İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/2: Normalliğin sizin için ne anlama geldiğini belirleyin
• Bölüm 2/2: Normalliği Getirmek İçin Düzeni Koruyun
• İpuçları

Normal bir hayat yaşamaya çalışmak basit bir hedef gibi görünebilir, ancak gerçekte çok karmaşık bir kavramdır. Özellikle farklı kültürlerde veya sosyal çevrelerde, bir kişi için normal olan bir başkası için normal olmayabilir. Aynı zamanda, normallik fikri sürekli değişiyor. Normal bir hayat yaşamaya başlamak için normalin sizin için ne anlama geldiğine karar vermelisiniz. Bazı insanlar kendi benzersizliğini ve özgünlüğünü severken, diğerleri düzen ve net organizasyon olmadan yapamaz. Kendi normallik sınırlarınızı tanımlayın ve ardından size uygun bir yaşam tarzı geliştirin.

adımlar

Bölüm 1/2: Normalliğin sizin için ne anlama geldiğini belirleyin

1. 1 Kendini kabul et. çok çalışmak gerekiyor değişiklik kendin, yani önce anlıyorum kendim. Herhangi bir toplum, farklı kişilik ve karakter özelliklerine sahip ayrı bireylerden oluşur. Sizin için neyin normal olduğuna karar vermelisiniz. Yenilik mi yoksa katı bir toplumun kurallarına bağlılık mı? Kendi normallik versiyonunuzu belirlemek için kendinize aşağıdaki soruları sorabilirsiniz:
   • Kurallara uymak ve katı bir toplumsal düzene bağlı kalmak sizin için en uygunu mu?
   • Kendi başınıza karar vermekten ne kadar keyif alıyorsunuz?
   • Başkalarının eylemlerinizi onaylamasından hoşlanır mısınız?
   • Çoğunluğu takip etmeyen insanlarla mutlu bir şekilde yeni bir yaşam tarzı dener misiniz?
2. 2 Toplumunuzda neyin norm olarak kabul edildiğini düşünün. Yine de bir toplumda yaşayan bir insansınız - bu bir şehir bloğu, bir topluluk veya bir bölge olabilir. Her toplumun normal kabul edilen kendine özgü norm ve değerler sistemi vardır. Toplumunuzdaki sosyal uygulamaların ve organizasyonların normallik fikrine ne ima ettiğini düşünün. Başkalarıyla etkileşimler yoluyla kendi kişiliğinizi ifade etmenize yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, bulunduğunuz bölgede hızlı ve biraz okunaksız konuşmanız normal olabilir. Aynı zamanda, başka bir bölgede, bu tür davranışlar sosyal dışlanmışların özelliği olabilir. Ayrıntıları bilmek, halkın gözünde nasıl göründüğünüzü anlamanıza yardımcı olacaktır.
3. 3 Manevi ve duygusal dengeyi bulun. Hepimiz duygusal iniş çıkışlar yaşarız. Onlar için hazırlanın ve zor zamanlarda kendinize bakmayı öğrenin. Örneğin, başka biriyle kişisel görüşleriniz hakkında hararetli bir tartışma yapacaksanız, bu ortamda hangi tepkinin normal kabul edildiğini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, agresif bir yanıt, ele alınması gereken daha derin sorunları gösterir.
   • Başkalarının sizin için normal olanı dikte etmesine izin vermek yerine, kendi duygu ve inançlarınızla uyum içinde yaşamaya başlarsanız daha iyi hissedeceksiniz.
4. 4 Sizi geride tutan travmatik olaylarla uğraşın. Hayatınızın bir noktasında travmatik bir durum yaşadıysanız, kendinizi farklı veya yalnız hissetmeniz oldukça normaldir. Travmanın duygusal durumunuz üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir ve kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı görme şeklinizi değiştirecektir. Kendinizi normal görmüyorsanız, aynı zamanda travma yaşamış insanlarla konuşmak, tekrar normal ve tatmin edici bir hayat yaşayabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Bir destek grubu bulmaya çalışın. Bu deneyimi günlük yaşamınızda uygularsanız ve canınızı sıkan bir konudan kaçınmazsanız, diğer grup üyeleriyle bağlantı kurmak sizin için bir cesaret ve güç kaynağı olacaktır.
   • Rahat bir yaşam düzeniniz veya ritminiz olduğunda, normal duyguları deneyimlemeye çalışabilirsiniz. Bu şekilde en derin ve en açık duygularınızı ifade edebilirsiniz.

