İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Konunun özüne inin
• Bölüm 2/3: Bunun hakkında konuşun
• Bölüm 3/3: Bir çözüm bulun
• İpuçları

Daha önce, kız arkadaşın seni gördüğüne sevindi, ama şimdi sana ya sürekli kızgın ya da varlığını bile fark etmiyor gibi görünüyor. Belki de artık mesajlarınıza cevap vermiyor ya da bütün geceyi sizden başka herkesle takılan partilerde geçiriyor. Sebep ne olursa olsun, kız arkadaşınızın sizi görmezden geldiğini düşünüyorsanız, incinmiş, üzgün ve hatta kızgın olma ihtimaliniz vardır. Karşılığında onu görmezden gelmek, onu kıskandırmak, hatta ondan ayrılmak isteyebilirsiniz, ancak neden görmezden gelindiğinizi anlamanın en güvenli yolu doğrudan sormaktır.

adımlar

Bölüm 1/3: Konunun özüne inin

1. 1 Ona yer ver. Belki kız arkadaşın sana kızgındır ya da belki zor zamanlar geçiriyordur ve bunun seninle hiçbir ilgisi yok. Her durumda, size olumsuz davrandığını düşünüyorsanız, her şeyi bir anda size yayması için onu zorlamayın. Soğuması için zaman verin. O zaman duygularınızı yansıtmak için de zamanınız olacak.
2. 2 Kendine gerçekten seni görmezden gelip gelmediğini sor. Kız arkadaşınızın size karşı tutumu gerçekten değişti mi? Belki bir şey sizi üzüyor veya endişelendiriyor ve bu nedenle size normalden daha kötü davranmaya başladığını mı hayal ettiniz?
   • Size karşı her zaman biraz soğuk davranmış olabilir, ancak ilişki ilerledikçe, size davranış biçiminden memnun olmadığınızı fark ettiniz.
   • Son zamanlarda herhangi bir zorluk yaşadınız mı? Belki son zamanlarda ondan çok fazla ilgi bekliyorsunuz ve ihtiyaçlarınızı karşılaması zordu, bu da mesafeli olmasına neden oldu.
3. 3 Belki kız arkadaşın depresyondadır. Depresyondayken seni görmezden geliyorsa, bunun farkında bile olmayabilir.
   • Depresyon belirtileri şunlardır: Konsantrasyon güçlüğü ve karar verememe; tükenmişlik; Çaresizlik, umutsuzluk ve/veya değersizlik duyguları; uykusuzluk veya aşırı uyku hali; sinirlilik; Seks veya flört gibi eğlenceli aktivitelere ilgi kaybı aşırı yeme veya iştah kaybı; endişe; intihar düşünceleri ve/veya yıkıcı davranışlar.
   • Kız arkadaşınızın depresyonda olabileceğini düşünüyorsanız, ona yardım etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
4. 4 Karşılığında onu görmezden gelmenin cazibesine karşı koy. Karşılığında onu görmezden gelmek ya da kıskandırmak isteyebilirsiniz, ancak bunu yapmak size bir fayda sağlamayacaktır. Ayrıca, kız arkadaşınız depresyondaysa veya başka zor kişisel nedenlerden dolayı acı çekiyorsa, onu görmezden gelmek sadece durumu karmaşıklaştıracak ve ilişkinizi gerçekten mahvedebilir.
   • Elastik bant teorisine göre, onlardan uzaklaşarak bir kişinin sizi istemesini sağlayabilirsiniz. Bazı kişilerde kısa bir süre için işe yarayabilir, ancak bu davranış sağlıklı bir ilişki kurmaz.
   • "Elastik bant teorisinden" bir olumlu tavsiye ödünç alınabilir - bir ilişkideki insanlar işlerini yapmak için alana ihtiyaç duyarlar, aksi takdirde birbirlerinden bıkarlar veya birbirlerini kabul etmeye başlarlar. Kendinize zaman ayırabilir ve kız arkadaşınıza nezaket ve saygıyla davranmaya devam edebilirsiniz. Onu görmezden gelme, ama üzerinde de durma - hayatını yaşa.
5. 5 Kendine iyi bak. Kız arkadaşınızın davranışı hakkında ne kadar acı verici / üzgün olduğunuzu düşünmemeye çalışın.Onun gerçekten nasıl hissettiğinize "bağımlı" olmadığını ve bir seçeneğiniz olduğunu kendinize hatırlatın: üzgün olduğunuzu kabul edebilirsiniz, ancak bunun hayattan zevk almanızı engellemesine izin vermeyin.
   • Arkadaşlarla buluşmak, spor salonuna gitmek, en sevdiğiniz aktiviteleri yapmak (gitar çalmak, video düzenlemek veya yürümek gibi) sizi neşelendiren şeyler yapın.

