İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Saçsız Nasıl Kabul Edilir
• Yöntem 2/3: Nasıl güvende hissedilir
• Yöntem 3/3: Görünümünüzü Nasıl İyileştirirsiniz
• İpuçları

Saç dökülmesi insanları üzer ve utandırır. Kellik hem erkekler hem de kadınlar için zordur. Ancak, bu sorunun yaygın olduğunu hatırlamak önemlidir. Saç çeşitli nedenlerle dökülür, ancak ne yazık ki bunu anlamak kişinin kellikle yüzleşmesini kolaylaştırmaz. Bununla birlikte, kendine güven inşa etmek ve yeni bir duruma uyum sağlamak uygulanabilir bir iştir.

adımlar

Yöntem 1/3: Saçsız Nasıl Kabul Edilir

1. 1 Saç dökülmenizin nedenini belirleyin. Kellikle başa çıkmak için saç dökülmesine neyin sebep olduğunu anlamanız gerekir. Tüm insanlar günlük olarak saçlarını kaybeder (bazılarında daha fazla, bazılarında daha az), ancak bu normal kabul edilir. Saç dökülmesinin nedenleri genellikle dört ana faktörle ilişkilidir: kalıtım (ailede saç dökülmesi), hormonal değişiklikler, hastalıklar, tedavinin yan etkileri. Şiddetli saç dökülmesi yaşıyorsanız ancak nedenini bilmiyorsanız, öğrenmelisiniz. Doktorunuzdan bu konuda size yardım etmesini isteyin, bu sorunla başa çıkmanız daha kolay olacaktır.
   • Saç dökülmesi yaşıyorsanız, diyetinizi gözden geçirin. Besin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Duygusal durum da önemlidir. Stres saç dökülmesini tetikleyebilir.
2. 2 Negatif yorumları dikkate almayın. Bazen yabancılar tamamen patavatsız sorular sorarlar. Kendine olan güvenin, saç stilini soran insanlardan zarar görüyorsa, bu insanlara nasıl uygun şekilde yanıt vereceğini öğren. Bir yol, onu tamamen görmezden gelmektir. Hiçbir şey duymamış gibi davran ve kendine tepki vermene bile gerek yok. Ayrıca görünüşünüz hakkında kimseye hiçbir şey açıklamak zorunda olmadığınızı da söyleyebilirsiniz. Bu seçeneklerin tümü, sürekli olarak yabancıların yorumlarını düşünmekten daha iyidir.
3. 3 Saçsız olmanın faydalarını bulmaya çalışın. Kel bir kafa güzeldir ve avantajları vardır. Örneğin, birçok insan kel erkekleri sosyal olarak olgun ve toplumda etkili olarak görür. İş yerinde, bu tür bir algı yardımcı olacaktır. Ek olarak, kafadaki saç eksikliği genellikle büyük fiziksel güçle ilişkilendirilir.
   • Zamandan tasarruf. Saçın az olması sabahları ayna karşısında çok vakit geçirme ihtiyacını ortadan kaldırır. Saçınızı kurutmanız, taramanız veya şekillendirmeniz gerekmez - sadece nemlendirici ve güneş koruyucu uygulayın ve gitmeye hazırsınız! Sabahları daha uzun uyuyabileceksiniz, bu da ruh halinizi olumlu yönde etkileyecek ve size güven verecektir.
   • Para biriktir. Yine de kafanıza dikkat etmeniz gerekecek, ancak bu size saç bakımından çok daha ucuza mal olacak. Herhangi bir kadına (veya erkeğe) boyama için ne kadar para harcadığını sorun, bu sadece bir veya iki ay için yeterlidir.
4. 4 Size ilham veren kişiyi düşünün. Dünyada başkalarına ilham verebilecek birçok güzel insan var ve çoğunun başında saç yok. Örnek alabileceğiniz bir kişiyi şahsen tanımıyorsanız, ünlülere daha yakından bakın. Kel insanlar hakkında mümkün olduğunca çok şey okuyun. Birçok ünlü keldi, bu yüzden birçok seçeneğiniz olacak. Sporla ilgilenir misin? Michael Jordan'ı düşünün. Filmleri sever misin? Bruce Willis'e bakın.
5. 5 Sağlığınızı takdir edin. Kellik tıbbi bir durumun sonucuysa, başa çıkmak zor olabilir. Halihazırda duygusal ve fiziksel değişimler yaşıyorsunuz, dolayısıyla saç dökülmesini de kabullenmeniz kolay değil. Durumun algısını değiştirmek zordur, ancak mümkündür. Kemoterapinin saçınızı kaybetmenize neden olduğunu düşünmeyin. Tedavinin işe yaradığını ve sonucu her gün aynada gördüğünüzü düşünün. İyi düşüncelerin (ve özgüvenin) hem fiziksel hem de duygusal olarak refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Yöntem 2/3: Nasıl güvende hissedilir

