İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Gazlı içecek kullanın
• Yöntem 2/2: Havayı yutun
• İpuçları
• Uyarılar

Varlığınızı iletmek için yüksek sesle geğirme kullanılabilir. Ayrıca arkadaşlarınızı etkilemek ve düşmanlarınızdan intikam almak için alışılmadık bir yoldur. Yüksek sesle geğirmek için, bir gazoz içmek veya kasten hava yutmak. Bu makaleyi okuyarak nasıl doğru yapılacağını öğreneceksiniz.

adımlar

Yöntem 1/2: Gazlı içecek kullanın

1. 1 Gazlı bir içecek seçin. Bir teneke kutuda soda tercih edin. Kutuyu açar açmaz içeceği iç. Yüksek sesle geğirmek için içeceği mümkün olduğunca çabuk iç. Bu nedenle, en sevdiğiniz içeceği kullanmak en iyisidir. Şekerli içeceklere dikkat edin. Aksi takdirde hazımsızlık riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
   • Soğuk bir içecek seçin, ancak rahatça içebilmeniz için çok soğuk olmayan bir içecek seçin.
   • Uzun zaman önce açılmış ve gazı olmayan içecekleri içmeyin.
2. 2 İçeceği olabildiğince çabuk iç. Ne kadar çok gazlı içecek içerseniz, geğirmeniz o kadar uzun ve gürültülü olur. İçeceği bir yudumda iç.
   • Büyük yudumlarda içmene gerek yok. Küçük ama sık yudumlar almak daha fazla hava yutacaktır.
   • İçerken küçük gaz çıkarmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
3. 3 Tüm içeceğin mideye girmesi için 3 saniye bekleyin. Tüm içecek midenize geldiğinde hava kabarcıklarının yükseldiğini hissedeceksiniz.
4. 4 Ayağa kalkın veya dik oturun. Sırtınızı düz ve omuzlarınızı düz tutun. Hava kabarcıkları, yüksek bir geğirmeniz için mideden düzgün bir şekilde yükselmelidir.
5. 5 Geğirmek. Doğru anı hissettiğinizde havayı kuvvetlice serbest bırakın. Geğirme sesi, midenizden attığınız hava miktarına bağlı olacaktır.
   • Ağzını aç.
   • Karın kaslarınızı kusuyormuş gibi sıkın.
   • Havanın midenizden çıkmasına izin verin.
6. 6 Geğirirken karın kaslarınızı sıkın. Daha fazla havayı hızla dışarı iterek daha yüksek sesle geğirin. Daha fazla hava atmak için karın ve karın kaslarınızı sıkın.

Yöntem 2/2: Havayı yutun

1. 1 Ağzınızda büyük bir yiyecek parçası olduğunu hayal edin. Havayı yutmak için sadece yutmanız gerekir. Yutarken, yemek yuttuğunuzu hayal edin.
2. 2 Yutma sırasında boğaz kaslarınızı kasın. Yiyecek yutuyormuş gibi yutun. Her seferinde hava yutacaksınız.
   • Boğazınızın arkasından geçmesi için havayı içinize çekin.
   • Havayı yut.
3. 3 Birkaç nefes alın. Midede hava birikmesi için işlemi birkaç kez tekrarlayın. Ne kadar çok hava yutarsanız, geğirmeniz o kadar uzun ve gürültülü olur.
4. 4 Hava kabarcıkları tek parça olacak şekilde karın kaslarınızı sıkın. Midede biriken tüm havayı tek bir mesanede birleştirmek için karın kaslarınızı sıkın.
   • Tüm havayı tek bir baloncukta toplamak için karın kaslarınızı kasarak yaklaşan geğirmeye hazırlanın.
   • Daha fazla basınç oluşturmak için bir an için geğirmeyi tutun.
5. 5 Geğirmek için ağzını aç. Ağzını aç ve havayı bırak. Ağzınızı açtığınızda hava rezonansa girecek ve yüksek bir ses duyacaksınız.
6. 6 Mideyi boşaltın. Havanın kaçmasına izin vermek için mide ve diyafram kaslarınızı sıkın ve yüksek sesle geğirme yapabilirsiniz. Midenizden mümkün olduğunca fazla hava çıkarmak için ağzınızı açın.
   • Geğirme ne kadar uzun olursa, o kadar yüksek olur.
   • Midenizde sıkışan havayı serbest bırakmak için geğirmenin sonunda diyaframınızdaki kasları sıkın.
   • Gaz çıkarırken ağzınızı açık tuttuğunuzdan emin olun. Bu, sesin boğuk çıkmasını önler.

İpuçları

• Soda içtikten sonra etrafta zıplamayı deneyin. Zıplamak, içeceği midenizde sallayarak daha yüksek sesle geğirmenize yardımcı olacaktır. Ancak, aşırıya kaçmayın. İçeceği çok fazla içmeyin. Aksi halde hava ile birlikte içtiğiniz içeceği de geğirirsiniz.
• Ağır bir yemekten sonra gazını çıkarmayın. Aksi takdirde, yenen yiyecekler geğirme ile birlikte dışarı çıkacaktır.
• Geğirirken başınızı geriye doğru eğin. Midenizdeki havanın engellenmeden dışarı çıkmasına izin vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Uyarılar

• Geğirme, toplumda kabul edilemez bir davranış biçimidir. Masada veya yanlış yerde gazını çıkarmayın.
• Sindirim sisteminde gaz üretimindeki kasıtlı artış, karın rahatsızlığına veya asit reflüsüne neden olabilir. Bu nedenle vücudunuza zarar vermemeye dikkat edin.
• Aşırı hava yutulmasının (kasıtlı veya kasıtsız) neden olduğu kronik geğirme, aerofaji adı verilen işlevsel bir bozukluğa dönüşebilir. Bu nedenle, hava yutma alışkanlığının gelişmesini önlemek için kasten geğirmemelisiniz.