İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Kız arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı nasıl sakinleştirirsiniz
• Yöntem 2/2: Bir arkadaşınızı veya iş arkadaşınızı nasıl sakinleştirirsiniz
• İpuçları
• Uyarılar

Tüm insanlar zaman zaman ağlar, ancak genellikle kadınlar erkeklerden çok daha sık ağlar. Ağlayan bir kadına rastlarsanız, onu daha iyi hissettirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır (yakın biri, sadece bir arkadaş veya bir meslektaş olup olmadığına bakılmaksızın). Ağlayan biriyle tanışmak cesaretinizi güçlendirecek ve ikinizin de daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.

adımlar

Yöntem 1/2: Kız arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı nasıl sakinleştirirsiniz

1. 1 Durumu değerlendirmek. Bir kadının veya kızın ağlamasının sonsuz nedeni vardır. Belki üzgün, bitkindir, belki kendini iyi hissetmiyordur ya da bunlar genellikle mutluluk gözyaşlarıdır. Ona yardım etmeye çalışmadan önce, onu sakinleştirmeye çalışmanın ne kadar uygun olacağını anlamak için durumu anlamak gerekir. İşte onu sakinleştirecek doğru kişi olamamanızın bazı nedenleri:
   • Onu rahatsız eden bir durumdan da etkilendiyseniz. Siz de onu ağlatan bir durum hakkında endişeli, korkmuş veya kırgınsanız, ona yardım etmeniz pek olası değildir.Bu durumda, olanlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birini bulmaya çalışabilirsiniz.
   • Bunlar mutluluk gözyaşlarıysa. Bilim adamları bunun nedenlerinin tam olarak ne olduğundan henüz emin değiller, ancak bazen inanılmaz bir mutluluk dalgası hisseden insanlar ağlamaya başlar ve bunu kontrol edemezler (tıpkı insanların kontrol edilemez bir üzüntü veya korku yaşaması gibi). Bu durumda arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini tebrik etmeli ve onu sakinleştirmeye çalışmamalısınız.
   • Onunla kavga ettiğin için ağlarsa. Onu sakinleştirmeye başlamadan önce, tartışmanın ve kavganın yeniden başlamadığından emin olmak için en azından kısa bir süre için kendinizi sakinleştirmeniz gerekir.
2. 2 Onu sakinleştirmeye çalış. Bu konuya karışmamak için geçerli bir neden yoksa, ağlayan kadına yardım etmeye çalışmak en iyisidir. Ağlayan kişiyi görmezden gelmek, duygusal sağlığına çok zarar verebilir. Sakinleşmesine yardımcı olmak, üzüntüsünden çok daha hızlı kurtulmasına yardımcı olabilir ve ilişkinizi büyük ölçüde güçlendirebilir.
3. 3 İyi bir dinleyici ol. Bu nokta küçümsenmemelidir. Gözyaşları iletişimin önemli bir parçasıdır ve her zaman kızın ne söylemeye çalıştığına dikkat etmelisiniz. Aktif bir dinleyici olun, muhatabın sözlerine sözlü olarak cevap verin, sözünü kesmeyin. İyi bir dinleyici olmak için, onun şu anda hissettiklerini deneyimlemesine izin verin. Sadece orada ol.
   • Bir insanı sakinleştirmenin duygularını değiştirmek anlamına gelmediğini unutmayın.
   • Dikkatli olun ve konuşmanın konusunu kendinize çevirmemeye çalışın. Dikkatinizi kendinize değil ona odaklamaya çalışın. Beklediğiniz gibi davranmasa bile, bu onun daha fazla üzülmesi gerektiği, desteği ve ilgiyi hak etmediği anlamına gelmez.
   • Şu ifadelerden kaçının: "(a) senin yerinde olsaydım ...", "Denedin mi ..." veya "Buna sahip olduğumda buna çok fazla önem vermedim."
