İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Dostça ve Açık Beden Dili
• Yöntem 2/3: İyi görünüm
• Yöntem 3/3: Başkalarıyla İletişim Kurma
• İpuçları
• Uyarılar
• Ek makaleler

Partilerde, toplantılarda veya etkinliklerde rahat ve rahat görünmek zor olabilir. Biraz çaba ve biraz zamanla, çevrenizde insanları kendinize çekecek, tanıdıklar ve iletişim kurmanıza yardımcı olacak rahat, açık ve misafirperver bir atmosfer yaratabilirsiniz. Açık beden dili kullanmak, başkalarıyla ilgilenmeyi öğrenmek ve görünüşünüze dikkat etmek, harika, açık ve arkadaşça görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Dostça ve Açık Beden Dili

1. 1 Sık sık gülümseyin. Sıcak, samimi bir gülümseme herhangi birini size sevdirebilir ve aynı zamanda harika zaman geçirdiğinizi de gösterir. İnsanlar gülümsemenizi fark eder ve sizi açık, arkadaş canlısı ve hoş olarak algılar. Araştırmalar, gülümsemenin kaygıyı, tansiyonu ve nabzı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve iletişim kurmanızı çok daha rahat hale getirdiğini göstermiştir!
2. 2 Duruşunuz açık olmalıdır. İnsanlar bir durumda kendilerini rahatsız hissettiklerinde, kendilerini fiziksel olarak diğerlerinden uzaklaştırmaya çalışırlar. Duruşunuza dikkat edin. Öfkeli veya kötü bir ruh halindeyseniz, kendinize dik oturmayı, kollarınızı iki yanınızda tutmayı ve konuştuğunuz insanlara doğru eğilmeyi hatırlatın. Doğru duruşu korumanın ruh halinizi iyileştirmeye ve insanlar üzerinde doğru izlenim bırakmaya yardımcı olacağını unutmayın.
   • Diğer kişiye bakarak ve hafifçe ona doğru eğilerek başkalarının söyledikleriyle ilgilendiğinizi gösterin. Bacaklarınız, kollarınız ve yüzünüz diğer kişiye dönük olmalıdır. Bu şekilde onu aktif olarak dinlemeye ve sohbete katılmaya hazır olduğunuzu göstermiş olursunuz.
   • Garip bir durumdayken kollarınızı çaprazlamayın. Elleriniz bu kadar kapalıyken başkalarına "Çok meşgulüm", "Beni rahat bırakın" der gibisiniz. Çevrenizdeki insanlar genellikle beden diline ve duruşunuza dikkat ederler, bu nedenle konumunuzun başkalarına ne söylediğine dikkat etmek önemlidir.
3. 3 Göz teması kurmaya ve sürdürmeye çalışın. Farklı durumlarda insanlar birbirlerine bakarlar ve genellikle göz teması kurulan biriyle sohbete başlarlar. Ayakkabılarınıza veya yerdeki desene bakmayın. Bakışlarınızı hareket ettirin ve dikkatlerini çekmek için başkalarına bakın.
   • Biri size yaklaştığında gülümseyin ve konuşma boyunca göz temasını sürdürün. Özel olarak konuşuyorsanız, 7-10 saniye göz teması kurun, ardından bakışlarınızı hareket ettirin. Bir gruptaysanız, 3-5 saniye göz teması kurun. Göz teması, dikkatle dinlediğinizi ve gerçekten ilgilendiğinizi gösterir.
4. 4 Arkanı dönme. Biraz endişeli, sıkılmış veya rahatsız olmak sorun değil, ancak daha açık olmak istiyorsanız olumsuz duygular göstermemeye çalışın. Yerinde kıpırdanmaya, tırnaklarını yemeye, bir tutam saçı parmağına dolamaya vb. başlarsan, diğerlerine sıkıldığını ve onlardan rahatsız olduğunu göstereceksin. Bu alışkanlıkları aklınızda tutun ve aniden yukarıdakilerden herhangi birini yapmak isterseniz, birkaç derin nefes alın.
   • Ellerinizle yüzünüze daha az dokunmaya çalışın. Bu genellikle bir şey için endişelendiğiniz anlamına gelir.
   • Dizlerinize sürekli dokunmak, sıkıldığınızın veya sabırsızlandığınızın bir işareti olabilir. Diğer kişi, konuşmayla fazla ilgilenmediğinizi hissedebilir.
5. 5 Bir aynada muhatabın hareketlerini "kopyalayın". Bir partide veya başka bir etkinlikte birisiyle sohbet ediyorsanız, kişinin duruşuna ve jestlerine dikkat edin ve onları kopyalamaya çalışın. Muhatapınız "açık" bir pozisyona sahipse, açık bir pozisyon da alın. Diğer kişi size bir hikaye anlatmak için aktif olarak el hareketi yapıyorsa, aynısını yapmaya çalışın. Diğer kişinin eylemlerini yansıtmak, o kişiyle güven ve temas kurmaya yardımcı olacaktır, ancak aşırıya kaçmayın. Bu tekniğin doğru kullanımı ile olumlu bir atmosfer yaratabilir ve muhatabına onun yanında olmaktan memnun olduğunuzu açıkça belirtebilirsiniz.
   • Eylemlerini "kopyalamadan" önce o kişiyle olan ilişkinizi düşünün. Patronunuzla konuşuyorsanız bu yöntemi kullanmayın. Bir iş görüşmesi veya görüşmesi sırasında patronunuzun beden dilini "kopyalamaya" başlarsanız, bunu bir saygısızlık işareti olarak görebilir.