Bölüm 2/3: Bunun hakkında konuşun

1. 1 Yüz yüze konuşmak için bir gün ayarlayın. Kız arkadaşınız sizi tamamen görmezden geliyorsa, ona telefonla veya şahsen ulaşamayabilirsiniz. Hala mesajlarınızı aldığını biliyorsanız, ona endişelerinizi ifade eden bir mesaj göndermeyi ve sizinle buluşup konuşmasını istemeyi deneyebilirsiniz.
   • Örneğin: “Son zamanlarda mesajlarıma cevap vermediniz. Bu olduğunda, beni incitiyor ve benimle bir ilişki içinde olmaktan mutlu olup olmadığını bilmek istiyorum. Buluşup konuşabilir miyiz?"
     • Programını biliyorsanız, genellikle boş olduğu bir gün ve saat bile belirleyebilirsiniz - o zaman sizinle görüşmeyi kabul etmesi daha olasıdır.
2. 2 Bir e-posta veya kişisel mesaj gönderin. Kız SMS'inize ve aramalarınıza cevap verirse bu atlanabilir. Onunla SMS veya arayarak iletişim kuramıyorsanız, ancak iyi olduğunu biliyorsanız (yani arkadaşlarıyla vakit geçiriyor, sosyal ağlarda gönderiler yayınlıyor), VK veya Facebook'ta özel mesajlar yoluyla ona bir mesaj göndermeyi deneyebilirsiniz veya e-posta ile duygularınızı ve deneyimlerinizi anlatarak.
   • Özel mesaj yoluyla bir e-posta/mesaj göndermeyi seçerseniz, hassas olun. Bir taslak yazın, ardından iyi bir gece uykusu çektikten sonra okuyun. Kaba veya kaba görünmediğinden emin olun.
   • Açık ol. Ne yaptığına ve nasıl hissettiğinize dair spesifik örnekler verin. Ama bunu suçlayıcı bir şekilde ifade etmemelisiniz:
     • "Cumartesi o partideyken, bütün akşamı başkalarıyla konuşarak geçirdin. Hiç konuşma fırsatımız olmadı ve aynı odada karşılıklı oturmamıza rağmen vedalaşmadan gittin. Bunu yaptığında canımı acıttı. Yanlış bir şey mi yaptım bilmiyorum. Senin için endişeleniyorum ve bizim için endişeleniyorum. Yüz yüze görüşmek ve bunun hakkında konuşmak istiyorum. Ve bu seçenek sizin için uygun değilse, sizinle e-posta yoluyla iletişim kurmaya devam etmeye hazırım."
   • Bir e-posta göndermeden önce, son bir kez okuyarak kendinizi onun yerine koymayı deneyin. Gözlerinde nasıl görünebileceğini ve nasıl tepki verebileceğini düşünün ve duygularınızı ve düşüncelerinizi mümkün olan en etkili şekilde ilettiğinizden emin olmak için düzenleyin. Bakış açınızı anlıyorsa ve tehdit altında hissetmiyorsa, büyük olasılıkla yanıt verecektir.
3. 3 Empatik sözel olmayan ipuçları kullanın. Onunla özel olarak görüşmeyi başarırsanız, empatik beden dili kullanın. Bu ona durumla ilgili bakış açısını anlamaya hazır olduğunuzu gösterecek ve sonra size açılacaktır.
   • Empatik sözel olmayan ipuçları: Açık bir pozisyonda kişiye doğru dönün (yani kollarınızı çaprazlamadan, kambur durmadan veya başka tarafa dönmeden), başını sallayarak ve onun ne hakkında konuştuğunu duyduğunu belirtmek için göz teması kurarak ve güven verici sesler çıkararak. sözünü kesmeden anladığınızı gösterin.
4. 4 Şiddet içermeyen iletişim kullanarak düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade edin. Şiddet içermeyen iletişimde, diğer kişiyi yanlış bir şey yaptığı için suçlamak yerine düşüncelerinize ve hislerinize odaklanırsınız.
   • Konuşmanızı şu sırayla oluşturun: Gözlemler, Duygular, İhtiyaçlar ve Gereksinimler.
   • Örneğin: “Geçen hafta aramalarıma cevap vermediniz ve planlarımızı iki kez iptal ettiniz. Artık benimle ilişkini sürdürmekle ilgilenmediğinden endişelenmeye başlıyorum."