4. 4 Acısını hafifletmeye veya ağlamaması için konuşmaya çalışmayın. Gözyaşları, özellikle ciddi bir şeyden kaynaklanıyorsa, genellikle duygusal olarak rahatlatıcıdır. Ağladıktan sonra, yorgun veya sıkıntılı bir kişi zihinsel ve fiziksel olarak rahatlar. Duyguları bastırmak bir insanı daha iyi hissettirmez. Çok rahat olmasanız bile, bırakın çok ağlasın. Daha sonra muhtemelen daha iyi hissedecektir.
   • Emir tonundan, olumsuz ifadelerden, zorunlu ruh halinden kaçınmaya çalışın. "Ağlama", "üzülmemelisin", "o kadar da kötü değil" gibi ifadelerden uzak durun.
   • Sorularının cevaplarını bilmesi ona yardımcı olmaz. Bu yüzden ona sorunlarını çözmek için ne yapması ve yapmaması gerektiğini söylemeye çalışmayın. Çok iyi bildiğinizi ve nasıl hissettiğini anladığınızı kanıtlamaya çalışmayın - aksi takdirde duygularının küçümsendiğini düşünecektir.
   • Akıl sağlığı sorunları (sürekli kaygı veya depresyon gibi) nedeniyle ağlayan kişiler, sonrasında kendilerini daha iyi hissetmek yerine daha kötü hissedebilirler. Kızın bir akıl sağlığı sorunu nedeniyle ağladığını düşünüyorsanız, yine de ona yardım ve destek sunmanız gerekir, ancak gerekli tedaviyi yazabilmesi için onu bir psikolog veya psikoterapiste davet ettiğinizden emin olmalısınız.
5. 5 Acısını paylaş. Acısını anladığınızı gösterin, onu kabul edin ve kızla empati kurun. Aşağıdaki ifadeleri kullanabilirsiniz:
   • "Korkunç... Her şey böyle olduğu için gerçekten üzgünüm!"
   • "Anlıyorum, çok acı verici olmalı."
   • "Kulağa korkunç geliyor. Çok üzgünüm."
   • "Bu kadar üzgün olmana şaşmamalı. Bu durum gerçekten çok zor."
   • "Bütün bunlar senin başına geldiği için üzgünüm."
6. 6 Ağlayan kadını sakinleştirmek için sözsüz teknikler kullanın. Üzülen kişi, kelimelerden ziyade sözel olmayan destek ve empati belirtilerini almakta çok daha iyidir.Başını sallama, doğru yüz ifadeleri ve yüz ifadeleri, göz teması, bu kişiye hafif bir eğim - tüm bunlar onun sorunu için endişelendiğinizi ve onunla ilgilendiğinizi anlamasına yardımcı olacaktır.
   • Çoğu zaman, bir kıza peçete veya mendil teklif etmek bir endişe işareti olarak görülür, ancak bazen bir kız bu hareketi ağlamayı keseceğine dair bir ipucu olarak yorumlayabilir. Bu nedenle, kıza peçeteleri yalnızca kendisi size sorarsa (veya size onları arıyor gibi görünüyorsa) sunmaya değer.
7. 7 Fiziksel temasın uygun olup olmayacağını düşünün. Bazı insanlar fiziksel temastan utanır ve bazıları bu konuda daha da endişelenir. Bu fikri seveceğini biliyorsanız, bir kıza sarılabilirsin. Sarılmak neredeyse her zaman stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu durumda uygun olan başka fiziksel temas türleri de vardır: kızın ellerini tut, omzuna dokun, saçını düzelt, alnını öp. Tabii ki onunla olan ilişkinizin durumuna göre ne seviyorsa onu yapın ve tepkilerini daima izleyin. Sizden isterse geri adım atmaya hazır olun.
   • Dokunmaya hazır olup olmadığını görmek için vücut dilini de izleyebilirsiniz. Savunmacı vücut dili (sıkılmış yumruklar, çapraz kollar ve bacaklar, göz temasından kaçınma) biraz geri çekilmenizi istediği anlamına gelebilir.
