sevdiğin kızı nasıl unutursun

İçerik

adımlar
Yöntem 1/5: Kendinize İyi Bakın
Yöntem 2/5: Halkın İçinde Birlikte Olduğunuzda
Yöntem 3/5: Birlikte yalnız olduğunuzda
Yöntem 4/5: Kendinizi ifade edin
Yöntem 5/5: Devam et
İpuçları
Uyarılar

Aşk, bağlama göre güzel ya da korkunç olabilir.Sizi herhangi bir nedenle sevmeyen bir kıza aşık olursanız, onu unutmak ve normale dönmek için bu talimatları izleyin.

adımlar

Yöntem 1/5: Kendinize İyi Bakın

1 Duygularınızı kabul edin. Kabul etmeye başlamadan önce keder hissetmek doğal ve normaldir. En azından kendinize zor bir dönemden geçtiğinizi kabul etmekten çekinmeyin. Kendinizi olabildiğince anlamaya çalışın ve duygularınızı inkar etmeyin. Bunun yerine, sadece onları kontrol etmeye odaklanın. UZMAN TAVSİYESİ
Amy chan

İlişki Koçu Amy Chan, bir ilişki sona erdikten sonra iyileşmeye bilimsel ve ruhsal bir yaklaşım getiren bir kurtarma kampı olan Renew Breakup Bootcamp'ın kurucusudur. Psikolog ve koçlardan oluşan ekibi sadece 2 yıllık bir çalışma içinde yüzlerce insana yardım etti ve kamp CNN, Vogue, The New York Times ve Fortune tarafından not edildi. İlk kitabı Breakup Bootcamp, Ocak 2020'de HarperCollins tarafından yayınlanacak.
Amy chan
ilişki koçu
Bir ayrılıktan sonra duygusal acı hissetmek doğal bir fiziksel tepkidir. Renew Breakup Bootcamp'ın kurucusu Amy Chan şöyle diyor: "Bir ilişkinin başlangıcında size aşık olduğunuzu hissettiren aynı kimyasallar, bittiğinde acı çekmenize neden oluyor. Bu kişi artık etrafta olmadığında beyniniz bir "geri çekilme" yaşar.
2 Kendinden uzaklaş. Hiçbir şey bu kızla birlikte olamamanın acısıyla baş etmene, birlikte vakit geçirmemek kadar yardımcı olamaz. Bu, iletişimi tamamen kesmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak onu daha az görmelisiniz, bu kulağa korkunç gelebilir, ancak aslında bu, hayata yeniden başlamanın en iyi yoludur.
- Arkadaşsanız, ilk adımı atmayı bırakın. Onunla sadece sizi aradığında vakit geçirin; onu aramayın ve birlikte vakit geçirmesini istemeyin. Yine de zaman zaman buluşacaksınız, ancak çoğu durumda, toplantılarınızın çok daha az sıklıkta olduğunu ve çok daha fazla boş zamanın olduğunu fark edeceksiniz.
3 Ona yardım etmeyi bırak. Başka bir kişiye yardım etmeyi reddetmenin kendi zararınız pahasına yaptığı gibi hiçbir şey “sadece arkadaş” olduğunuzu göstermeye yardımcı olmaz. Birine ilgi duyduğunuz için yardım etmek, kendinizi kullanılmış ve yanlış anlaşılmış hissetmenize neden olacaktır. Kızı memnun ederseniz, bunun iki sonucu olabilir: ya herkese bu şekilde davrandığınızı düşünür ve hizmetlerinizi kabul etmeye başlar ya da hizmetlerinizi olası bir tarihle değiştirmeye çalıştığınıza karar verir. , ve bu durumda ikiniz de rahatsız olacaksınız.
- Ona sebepsiz yere (ya da sadece bir şey istediğini söylediği için) hediyeler verirseniz, kafe ve restoranlarda onun için ödeme yaparsanız, sürücü olarak hizmetlerinizi sunarsanız veya ona diğer arkadaşlarınızdan farklı davranırsanız, o zaman bir iyilik yapıyorsunuz demektir. durmalı.
- Potansiyel hizmetler üzerinde küçük bir test yapın. Unutmaya çalıştığın kız için bir şey yapmak istiyorsan, kendine bunu bir erkek arkadaşın için yapıp yapmayacağını sor. Değilse, muhtemelen ona bir iyilik yapmaya çalışıyorsunuz ve iyi bir arkadaş değilsiniz.
4 Hizmet taleplerini reddedin. Kız, ona yardım ettiğiniz gerçeğine alıştıysa ve sizden bir iyilik yapmanızı isterse, kibarca reddedin ve ona yardım edebilecek kişileri önermek gibi alternatifler önerin. Gerekirse “Daha az para harcamaya çalışıyorum” veya “Ödevimi bitirmek / daireyi temizlemek / ailemi aramak için zamana ihtiyacım var” gibi kibar bir bahane bulun. Arkadaşlığınıza gerçekten değer veriyorsa, aldırmaz.
5 Programınızı değiştirin. Okula birkaç dakika erken varırsanız, sempati duyduğunuz kişiyle koridorda veya koridorda karşılaşmaktan kaçınabilirsiniz.Okuldaki rotanızı değiştirirseniz, onunla tanışma olasılığınız da azalır. Onu işte görürseniz, vardiyalarınızın aynı olmaması için çalışma programınızı değiştirmeyi deneyin.
6 Şirketi değiştir. Çoğu zaman, müsait olmayan kız şirketinizin bir parçasıdır. Tüm şirketle aynı anda değil, daha dar bir çevrede vakit geçirmeye çalışın, böylece onları mümkün olduğunca az görebilirsiniz.
- Ana sosyal çevrenizin dışında, sık iletişim kurmadığınız arkadaşlarınız varsa, onlarla daha fazla zaman geçirmeyi düşünün. Kendini değerli hissedecek ve bu kız olmadan boş zamanını değerlendirebilirsin.
7 İletişimi tamamen durdurun. Onunla tanışma düşüncesi sizi üzüyorsa, onunla iletişimi tamamen kesmek isteyebilirsiniz. Bazı kibar sebepler hazırlayın (örneğin, "Şu anda çok çalışıyorum" veya "Bugün işten sonra çok yorgunum"), böylece buluşmak isterse onu nazikçe reddedebilirsiniz. Böylece zamanla sizinle daha az iletişim kurmaya başlayacak ve ona daha fazla zaman ayıranlarla zaman geçirecektir.