5. 5 Ona ne olduğunu sor. Ona nasıl hissettiğinizi söyledikten sonra, iletişime açık olduğunuzu bildirin - duygularını sizinle paylaşmasına izin verin.
   • Örneğin: “Geçen hafta aramalarıma cevap vermediniz ve planlarımızı iki kez iptal ettiniz. Artık benimle ilişkini sürdürmekle ilgilenmediğinden endişelenmeye başlıyorum. İlişkimiz hakkında konuşmamızı istiyorum. Sorun ilişkimizde değilse, bana neler olduğunu anlatabilir misin bilmek isterim."
6. 6 Ona neyin eksik olduğunu sorun. Bir şekilde mutsuz olduğunu kabul ederse, ona ne kaçırdığını / ne yapabileceğinizi sorun. Belki biraz mahremiyete ihtiyacı var, belki senden alışılmadık bir şey yapmanı istiyor - bu sadece küçük bir şey olabilir: örneğin, ona daha sık sarılmak veya ona güzel olduğunu söylemek.
   • Mahremiyete ihtiyacı varsa, panik yapmayın. Bunun tamamen onunla ilgili olabileceğini ve gerçekten sizinle hiçbir ilgisi olmadığını hatırlatırız.
     • Ona ne kadar zamana ihtiyacı olabileceğini bilip bilmediğini sorun. Bilmediğini söylerse, ne kadar zamana ihtiyacı olabileceğini tahmin edin - belki bir hafta. Onu destekle. Yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun - örneğin, kontrol etmek için haftanın sonunda arayın.
     • Birbirinize daha fazla kişisel alan vermeye karar verirseniz, bu kavramın ikiniz için ne anlama geldiği konusunda net olduğunuzdan emin olun. Örneğin, kişisel alan, her gece yerine haftada sadece iki kez telefonda konuşacağınız veya bütün bir haftayı hiç iletişim kurmadan geçirebileceğiniz anlamına gelebilir. “Mekan”ın sizin için ne anlama geldiği konusunda net olun ve bu zamanı harcamanız sizin için daha kolay olacaktır.
   • Ona ihtiyacı olduğunu söylediği şeyi vermek ZORUNDA OLMADIĞINI bil. İstediği şeyden hoşlanmıyorsanız, sakince ona anlatın. Birlikte, bir uzlaşma bulabilirsiniz. Sonuçta, ikinizin de birbirinizin ihtiyaçlarına ve sınırlarına saygı duymanız gerekir.
7. 7 Aktif bir dinleyici olun. Konuşma sırası ona geldiğinde, onu aktif olarak dinleyin. Bu, empatik sözel olmayan ipuçlarını (açık duruş, başını sallama, cesaret verici sesler) ve aynı zamanda söylediklerini tekrarlayarak / veya açıklayarak ne hakkında konuştuğunu anladığınızı göstermeyi içerir. Sözlerinden rahatsızsanız, bunu bilmesi gerekir, ancak ona saldırganlık olmadan anlatmaya çalışın.
   • Örneğin: “Bana açıldığın için teşekkür ederim. Çok yapışkan olduğumu söylediğinde, üzgün ve kafam karıştı. Seninle vakit geçirmekten zevk alıyorum ama aynı zamanda kendi işimi yapmaktan da zevk alıyorum. Yapışkan olduğuma karar verdiğiniz bazı örnekler vermenizi istiyorum. Belki bazı noktaları değiştirebilirim."
     • Size belirli örnekler verebilirse, onlarla aynı fikirde olmasanız bile, ilişkiden ne istediği hakkında bir fikir edinmenize yardımcı olacaktır. Ne istediğini bilmek, ona verip veremeyeceğinizin ve yapmak isteyip istemediğinizin net bir resmini oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
   • O konuşurken gözlerini devirmeyin veya onun sözünü kesmeyin. Cevap vermeden önce konuşmasına izin ver. Duyduklarınız sizi üzebilir; Aynı fikirde olmayabilirsiniz, ancak cevap vermeden önce konuşmasına izin verin.