8. 8 Bu durumdan kaçınmak için ısrar etmeyin. Birçok insan ağlayan bir kişinin yanında olmaktan utanır. Siz de çok rahat değilseniz, ne söyleyeceğinizi bilmeden önce (sence) yardımcı olması gereken bir şey söylemeyi deneyebilirsiniz. Ya da bir şekilde bu durumdan kaçınmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Ancak bu durumda, kız daha da kötü hissedecek. Ne yapacağınızdan emin değilseniz, "Üzüldüğün için üzgünüm. Seni daha iyi hissettirmek için yapabileceğim bir şey var mı?" gibi bir şey söylemeyi dene. Bu en azından kıza onu önemsediğinizi ve onu sakinleştirmeye çalıştığınızı gösterecektir.
9. 9 Sorununu çözmeye çalışmak yerine ona yardım teklif edin. Bir sorunu en iyi olduğunu düşündüğünüz şekilde çözmeye çalışma tuzağına düşmek çok kolaydır. Bununla birlikte, yardım istememesi veya düşündüğünüz gibi değil, başka bir şeye ihtiyacı olması oldukça olasıdır. Yapmak isteyeceğin son şey durumu daha da kötüleştirmek. Bu yüzden onun sorununu kendi başınıza çözme dürtüsünü bastırın çünkü onun acı ve üzüntüyü atmasına yardım etmeye odaklanmalısınız.
   • Kıza yanında olduğunu, ona yardım etmeye hazır olduğunu göster ama onu zorlama. Belki de onun anlayışına göre yardım, onu dinlemek için sadece bir fırsattır. Bir kişiyi dinlemek genellikle onu sakinleştirmenin en iyi yoludur.
   • Ona nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda açık uçlu sorular sorun. Örneğin, "Size yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?" Diye sorun. veya "Gerçekten yardım etmek istiyorum. Sizce durumu ne düzeltebilir?" nasıl yardım eli uzatabileceğiniz hakkında bir konuşma başlatmak için iyi bir yoldur.
   • Bazen hüsrana uğramış bir kız o kadar depresiftir ki, durumu iyileştirmenin herhangi bir yolunu bile öneremez. Durum buysa, sakinleşmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç belirli şeyin bir listesini yapmayı deneyin. Örneğin, dışarı çıkıp dondurma yemek isteyip istemediğini veya onunla kalıp film izlemenizi isteyip istemediğini sorabilirsiniz. Seçeneklerinizin her birine nasıl yanıt verdiğine dikkat edin.
10. 10 Uygunsa, onun sorununa aktif olarak katılmaya çalışın. Kızın sorunlarını hemen çözmeye çalışmamalısın. Ama belki onun acıyı ve üzüntüyü atmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı özel şeyler vardır. Eğer problemini gerçekten çözebilirseniz (ve o isterse), ona özel yardım sunabilirsiniz.
    • Örneğin, kız arkadaşınız iş yerinde stresli bir durum olduğu için ağlıyorsa, işine konsantre olabilmesi için ondan bazı ekstra işleri yapmasını isteyebilirsiniz. Kız/kadın arkadaşıyla kavga ettiği için ağlıyorsa, arkadaşıyla tekrar bir araya gelme yolları hakkında onunla konuşabilirsiniz.
11. 11 Kızı izle. Bu olaydan sonraki birkaç gün veya hafta boyunca, zaman zaman ne kadar iyi hissettiğini izleyin. Bunu çok açık ve sık yapmayın. Onu kahve içmeye davet edin, nasıl hissettiğini sorun veya sadece onu arayın - bunlar çok iyi ve faydalı yöntemlerdir. Hızlı bir şekilde aklı başına gelmesi mümkündür. Ancak üzüntüsünü atlatmasının zaman alması ihtimali vardır. Bu dönemde ona desteğinizi göstermeniz ona çok yardımcı olacaktır.
12. 12 Kendine iyi bak. Empati kurabilmek çok önemlidir, ancak bu nedenle başkalarının sorunlarıyla ağır bir şekilde yüklenebilir ve hatta depresyona girebilirsiniz. Yardıma ihtiyacınız olursa kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeyi unutmayın - çevrenizdekilere sorun.

