İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Eski Yunanlılar zamanından beri insanlar olayların olası sonuçlarını hesaplamak, analiz etmek ve uygun kararlar vermek için zihinlerinin yeteneklerini kullandılar. Zihin haritaları (veya zihin haritaları) oluşturmak, görünüşte farklı olan büyük miktarda bilgiyi analiz etmek, bir sorunu çözmenin yollarını bulmak ve netleştirmek için ilişkilendirmeleri ve görüntüleri kullanmanıza izin veren modern bir yöntemdir. Bir zihin haritasının sizin için nasıl yararlı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Aslında, bu yöntem son derece yararlıdır, çünkü kendini geliştirme, kişisel gelişim için kullanılabilir, kişisel sorunları çözmenin ve zorlukların üstesinden gelmenin bir yolu olabilir ve ayrıca bir motive edici olarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Modern insanlar için, bu yöntemi uygulamak eski Yunanlılardan çok daha kolaydır, çünkü çeşitli yardımcı araçlar kullanabiliriz, örneğin: özel programlar (hatta bir kalem ve bir kağıt parçası). Zihin haritası aracılığıyla kendini tanıma dünyasına yolculuğunuz burada başlar.

adımlar

1. 1 Bir zihin haritasının avantajlarından yararlanın. Nüfusun yaklaşık %60-65'i görseldir (insanların bilgiyi görsel olarak algılaması daha kolaydır). ... Bu, görsel algılamanın bir yolu olarak zihin haritasının, düşünce ve fikirler de dahil olmak üzere her şeyin nasıl şekillendiğini görmeyi tercih eden nüfusun çoğunluğu için uygun olduğu anlamına gelir.Görsel olmasanız bile, bu yaklaşım, daha önce belirgin olmayan bağlantıları anlamanız için farklı düşünce ve fikirleri bir araya getirmenize izin verecektir. Zihin haritasını yaratıcılığı artırmak, hedeflere ulaşmak, sorunları ve duyguları analiz etmek için programınızın ayrılmaz bir parçası olarak kullanarak, kendinize yeni bir şekilde bakabilecek ve düşüncelerinizi yazılı olarak açıklarken neyin mevcut olmadığını ve daha fazlasını görebileceksiniz. okuma ve anlama. Bir zihin haritasının oluşturulması, hedefleri ve sorunun nerede bitip çözümün nerede başladığı konusunda net bir fikri olmayanlar için de yararlıdır.
   • Zihin haritası, diğer kişisel gelişim yöntemlerini kullanırken mevcut olmayan bir derece nesnellik elde etmenizi sağlar. Zihin haritası ile çalışırken, anahtar kelimeleri ve kelime öbeklerini arayacak ve bunları diğer kelime ve ifadelerle ilişkilendireceksiniz. Bu yöntem, olayları kaydetmek için yapılandırılmış düşünceyi kapatmaya yardımcı olur, ancak kaygı veya karamsarlık gibi yapıcı olmayan fenomenleri yansıtmayı ve ortadan kaldırmayı amaçlayan içsel derin düşünmeyi etkinleştirir.
   • Bir zihin haritası bir diyagram, bir tablo veya bir dizi temel tez değildir. Tüm bu analitik araçlar, bir kişinin hazır düşünceleri kağıda kaydetmesini gerektirir. Ve zihin haritası bir akış durumunun, bağlantı arayışının, ön düşünmenin sonucudur. Harita gelişigüzel ama verimli bir şekilde oluşturulur.
2. 2 Kendiniz için bir çevrimiçi veya bilgisayar programı seçin. Ayrıca eski güzel kalemler, kurşun kalemler ve kağıtlar da işe yarayacaktır. Kağıt ve kalemle çalışmanın dokunsal hislerini tercih edenler için bu en iyi seçenektir. Ancak bu yazıyı elektronik ortamda okuyor olmanız, büyük ihtimalle programı tercih edeceğinizi gösteriyor.
3. 3 İlk olarak, kağıt üzerinde veya ekranda bir yere başlamak için bir isim veya ne isterseniz yazın. Genellikle merkezden başlarlar, ancak bu gerekli değildir. Dilediğiniz şekilde yapabilirsiniz.
   • Sizi kişiselleştiren şeyle başlayın. Bir fotoğraf veya çizgi film görüntüsü, anahat görüntüsü, ad veya sadece bir tür şekil olabilir. Sizin için en anlamlı olanı seçin.
   • O anda kafanızda ne varsa, duyguları, hisleri, gerçekleri, arzuları, düşünceleri, hedefleri vb. ekleyin. Belirli bir problem için bir zihin haritası oluşturuyorsanız, dikkatinizi ona ve onu aşmanın yollarına odaklayın.
   • Haritadaki çeşitli öğeler arasında bağlantılar (dallar ve dallar) oluşturmaya başlayın. Sonuç olarak, bazı öğeler arasında kararlı ve mantıklı bağlantılar bulacaksınız ve diğer parçalar birbiriyle bağlantılı olmayacak, şu anda "sizi" temsil eden öğelere ek olarak kabul edilebilirler. Zamanla, öğeler arasındaki ilişkiler netleşecek ve daha önce anlaşılmayan bazı şeyler ortaya çıkacaktır. Ancak, haritanın bazı bölümleri geri kalanıyla hiçbir zaman bağlantı kurmayabilir.
   • Eklediklerinizi açıklamak için basit bir dil kullanmaya çalışın. Kendinizi bir kelimeyle sınırlamak en iyisidir, ancak bu mümkün değilse, kısa ve net bir şekilde yazın.