Yöntem 2/3: İyi görünüm

1. 1 Öncelikle gardırobunuzu çeşitlendirin. Giyim, daha dostça ve daha açık bir görünüm oluşturmanıza yardımcı olabilir ve iyi bir prezentabl görünüm daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Bir mağaza görevlisinden size ve vücut tipinize uygun kıyafetleri bulmanıza yardım etmesini isteyin. Yanında olmanın keyifli olduğu zengin, kendine güvenen bir kişinin imajını yaratmanıza yardımcı olacak yüksek kaliteli, çok yönlü öğeleri seçin.
   • Giysiler temiz ve ütülü olmalıdır.
2. 2 Gideceğiniz etkinliğe göre giyinin. Doğru kıyafet, başkalarına kendinize saygı duyduğunuzu ve etkinlikte olmaktan mutlu olduğunuzu gösterecektir. Giysilerinizin zevkli olduğundan emin olun. Dış görünüşünüz olumsuz ve iticiyse, insanların sizinle tanışmak ve iletişim kurmak istemesi pek olası değildir.
   • Örneğin, bir T-shirt, şort ve sandaletler bir düğün etkinliği için yeterince resmi değildir. Etkinliğin formatından emin değilseniz, organizatöre kibarca kıyafet kuralı olup olmadığını sorun.
3. 3 Saçını kestir. Kuaförünüze hangi saç kesiminin ve saç modelinin size yakışacağını sorun. Kuaförünüz, yüz şeklinize ve saç yapınıza uygun bir saç kesimine karar vermenize yardımcı olabilir. Bakımlı bir görünüm başkalarının dikkatini çekecek ve toplanıp iletişim kurmaya hazır olduğunuzun bir işareti olacaktır.
4. 4 Bir renk şeması seçin. Renkler, insanların sizi nasıl algıladığını da etkileyebilir. Turkuaz, yeşil ve sıcak toprak renkleri (açık sarı, bej gibi) daha açık, güvenilir ve kendinden emin bir insan imajı yaratacaktır. Kırmızı giyen insanlar genellikle daha iddialı, daha az ulaşılabilir ve daha az arkadaş canlısı olarak algılanır. Gardırobunuz için bir renk şeması seçin ve daha açık ve davetkar görünmenizi sağlayın.
   • Bir iş görüşmesine veya sosyal bir etkinliğe gidiyorsanız, insanları rahat ettirmek için lacivert veya yeşil bir renk seçin.
   • Görünümü tamamlamak için kıyafeti sakin, nötr aksesuarlarla eşleştirin. Örneğin, daha rahat ve açık fikirli görünmek için arkadaşlarınızla dışarı çıkarken yeşil bir fular veya kazak giyin.
5. 5 Ad etiketinizi kullanın. İşteyseniz veya bir iş konferansındaysanız, bir ad ve soyadı rozeti taktığınızdan emin olun. İnsanlar bunu gelip bir sohbet başlatmak için bir davet olarak algılar, böylece yeni bir tanıdık edinme şansınız daha yüksek olur. Ayrıca rozet, açık ve konuşmaya ve iletişim kurmaya hazır olduğunuzun bir göstergesidir.