Bölüm 2/2: Normalliği Getirmek İçin Düzeni Koruyun

1. 1 Günlük bir rutin oluşturun. Küçük başlayın - mevcut günlük rutininizi temel alın. İstikrarlı bir rutin, normallik ve öz disiplin geliştirmeye yardımcı olur. Bu size kendi gücünüze güven verecek ve sorunları çözebilecektir. Örneğin, her sabah aynı saatte kalkmayı veya kendinize kahvaltı hazırlamayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Kişisel ritim duygusu veya normallik duygusu oluşturan bu küçük şeylerdir.
   • Monoton davranış kalıpları kişisel gelişiminizi engelleyeceğinden, tüm hayatınızı katı bir şekilde düzenlemek için zaman ayırın.
   • Günlük bir rutin veya etkili davranışlar, stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve kendinizi ifade etmenin yollarını denemeniz için size güven verebilir.
2. 2 Öğrenmek. Eğitiminiz sırasında yeni insanlarla, fikirlerle ve fırsatlarla tanışabileceksiniz. Kolejler ve üniversiteler çok çeşitli dereceler sunar. Hangi eğitim kurumlarının normallik anlayışınıza uygun olduğunu öğrenin. Hiçbiri yoksa, normu biraz değiştirebilir ve sizin için ilginç bir işle ilgili eğitim kurslarına veya eğitimlere dikkat edebilirsiniz. Kendi norm anlayışınızı başkalarının görüşleriyle sınırlamamalısınız.
   • Günümüzde çoğu insan liseden mezun olup yüksek öğretime girse de, üniversite mezunları genellikle okudukları mesleğe hazırlıksızdır.
3. 3 Sevdiğiniz bir iş bulun. Şansınız, kendinizi desteklemek için çalışmanız gerekiyor. Her zaman eylemlerinizi planlayın çünkü kendinizden fazlasını sağlamanız gerekebilir. Sadece prestiji için bir iş seçmenize gerek yok, çünkü sizi mutlaka mutlu bir insan yapmaz. Bunun yerine, her gün ne tür insanlarla veya çevreyle birlikte olmak istediğinizi anlamaya çalışın. İş, kişilik tipinize uymuyorsa ve eğlenceli değilse, daha iyi bir seçenek bulmaya çalışın.
   • İşinden zevk alan insanlar, iş arkadaşlarıyla günlük etkileşimlerinden de keyif alırlar.
4. 4 Anlamlı ilişkiler kurun. Bazıları için evlilik normaldir, ancak diğerleri için değildir. Bunun yerine, farklı sosyal geçmişlerden gelen insanlarla anlamlı ilişkiler geliştirebilirsiniz. Çok çeşitli insanlarla iletişim kurmak, gerçek bir akrabalık hissedeceğiniz birini bulmanıza yardımcı olacaktır.
   • Sosyal çevreden bağımsız olarak, bir kişi her zaman başkalarından desteğe ihtiyaç duyar. Bu, hayatınızda normal hissetmek için bir ön koşuldur.
5. 5 Bir evcil hayvan edinin. Sevginize ve bakımınıza ihtiyacı olan bir hayvana bakmak size normallik duygusu verecektir. Evcil hayvanınızın bakımı, düzeni korumanıza ve günlük endişelerden neşe getirmenize yardımcı olacaktır. Araştırmalar evcil hayvan sahiplerinin daha mutlu ve sağlıklı insanlar olduğunu gösteriyor. Henüz uzun süreli ilişkilere veya çocuklara hazır değilseniz, evcil hayvan sahibi olmak, insanlarla daha güçlü ilişkiler kurmayı öğrenmenize yardımcı olabilir.
   • Doğru evcil hayvanı seçmenin evinize ve günlük doluluk durumuna bağlı olduğunu unutmayın. Bir evcil hayvan için doğru miktarda zamanınız veya alanınız yoksa, evcil hayvan sahibi olmak gereksiz stres ve sorunlara yol açabilir.
6. 6 Yolculuk. Sezgilere aykırı görünebilir, ancak farklı insanları, gelenekleri ve kültürleri tanımak, memleketinizin sakinlerini göz önünde bulundurarak yaşamaktan çok kendi normalliğinizi hissetmenizi sağlayacaktır. Seyahat etmek, dünyamızın ne kadar büyük ve çeşitli olduğunu anlamanızı sağlayacaktır. Ne kadar çok seyahat ederseniz, dünyanın dört bir yanındaki insanlarda o kadar yaygın olarak fark etmeye başlayacaksınız. Ayrıca farklılıkların herhangi bir kültürün ayrılmaz bir parçası olduğunu anlayacaksınız.
   • Seyahati bir kaçışa dönüştürmeyin. Kendinizi, başkalarını ve kendi tercihlerinizi daha iyi anlamak için seyahat edin.

İpuçları

• Elinizden geldiğince başkalarına yardım edin. İnsanlara yardım etmek hayata anlam ve amaç verir.
• Garipler veya en büyük kişilikler bile hedeflerine ulaşmak için genellikle bir rutine ihtiyaç duyar.
• Normal olmak mutlu olmak anlamına gelmez.