İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Uyku modunuzu ayarlayın
• Yöntem 2/3: Tahriş edici maddelerden kaçının
• Yöntem 3/3: Çocuğunuz yaramazsa ne yapmalısınız?

İki yaşındaki çocukların birçok ebeveyni, bu dönemin neden zor olarak adlandırıldığını çabucak anlamaya başlar. İki yaşındaki anne babaların genel sorunlarına ek olarak, bazıları çocuklarını geceleri tek başına uyutmakta zorlanırlar. İki yaşına kadar bebekler olağan uykuya dalma ritüeline alışırlar ve kural olarak bu programdaki herhangi bir değişiklik dirençle kabul edilir. Ancak uygun uyku düzenini kurar, tahriş edici maddeleri ortadan kaldırır ve bazı yaygın hatalardan kaçınırsanız, bebeğinizi her gece hızlı ve kolay bir şekilde yatırabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Uyku modunuzu ayarlayın

1. 1 Çocuğunuza akşam yemeği için düşük şekerli bir yemek verin. Şeker açısından zengin besinler kan şekerinin düşmesine neden olabilir. Düşük kan şekeri, bebeğinizin endişeli hissetmesine ve ağlamasına neden olabilecek tatlı bir şeyler yemek istemenize neden olur. Çocuğunuza organik gıdalar, meyve ve sebzeleri geceleri vermeye çalışın. Ayrıca, şeker oranı yüksek olduğu için şekerli ve meyveli içeceklerden kaçının.
2. 2 Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun aktivite seviyesini akşamın erken saatlerinde azaltın. Çocuğunuzu akşam yemeğinden bir saat kadar önce sakinleştirin. Aktif, yoğun oyunlardan kitap okumak veya şarkı söylemek gibi sakinleştirici aktivitelere geçin.
   • Akşam yemeğinden önce televizyonu kapatın ve çocuğunuzu yatırana kadar açık bırakın.
   • Akşam yemeğinden sonra çocuğunuzu ılık bir banyoda yıkayın - bu onu hem duygusal hem de fiziksel olarak sakinleştirecektir. Suya biraz lavanta sabunu eklemeyi veya lavanta kokulu bir şampuan kullanmayı deneyin. Lavanta kokusu sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
3. 3 Bebeğinizi aynı anda yatırın. Bebeğinizi ne zaman yatıracağınıza karar verin ve yatma rutinine her gece aynı saatte başladığınızdan emin olun. Sadece bir hafta sonra, çoğu çocuk yeni kurallara alışır ve her gece yatmayı bekler.
4. 4 Yatmaya hazırlanmanın tüm aşamalarından geçin. Bebeğin uyku saatinin yaklaştığını bilmesini sağlayın ki bu onun için sürpriz olmasın. Bir çocuk satın alın, dişlerini fırçalayın ve bir battaniye veya en sevdiği pelüş hayvanı çıkarın.
5. 5 Çocuğunuzun karar vermesine izin verin. Belki de bebek, uyku düzenini hiçbir şekilde etkileyemeyeceği konusunda endişelidir. Ona biraz seçenek ver. Aynı zamanda, seçimi basitleştirmek için seçenekleri sınırlayın. Örneğin, çocuğunuza yatmadan önce hangi hikayeyi duymak istediğini sorun.
   • Çocuğunuzun kendi geceliğini seçebilmesi için yatağa iki farklı pijama koyun.
   • Banyo yaparken bebeğinize hangi şarkıyı duymak istediğini sorun.
6. 6 Yatmadan önce tüm ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun. Bebeğinizi yatırmadan önce hiçbir şeye ihtiyacı olmadığından emin olun. Çocuğunuza susuz kalması için biraz su verin ve tuvaleti kullanmasını sağlayın. Ayrıca, çocuğunuza aç olmaması için elma gibi hafif yiyecekler verebilirsiniz.
   • Çocuğunuz lazımlık öğreniyorsa, gece çok fazla su vermeyin, böylece gecenin bir yarısı uyanmak zorunda kalmazsınız!
   • Çocuk yatmadan önce bir şeyler talep etmeye devam ederse, sadece yatmak istemediği için yaramazlık yapıyor olabilir.
7. 7 Uyuyana kadar bebeğinizin yanında kalın. Bu, iki yaşındaki çocuğun daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olacak, kendini yalnız hissetmeyecektir. Çocuğunuza bir peri masalı okuyun, onunla geçen gün hakkında konuşun ve yarının planlarını tartışın.
8. 8 Yeni uyku rutinine alışırken bebeğinizin görüş alanı içinde olun. Bu, çocuğun kendini güvende hissetmesine ve yavaş yavaş kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olacaktır. Çocuğunuzla bir hafta kalın ve daha sonra yatağa girer girmez yatak odasından ayrılmaya başlayın.
   • Bebek beşiğinde veya yatağındayken odasında kalın ve basit ve sessiz bir şeyler yapın. Çamaşırlarınızı katlayın, bir aile bütçesi oluşturun, postalarınızı kontrol edin veya sadece bir kitap okuyun.
   • Bebeğinize, uykuya dalana kadar onunla odada kalacağınızı, ancak bu zamanın oyun oynama veya konuşma değil, uyku zamanı olduğunu açıklayın.
9. 9 Gece lambasını açın. Belki de çocuk karanlıktan korktuğu için yalnız kalmak istemiyor. Bu kolayca çözülür: Bebeğin zifiri karanlıktan korkmaması için gece lambasını açık bırakın.