Yöntem 3/3: Başkalarıyla İletişim Kurma

1. 1 Konuşma sırasında dikkatinizi dağıtmayın veya düşüncenizi bölmeyin. Yeni bir insanla ilk kez tanışırken dinlemek büyük bir rol oynar ve arkadaş canlısı ve açık bir insan olduğunuzu gösterir. Biriyle konuşurken, diğer kişinin sözünü kesmeden düşüncesini veya hikayesini bitirmesine izin verin. Onu dikkatle dinlediğinizi göstermek için göz teması kurun, gülümseyin, başınızı sallayın. İnsanlar iletişimle ilgilendiğinizi hissederlerse ve gerçekten onları dinlemek isterlerse sizinle iletişim kurmak isteyeceklerdir.
   • Biriyle sohbet ederken telefonunuzu kontrol etmeyin. Kibar olun ve dikkatlice dinlediğinizi ve sohbete daldığınızı gösterin.
   • Kişinin ne söylediğine odaklanın. Bulutlarda okumayın ve diğer konuşmalar dikkatinizi dağıtmayın.
2. 2 Duygularını göster. Diğer kişi üzücü bir hikaye anlattığında, empati kurun ve uygun şekilde yanıt verin. Muhatabın duygularından şüphe etmeye çalışmayın, sizden istenmediği takdirde tavsiye ve tavsiye vermeyin. Bazen diğer kişi, tavsiye vermek yerine duygularınızı ve desteğinizi ifade etmenize ihtiyaç duyar. Destek ve anlayış, insanların sizinle rahat hissetmelerini sağlayacaktır. Ayrıca, diğerleri bunu fark edecek ve sizinle bir konuşma başlatmak isteyebilir.
   • Birisi köpeğinin hastalığıyla ilgili duygularını sizinle paylaşırsa, onu destekleyin. De ki, "Ah, çok üzgünüm. Zor zamanlar geçiriyor olmalısın. Evcil hayvanın kötü sağlığı konusunda ne kadar endişeli olduğunu anlıyorum. " Karşınızdaki kişiye onu desteklemeye hazır olduğunuzu, arkadaş canlısı olduğunuzu ve diğer kişinin duygularını anladığınızı gösterin.
3. 3 Sorular sor. Kişinin bakış açısını anlamıyorsanız veya belirli bir durum hakkındaki görüşleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, açıklama veya açıklama isteyin. Diğer kişinin size söylediklerine dikkatinizi ve ilginizi gösterin.Bu şekilde sohbeti daha keyifli hale getirebilirsiniz. Muhatap ve diğerleri, dikkatinizi dikkate alacak ve sizinle büyük bir ilgiyle iletişim kurmak isteyeceklerdir.
   • Diğer kişiyle ortak ilgi alanlarınız olduğunu bildiğinizde soru sormak da çok yararlıdır. Örneğin: “Zhenya bana yakın zamanda Berlin'i ziyaret ettiğinizi söyledi. Ben de birkaç yıl önce oradaydım! En çok neyi sevdin? " Ortak ilgi alanları, konuşmayı sürdürmeye ve geliştirmeye yardımcı olacak bir konudur.

İpuçları

• Bir yeni eve taşınma partisine veya bir aile tatiline davet edildiyseniz, ev sahibine yardımınızı teklif edin. Bazen belirli bir görev, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca davet için minnettar olduğunuzu ve yardım etmeye istekli olduğunuzu göstermenin harika bir yoludur.
• Çok endişeli ve endişeli iseniz, açık beden dilini hatırlayın, ne kadar çok pratik yaparsanız, garip bir durumda o kadar kolay ve rahat kullanabileceksiniz. Sonunda, daha fazla kendine güvenmeni sağlayacak.

Uyarılar

• Anksiyeteniz veya depresyonunuz varsa, endişenizin nedenlerini tartışmak ve tedaviyi seçmek için bir terapist görmeyi düşünün. Bilişsel davranışçı terapi ve doktorunuzun reçete ettiği ilaçlar, anksiyete belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Her zaman sağlığınıza dikkat edin ve zamanında bir uzmandan yardım isteyin.

Ek makaleler

beden dili nasıl kullanılır nasıl gülümserim beden dili nasıl anlaşılır nasıl özgüvenli olunur Kendinize nasıl daha fazla güvenirsiniz Duruşunuzu Nasıl İyileştirirsiniz? Trende, otobüste veya metroda biriyle nasıl sohbet başlatılır Konuşacak bir şey olmadığında konuşmaya nasıl başlanır? iyi bir sohbet nasıl yapılır Birinin size yalan söylediğini nasıl anlarsınız Tamamen duygusuz görünmek nasıl Zaman nasıl daha hızlı geçer Duygular nasıl kapatılır kendini nasıl bulursun