İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bakışlarınızı odaklamak için egzersizler yapın
• Bölüm 2/3: Gözlerinizle Nasıl Hipnotize Edilir
• Bölüm 3/3: Hipnoz nedir
• İpuçları
• Uyarılar

Hipnoz bir tür sihir gibi görünse de aslında uzun bir çalışma ve uygulamanın sonucudur. En yaygın olanı, insan ruhuna erişim sağlayan gözlerin yardımıyla hipnozdur. Ancak, bir kişiyi hipnotize etmenin ancak gönüllü rızası ile yapılabileceğini ve bu beceriyi sorumlu bir şekilde kullanmanın çok önemli olduğunu unutmayın.

adımlar

Bölüm 1/3: Bakışlarınızı odaklamak için egzersizler yapın

1. 1 Gözünüzü kırpmadan mümkün olduğunca uzun süre diğer kişinin gözünün içine bakmayı öğrenin. Aynadaki yansımanıza bakın ve gözlerinizi kırpmadan göz temasını ne kadar sürdürebildiğinizi görün.
   • Biriyle bir gözetleme oyunu oynayarak neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
   • Göz hareketlerinizi tam olarak kontrol edebilmek, hipnoz sırasında kişiyle sürekli göz teması kurmanıza yardımcı olacaktır.
2. 2 Bakışlarınızı odaklama yeteneğinizi geliştirin. Bu alıştırmayı yapın: önce kalem veya kurşun kalem gibi yakındaki bir nesneye, ardından odadaki uzaktaki bir nesneye bakın.
   • Gözünüzün önünde bir kalem tutun ve ona odaklanın.
   • Bakışınızı kurşun kalemden duvardaki bir tablo veya kapı kolu gibi uzaktaki bir nesneye çevirin.
   • Gözlerini tekrar kaleme odakla. Ardından uzaktaki nesneye odaklanın. Görsel odağınızı kolayca yeniden ayarlama yeteneğinizi geliştirmek için bu egzersizi düzenli olarak yapın.
3. 3 Çevresel görüş geliştirin. Bu, başı çevirmeden yan görüş ile nesneleri ve hareketleri görme yeteneğidir. Bu beceriyi geliştirmek için:
   • Kaldırım görünür şekilde kalabalık bir alanda bir bankta oturun. Filmdeki bazı canlı anlar dahil olmak üzere bir TV veya bilgisayar kullanabilirsiniz.
   • Kafanı yana çevir ve ne olduğuna bak.Sonra başınızı diğer tarafa çevirin ve sahneye tekrar bakın. Her taraftan bakarak, mümkün olduğunca görmeye çalışın.
   • Hem sol hem de sağ taraftan bakma alıştırması yaptığınızdan emin olun.

