İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Formda kalın
• Yöntem 2/3: Görünümünüzü değiştirin
• Yöntem 3/3: Doğru tutuma sahip olun
• İpuçları
• Uyarılar

Kadın mısın ve erkeklerden biraz daha ilgi mi istiyorsun? Daha fazla aramayın. Bir kadını fiziksel olarak çekici yapan şeyin ne olduğunu bulmak için pek çok araştırma yapıldı. Görünüşe göre, çekiciliğin denenmiş ve gerçek birçok özelliği var ve bunların çoğu evrensel. Her zaman en iyi şekilde göründüğünden emin olmak için kendinde küçük değişiklikler yaparak bu özellikleri miras alabilirsin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Formda kalın

1. Harekete geç. Bilimsel çalışmalar, fiziksel çekiciliğin en güçlü özelliklerinden birinin sağlıklı bir BMI (Vücut Kitle İndeksi) olduğunu göstermiştir. VKİ'niz, boyunuza ve kilonuza göre vücudunuzdaki yağ miktarıdır.
   • Düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir BMI koruyabilirsiniz. Uygun egzersiz aerobik egzersiz, kuvvet antrenmanı, spor veya açık hava aktivitelerini içerebilir. Kalp atış hızınızı artıran herhangi bir şey.
   • İyi bir kural, haftada beş gün, günde en az yarım saat egzersiz yapmaktır. Yoğunluğu artırmak istiyorsanız, haftada üç gün, günde en az yarım saat daha fazla egzersiz yapın.
2. Sağlıklı ye. Sağlıklı olmak, egzersizden daha fazlasını gerektirir. Dengeli beslenme, sağlıklı olmanın kritik bir parçasıdır. Sağlıklı beslenmek sizi zinde tutar ve kendinizi iyi hissetmenizi kolaylaştırır.
   • Bol su içmek cildinize çok iyi gelir.
   • İşlenmiş gıdalardan ve yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçının.
   • Diyetinizin karotenoid bakımından yüksek olduğundan emin olun. Bir çalışma, karotenoid bakımından yüksek diyet yapan kişilerin daha çekici olduğunu göstermiştir. Karotenoid içeriği yüksek olan bazı yiyecekler tatlı patates, havuç, balkabağı ve tatlı kırmızı biberdir.
3. İyi vücut hijyeni uygulayın. Fiziksel olarak çekici olmak için her gün vücut hijyeninizi korumanız gerekir.
   • Beyaz kalmasını sağlamak için dişlerinizi fırçalayın. Bir çalışma, daha beyaz dişlerin insanları% 20 daha çekici gösterebileceğini göstermiştir. Diş beyazlatma, tek başına fırçalamak yeterli değilse incilerin beyaz kalmasına yardımcı olabilir.
   • Yüzünü yıka. Temiz cilt, evrensel bir çekiciliğin işaretidir. Cildinizi temiz tutmak, sağlığınıza önem verdiğinizi gösterir. Ayrıca siyah nokta veya leke gibi kusur olasılığını da azaltır.
   • Saçınızı temiz ve bakımlı tutun. Parlak saç, çekiciliğinin arkasındaki itici güç olan sağlık ve doğurganlığın bir işaretidir.
4. Bol bol uyuyun. Birçoğu sizi daha çekici kılacak çeşitli faydalardan yararlanmak için her gece en az altı ila sekiz saat uyumak gerekir.
   • Genel olarak sağlığınız için iyidir. Vücudunuz siz uyurken kendini onarır ve iyileştirir. Bu özellikle egzersiz yaparken önemlidir. Yeterli uyku aynı zamanda obezite ve hastalıkları da azaltır.
   • Duygusal sağlığınız iyileşecek. Daha fazla uyumak daha az strese ve daha az ruh hali değişimine yol açar. Kimse stresi sevmez. Genelde mutlu insanlar daha çekicidir.
   • Daha fazla uyku, daha iyi hafızaya ve daha net düşünmeye yol açar. Görünüş her şey değildir ve sohbet edebilmek istersiniz. Kendinizin en iyi versiyonu olmak ve net bir zihne sahip olmak için en iyisi gerekli tüm uyku saatlerinizi almaktır.
5. Bronzlaşmak. Araştırmalar, kahverengi olan insanların daha çekici olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bronzlaşma cilt kanseri riskini de artırır (ve bu aynı zamanda bronzlaşma yatağı için de geçerlidir), bu yüzden dikkatli olun.
   • Bu fenomen için bir teori, bronzlaşma sırasında üretilen D vitamininin sizin için sağlıklı olmasıdır.
   • Bronzlaşmış bir vücut, kasları daha açık renkli bir gövdeden daha iyi gösterir çünkü kasların gölgelerini görebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Görünümünüzü değiştirin

