Mide bulantısı semptomlarıyla başa çıkmak

İçerik

adımlar
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Her birimiz mide bulantısı durumundan nefret ederiz. İşte daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bazı ipuçları. Enfeksiyonlar veya ilaçlar mide bulantısına neden olabilir.

adımlar

1 Kendinizi gerçekten kötü hissettiğinizi kabul edin. Kendinizi hasta hissediyorsanız okula/işe gitmeyin. Büyük olasılıkla, bu yalnızca durumunuzu ağırlaştıracaktır.
2 Bol sıvı tüketin. Midenizi düzenlemek istiyorsanız bol miktarda sodalı su için. Midenizi tahriş edip hasta hissetmenize neden olabileceğinden çok fazla su içmemeye çalışın.
3 Rahatlamak. Bir kanepeye veya yatağa uzanın ve TV izleyin, müzik dinleyin veya uyumaya çalışın. Uyandığınızda büyük olasılıkla çok daha iyi hissedeceksiniz.
4 Kusacakmış gibi hissediyorsanız, bir çöp kutusu ve bir havlu hazırlayın. Uzun saçları boyamamak için arkadan bağlayın
5 Bir şeyler yemeye çalışın. Kraker, muz, kızarmış ekmek, çorba vb. gibi hafif yiyecekleri seçin. Günde 3 büyük öğün yerine altı ila sekiz küçük öğün yemelisiniz.
6 Yemekten sonra yarım saat dinlenin ve yatmadan en az bir saat önce yiyin. Herhangi bir nedenle yatmanız gerekiyorsa, üst bedeninizi kaldırmak için yastık kullanın.
7 Gıda temasından kaçının. Yemek kokuları ve çiğ yiyeceklerin görüntüsü ve kokusu mide bulantısına neden olabilir.
8 Doktorunuza mide bulantısı için hangi ilaçların mevcut olduğunu sorun.

İpuçları

Kendinizi daha iyi hissettiğinizden tamamen emin olana kadar okula veya işe gitmek için zaman ayırın.
Nane veya zencefil çayı da yardımcı olabilir.
Sıkılmamak için arkadaşlarınıza mesaj yazın.Arkadaşlarla basit bir sosyalleşme bile dikkatinizi dağıtabilir ve daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Pepto Bismol gibi reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir.
Dizlerinizin arasına nemli bir havlu koyun.