İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Bazen diğer insanların sizden daha neşeli, enerji dolu ve kaldırmanın sizden daha kolay göründüğüne dair düşünceleriniz var mı? Hayatı fazla ciddiye almayı ve sürekli problemlerinizi düşünmeyi bırakmak istiyor musunuz? O halde aşağıdaki ipuçlarını takip edin, çünkü bu makale tam size göre!

adımlar

1. 1 Sorunlarınızı düşünmeyi bırakın. Bunun çok zor olduğu ve zor hatıralardan ve pişmanlıklardan kurtulmanın zor olduğu açıktır, ancak denemek zorundasınız. Mutlu zamanlarmış gibi düşünün. Mutlu insanlarla mümkün olduğunca çok zaman geçirmeye çalışın ki bu zor düşünceleri olabildiğince uzağa itme fırsatınız olsun.
2. 2 Sürekli MP3, iPod veya Walkman'inizi dinlemeyi ve kendi içinizde saklanmayı bırakın. Mutlu olmak istiyorsan, odanda takılmayı ya da bir köşede toplanıp seni rahatsız eden hayatın yasını tutma isteği uyandıran hüzünlü müzikler dinlemeyi bırak.Dürüst olmak gerekirse, yardımcı olmuyor. Günü hiç müzik dinlemeden geçirin. Tekrar açmaya çok hevesliyseniz, arkadaşlarınızla buluşmak için dışarı çıkın. Gelecekte kullanışlı olacak sosyalleşme becerilerini geliştirmene yardımcı olacak! Son çare olarak, eğer onsuz GERÇEKTEN yapamıyorsanız, müzik dinleyin, FAKAT sadece bir kulaklık kullanın ve diğer kulağınızı etrafınızdaki - şu anda kör olduğunuz - hayatın güzel anlarını algılaması için serbest bırakın ve içinde kalın. Sunmak. Müziği açarsanız, canlandırıcı ve ilham verici şarkılar seçin!
3. 3 Hayata pozitif bir yaklaşımın olduğunu unutmayın. Kurulum. Size dünyanın sonu gelmiş ya da hayatınız tamamen mahvolmuş gibi görünebilir, ama öyle değil. Bu sadece senin karamsar düşüncen! Düşünmeyi seven insanlardansanız, sizi bu kadar endişelendiren her şeyi derinlemesine düşünün. Daha derine inin ve neden sürekli olarak kötü bir ruh halinde olduğunuzu öğrenin. Sabah uyanın ve size bu hayatı takdir etme fırsatı verecek bir şey yapın - gün doğumunu izleyin, parkta sabah koşusu yapın, vb. Olumlu bir dalgaya uyum sağlayın ve ASLA hayatınızı hafife almayın.
4. 4 Sizi mutlu eden şeyler yapın, olumlu düşünün ve hayattan zevk almasını bilen insanlarla vakit geçirin. Kural olarak, mutluluk bulaşıcıdır ve eğer yanınızda mutlu bir insan varsa, o zaman sizin de daha mutlu hissetme ihtimaliniz çok yüksektir. Zihniniz sorunlara dönmeye devam ederse, gününüzü ayırın. Kütüphaneye gidin ve kendinizi kitaplara bırakın; spor salonunda egzersiz yapmaya başlayın; Yeni bir hobi edinin - her neyse, yeteri kadar enerji ve zamanı sizden alıyorsa! Kendinizi meşgul ederek, aktiviteye dalmanın kötü düşünceleri kafanızdan nasıl uzaklaştırdığını göreceksiniz. Kendinize gülmenize izin veren aptalca bir şey bile yapın - bu aynı zamanda bir özgürlük ve mutluluk hissi yaratır. Rahatlamak! Kendinizi güldürmeyin, kendi başınıza biraz eğlenin. Dilerseniz bir konser verdiğinizi hayal edin ve odanızı bir konser salonuna veya stadyuma dönüştürün. Şarkı söyle, dans et, harekete geç, ne olursa olsun! Gülün, gülümseyin, göz kırpın, flört edin - kahkahalardan midede gözyaşlarına ve acıya!

İpuçları

• Şimdiki zamanda yaşa! Geçmişin anılarını araştırmamaya veya geleceği çok fazla planlamamaya çalışın. Daima hatırlayın: geçmiş, şimdinizi yarattı ve gelecek bunun üzerine inşa edildi. Yaptığınız her hareket, yaptığınız her eylem bundan sonra olacakları etkiler.
• Bunun bir soru olduğunu her zaman hatırla tesisler ve zihniyet, durum DEĞİL. Kendinizi o anda nasıl gördüğünüz önemli değil, asla çıkış yolu olmayan bir durumda bulamayacaksınız. Ne kadar mutsuz olduğunuzu ve ne kadar umutsuz/suçlu/pişman olduğunuzu düşündürecek hiçbir şey yapmayın. ASLA cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin.

• Hayatı takdir etmeyi öğrenmek için zaman ayırın. Asla hafife almayın, keyfini çıkarın.
• Sana yardım edebilecek birini bul. İster komşu ister arkadaş. Hatta bir yabancıya gülümseyebilirsin, çünkü bir insan verdiğinde aldığından daha mutlu olur.

Uyarılar

• Unutma, kendini mutlu olmaya zorlayamazsın. Mutluluk içten gelmelidir. Böyle hissetmiyorsan rol yapmanın ne anlamı var? Sadece kendinizi DAHA FAZLA karıştıracaksınız!
• Mutluluk konusunda aşırıya kaçmayın. Bunun sizin samimi durumunuz olduğundan emin olun. Başkalarını ve hatta kendinizi memnun etmekten mutluymuş gibi yapıyorsanız, kendinizi bunun olmadığına ikna etmeye çalışıyorsunuz.

Neye ihtiyacın var

• neşeli arkadaşlar
• iyi dersler
• Neşeli ve teşvik edici şarkılar