İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Yüz şişmesi nasıl tedavi edilir
• Yöntem 2/3: Tıbbi yardım alın
• Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirin
• İpuçları

Yüz şişmesi, alerjik reaksiyonlar, diş tedavileri veya çekimleri ve çeşitli tıbbi durumlar (düşüklük gibi) dahil olmak üzere bir dizi nedenden kaynaklanabilir. Çoğu durumda, bu tür yüz şişmesi tehlikeli değildir ve buz ve dik bir pozisyon ile tedavi edilebilir. Yüzünüzde şiddetli şişlik varsa hemen doktorunuza görünün.

adımlar

Yöntem 1/3: Yüz şişmesi nasıl tedavi edilir

1. 1 Şişliğin olası nedenlerini öğrenin. Yüz ödemi, çeşitli hastalıklar ve vücut reaksiyonları nedeniyle ortaya çıkabilir. Tedavi bireysel duruma bağlıdır, bu nedenle en etkili çözümü bulmaya yardımcı olacak ödemin nedenini belirlemek önemlidir. Yüz şişmesinin olası nedenleri şunlardır:
   • alerjik reaksiyonlar;
   • selülit, bakteriyel bir cilt enfeksiyonu;
   • sinüzit, bir bakteriyel sinüs enfeksiyonu;
   • konjonktivit, gözün mukoza zarının iltihabı;
   • anjiyoödem (veya anjiyoödem Quincke), şiddetli deri altı ödemi;
   • tiroid bezi hastalıkları.
2. 2 Bir buz paketi takın. Enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için şişlik bölgesine soğuk uygulayın.Bir buz torbası alıp bir havluya sarabilir veya şişmiş bölgelere uygulamak için özel bir soğuk kompres kullanabilirsiniz. 10-20 dakika soğuk uygulayın.
   • 72 saat boyunca günde birkaç kez soğuk uygulayabilirsiniz.
3. 3 Başını dik tut. Şişliğin biraz inmesi için başınızı daha yüksek tutmaya çalışın. Başınızı dik tutun, yani ayakta durmaya veya oturmaya çalışın. Yatmadan önce yastıkları başınız çok daha yüksek olacak şekilde yerleştirin.
   • Başınızı mümkün olduğunca yüksek tutmak için başınızın altına ve üst sırtınızın altına yastıklar yerleştirin.
4. 4 Sıcak bir şeyden kaçının. Yüzünüzde şişlik varsa, en az 48 saat boyunca sıcak bir şeyden kaçınmaya çalışın. Yüksek sıcaklıklar şişliği ve iltihabı artırır. Bu nedenle sıcak duşlardan, sıcak banyolardan ve/veya sıcak kompreslerden bir süre vazgeçmek gerekir.
5. 5 Zerdeçal ezmesi deneyin. Zerdeçal, herhangi bir iltihabı azalttığına inanılan doğal bir ilaçtır. Zerdeçal tozunu suyla karıştırarak zerdeçal ezmesi yapabilirsiniz. Elde edilen macun, göz çevresinden kaçınarak yüze uygulanabilir.
   • Macunu yaklaşık 10 dakika bekletin. Ardından durulayın ve yüzünüze nemli, soğuk bir kompres uygulayın.
6. 6 Şişliğin inmesini bekleyin. Bazı durumlarda, özellikle küçük bir yaralanma veya alerjiden kaynaklanıyorsa, yüzdeki şişlik kendi kendine geçer. Sadece sabırlı olmanız ve beklemeniz gerekiyor. Ancak şişlik birkaç gün içinde azalmaz veya azalmazsa doktorunuza görünün.
7. 7 Herhangi bir ilaç almamaya çalışın. Yüzünüzde şişlik varsa, ağrıyı hafifletmek için aspirin ve NSAID'leri (steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar) almaktan kaçının. Bu tür ilaçlar kanın pıhtılaşmasına müdahale eder ve bu da kanamaya ve daha uzun süreli şişmeye neden olabilir.

