İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/2: Uyku modunuzu ayarlayın
• Bölüm 2/2: Gerdirerek Besleme
• İpuçları

Bebekleri gece uyanık olan birçok anne, bebeklerini uyutmak için emzirmeye çalışır. Sizi uyutacak kadar büyük bir bebeği emzirmekten kaçının. Emzirme sürelerini gün boyunca doğru bir şekilde dağıtmak ve uykuda kalmak, bebeğinizi ilk emzirmeden uyutmanıza yardımcı olacaktır.

adımlar

Bölüm 1/2: Uyku modunuzu ayarlayın

1. 1 Çocuğunuzun günlük ihtiyaçlarını bilmeniz gerekir. Çocuğun yaşına bağlı olarak belirli bir uyku düzenine ihtiyacı vardır. 5 yaşından küçükse önerilen günlük uyku oranı:
   • 0 ila 2 aylık bebeklerin günde 10,5 ila 18 saat uykuya ihtiyacı vardır.
   • 2 ila 12 ay - günde 14-15 saat.
2. 2 Net bir uyku programı belirleyin. Yatmadan önce günlük bir rutine girmeniz gerekir. Bu, bebeğin ilk emzirmeden yavaş yavaş rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.
   • Sabit uyku zamanlarını ayarlarken günlük dinlenme, beslenme ve bebeğin yaşını göz önünde bulundurun. İlk iki ay boyunca rejiminizin kaybolması konusunda endişelenmeyin.
   • Kendiniz ve bebeğiniz için makul bir uyku saati belirleyin. Bebeğiniz uykuya daldığında “kendinize” zaman ayırmak isteyeceksiniz.
   • Çocuğunuzun hasta olması gibi diğer faktörlere uyum sağlamak için bazen programınızdan sapmanız gerekebilir.
3. 3 Yatmadan önce rahatlatıcı bakımlar yapın. Çoğu bebeğin yavaş yavaş uykuya geçmesi biraz zaman alır. Bebeğinizin emzirmeden uykuya dalmasına yardımcı olmak için günlük gevşeme ritüellerini rutininize ekleyin.
   • Bebeğinizi yatmadan en az 2 saat önce sallamaya başlayın.
   • Yüksek sesleri ortadan kaldırın.
   • Evdeki, özellikle çocuğunuzun odasındaki loş ışıkları açın. Böylece, bilinçaltı bir düzeyde, uyku zamanının geldiğini anlayacaktır.
   • Bebeğinizle konuşun, sırtını okşayın, onu bu şekilde rahatlatın ve sakinleştirin.
4. 4 Günlük yatma rutininizi girin. Emzirmeyi içermeyen belirli bir yatma ritüeli geliştirin. Banyo, ninni, yatmadan önce hikaye veya müzik bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.
   • Çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olmak için bir ninni okuyun veya söyleyin.
   • En iyi rahatlama için bir masaj yaptırın veya sıcak bir banyo ayarlayın.
5. 5 Bebeğinizin iyi uyuması için doğru ortamı yaratın. Çocuğunuzun uyuması ve rahatlaması için uygun bir oda ayarlayın.Uygun bir sıcaklık, iyi bir ses yalıtımı ve loş ışık, çocuğunuzun uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.
   • Odadaki optimum sıcaklık 18 - 23 derece olmalıdır.
   • Elektronik cihazlar gibi çocuğun dikkatini dağıtabilecek her şeyi kreşten kaldırın.
   • Işığı yumuşak aydınlatma, perde ve panjur ile ayarlayın. Çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olmak için yumuşak, yatıştırıcı ışıklı bir gece lambası seçin.
   • Çocuğunuzu uyandırabilecek sesleri bastırmak için bir gürültü önleyici cihaz kullanın.
   • Boğulmaya neden olabilecek battaniyeleri ve tüm yumuşak eşyaları beşikten çıkarın.
6. 6 Bebeğinizi hala uyanıkken yatağına yatırın. Bebeği zaten uykudayken ama hala uyanıkken beşiğe yerleştirin. Bu, yatağı uykuyla ilişkilendirmesine yardımcı olacak ve onu göğsünde uykuya dalma ihtiyacından kurtaracaktır. Bu aynı zamanda gece beslemelerinin sayısını da azaltacaktır.
   • Bebeği sırt üstü yatırın.
   • Beşiğine koyduğunuzda kıpır kıpırsa, bir süre sonra oturup bebeğin uyuduğunu kontrol etmesine izin verin. Bu olmazsa, tekrar uykulu hale gelmesi için gerekli süre boyunca beşikten çıkarın.
7. 7 Çocuk doktorunuza görünün. Bebeğiniz uyanıksa ve altı aydan sonra düzenli olarak memeye ihtiyacı varsa, çocuk doktorunuza danışın. Bu, çocuğun gece aç olup olmadığını veya sadece sizin ilginize ve şefkatinize ihtiyacı olup olmadığını size söyleyebilir.
   • Uyku ve beslenme notlarınızı yanınıza alın. Bu, doktorunuzun uyku düzeninizi daha etkili bir şekilde ayarlamasına yardımcı olacaktır.