Yöntem 2/5: Halkın İçinde Birlikte Olduğunuzda

1 Yalnız kalmamaya çalışın. Kız arkadaşınızla (örneğin, iş nedeniyle) iletişim kurmayı bırakamıyorsanız, onu kendi amaçlarınız için kullanın. İş veya okuldaki ofis gibi bir iş ortamı, kendinizle duygusal olarak bağlantı kurmak için mükemmel bir yerdir. sadece bu kızla başkalarıyla iletişim kurduğun gibi iletişim kur. Kendinize ve ona özel bir ilişkiniz olmadığını, sadece yan yana çalışan meslektaşlar olduğunuzu gösterin.
- Gerekirse onu partneriniz olarak seçmeye çalışmayın. Birlikte çalışırken projeye odaklanın.
2 Sayılardaki güç. Diğer şeylerin yanı sıra, sevginize yakın olmanız gereken zamanlar olacaktır. Onunla yalnız kalma şansınızı en aza indirmek için bireyler yerine insan gruplarıyla etkileşime girerek şoklardan ve kötü ruh hallerinden kaçınabilirsiniz.
- Örneğin, ikiniz bir arkadaşınızın evinde kanepede birlikte otururken onu fark etmemek zor olabilir. Bunu aynı koltukta oyun oynayan dört kişiyle değiştirin ve geri kalanına dikkat etmeniz çok daha kolay.
- Ona diğer arkadaşlarına davrandığın gibi davran, o zaman gerginliği çabucak bırakacaksın. Mesele onu sadece başka bir kız olarak görmek.

