İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kendinizi Nasıl Isınırsınız
• Yöntem 2/3: Evinizi nasıl sıcak tutarsınız
• Yöntem 3/3: Dışarıda sıcak tutmak
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Kış gerçekten yılın en harika zamanı olarak kabul edilebilir. Ancak, insanın donabileceği düşüncesiyle tüm çekiciliği kaybolur. Neyse ki, çok soğuk havalarda bile sıcak kalmanın birçok yolu var ve bu makale, kışın bize getirdiği tüm zevklerin tadını çıkarırken bunu nasıl yapacağınızı gösterecek.

adımlar

Yöntem 1/3: Kendinizi Nasıl Isınırsınız

1. 1 Sıkı giyin. Sıcak tutan giysiler, özellikle birkaç kat sizi sadece hipotermiden korumakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu sıcak tutmaya da yardımcı olur.
   • Sıcak bir şapka ve sıcak çorap giyin. Isının çoğunu bacaklarımız ve başımız yoluyla kaybederiz.
   • Birden fazla kat giysi giyin. İç çamaşırı incedir ve kot pantolon ve gömlekler de dahil olmak üzere çoğu günlük giyime kolayca uyum sağlar. Ekstra sıcaklık için bir polar veya yün kazak giyin.
2. 2 Örtülerin altında rahatça kıvrılın.
   • TV okurken veya izlerken üzerini örtmek için battaniyeleri el altında bulundurun ve uyumak için fazladan battaniyeler getirin.
3. 3 Sıcak su şişeleri kullanın. Su, uzun süre sıcak tutabilir, bu da sıcak su şişelerini ekonomik ve verimli bir ısıtma yöntemi haline getirir. İster masa başında ister televizyon seyrederken, isterseniz yatakta yorganın altında bu şekilde ısınabilirsiniz, böyle bir şişe sizi bütün gece sıcacık tutacaktır.
4. 4 Sıcak yiyecek ve içecekler tüketin. Enfes kış çorbaları ve sıcak kakao, sezonun ilgi çekici yerleri arasında. Sıcak çay ve kahve ile pizza, et ve tost gibi besleyici yiyecekler de vücudunuzun sıcak kalmasına yardımcı olacaktır.
5. 5 Sıcak bir banyo yapın. Bu, özellikle zor bir günün ardından kaslarınızı gevşetmenin ve çabucak ısınmanın iyi bir yoludur. Gerçekten rahatlamak istiyorsanız, ortama biraz mum ve rahatlatıcı bir müzik ekleyin. Sonunda, kendinizi iyice kurutmayı unutmayın.
6. 6 Vücut ısınızı kullanın.
   • Kendinizi %100 yün sıcacık bir battaniyeye sarabileceğiniz sıcacık bir yer bulun ve yavaş ama emin adımlarla vücut ısınız hemen sizi ısıtmaya başlayacak!
   • Ayağa kalk ve hareket etmeye başla! Aktif vücut hızla ısınır - koş, dans et, terleyene kadar zıpla. Atlayabilir, sabit bir bisiklet üzerinde çalışabilir veya en sevdiğiniz müzikle birkaç dakika dans edebilirsiniz. İlk başta biraz donmayı kabul ederseniz, bölgede yürüyüşe çıkın, yürüyüş sürecinde hızla ısınacaksınız.
   • Başkalarının vücut ısısını kullanın: Büyük tatil partileri, çok sayıda misafirin yarattığı sıcaklık sayesinde evi çabucak ısıtır. Sarılmak da işe yarar, bu yüzden sevdiklerinize sarılın. Senin bir ruh eşin yok mu? Belki de o çok şenlikli partide biriyle tanışacaksınız!

Yöntem 2/3: Evinizi nasıl sıcak tutarsınız

1. 1 Evi yalıtın.
   • Evin içinden geçebilecek tüm alanları kapatın.
   • Çift camlı pencereler, soğuğun pencerelerden girmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Kapılardaki sızdırmazlık kauçuğunun bütünlüğünü ve sıkılığını kontrol edin, böylece soğuk hava içeri üflenmez.
   • Şömineniz varsa bacayı kapalı tutun. Soğuk hava bacadan girebilir.
   • Ateş yakmak. Şömineden veya ateşten çıkan alev, sıcaklık ve rahatlık katacaktır. Bir ateş yakıyorsanız, bacadan dumanın çıkabilmesi için bacanın açık olduğundan emin olun.
   • Mumlar ayrıca ısı üretir, ancak daha yanıcıdır. Bu nedenle, onları ısıtmadan çok aydınlatma için kullanın.

Yöntem 3/3: Dışarıda sıcak tutmak

1. 1 Uygun kışlık giysiler giyin.
   • Aşağı veya yün dış giyim arayın. Kar veya yağmur yağarsa, ıslanmamak için su geçirmez giysiler giyin.
2. 2Sıcak veya yünlü çoraplar ve su geçirmez ayakkabılar giyin.
3. 3 Vücudunuzun açıkta kalan bölgelerini örtün.
   • Eldiven veya eldiven giyin.
   • Boynunuza bir eşarp sarın.
4. 4 Bir şapka giy. Unutulmamalıdır ki ısının çoğunu baş, kollar ve bacaklar yoluyla kaybederiz.

İpuçları

• Fırında pişiriyorsanız, fırın kapağını hafif aralık bırakın. Fırından çıkan ısı mutfağı ısıtacaktır.
• Sıcak kakao yapmanın birçok harika yolu var. Nane, vanilya, şekerleme veya çırpılmış krema ekleyebilirsiniz. İlginç tarifler arayın.
• Yatmadan bir saat önce yatağa sıcak su torbası koyun. Yatağa gittiğinizde, yatak hoş ve sıcak olacaktır.
• Bu ipuçları kış için yazılmıştır, ancak bunları yılın herhangi bir zamanında ve üşüdüğünüz her durumda da kullanabilirsiniz.
• Gerçek bir şömineniz yoksa, sizi sıcak ve ucuz tutacak portatif bir elektrikli şömine satın alın.

Uyarılar

• Kendinizi haşlamamak için sıcak yiyecek ve içeceklere dikkat edin.
• Isınmak için asla alkol almayın. Kendinizi daha sıcak hissettirse de aslında vücut ısınızı düşürür, bu da hipotermiye ve hatta ölüme neden olabilir.
• Mumlar ev yangınlarının en yaygın nedenlerinden biridir. Yanıcı olmayan stantlara kurulmalıdırlar. Yatmadan önce tüm mumları söndürmeyi unutmayın.
• Şöminedeki mumlar ve ateşler oksijen yakar ve kışın kapı ve pencereler kapalıyken çok çabuk tükenebilir.Dumandan kaçınmak için bacanın açık olduğundan emin olun ve pencereyi hafifçe açarak temiz hava sağlayın.

Neye ihtiyacın var

• Soğuk kış
• Bir sürü battaniye
• Şapkalar, çoraplar ve yünlüler dahil kışlık giysiler
• mumlar
• Çakmak ve kibrit
• Sıcak yiyecek ve içecekler
• Spor malzemeleri (örn. spor ayakkabı, ip atlama, koşu bandı)