1. Kırmızı giyin. Belki de kırmızıyı "şehvet" ve "tutku" gibi şeylerle ilişkilendirmemizin bir nedeni vardır. Birkaç çalışma, erkeklerin kırmızı giyen kadınlardan daha çok etkilendiğini göstermiştir. Kırmızının ilk randevuda giymek için iyi bir renk olduğu kesin.
2. Şeklini vurgulayan kıyafetler giyin. Vücudunuzun şekli ne olursa olsun, figürünüzü güzelleştiren giysiler giymelisiniz. Bu sadece güven oluşturmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kadınsı eğrilerinizi gösterme şansı da verecektir. İyi oturan ancak çok sıkı olmayan kıyafetler giyin. Çok büyük giysilerden kaçının.
3. Makyaj yapmak. Araştırmalar, erkeklerin makyaj yapan kadınlara yaklaşma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
   • Makyaj, belirli güzellik özelliklerini vurguladığı için çekici görünmenize yardımcı olur. Yüksek elmacık kemikleri, iri gözler, pürüzsüz bir cilt ve küçük bir burun makyajla vurgulanabilecek özelliklerdir.
   • Kırmızı ruj sür. Her zaman giymek istemiyorsan, sadece dışarı çıkmak için giyinirken giy.
   • Gözlerinizi vurgulayın. Doğal göz renginizi ve göz şeklinizi güzelleştiren göz kalemi, gölge ve rimel kullanın.
   • Makyajınızın olabildiğince doğal görünmesini sağlayın. Çoğu insan, bol makyaj yapan birine "doğal" bir görünüm tercih eder. Çok fazla çaba harcıyormuşsun gibi görünmemeli.
4. Güzel kokuyor. Özellikle parfüm veya kolonyadan hoşlanan birinin dikkatini çekebilirseniz, o zaman iyi bir başlangıç ​​yapıyorsunuz demektir. Koku, çekici olmak için güçlü bir araçtır.
5. Saçını uzat. Uzun saçlardan kurtulabilirsen, o zaman devam et. Araştırmalar, kadınsı göründüğü için daha uzun saçların genellikle kısa saçlara tercih edildiğini göstermiştir. Bununla birlikte, bazı kadınlar kısa saçla çok güzel görünebilir, ancak uzun saç çekiciliğin bir işareti olarak daha popülerdir.
6. Sık sık gülün. Zaten çok gülmüyorsanız, daha çok gülmeyi alışkanlık haline getirin. Sağlıklı beyaz dişlerinizi ve böylece ne kadar mutlu olduğunuzu gösterin.