Yöntem 3/5: Birlikte yalnız olduğunuzda

1 Konuşma için konuları hazırlayın. Sizi ilgilendiren herhangi bir siyasi, kültürel, dini veya bilimsel konu hakkındaki düşüncelerinizi tartışın. Tek ilginiz video oyunları veya filmler gibi basit bir şey olsa bile, araştırın. Duygu ve tutumlardan ziyade bilgi ve fikir alışverişinde bulunursanız, kızın arkadaşlığından vazgeçmeden sakin kalmanız ve acı veren konulardan kaçınmanız çok daha kolay olacaktır.
- Bu konulara zaten tutkuyla bağlı olduğunuz için, dikkatli bir dinleyiciniz olduğunda onlar hakkında iletişim kurmanız kolay olacaktır - aslında susmanız sizin için zor olacaktır.
2 Her zaman elinizin altında bir aktivite bulundurun. Birlikte olmak bazı insanlar tarafından bir randevu olarak algılanabilir, ancak birlikte akşam yemeği yemek gibi şeyler planlamaktan kaçınmak önemlidir. Bunun yerine, evinizde veya arabasında bir kızla yalnız olduğunuz ve yapacak hiçbir şeyinizin olmadığı zamanları düşünün. Yanınızda bir deste kart taşıyın veya ev ödevlerinde birbirinize yardım etmeyi teklif edin. Ders mümkün olduğunca sıradan olmalıdır.
- Kanepede sarılmak veya bakmak gibi belirsiz sinyallerin ortaya çıkabileceği durumlardan kaçınmak önemlidir. Unutma, onu unutmak istiyorsun, durumu daha da kötüleştirmek değil. Bu zorunlu romantizmden kaçınmak için her zaman bir yedek planınız olsun.
3 Önceden meditasyon yapın. Meditasyonun birkaç faydası vardır, en azından zihni temizleme yeteneği değil.İçinde duygu fırtınası olan bir insan bile, eğer önceden plan yapıyorsa, bir arkadaşıyla vakit geçirecek kadar uzun süre sakin kalabilir. Basitçe söylemek gerekirse, meditasyon derin nefes almak ve kendinize odaklanabileceğiniz sessiz bir ortamda sakin kalmakla ilgilidir. Kendinize durumu kontrol edebileceğinizi ve sempatinizden kurtulmaya odaklanabileceğinizi söyleyin ve onunla buluşmaya gittiğinizde bu duyguyu yanınıza alın.

