İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Yüz Yogası Yapmak
• Yöntem 2/2: Sağlıklı Yaşlanma Karşıtı Tekniklerde Ustalaşmak

Sarkık cilt ve kırışıklıklar genellikle ani veya ani kilo kaybı, yaşlanma veya cildin elastikiyetini ve kolajen yoğunluğunu kaybetmesine neden olan bir yaşam tarzının sonucudur. Bir dizi yüz yogası egzersizi yaparak veya yaşlanmayla mücadeleye yardımcı olabilecek bir veya daha fazla sağlıklı alışkanlık edinerek yüzünüzü daha sıkı hale getirebilir ve kırışıklıkların görünümünü azaltabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/2: Yüz Yogası Yapmak

1. 1 Aslan Yüzü egzersizini en az bir dakika yapın. Bu egzersiz yüzünüzdeki tüm kasları güçlendirir ve tonlandırır, bu da daha genç görünmenize yardımcı olur.
   • Gözlerinizi kapatın ve yüz kaslarınızı mümkün olduğunca sıkarken yavaşça nefes alın.
   • Nefes verin ve dilinizi mümkün olduğunca dışarı çıkarın.
   • Gözlerini geniş aç ve kaşlarını kaldır.
2. 2 Alın egzersizleri yapın. Bu, alnınızdaki kasları güçlendirerek kırışıklıkların ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olacaktır.
   • Ellerinizi tapınaklarınıza koyun.
   • Parmaklarınızı açın ve baş parmaklarınızı başınızın arkasına, saç çizginizin altına yakın bir yere koyun.
   • Küçük parmaklar kaşların uçlarına uzanmalıdır.
   • Cildi nazikçe saç çizgisine doğru geri çekin. Cilt gergin olana kadar devam edin.
   • Kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın.
   • Bu konumda 5 saniye dondurun ve ardından beş kez daha tekrarlayın.
3. 3 Sarkan, sarkık yanakları sıkılaştırmak için parmaklarınızı kullanın. İşte deneyebileceğiniz bazı egzersizler:
   • Dümdüz ileriye bakın ve işaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin ortasına yerleştirin.
   • Sıkıca bastırın, yanaklarınızı aşağı indirin ve işaret parmaklarınızla küçük dairesel hareketler yapın.
   • "O" harfi katlanmış olarak dudaklarınızı dışarı çekin, ardından içeri çekin ve genişçe gülümseyin.
4. 4 Kaşlarınızı ve göz çevrenizi sıkılaştırın. Bu egzersiz cerrahi kaş kaldırma ile hemen hemen aynı etkiye sahiptir.
   • İşaret parmaklarınızı gözlerinizin altına yerleştirin ve her parmağınızı burnunuza doğru çevirin.
   • Dişlerinizi dudaklarınızla kapatın ve ağzınızı hafifçe açın.
   • Üst göz kapaklarınızla hızlıca göz kırparak tuvale yaklaşık 30 saniye bakın.

Yöntem 2/2: Sağlıklı Yaşlanma Karşıtı Tekniklerde Ustalaşmak

1. 1 Bolca su iç. Su cildi nemlendirir ve elastikiyetini artırır. Sonuç olarak, cilt daha pürüzsüz ve daha elastik hale gelir. Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedef haline getirin. Ayrıca soda, kahve ve şekerli meyve suları için su kullanın.
2. 2 Sigara içmeyi bırak. Sigara, kolajen ve elastini yok ederek ve cildi oksijenden yoksun bırakarak yaşlanma sürecini hızlandırır. Sigarayı en kısa sürede bırakın. Sigara bırakma yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
3. 3 Daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan tüketin. Sebzeler ve meyveler gibi sağlıklı besinler, elastin ve kollajeni yenileyerek cildi doğal olarak sıkılaştıran antioksidanlar ve vitaminlerle doludur. Daha fazla meyve, sebze, kuruyemiş, yağsız protein kaynağı ve baklagiller yiyerek diyetinizi iyileştirin.
4. 4 Daha fazla uyu. Uyku, cilt hücrelerinin büyümesi ve yenilenmesi için gereklidir. Cildi sarkık ve sarkık hale getiren hasarlı, ölü cilt hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olur. Cildinizin görünümünü iyileştirmek için her gece yaklaşık sekiz saat uyumaya başlayın.
5. 5 Soğuk sıkım zeytinyağı ile yüzünüze masaj yapın. Zeytinyağı, cildi doğal olarak nemlendiren, daha sıkı ve sıkı hale getiren vitaminler ve antioksidanlar içerir.
   • Yüzünüze zeytinyağı ile bir dakika masaj yapın ve ardından suyla yıkayın.
6. 6 Doğal malzemelerle yapılmış yüz maskelerini uygulayın. Mağazadan satın alınan maskeler genellikle cildin doğal yağlarını soyan ve kırışıklık sorunlarını şiddetlendiren kimyasallar, tahriş edici maddeler ve diğer maddeleri içerir. Doğal bileşenler, cildin doğal olarak sıkı ve tonlu olması için gerekli olan besinleri içerir.
   • Muzu soyup çatalla ezin. Yüze eşit olarak uygulayın ve 20 dakika sonra durulayın.
   • Yumurta akı ve 2-3 damla limon suyunu karıştırın, karışımı yüzünüze uygulayın ve tamamen kuruyunca yıkayın.
7. 7 Yüzünüzü uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının. Yüzünüz 15-20 dakikadan fazla güneşe maruz kalırsa, kolajeni parçalayacak ve ciltteki doğal yağları ve nemi kurutacak ve bu da kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olacaktır. Cildinizi korumak için güneşe maruz kalmayı sınırlayın veya şapka takın.
8. 8 Bir kozmetik cerrah veya güzellik uzmanına danışarak cilt sıkılaştırma seçeneklerini keşfedin. Lazer tedavisi veya yüz germe ameliyatı gibi teknikler cildi sıkılaştırmaya ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Cildinizi sıkılaştırmanın daha fazla yolu için kaplıcada bir gün geçirin veya bir kozmetik cerraha danışın.