Bölüm 2/2: Gerdirerek Besleme

1. 1 Bebeklerin uyku döngülerini anlamanız gerekir. Bebeklerin yaşlarına bağlı olarak belirli uyku ve beslenme ihtiyaçları vardır. Bebek uyku döngüleri hakkında daha fazla bilgi edinerek bebeğinizi zahmetsizce uyutabilirsiniz.
   • Tipik olarak, bebeklerin 5 kg ağırlığa kadar gece beslenmesi gerekir.
   • Yenidoğanların beslenmeler arasında üç saat daha sık yemesi ve uyuması gerekir. Bu, bebeği belli bir kiloya ve yaşa ulaşana kadar beslemek için uyandırmanız gerekeceği anlamına gelir.
   • 2 ila 3 ay arasında, kilosuna bağlı olarak bebeğinizin geceleri ek beslenmeye ihtiyacı olabilir. Genellikle 2 ila 3 aylık bebekler bir veya iki gece beslenmeye ihtiyaç duyar. Kural olarak, her 5-6 saatte bir yemek yemeleri gerekir.
   • 4 aydan sonra çoğu sağlıklı bebeğin gece beslenmesi gerekmez ve genellikle 6-7 saatte bir beslenmesi gerekir.
   • Bununla ilgili herhangi bir sorunuz varsa doktorunuzla konuşun.
2. 2 Gece beslenmelerinin sayısını azaltın. Yaklaşık üç ay sonra, gece beslemelerinin sayısını azaltın. Bu, bebeğinizin emzirmeden uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olacaktır.
   • Bebek ağlıyorsa, bırakın ağlasın ve sonra uyuya kalıp kalmadığına bakın; değilse, onu sakinleştirmek için bir emzik verin.
3. 3 Bebeğinizi yatmadan önce sarhoş edin. Geceleri uyanık kalmasına yardımcı olmak için yatmadan önce bebeğinize birkaç yudum süt verin. Bebeğinizi uyandırın ve içmek için çok yorgun olsa bile ona birkaç yudum süt verin.
   • Birkaç ekstra yudum size uyumak için daha fazla zaman verecektir.
   • Ancak, bu yöntemin geri tepebileceğini ve küçük çocuğunuzu daha sık uyanmaya teşvik edebileceğini unutmayın. Bu olursa, yatmadan önce içmeyi bırakın ve son beslenmede biraz daha süt verin.
4. 4 Beslemeler arasındaki süreyi kademeli olarak artırın. Bebeğinizin artık her iki ila üç saatte bir (genellikle 4 aya kadar) beslenmesi gerekmediğinde, öğünler arasındaki süreyi uzatmaya başlayın. Bu, çocuğun uykuya dalmak için yemek yemesi gerekmediğini anlamasına yardımcı olacaktır.
   • Her gece beslemeler arasına ½ saat ekleyin. Birkaç hafta sonra bebeğinizin uyumak için yemek yemesine gerek kalmayacak.
5. 5 Gece besleme süresini azaltın. Gece beslemeleri ile biraz daha az zaman harcayın.Yavaş yavaş besleme süresini azaltın ve bebeğiniz onsuz uykuya alışacaktır.
   • Hafta boyunca, her gece beslenme süresini kademeli olarak 1-2 dakika azaltın.
   • Bebeğinizi gece beslenmesinden ayırmanız bir haftadan fazla sürebilir.
   • Ayrıca, yüksek sesler, aydınlatma veya aşırı dikkat gibi ek gece uyaranlarını azaltın.
6. 6 Günlük beslemeleri artırın. Bebeğiniz gün içinde daha fazla yerse, daha az gece beslenmesine ihtiyaç duyar. Bebeğiniz gece beslemeleri olmadan uykuya dalana kadar günlük besleme sayısını kademeli olarak artırın.
   • Bebeğinizi her gün birkaç dakika daha uzun süre emzirin.
   • Küçük çocuğunuzu yulaf lapası veya katı yiyeceklerle beslemeye başlamak için acele etmeyin, çünkü bu onun sağlığına zarar verebilir. Çoğu doktor tamamlayıcı gıdalara 6 aylıkken başlamanızı önerir.
7. 7 Bebeğinize emzik verin. Bir emzik aslında bir bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yatmadan önce emzirmeyi bırakabilirsiniz. Araştırmalar, uyurken meme ucunun ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
8. 8 Bebeğinizi sadece geceleri gerektiği kadar besleyin. Bebeklerin çoğu gece uykusu sırasında kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır etmez. Yalnızca bebek hala sakinleşemediğinde veya hasta olduğunda bağlanın.
   • Işıkları kısın, alçak sesle konuşun, hareket etmemeye çalışın ve bebeği göğsünüze koymayın. Bu onun uyku zamanının geldiğini bilmesini sağlayacaktır.
9. 9 Çocuğunuzu yanınızda uyutmayın. Çocuğu yanınızda yatırma isteği daha fazla rahatsızlığa neden olabilir, bu nedenle bundan kaçınılmalıdır. Bu nedenle, yatmadan önce sadece göğüs istemeyecek, hatta beşikte uyumayı bile bırakabilir.
   • Çalışmalar, birlikte uyumanın ABÖS, kıstırma veya boğulma riskini artırdığını göstermiştir.

İpuçları

• Başarısız olduğunuzda cesaretiniz kırılmasın. Bebeğinizi gece beslemeden uyutmak biraz zaman alabilir.