Yöntem 2/3: Tahriş edici maddelerden kaçının

1. 1 TV izlemenizi, özellikle belirli TV programlarını sınırlayın. Korkunç filmler ve diziler çocuğunuzu korkutabilir ve yatak odasında yalnız kalmak istemeyecektir. Bebeğinizin yalnızca kendi yaşındaki çocuklar için tasarlanmış programları izlemesine izin verin. Çocuğunuzun günde iki saatten fazla TV izlemediğinden emin olun.
2. 2 Çocuğunuza yatma saatinin yaklaştığını bildirin. Yatmadan on dakika önce, "Şu anda mı yatmak istersin yoksa on dakika sonra mı?" de. Çocuğunuz muhtemelen 10 dakikalık bir erteleme seçecek olsa da, ona bir seçenek verirseniz, kendisinin de rejimini kontrol ettiğini hissedecek ve planlanan saatte yatmaya daha istekli olacaktır.
3. 3 Sakinleştirici ninniler çalın. Çocuk yatıştırıcı müzikle daha hızlı uykuya dalar. Yetişkinler gibi bazı çocuklar tam bir sessizlik içinde uykuya dalmaktan hoşlanmazlar.Eski bir cep telefonunu alın ve bebeğinizin yatmadan önce açabilmesi için üzerinde ninniler olan bir uygulama yazın.
4. 4 Belirli uyku kuralları belirleyin. Siz iyi geceler dedikten sonra bebeğinize yataktan kalkmaması gerektiğini bildirin. Bu davranış cezalandırılmamakla birlikte, kararlı olmak ve çocuğunuzu bu kurala uyması için eğitmek gerekir. Eğer çocuk kalkarsa tekrar yatağına yatırın ve sizin yatağınıza girmesine izin vermeyin. Çocuğunuza adaletsiz görünse bile, yerleşik kuralları çocuğunuzla tartışmayın.
5. 5 Bebeğinizin yatak odasıyla olumlu ilişkiler kurun. Çocuk yatmak istemiyorsa, ona yatak odasının ne kadar iyi olduğunu hatırlatın. Bu onu yatakta kalmaya ikna edecektir.
   • Çocuğunuza “Yerinde olsam bu güzel odadan çıkmak istemezdim. Sadece bu güzel çıkartmalara ve oyuncaklara bir göz atın! Burası gerçekten harika! ”
   • Çocuğunuz odasında oynamaya alıştıysa, bunu uykuyla ilişkilendirmek onun için zor olabilir. Bu durumda, oyun alanınızı ve uyku alanınızı ayırmayı düşünün.
6. 6 Bebeğinizi cesaretlendirin. Bir takvim oluşturun ve çocuğunuzu yalnız uyuduğu her gece için ödüllendirin. Sizden ayrı uyuduğu geceleri yıldızla işaretleyin. Arka arkaya yedi geceden sonra çocuğunuzu, ona bir hediye vermek veya onunla sinemaya gitmek gibi daha anlamlı bir şeyle ödüllendirin.
7. 7 Çocuğunuzu yatağa koyma sorumluluğunu eşinizle paylaşın. Yatmadan önce iletişim kurmalarına izin vermek için eşinizin bebeğinizi ara sıra yatırmasını düşünün. Ayrıca bu şekilde çocuğunuzu sakinleştirebilir ve kendisini daha güvende hissedecektir. Ancak, ayarlanmış uyku modunun bozulmadığından emin olun.