Bölüm 2/3: Gözlerinizle Nasıl Hipnotize Edilir

1. 1 Kişiye sakıncası olup olmadığını sorun. Doğrudan sormak daha iyidir: "Seni hipnotize edebilir miyim?" Başlamadan önce, kişinin gerçekten aynı fikirde olduğundan emin olmanız gerekir.
   • İlk olarak, size güvenen birini hipnotize etmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, arkadaşınız veya sevdiğiniz biri. Bu durumda, böyle bir deneye rıza gösterme şansınız daha fazla olacaktır.
   • Kişinin gönüllü rıza vermesi önemlidir. Kişi hipnoza katılmak istemiyorsa veya direniyorsa, onu hipnotize etmeniz pek olası değildir.
2. 2 Kişiden rahatça oturmasını isteyin. Kişi muhtemelen düşecek kadar gevşeyebileceğinden ayaktayken hipnoz yapmayın.
3. 3 Kişiye sağ gözünün altındaki noktaya odaklanmasını söyle. Ayrıca, onunla konuşurken gözlerini kaçırmamalıdır.
4. 4 Gözünüzü kırpmadan kişiye yakından bakın. Yatıştırıcı, alçak bir sesle beşten bire kadar saymaya başlayın. Sayarken, kişiye şunu söyleyin:
   • "Göz kapakların gittikçe ağırlaşıyor."
   • "Göz kapakların ağırlaşıyor, sanki ağır bir yük onları aşağı çekiyor."
   • "Yakında göz kapakları o kadar ağırlaşacak ki kapanacaklar."
   • "Gözlerinizi ne kadar açmaya çalışırsanız, göz kapaklarınız o kadar ağır, sarkık ve sarkık hale gelecek ve daha sıkı kapanacaktır."
   • Beşten bire kadar sayarken bu ifadeleri birkaç kez tekrarlayın.
5. 5 Kişiye omzuna dokunacağınızı söyleyin, tamamen rahatlayacaktır. Bir kişiye dokunmadan önce, onu olacaklar hakkında uyarmak önemlidir. Bu, kişinin verdiğiniz komuta zihinsel olarak uyum sağlamasına yardımcı olur, böylece daha sonra doğru şekilde uygulayabilir.
   • Kişiye, "Omzuma dokunduğumda vücudun uyuşuk, gevşemiş ve kurşuni hale gelecek. Hazır mısın?" deyin.
6. 6 Kişinin omzuna dokunun ve artık rahatlayabileceklerini söyleyin. Kişi sert bir şekilde düşerse veya sandalyeye yaslanırsa korkmayın. Bu onun gerçekten tamamen rahatladığı ve hipnoz altında olduğu anlamına gelir.
7. 7 Kişiye şu anda hipnoz altında olduklarına dair güvence verin. Kişinin, bulunduğu rahat durumun hipnoz veya hipnotik durumdan kaynaklandığını anlaması önemlidir.
   • Ayrıca kişinin tehlikede olmadığına ve emin ellerde olduğuna dair güvence vermek de önemlidir. Size güvenmeyi ve komutlarınızı dinlemeyi bırakmaması için onu rahatlatın.
8. 8 Kişiye sağ kolunun artık uyuşuk ve ağır olması gerektiğini söyleyin. Onu rahat hissetmesini söyle. Sonra bir reaksiyonu tetiklemek için eline dokunun.
   • Kişinin elini kaldırın ve rahat ve gevşek olduğundan emin olun. Elini yerine koy.
   • Bu, kişinin şu anda trans halinde olduğunu doğrulayacaktır. Aynı zamanda kişinin sizi dinlemeye ve komutları yerine getirmeye hazır olduğu anlamına da gelecektir.
9. 9 Kişiyi yalnızca sesinizi takip etmeye hazırlayın. Beşten bire kadar geriye doğru saymaya başlayın. Kişiye, bire kadar saydığınızda sadece sesinizin seslerini duyacağını söyleyin.
   • Bire kadar saydığınızda, kişinin sesinize odaklanabilmesi için parmaklarınızla tıklayın. Kişiyle konuşun ki sesinizi dinlemek onları daha da rahatlatsın. Ardından, söylediğiniz her kelimeyi dikkatlice dinlemesini isteyin. Sadece söyleyeceklerini dinle.
   • Kişiye, söylediklerinize tam olarak uymasını ve yabancı seslerden rahatsız olmamasını söyleyin.
10. 10 Kişinin hipnotik durumunu kontrol edin. Artık kişi hipnoz halinde olduğuna göre, yeteneklerinizi test edebilirsiniz. Bir kişinin size ne kadar itaat ettiğini öğrenmek için burnuna veya kulağına dokunmasını isteyebilirsiniz.Bir kişiye bir kol veya bacağını komutla hareket ettirmesini emredebilirsiniz.
    • Hipnotik kontrolün sorumlu ve dikkatli bir şekilde ele alınması gerektiğini unutmayın. Kişi size güvendi, bu yüzden hipnoz altındayken onu utandıracak, gücendirecek veya gücendirecek hiçbir şey yapmayın.

Bölüm 3/3: Hipnoz nedir

1. 1 Hipnozu uyku veya bilinç kaybıyla karıştırmayın. Hipnoz, kişiyi telkinlere karşı daha duyarlı ve açık hale getiren, son derece odaklanmış bir bilinç halidir.
   • Hipnotik durumdaki bir kişi, hipnotistin büyülerinin etkisi altında değildir ve kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmez. Sadece öneri ve yönlendirmeye daha açık.
   • Genellikle bir tür hipnoz veya trans durumundayız. Ders sırasında zihinsel olarak bağlantınız koptuğunda veya kendinizi tamamen rüyalar dünyasına kaptırdığınızda bunu hatırlayın. Ya da kendinizi bir filme ya da diziye o kadar kaptırdığınızda etrafınızdaki insanları fark etmeyi bırakırsınız. Bunların hepsi trans benzeri durumların örnekleridir.
2. 2 Hipnozun faydaları hakkında bilgi edinin. Hipnoz sadece eğlenceli bir numara ya da en iyi arkadaşınıza küçük ördek yavrusu dansı yaptırmanın bir yolu değildir. Hipnozun aslında insanların uykusuzluk, sigara, aşırı yeme ve diğer rahatsızlıklarla başa çıkmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
3. 3 Hipnotize etme yeteneğinin geliştirilebilir bir beceri olduğunu unutmayın. Şu anda hipnoz için düzenlenmiş standartlar ve kurallar yoktur. Ancak hipnoterapistler, hipnoz ve hipnoterapi konusunda düzenli veya ileri düzeyde eğitim alarak sertifika alabilirler. Ancak, bu kendi başınıza ustalaşabileceğiniz bir meslektir.
   • Bir sertifika ile onaylanan kurs, mutlaka mesleki etik ve temel hipnoz becerilerinin incelenmesini içerir.
   • Hipnozun sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için sertifikalı bir hipnoterapist arayın.

İpuçları

• İnternette hipnozun nasıl yapıldığına dair eğitim videoları var. Becerilerinizi geliştirmek için kendi araştırmanızı yapın ve profesyonel hipnozcuların tekniklerini öğrenin.

Uyarılar

• Her insan hipnotize edilemez! Bazı insanlar hipnozu denemek için çok kapalı veya korkuyorlar. Bu nedenle, bir kişiyi hipnotize etmeye çalışmadan önce onun rızasını almak önemlidir.