1. 1 Kendine iltifat et. Kendin hakkında neyi sevdiğini düşün. İş yerinde iyi performans gösterdin mi? Kendinizi tebrik edin! Sonunda spor salonundaki çalışmalarının sonuçlarını mı gösteriyorsun? Harika! Her gün kendiniz hakkında en az bir şey bulmaya çalışın. Bu bir alışkanlık haline gelecek ve kendinize olan güveniniz güçlenecektir. Çok geçmeden, saçınızı kaybetmeden öncekinden daha iyi hissedeceksiniz!
2. 2 Beyninizi geliştirin. Zihinsel kaslarınızı zorlayarak kendinizi sevmek için yeni nedenler bulabilirsiniz. Yeni bir dil öğrenmeyi veya yeni bir iş öğrenmeyi, kelime oyunları oynamayı veya meditasyon yapmayı deneyin. Tüm bu aktiviteler beynin esnekliğini arttırır. Kendinizi ne kadar akıllı hissederseniz, kendinizle o kadar iyi ilişki kurarsınız. Zeka, özgüvenle yakından ilişkilidir. Beyninizi geliştirerek, benlik saygısı üzerinde çalışıyorsunuz. Yakında kelliğin sizi bir insan olarak nitelendirmediğini anlayacaksınız - birçok iyi özelliğiniz var.
3. 3 Negatiflikten kaçının. Negatif düşünceleri uzaklaştırmaya çalışın. Ama seni ziyaret ederlerse kendine kızma. Onları kabul edin, kabul edin ve devam edin. Zamanla, kendinizi kötü şeyler düşünmekten vazgeçireceksiniz. Ayrıca kendinizi daha sık hoş durumlarda bulmanıza yardımcı olacaktır. Etrafınızı size inanan sevgi dolu arkadaşlarınız ve ailenizle kuşatın.
   • Aynanın önünde olumlu olumlamalar söylemeyi deneyin. Kendinize bakın (kel kafanız dahil) ve kendinize harika göründüğünüzü ve aynı şekilde hissettiğinizi söyleyin.
4. 4 Kendine güvenmek. Başınız dik ve omuzlarınız dik olarak yürüyün. Yeni biriyle tanışırken gülümseyin ve elini sıkıca sıkın. Bütün bunlar kendinize olan güveninizden bahsedecek. Kendine güvenerek özgüvenin güçleneceği kanıtlanmıştır.
5. 5 İnsanlara elinizdekinin en iyisini gösterin. Kişiliğinizin tüm yönlerinden emin olmayabilirsiniz. Hemen gelmeyecek, bu yüzden şimdilik sizi güçlü ve kendinden emin hissettiren şeyleri geliştirin. En sevdiğin eşyayı giy ve gülümse. İmajınızın belirli kısımlarına güveniyorsanız, bu güven yavaş yavaş diğer tüm alanlara yayılacaktır. Yakında sadece saçınızın olmamasıyla değil, diğer olumlu özelliklerinizle de gurur duyacaksınız.