   • Zamanını boşa harcama. Parlaklık uygulamadan hızlı çalışma, daha objektif bir sonuç verir. Zihin haritanız üzerinde çalışırken aklınıza ne geliyorsa onu yazın.
4. 4 Kendine karşı dürüst ol. Kendin göstermek istemezsen yazdıklarını senden başka kimse görmez. Kendinizi sınırlamayın - duygularınızı, duygularınızı, arzularınızı, endişelerinizi, sorunlarınızı, olası çözüm seçeneklerini vb. ifade edin.
   • Bir kişinin kendisine karşı tamamen dürüst olmasının çok zor olabileceğini anlayın. Bu nedenle, bir düşünün, belki de arkadaşlarınıza, onların görüşüne göre hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen şeyin ne olduğunu sormaya değer.
5. 5 Kartınızın hangi renk şemasında uygulanacağına karar verin. İç dünyanızı yansıtan renkleri kullanın. Bu ekran görüntüsünde en az hoşa giden öğeler kırmızı renktedir.Yeni perspektifler fark ettiğinizde veya haritadaki öğeleri değiştirdiğinizde renkler de değişebilir.
   • Renkler bir kategoriyi temsil edebilir, örneğin: hedefler, hoşlananlar veya hoşlanmayanlar, duygular, aile ve arkadaşlar, hayaller, sorumluluklar, zayıf yönler veya güçlü yönler.
6. 6 Acele etmeyin. Kendinizi tek seferde bir zihin haritası oluşturmaya zorlamayın. Bu sadece fazla çalışmaya yol açmakla kalmaz, aynı zamanda önemli bir şeyi kaçırma riskini de taşırsınız - sadece sabahları veya düşündükten sonra bazı şeyler aklınıza gelir. Zihniniz bir zihin haritası oluşturmakla meşgulse, gün boyunca bu sürecin etkisi altında yeni unsurlar ekleyeceksiniz. Bu nedenle, duraklatın ve haritayı oluşturmaya geri dönün.
7. 7 "Mükemmel" bir zihin haritası oluşturmaya çalışmayın. Üzerinde hiçbir şey kalıcı olmamalı, değiştirilmesi gerekiyor. Aslında, değişiklikler bir harita üzerinde çalışmanın ayrılmaz bir parçasıdır, çünkü zamanla, haritadaki şu veya bu öğenin önem derecesinin değiştiğini fark ederek, bunu yansıtmak veya düzeltmek isteyeceksiniz (harita kağıt üzerinde oluşturulmuşsa) , sonra eskisinin üzerine yeni bir bilgi içeren bir çıkartma yapıştırabilirsiniz). Ayrıca, ideal bir zihin haritası diye bir şey yoktur; bu onun güzelliği! Bu yöntem, düşünceleri bir haritaya çizmeyi ve tutarsız düşünmeyi içerir, bu yüzden harita üzerinde çalışırken aklınıza gelenleri hayal edin.
8. 8 "Sizi sunmak" yerine "gelecekteki sizi" yaratmak için haritayı kullanın. Birçok kişisel gelişim eğitmeni, psikolog ve kişilik dönüşümü ile ilgilenen diğerleri, bir kişinin kim olmak istediğini tasvir etmenin bu hedefe ulaşmak için zaten büyük bir adım olduğuna inanıyor. Kuşkusuz, istenen sonucu elde etmek için gerçek çabalar göstermeniz gerekecek, ancak yine de zihin haritası gelecekte kim olmak istediğinize giden yolda size bir rehber olabilir. Harita, bugün kim olduğunuzu ve hedefinize doğru ilerledikçe hayatınızın gerçeklerinin nasıl değiştiğini görmenizi sağlar. Örneğin bir kişi 80 kilo olmasına rağmen 60 kiloya kadar kilo vermek istiyorsa kilo vermeden önce ve sonra yansıdığı iki zihin haritası oluşturabilir. Duyguları, bir şeyi yapamama, egzersiz yapma, yaşam tarzı ve benzeri şeyleri de yansıtabilirsiniz. Böylece kişinin kendisinde ve hayatında nelerin değiştiğinin ve kilonun değişiminin tam resmi hemen ortaya çıkacaktır.
   • Bu yaklaşımın bir varyasyonu, çoklu zihin haritaları oluşturmaktır. İlk zihin haritası, düşünce ve duyguları ifade etmek için kullanılır. İkincisi, daha derin bir anlayış için. Üzerinde, ilk düşüncelerinizi daha spesifik bir şeye şekillendirirsiniz, örneğin: hedefler, hoşlanmadığınız şeyler, kaygı / stres faktörleri, sağlık sorunları vb. Üçüncü kartta, ilk ikisinin unsurlarını birleştirebilir ve şu anda kim olduğunuzu anlayabilirsiniz. Bu nedenle, gelecekteki "sizin" bir haritasını oluşturmak mümkündür, ancak bunun için birkaç harita gerekir.
9. 9 Zihin haritanızı düzenli olarak gözden geçirin. Yukarıda belirtildiği gibi, yöntem zaman içinde haritaya eklemeler, değişiklikler, değişiklikler yapmayı içerir. Sizinle paralel olarak değişmesi gereken yaşayan bir çalışma aracıdır. Daha sonra karşılaştırmak için önceden eşlenmiş öğelerin kopyalarını sakladığınızdan emin olun ve ilerlemenizi ve düşüncelerinizi sürekli olarak haritalayın.
   • İhtiyacınız olduğunu hissettiğiniz anda yeni bir zihin haritası oluşturmaya başlayın. Eskisi üzerinde durmaya gerek yok. Yeni bir tane yaratmanın zamanı geldiyse, yapın. Aynı anda birden fazla karta sahip olmanın yanlış bir tarafı yoktur. Kart sayısı, çalışmanızın nasıl daha uygun olduğuna bağlıdır. Bu konuda tek bir tavsiye var - tüm zihin haritalarınızı kaybolmamaları için tek bir yerde saklayın.