Yöntem 3/3: Doğru tutuma sahip olun

1. Kendinden emin ol. Kendinizi böyle görmüyorsanız, başkalarının sizi olumlu bir şekilde görmesini nasıl bekleyebilirsiniz? Özgüvene sahip olmak özgüvenle başlar. Kendi cildinizle rahat olmak çekicidir çünkü kim olduğunuzu bilirsiniz. Hayatta ilerlemek için başkalarını aşağı çekmek veya başkalarıyla rekabet etmek zorunda değilsiniz. İnsanlar bu özelliği çekici buluyor.
   • Kim olduğunuzu bulun. Bunu bir kez anladığınızda, ona tutun ve dünyaya haber vermekten korkmayın. Öz saygınızı sağlam bir şekilde kavramak, çekici olmaya gelince sizi doğru yola sokacaktır.
   • Olumlu doğrulamalar yapın. Çalışırlar. Kendinizle ilgili memnun olduğunuz şeylerin bir listesini yapın ve zaman zaman tekrar gözden geçirin.
   • Övünmeyin ya da kibirli olmayın. Çok az insan kendini beğenmişliği çekici buluyor.
2. Mutlu ol. Pek çok araştırma, mutlu insanların daha çekici olduğunu (ve çekici insanların daha mutlu olduğunu) göstermiştir.
   • Minnettar olmayı ve affetmeyi öğrenin. Bu iki şey mutluluğunuzu artıracak.
   • Hayatınızdaki ilişkilere odaklanın. İlişkilerin en önemli mutluluk kaynaklarından biri olduğu gösterilmiştir. Yakın arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin.
   • Olumlu düşün. Aklınıza olumsuz düşünceler gelirse, onları dışarı atın. Bu mücadele ettiğin bir şeyse, bilişsel davranış yöntemlerine bakabilirsin.
3. Nazik ol. Bazı araştırmalar, iyi veya hoş bir arkadaşlık yapan kişilerin daha çekici olduğunu göstermiştir. Hatta kişilikleri nedeniyle çekiciliği zamanla gelişebilir.
4. İddialı olmak. Birinin sizden hoşlanmasını (veya çekici olmasını) istiyorsanız, onlara bildirin. Araştırmalar, bizden hoşlanan insanları sevme eğiliminde olduğumuzu göstermiştir. Birine ilgi gösterirseniz, diğerine olan ilginizi açıkça belirtirseniz, sizi daha çok çeker.
5. Mizah anlayışınız üzerinde çalışın. Mizah anlayışı sizi birden fazla nedenden dolayı çekici kılar.
   • Mizah anlayışı sizi etrafta daha hoş bir insan yapar. Bu, sahip olunması çekici bir niteliktir.
   • Kahkaha, iyi ruh halimize neden olan bir kimyasal olan serotonin salgılar. İnsanları güldürebilmek onlara iyi bir ruh hali verir ve bunu size borçludurlar.

İpuçları

• Olumlu bir tavır takın. Birçok insan fiziksel görünümleriyle ilgileniyor - yalnız değilsiniz!
• İlk olarak hangi yöntemlerin kullanılacağına karar verin ve ardından bir sonrakine geçin. Üçünü de aynı anda yapmayı istemek çok fazla olabilir.
• Kendinizi sosyal ortamlara koyun. Reddedilmeyi stille kabul etmeyi öğrenin, çünkü bu herkesin başına gelir.
• İstediğiniz görünüme sahip olduğunuzdan emin olana kadar makyaj yapmayı deneyin. Emin değilseniz, bir arkadaşınızdan veya bir mağazadaki makyaj tezgahında çalışan birinden yardım alın.
• Kadınlar doğurgan olduklarında daha çekici olurlar. Döngünüzün en verimli günlerinde daha sık dışarı çıkın. İnsanlar onu alacak.

Uyarılar

• Kendinizi olmadığınız birine dönüştürmeye çalışmayın. Herkes kendi tarzında çekicidir ve sahip olduklarınızla çalışmak zorundasınız.
• Çok uzun süre bronzlaşmadığınızdan emin olun. Bronzlaşmadan önce hedefinizi tartışmak için bir doktora danışın.
• Anoreksi ve bulimia ciddi tıbbi durumlardır. Sağlık çekicidir, ancak yeme bozuklukları sağlıksızdır. Yeme bozukluğunuz varsa, profesyonel tıbbi yardım alın.