Yöntem 2/2: Bir arkadaşınızı veya iş arkadaşınızı nasıl sakinleştirirsiniz

1. 1 Empati göstermek. Genel olarak, insanlar genellikle meslektaşlarının, tanıdıkların veya yoldan geçenlerin önünde değil, sevdiklerinin hemen yanında ağlarlar. Bu kızla çok yakın değilseniz, ancak hala önünüzde ağlıyorsa, büyük olasılıkla gerçekten çok üzülmüştür ve gerçekten desteğe ihtiyacı vardır. Merhamet ve destek göstermek, sinirlenmemek, paniğe kapılmamak veya korkmamak önemlidir.
2. 2 Bırak ağlasın. Sadece senin yanında olmana ihtiyacı varsa, bırak ağlasın. Onu sakinleştirmeye ve ağlamayı kesmeye çalışmayın, “sallamasını” istemeyin. Ağlamak doğaldır ve ağrıyı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
   • Unutmayın, işte ağlamanın profesyonelce olmayan hiçbir yanı yoktur. Birçok insan zaman zaman ağlar, bu nedenle er ya da geç işyerinde ağlamanız mümkündür.
   • Size utanmış görünüyorsa, ona "Biraz ağlamak sorun değil" veya "Ağlamakta utanılacak bir şey yok - hepimiz insanız!" gibi cesaret verici bir şey söyleyin.
3. 3 Sohbete açık olduğunuzu gösterin. Pek aşina olmadığınız için size tüm detayları vermek istemeyebilir. İyi bir dinleyici olmanız mümkündür. Gerekirse onu dinlemeye hazır olduğunuzu göstermek için sorular sorun ve açık beden dili kullanın. Örneğin şunları söyleyebilirsiniz:
   • "Sadece meslektaş olduğumuzu biliyorum ama biriyle konuşmaya ihtiyacın olursa arkadaşın olmaktan memnuniyet duyarım. Konuşmak ister misin?"
   • "Zor bir şey hakkında konuşmak istersen, kapım sana her zaman açık."
   • "Sana yardım edebileceğim bir şey var mı? İşle ilgili olmasa bile, senden haber almaktan mutlu olacağım."
4. 4 Aktif bir dinleyici olun. Sorunları hakkında sizinle konuşmaya karar verirse, konuşmaya çok dikkat ettiğinizi göstermek için aktif dinleme tekniklerini kullanın. Yani, muhatabın sözünü kesmemeli, herhangi bir çözüm sunmamalı, muhatabın neden bahsettiğini anladığınızdan emin olmak için sorular sormalı ve ayrıca göz teması kurmalı ve kızın sözünü kesmemelisiniz.
5. 5 Merhamet gösterin, ancak profesyonel kalın. Kızı önemsediğinizi göstererek insanca davranmanız gerekir, ancak meslektaşlarınız arasında olduğu gibi aranızda kurulan sınırları geçemezsiniz. Ne de olsa profesyonel ilişkiniz bu olaydan sonra da devam edecek.
   • Örneğin, kendisi istemiyorsa ona sarılmamalısınız. Nasıl olduğunu öğrenmek için onu arayacaksanız, önce uygun olup olmadığını sormalısınız.
6. 6 Sorun işle ilgiliyse yardımınızı sunun. İş arkadaşınızın işteki sorunlar nedeniyle gözyaşlarına boğulması mümkündür.Belki de işine konsantre olmasını engelleyen bazı kişisel sorunlardan endişe duyuyor. Her durumda, profesyonel alanda ona yardımcı olabilirseniz, bazı çözümler sunabilirsiniz.
   • Örneğin, biraz dinlenmeye ihtiyacı olabilir veya zorlu bir profesyonel görev için bir plan geliştirmek için yardıma ihtiyacı olabilir.
   • Bu nedenle, yalnızca bir şey yapmanıza ihtiyacı varsa harekete geçmelisiniz. Bu soruna kendi çözümlerinizi size en uygun şekilde sunmaya çalışma tuzağına düşmek çok kolaydır. Ancak sizin yardımınıza ihtiyacı olmayabilir veya sizin bile farkında olmadığınız bir şeye ihtiyacı olabilir. Yapmak isteyeceğin son şey işleri daha da kötüleştirmek.
   • Kişiselleşmeye çalışmayın. Meslektaşınızın mesleki sorunlarını çözmeniz gerektiğini düşünmeyin. Ayrıca, fazla yaklaşmıyorsan onun sorunlarını nasıl çözeceğini bildiğini sanma. Onu desteklemek ve rahatlatmak için orada olun. Mesleki konulara odaklanın.
   • Sorunu çözmeye nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamıyorsanız, özür dileyin ve bu soruna yardımcı olamayacağınızı söyleyin. Yardım edebilecek birini tanıyorsanız, onu o kişiyle konuşmaya teşvik edin ve ondan yardım isteyin.

İpuçları

• Ne olursa olsun, ağlayan bir kadına sunabileceğiniz en önemli şey empatiniz ve dinlemeye istekli olmanızdır. Bir kız için yapabileceğiniz birkaç hoş hareket daha: onu akşam yemeğine davet edin, kahve ısmarlayın, sinemaya götürün. Ama varlığınız ve dikkatiniz ona sunabileceğiniz en etkili jestlerdir.
• Unutma, çözülmesi gereken sorun ağlamak değil. Ağlama ihtiyacı sadece bir iletişim şeklidir.
• Ağlama ihtiyacı çevrenizdeki insanları utandırabilir, ancak ihtiyacı olan birine sevginizi ve ilginizi ifade etmek için bu rahatsızlığın üstesinden gelmeye çalışın.

Uyarılar

• Ağlayan birini sakinleştirmeye çalıştığınızda çok asil ve özverili davranıyorsunuz. Ancak, bazen olayları fazla kişisel alırız. Kişiyi sakinleştirmeye çalışırken depresyona girmeye başladığınızı hissediyorsanız, kendinize iyi bakın ve size yardımcı olabilecek ve destek olabilecek birini bulun.
• Ağlama dürtüsü doğaldır, ancak bazen daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir (örneğin, kaygı, fobi veya depresyon belirtisi). Bu kız sebepsiz yere sürekli ağlıyorsa, bir uzmana görünmesini tavsiye edin.