Yöntem 4/5: Kendinizi ifade edin

1 Bir liste yap. Düşüncelerinizi kağıda dökebilirseniz, onları daha iyi yönetebilir ve duygularınız için bir çıkış yolu bulabilirsiniz. İlişkinizin mahkum olduğunu düşündüğünüz bariz nedenlerle başlayın ve listenin en üstüne “duygularımız karşılıklı değil” yazın. Size inandırıcı gelmese bile, olası tüm nedenlerle listeyi tamamlayın: farklı programlar, farklı dini görüşler, onun sevdiği ama sizin sevmediğiniz insanlar. Mesele, ilişki sayısını kullanarak ilişkilere karşı güçlü bir dava hazırlamaktır. Bir düzine inandırıcı olmayan neden, acınızı hafifletmenize yardımcı olacak, aynı zamanda bir zorlayıcı neden.
- Yeni nedenler buldukça listenizi büyütün. Evde değilken böyle bir sebep bulursan, hatırlamaya çalış. Eğer önemliyse, eve döndüğünüzde onu hala hatırlayacaksınız. Bir süre hiçbir yere yazmayın.
2 Listenizi kendinize saklayın. Sözlerinizi kimseye göstermeyin ve başkalarının erişebileceği yerlerde bırakmayın. Evde güvenli bir yerde saklayın. Şanslıysanız ve kendi odanız varsa, düşüncelerinizi oraya yazın ve listeyi en iyi zulanıza saklayın. Ya da evde bir süre yalnız kalabileceğiniz bir yer bulun ve bir liste yazın. Listeyi, bulunamayacağı güvenli bir yerde saklayın.
- Bilgisayarda değil, elle yazın. Bilgisayar dosyasını bulmak çok kolay.
- Listeyi asla okula veya işe yanınızda götürmeyin. Biri onu bulursa, özgürlüğün ihlal edilecek ve daha da kötüye gideceksin.
3 Listenize güvenin. Hissettiğin bir kız için üzüldüğünde ya da üzüldüğünde ya da kendini onu düşünürken yakaladığında listeyi tekrar oku. Önünüzde neden devam etmeniz gerektiğini görürseniz, şimdi çok ihtiyacınız olan enerji artışını alacaksınız.
4 Güvenilir bir kişiyle konuşun. Çoğu zaman, bir ebeveyn veya başka bir yetişkin akraba olabilir. Acıyı dindirmenin en etkili yollarından biri duygularınızı başka bir gerçek kişiyle paylaşmaktır. Hayatınızda tamamen güvenebileceğiniz biri varsa, ondan sizi dinlemesini ve desteklemesini isteyin. Şefkatli bir dinleyiciniz varsa, yükü omuzlarınızdan alabilirsiniz.
5 Psikoterapiyi düşünün. Herkes terapi için zaman ve para bulamaz, ancak şanslıysanız, bir terapistle birkaç görüşme yardımcı olabilir. Terapistiniz, düşüncelerinizi ve duygularınızı yüz yüze paylaşabilmeniz için bir güvenlik ve mahremiyet ortamı yaratabilecek ve ofis dışında onlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
6 Yaratıcı ol. Sanat, insanlığın yarattığı düşünce ve duyguları ifade etmenin en güçlü aracıdır. Bu yazı, şiir, deneme, heykel, resim, kolaj, şarkı söylemek, enstrüman çalmak, müzik yazmak ya da yeteneğiniz olsun ya da olmasın, yaratma sanatını anlaşılma arzusuyla birleştiren herhangi bir şey olabilir. Hangisini seçerseniz seçin, yaratma sürecinde duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmenin yıkım değil, güvenli bir yolu olmalıdır.
- Tanıştığınız günden başlayıp unutmak ve yolunuza devam etmek için attığınız adımlarla biten duygularınızın bir hikayesini yazın.
- Mecazi görüntüleri gerçek insanlarla ve duygularla değiştiren şiirler yazın.
- Boyalarınızı ve tuvalinizi alın ve duygularınızın elinize rehberlik etmesine izin verin.
- Bir arkadaşınızla tanışın ve bir jam session yapın.
- Yaratıcılığınız bittiyse, söylemek istediğiniz şey hakkında mümkün olduğunca dürüst bir şekilde mektubu yazın ve işiniz bittiğinde onu listenize ekleyin.