Bölüm 3/3: Bir çözüm bulun

1. 1 Birlikte olası çözümler bulmaya çalışın. Sorunun ne olduğunu anladıktan sonra, nasıl çözebileceğinizi bulmak için birlikte çalışın.
   • Aşırı dikkatinizi boğduğu için sizi görmezden geldiğini söylüyorsa, ona böyle hissettirdiğiniz zamanlara dair belirli örnekler isteyin.
     • Belki onu günde üç kez aramanızdan hoşlanmıyor: sabah, öğleden sonra ve akşam. Belki bir fikir birliğine varabilirsiniz - her gün akşam yemeğinden sonra "günaydın" yazıp birkaç dakika sohbet edebilirsiniz.
2. 2 Sorunları çözmek için şiddet kullanmayın. Bazen, duygular bunaltıcı olduğunda, özellikle birkaç saattir tartışıyorsanız, ara vermek ve tartışmaya daha sonra devam etmek daha iyidir.
   • Kendinizi daireler çizerken bulursanız ve hiçbir şeye karar vermediyseniz, muhtemelen ara vermek en iyisidir. İki gün boyunca tekrar görüşemeyebilirsiniz ve tüm bunlara şimdi karar vermeyi tercih edebilirsiniz. Bu arzu oldukça normaldir, ancak her ikiniz de argümanlardan çok yorgun düştüğünüzde net düşünemediğiniz zaman ikinize de gerçekten yardımcı olmaz.
3. 3 Ayrılmanın bir çözüm olabileceğini anlayın. Kız arkadaşınızın sizi görmezden gelmesinden endişeleniyorsanız, ilişkinin devam etmesini isteyebilirsiniz. Algılama sorununuz yoksa ve size karşı tutumu herhangi bir kişisel nedenle ilgili değilse ve size kızgın olduğu için sizi gerçekten görmezden geliyorsa, gerçekten ilişkiye girmek isteyip istemediğinizi düşünmelisiniz. canını yakmayı tercih eder ama neden üzgün olduğunu söylemez.

İpuçları

• Kız arkadaşınızın sizi sık sık görmezden geldiği ve bu alışkanlık haline geldiği ortaya çıktıysa, bu ilişkiyi devam ettirip ettirmeme konusunda düşünmeniz gerekebilir. Bir ilişkide manipüle ediliyor veya kontrol ediliyor olabilirsiniz.
• Unutma - zor zamanlar geçiriyor olabilir ve bunun seninle hiçbir ilgisi yok. Senden kaçıyor olabilir çünkü seninle ya da başka biriyle nasıl konuşacağını bilmiyor. Tam bir resminiz olana kadar üzülmemeye çalışın.