İçerik

• adımlar

Güzel bir gülümseme, çevrenizdekilerin ruh halini ve özgüveninizi yükseltebilir. Basit ipuçlarını takip ederek dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakın.

adımlar

1. 1 Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin (6-8 ayda bir).
2. 2 Plakları çıkarmak için dişlerinizi günde iki kez iki dakika fırçalayın.
3. 3 Çok fazla gazlı içecek içmeyin, diş minesini yok eder ve diş çürümesine neden olurlar. Sade su veya çay içmek daha iyidir.
4. 4 Dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, diş hekiminin önerdiği sakızları çiğneyin.
5. 5 Diş eti iltihabını ve plak oluşumunu önlemeye yardımcı olmak ve nefesinizi tazelemek için bir gargara kullanın. Ayrıca ılık tuzlu su ile ağzınızı çalkalayabilirsiniz.
6. 6 Sigara içme. Bu, dil veya ağız kanserine neden olabilir.