İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Yalnızca buharla yöntemler
• Yöntem 2/3: Bitkilerle soluma
• Yöntem 3/3: Sinüs basıncını azaltmak için diğer ev ilaçlarını kullanma
• İpuçları
• Uyarılar

Buhar inhalasyonu, çeşitli ilaçlar ve kimyasallar kullanılmadan sinüs basıncını azaltmak için uzun süredir kullanılmaktadır. Buhar, burun pasajlarının açılmasına yardımcı olur ve bazen kalın mukusu gevşeterek sinüslerden dışarı akmasına izin verir. Buhar inhalasyonu, doktorunuz tarafından reçete edilen ağrı kesiciler, antibiyotikler ve mantar önleyici ilaçlar ile birlikte kullanılabilir. Halihazırda herhangi bir ilaç alıyorsanız, bunları almaya devam edebilir ve yine de inhalasyon alabilirsiniz. Henüz bir doktora görünmediyseniz, önce bu buhar inhalasyon yöntemlerini deneyin. Beş ila yedi gün içinde herhangi bir gelişme görmezseniz, doktorunuzdan randevu alın.

adımlar

Yöntem 1/3: Yalnızca buharla yöntemler

1. 1 Bir tencereye 250 ml su dökün. Suyu ocakta kaynatın ve güçlü buhar oluşana kadar 1-2 dakika pişirin. Ardından tencereyi ocaktan alın.
   • Sıcak tencereyi ısıya dayanıklı bir taban üzerine masanın üzerine yerleştirin.
   • Tencereden hala buhar çıkarken çocukları tencereden uzak tutun. Etrafta çocuk yokken nefes almaya çalışın.
2. 2 Başını ört. Başınızı büyük, temiz bir pamuklu havluyla örtün ve tencerenin üzerine eğilin.
   • Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü sudan en fazla 30 cm uzakta tutun. Isı, burnunuza ve boğazınıza zarar vermeden veya yakmadan nüfuz etmelidir.
3. 3 Nefes almak. Beş saniye boyunca burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Ardından soluma ve soluma süresini iki saniyeye düşürün.
   • 10 dakika boyunca veya sudan buhar çıkarken nefes alın.
   • Teneffüs etmeden önce ve sonra burnunuzu sümkürmeyi deneyin.
4. 4 Buharı sık sık soluyun. Buharı iki saatte bir veya programınızın izin verdiği sıklıkta soluyun.
5. 5 Mümkün olduğunda buhar soluyun. Meşgulseniz ve suyu kaynatamıyorsanız, oturun ve buharı içinize çekin, sonra çalışırken veya yürürken sıcak çay veya bir kase çorbadan gelen buhara yaslanın. Buharın kaynağı tamamen farklı olsa bile, solumanın amacı ve etkisi aynı kalır.
   • Sinüsleri temizlemek için benzer bir yöntem için bir nemlendirici de kullanılabilir.

Yöntem 2/3: Bitkilerle soluma

1. 1 Bir tencereye 250 ml su dökün. Suyu ocakta kaynatın ve güçlü buhar oluşana kadar 1-2 dakika pişirin. Ardından tencereyi ocaktan alın.
2. 2 1-2 damla esans yağı ekleyin. 250 ml suya 1 damla ile başlayın. Aşağıdaki uçucu yağlar antibakteriyel, antifungal veya antiseptiktir, yani sinüsleri enfekte edebilen bakteri ve diğer mikroorganizmaları öldürebilirler:
   • Nane veya nane... Nane ve nane, antiseptik ve immün sistemi uyarıcı özelliklere sahip mentol içerir.
   • Kekik, adaçayı ve kekik... Bu otlar bağışıklık sistemini uyarır ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını hızlandırırlar.
   • Lavanta... Lavanta yatıştırıcı ve antibakteriyel özellikleri ile bilinir. Sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacak, ayrıca sizi endişe ve depresyondan kurtaracaktır.
   • Siyah ceviz yağı... Mantar sinüs enfeksiyonunuz olduğunu biliyorsanız, suyunuza siyah ceviz yağı ekleyin. Antifungal, antimikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahiptir.
   • Çay ağacı yağı... Çay ağacı yağı, antiviral, antifungal ve antiseptik özelliklere sahiptir. Ayrıca sinüs enfeksiyonu olan bazı kişilerde semptomları hafifletir.
3. 3 Kuru otlar kullanın. Elinizde yukarıda belirtilen uçucu yağlar yoksa, 250 ml su için yarım çay kaşığı kuru ot kullanabilirsiniz.
   • Otları ekleyin ve bir dakika kaynamalarına izin verin, ardından ısıyı kapatın ve tavayı ocaktan alın, ardından teneffüs etmeye başlayın.
4. 4 Her zaman geri tepme için otları kontrol edin. Hapşırma veya cilt tahrişi gibi olumsuz bir reaksiyon olup olmadığından emin olmak için her denediğinizde yeni bir bitki deneyin. Kaynatma hazırlayın ve yeni bitkilerden gelen buharı bir dakika boyunca içinize çekin. Ardından yüzünüzü buhardan uzaklaştırın ve 10 dakika bekleyin.
   • Tahriş veya başka bir olumsuz reaksiyon yoksa, suyu ısıtın ve içinize çekin.