Yöntem 3/3: Çocuğunuz yaramazsa ne yapmalısınız?

1. 1 Ağlamaktan ve bebeğinizden yatma saatini ertelemesini istemekten kaçının. Bunu bir kez yaparsanız, çocuğa kuralların çiğnenebileceğini açıkça belirtmiş olursunuz. Daha büyük çocukların aksine, iki yaşındaki bir çocuk istisnanın ne olduğunu anlamaz, bu nedenle istediğini elde etmek için her gece ağlayıp yalvarabileceğinizi anlayacaktır.
2. 2 Korkularınızı geliştirin. Çocuk yalnız uyumaktan korkuyorsa, onu rahatlatın ve ikna edin. Bunu yaparken, bebeğinizin yaşadığı belirli korkular hakkında konuşun. Çocuğa doğrudan neden ağladığını sorun, belki de bu soruyu cevaplayacaktır. Çocuğunuzu neşelendirmek ve dikkatini dağıtmak için küçük bir şaka kullanın. Ona sevginizi ve sempatinizi de gösterebilirsiniz.
   • Çocuğun dikkatini dağıtmak için ona şunları söyleyebilirsiniz: “Odada gerçekten canavar yok ama yatağınızın altında ne var biliyor musunuz? Oyuncaklar! Bir sürü oyuncak! ”
   • Sempati göstermek için, “Böyle hissettiğin için üzgünüm. Korkmanı istemiyorum çünkü yatağının altında endişelenecek bir şey yok. Umarım yakında uyuya kalırsın. İyi geceler!"
   • Gerekirse, çocuğun daha güvende hissetmesini sağlamak için yatak odasının kapısını açık tutmak gibi bazı ek önlemleri alın.
3. 3 Bebeğinizi hafifçe okşayın. Bazen bebekler sadece biraz sevgi ve şefkate ihtiyaç duydukları için ağlarlar. Bebeği kucağınıza alın ve onu sakinleştirmek için birkaç dakika sallayın. Yatmadan önce bebeğinizin ruh halinden bıkmış olsanız da, bu onun sakinleşmesine ve daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.
4. 4 Bebeği ağlatmaktan kaçının. Bebeğinizin uzun süre ağlamasına izin vermeyin. İki yaşındaki bir çocuğun ağlaması şiddetli hıçkırıklara dönüştüğünde, onu durdurmak çok daha zor hale gelir. Bu yaştaki çocuklar duygularını nasıl kontrol edeceklerini bilemezler ve çocuğu gece onu teselli etmek yerine ağlayarak yalnız bırakırsanız “terk edilmiş” hissedebilir.
   • Bebeğinizin en fazla 5 dakika ağlamasına izin verin. Bundan sonra ağlamaya devam ederse, yatak odasına gidin ve onu sakinleştirin.
5. 5 Bebeğiniz her kalktığında, onu tekrar yatırın. Çocuğun gece kaç kez kalktığı önemli değil - her seferinde onu yatırmak gerekiyor. Bebek mutsuz olsa ve ağlasa bile, niyetinde ciddi olduğunu göstermek için onu geri koymalısınız. Çocuğunuz sizi bu şekilde birkaç kez test edebilir, ancak pes etmemelisiniz!
6. 6 Kızmayın ve sakin olun. Geceleri yatmayı reddeden ağlayan bir bebekle başa çıkmak zor olabilir. Kontrolde kalın ve asla öfkenizi kaybetmeyin. Bağırmayın veya sesinizi yükseltmeyin; bunun yerine kuralları hem katı hem de sevecen bir tonda iletin. Bazen kolay değildir, ancak geri durmayı unutmayın. Kesinlikle başarılı olacaksın!
   • Öfkelenmeye başlarsanız ve bunun davranışlarınızı etkileyebileceğini düşünüyorsanız, bir süre yatak odasını terk edin. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın veya bir bardak soğuk meyve suyu için.
   • Sakinleşmek için sessizce 10'a kadar sayabilir ve birkaç derin nefes alabilir ve nefes verebilirsiniz.