Yöntem 5/5: Devam et

1 Kız hakkında objektif düşün. Unutmaya başladığınızda kalbinizi öfke ve hatta nefretle doldurmak kolaydır, ancak bu duygular faydalı olmayacaktır. Küskünlük ve safra ile dolduğunuzu fark ederseniz, kendinize onun hala bir insan olduğunu ve ona aşık olmak için nedenleriniz olduğunu hatırlatın. Olumlu niteliklerini inkar etmeyin; sadece birlikte olmayacağınızı kabul edin.
2 Odağınızı değiştirin. Kederinizle yüz yüze geldikten ve kendinize iyileşmek için yer ve zaman verdikten sonra, o yeri ve zamanı başka şeylerle doldurmanız önemlidir. Acı çekmenin ne kadar sürdüğünü bir düşün. Haftada kaç saate mal olduğunu varsayın ve bu zamanı diğer faaliyetlere harcamaya karar verin. Büyük hayaller kurmak ve yeni bir projeye başlamak için bundan daha uygun bir zaman olmayacak.
- Uzun zamandır okumak istediğiniz bir kitabı alın, hatta kendinizinkini yazın. Cumartesi günleri yeni bir kulübü ziyaret edin veya gönüllü olun. Ufkunuzu genişleterek kendinize dünyanın büyük, gizemli ve güzel olduğunu ve bunun bir kişi için asla unutulmaması gerektiğini hatırlatabilirsiniz.
3 Gözlerini aç. Etrafınızda güzel, arkadaş canlısı, eğlenceli ve zeki kızlar var. Onlara dikkat etmeye çalışın. Denizde çok balık olduğunu asla unutmayın. Yeni ilişkiler aramayın; sadece etrafınızda fark etmediğiniz ne kadar çekici insanın tadını çıkarın.
- Bir arkadaşınızla parkta bir banka oturmak için zaman ayırın ve (sessizce!) Yanından geçen kızları değerlendirin; kıyafetlerine ve birçoğunun kıyafet ve aksesuarları ne kadar dikkatli seçtiğine daha yakından bakın. Sadece bir kıza değil, çoğuna dikkat edin.
4 Geçmişi arkanda bırak. Zaman geçtikçe kederiniz yerini kabullenmeye bırakacak ve notlarınıza daha az bakmaya başlayacaksınız. Bu, süreci tamamlama ve devam etme zamanının geldiğinin bir işaretidir.
- Daha önceki duygularınız üzerinde çalışmanın doğrudan bir sonucu olarak yarattığınız tüm yaratıcılığı kaydedin. İstemediğiniz sürece gözünüze çarpmayacakları bir yere koyun. Yıllar geçtikçe, onları koruduğunuz için sevinebileceksiniz; şimdi onları gözden uzak tutmaya değer.
- Listenizden ve diğer tüm girdilerden kurtulmayı düşünün. Onları yakabilirsin; tüm isimlerin üzerini çizebilir ve harfleri şişelere koyabilir ve sonra onları denize bırakabilirsiniz. Düşüncelerinizden ve hislerinizden fiziksel olarak kurtulmak güçlü bir terapötik etkiye sahip olabilir.
- Bir çift arayın. Sosyal etkinliklere katılırken yeni kızlarla tanışın veya iyi tanımadığınız kişilerle takılın. Arkadaşlarınızla tanışın ve şirketlerini tanıyın. Sevimli bir kızla tanışıyorsanız, onu hemen kahve içmeye davet etmeyi düşünün. Dokuz kız hayır dese bile, onuncusu hemfikir olabilir; bu, romantik hayatınızda her şeyin kaybolmadığını kendinize kanıtlamanın harika bir yoludur.

İpuçları

Kendinizi harekete geçirin ve duygularınıza kapılmanıza izin vermeyin. Duygularını anlamak bir şeydir, ama kederle boşa gitmek başka bir şeydir.
Çok hızlı hareket etmeyin. Kendinize ihtiyacınız olan tüm zaman ve alanı verin. Bazı insanlar bu durumlarla çabuk başa çıkarken bazıları uzun zaman alır.

Uyarılar

Mümkün olduğunca olumsuz ve yıkıcı düşünce ve eylemlerden kaçının. Bunun yerine, anlamayı, uyarlamayı, ifade etmeyi ve tezahür ettirmeyi düşünün.
Seçtiğinizi unuttuğunuzda, ortamınızın değiştiğini göreceksiniz. Arkadaşlar yakınlaşabilir veya uzaklaşabilir. Değişime hazır olun ve bundan korkmayın.