Yöntem 2/3: Tıbbi yardım alın

1. 1 Şişlik devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza görünün. Şişlik 2-3 gün içinde devam ederse veya semptomlar kötüleşirse doktorunuza görünün. Enflamasyon, ciddi bir enfeksiyon veya daha ciddi bir hastalık ile ilgili olabilir.
   • Uyuşma veya karıncalanma yaşarsanız, görme sorunlarınız varsa veya irin veya başka enfeksiyon belirtileri fark ederseniz, doktorunuza görünün.
2. 2 Antihistaminikler alın. Yüzün şişmesi alerjik bir reaksiyondan kaynaklanabilir. Reçetesiz satılan antihistaminikler alın ve yardımcı olup olmadıklarına bakın. Herhangi bir değişiklik fark etmezseniz, doktorunuza görünün. Doktor şişmenin nedenini daha iyi belirleyebilir ve daha güçlü antihistaminikler reçete edebilir.
   • Antihistaminikler krem ​​veya tablet şeklinde olabilir.
3. 3 Bir idrar söktürücü alın. Bazı durumlarda, yüzün şişmesine düşme neden olabilir - bu gibi durumlarda, vücuttan fazla sıvıyı çıkarmak için ilaçlar gerekir. Doktorunuza görünün, idrarınızdaki vücudunuzdaki fazla sıvıyı atmak için bir diüretik reçete edecektir.
4. 4 Kullanmakta olduğunuz ilaçları değiştirin. Prednizon gibi bazı ilaçlar yüzde şişlik dahil olmak üzere şişmeye neden olabilir. Doktorunuza danışın - aldığınız ilaçların şişmeye neden olması mümkündür. Doktor, yüzün şişmesinin nedeninin bir ilaç olduğundan şüphelenirse, başka bir çare önerecektir.

Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirin

1. 1 Başınızın altında daha fazla yastık kullanın. Çok düz bir yastıkta uyursanız ve başınız alçaksa, yüzünüzdeki şişlik daha da kötüleşebilir. Bir veya iki ekstra yastık ekleyin veya normalden daha büyük bir yastık kullanın. Bu, başınızı daha uzun tutacak ve sabahları iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
2. 2 Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin. Daha fazla şeker ve nişasta tüketmek şişmeye neden olabilir.Bunu önlemek için sağlıklı bir diyet yapın, diyetinizi dengeli tutun - yüksek kaliteli proteinleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi nişasta içermeyen sebzeleri içermelidir. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemeye çalışın ve ayrıca alkol, şeker içeren içecekler ve işlenmiş gıda alımınızı en aza indirin.
3. 3 Sodyum alımınızı azaltın. Tuz iltihabı teşvik eder ve vücutta suyu tutar, böylece şişmeyi artırır. Yüz şişmesini azaltmak için tuz alımınızı mümkün olduğunca düşük tutmaya çalışın. Doktorlar yetişkinlerin günde yaklaşık 1.500 mg sodyum tüketmesini önermektedir.
   • Konserve yiyecekler, hazır yiyecekler ve işlenmiş yiyecekler alımınızı sınırlayarak tuz alımınızı azaltabilirsiniz. Bu yiyecekler sodyumda yüksektir.
   • Hazır yiyeceklerde çok zor olan yediğiniz tuz miktarını takip etmenize yardımcı olması için hazır yiyecekler yerine basit malzemeler kullanarak kendi yemeğinizi hazırlayın.
4. 4 Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Yetersiz fiziksel aktivite şişmeyi artırabilir. Koşma veya yürüme gibi günlük rutininize en az 30 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite ekleyin. Bu, kronik şişliğinizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
5. 5 Bolca su iç. Dehidrasyon genellikle iltihaplanmanın gelişmesine ve şişmenin artmasına katkıda bulunur. Yetersiz su alımı cildi kurutur ve tahrişe ve iltihaba yol açar. Yüzünüzün parlak ve sağlıklı görünmesini sağlamak için günde en az 1,8 litre su için.
6. 6 Düzenli yüz egzersizlerini deneyin. Yanakları emmek ve dudakları büzmek gibi yüz egzersizleri yüzün tonda kalmasına yardımcı olur. Aşağıdaki egzersizleri yapmak da yararlıdır:
   • Yüzünüzü aynı anda iki elin orta parmaklarıyla hafifçe vurun.
   • Parmaklarınızı V şeklinde kıvırın ve kaşlarınızı nazikçe yukarı ve aşağı hareket ettirin.
   • Dişlerinizi sıkın ve sonra sanki bilinçli bir çabayla "O", "U", "Ben" deyin.

İpuçları

• Alerjik reaksiyon nedeniyle yüzün şişmesi anafilaktik şoka neden olabilir, bu yüzden hemen tıbbi yardım almalısınız. Yüzün şişmesine boğazın şişmesi, nefes almada zorluk, endişe, artan kalp hızı (kalp hızı) veya baş dönmesi eşlik ediyorsa, hemen bir ambulans çağırmalı veya bir doktora görünmelisiniz.