Yöntem 3/3: Sinüs basıncını azaltmak için diğer ev ilaçlarını kullanma

1. 1 Nemlendirici. Sinüslerinizin durumunu iyileştirmek için geceleri yatak odanıza bir nemlendirici yerleştirin. Nemlendirici, burun pasajlarınızı temizlemeye yardımcı olacak buhar ve nemli hava oluşturur.
   • Burun pasajları tıkalıysa, burun pasajlarını ve sinüsleri nemli tutmalısınız. Birçok insan, burun akıntınız varsa kuru havaya ihtiyaç olduğunu düşünür, ancak bu sadece burun pasajlarını daha da tahriş eder.
   • Nemlendiriciler, merkezi ısıtma nedeniyle çoğu evde havanın kuru kaldığı kış aylarında özellikle yararlıdır.
   • Kulağınızın yanında sıcak su şişesi bulundurmak bile benzer bir etkiye sahip olacak ve kulaklarınızdan sıvı çekmeye yardımcı olacaktır.
2. 2 Sıcak bir duş alın. Uzun ve sıcak bir duş almak, yukarıda açıklanan buhar inhalasyonu ile aynı etkiye sahip olacaktır. Duştan gelen sıcak su, burun kanallarını temizlemeye ve sinüslerdeki basıncı hafifletmeye yardımcı olan ılık, nemli hava oluşturur.
   • Burun pasajlarını açmaya yardımcı olmak ve sinüslerinizde hissettiğiniz baskıyı hafifletmek için yüzünüze sıcak bir kompres uygulayarak benzer bir faydalı etki elde edeceksiniz.
3. 3 Bol sıvı tüketin. Bol su içtiğinizden emin olun (günde en az 2 litre), çünkü bu mukusu gevşetecek ve sinüs tıkanıklığını önleyerek basıncı azaltacaktır.
   • İnceltilmiş mukusun dışarı sızması daha olasıdır. Sinüslerinizde baskı hissetmeye başlarsanız bol sıvı tüketmeye çalışın.
4. 4 Başını dik tut. Yatağa giderken, yukarı kaldırmak için başınızın altına birkaç yastık koyun. Bu, daha kolay nefes almanıza ve sinüslerinizde mukus birikmesini önlemenize yardımcı olacaktır.

İpuçları

• Buhar inhalasyonu, oral antibiyotikler ve antifungal ilaçlar ile birlikte kullanılabilir. Burun spreyi kullanırsanız, buhar sizi tahriş edebilir. Burun spreyi kullanıyorsanız, inhalasyona başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
• İnhalasyondan sonraki beş ila yedi gün içinde herhangi bir iyileşme hissetmezseniz doktorunuzu arayın.

Uyarılar

1. • Buhar kabına çok yakın eğilmeyin ve başınızı sudan güvenli bir mesafede tutun (30 cm'den daha yakın değil).
   • Asla kaynar su üzerinde solumayın, aksi takdirde buharla kendinizi yakabilirsiniz.
   • Çocukları kaynar sudan uzak tutun.