Yöntem 3/3: Görünümünüzü Nasıl İyileştirirsiniz

1. 1 Kaliteli bir peruk veya saç ekleme satın alın. Özellikle saç dökülmesi bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, saçla ayrılmak psikolojik olarak zor olabilir. Kendiniz için güzel bir peruk seçerseniz daha iyi hissedebilirsiniz. Peruklar çok çeşitli stil ve renklerde gelir. Peruk satın almadan önce moda dergilerine göz atın ve beğendiğiniz saç stilini seçin.Daha doğal görüneceği ve daha az bakım gerektireceği için kaliteli bir peruk satın almak en iyisidir. Ertesi gün size hitap edecek bir saç modeli seçin.
   • Peruk seçerken bir arkadaşınızdan veya kuaförünüzden yardım isteyin. Bir arkadaşınıza sizin için hangi saç modelini önereceğini sorun. Kuaförünüzden tavsiye isteyin.
   • İki peruk satın alabilirsiniz - biri her gün için, diğeri ise sadece eğlence için. Üzgün ​​hissettiğinizde ve kendinizi neşelendirmek istediğinizde ikinci bir peruk kullanın (parlak, doğal olmayan renklerde olabilir).
2. 2 Yeni aksesuarlar alın. Peruk takmak istemiyorsanız, kafanızdaki kıl eksikliğini geçici olarak gizlemenin başka yolları da var. Kendinize daha fazla güvendikçe, birçoğunu artık sevmeyeceksiniz. İşe peruk takmayı tercih etseniz bile dışarıda daha rahat bir şeyler giyebilirsiniz. Şapkaları, eşarpları, türbanları deneyin. İyi oturan (kafanızı ölçün) ve sizin için rahat olan bir şapka bulmak önemlidir. Bu en önemli şey, çünkü istediğiniz her şeye bakabilir. Eşarp ve şapka satın alırken de kıyafet satın aldığınız gibi davranın - bu öğeler kişiliğinizi yansıtmalıdır. Sizi harika gösteren kıyafetler seçmek, özgüveninizi büyük ölçüde artıracaktır.
3. 3 Cildinize iyi bakın. Kelliğinizi gizlemek isteyebilir veya istemeyebilirsiniz, ancak daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmak için yine de cildinize iyi bakmalısınız. Pek çok insan, kafanız traş olsa bile şampuan ve saç kremi ile yıkanması gerektiğinin farkında değildir. Kafada da yıkanması gereken birçok küçük tüy kalır. Her gün başınıza güneş kremi sürmeyi unutmayın. Saç derinize cildinizin geri kalanına davrandığınız gibi davranın. Daha iyi görünecek, daha sağlıklı olacaksınız ve bu kendinize karşı tutumunuza yansıyacak.
4. 4 Saç ekimi yapmayı deneyin. Saçınızdan kesinlikle ayrılmak istemiyorsanız, saç ekimi size yardımcı olabilir. Çoğu zaman, bu prosedür, genetik olarak kısmi saç dökülmesine yatkın olan erkekler veya kadınlar ve ayrıca yaralanmalar (örneğin yanıklar) sonucu saçlarını kaybeden kişiler için endikedir. Bu seçeneğin sizin için işe yarayacağını düşünüyorsanız, prosedür hakkında daha fazla bilgi edinmek ve daha iyi anlamak için doktorunuzdan randevu alın.
   • Mevcut bilgileri inceleyin. İyi değerlendirilmiş bir dermatolog cerraha ihtiyacınız olacak. Ona prosedürün kendisi, iyileşme süresi ve olası yan etkiler hakkında sorular sorun.
   • Güveninizi başka yollarla oluşturmaya çalışın. Unutmayın: kel çirkin demek değildir.
5. 5 Makyaj kullanın. Küçük saç alanlarını maskelemeye yardımcı olan ürünler var. Başa sürülen ve küçük bir bölgede kıl olmamasını daha az farkedilir hale getiren özel bir katı toz vardır. Daha az seyrek görünmesi için saçınızı örtmek için de kullanılabilir.
6. 6 İnceltilen saçlardan kurtulun. Birçok erkek ve kadın, çeşitli nedenlerle saç dökülmesi yaşar. Kalan saçlara tutunmaya çalışmak doğal bir tepkidir, ancak meseleyi kendi elinize alıp kalan saçlardan kurtulursanız, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Çoğu zaman, kel bir kafa, seyrek saçlı bir kafadan daha iyi görünür. Başka bir deyişle, tarağı atlayın.

İpuçları

• Saçsız olmanın faydalarını görmeye çalışın.
• Saç eksikliğini haysiyetle kucaklamak için yeni edindiğiniz özgüveninizi kullanın.