İpuçları

• Nihai zihin haritasını hazırlamak için ilgili programlara aşina olmanız gerekebilir.Zihin haritalama programları, olumlu düşünme, stres atma, kişisel analiz vb. geliştirmek için de yararlı olabilir.
• Hafızası zayıf olan insanlar için zihin haritaları, olumlu anıları geri getirmeye yardımcı olabilir. Bu, bir kişinin uzun süre olumsuz düşüncelerin insafına kaldığı durumlarda özellikle önemlidir. Hoş anıları canlandırmaya ve haritaya yansıtmaya başladığınızda, geçmişinizi olumlu bir şekilde "yeniden yazmaya" başlayacaksınız. Ve bu her zaman yararlıdır!
• "Giriş" olarak bir kelime veya basit bir ifade kullanın. Bu tür kelimeler veya ifadeler ilham vermenize, size ilham vermenize, sizi motive etmenize, düşüncelerinizi düzenlemenize ve fikirlerinizi kağıda dökmenize yardımcı olmalıdır.
• Bir zihin haritası oluşturmaya başlarken, "sizi" temsil eden büyük bir harita ve belirli bir zaman diliminde karşılaştığınız yaşam durumlarını yansıtan birkaç küçük harita oluşturma seçeneğini düşünün. Örneğin: iş aramak, bağlantı kurmak, doktora tezinizin sonuçlarını beklemek, kitap yazmak, engelli bir çocuğa bakmak vb. Kesinlikle hayatınızda büyük önem taşıyan her şey, ilişkileri netleştirmek ve doğru çözümleri bulmak için haritaya yansıtılabilir.
• Tony Buzan'ın bir kitabına rastlarsanız, okuyun ve kendi zihin haritasını oluşturmakta da harika bir iş çıkardığını anlayacaksınız. Örneğin, kitabında: Güçlü Baş: Fiziksel ve Zihinsel Olarak Nasıl Zinde Olunur? (Beden İçin Süper Düşünce: "Bedeni ve Zihni Nasıl Güçlendirirsiniz") bir zihin haritasının en önemli örneğidir.

Uyarılar

• Bir zihin haritası oluşturma süreci, özellikle daha önce hiç yapmadıysanız, kaotik görünebilir. Akışa bırakın ve her şey yoluna girecek. Size kafa karıştırıcı görünen şeyin - düşüncelerinizi kolayca düzene sokabileceğinizi çabucak anlayacaksınız.
• Çoğu insan bir zihin haritası oluşturma konusunda şüphecidir. Bu herkesin kişisel tercihidir. Ancak, kendi haritasını yapmayı denememiş biri, kafanızdaki bir karışıklığı basitçe bir haritaya aktararak kolayca ortadan kaldırılabileceğini anlamanın ne kadar harika olduğunu asla bilemez. Bir krizdeyken bir harita oluşturma fikrine geri dönün ve bu yöntemin etkinliğine hoş bir şekilde şaşıracaksınız.
• Haritanızı hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmayacağı sessiz bir yerde yapın. Çok sayıda tahriş edici, başarılı bir sürece müdahale edecektir.

Neye ihtiyacın var

• Uygun yazılım veya kağıt, renkli keçeli kalemler ve kurşun kalemler (silgili)
• Sessizlik, harita üzerinde çalışırken hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmayacağı bir yer.