İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Yaptığımız her şeyde başarılı olmak için açık bir zihne ihtiyacımız var. İşte zihninizi geliştirmek ve iyi bir yaşam tarzına alışmak için bazı ipuçları, püf noktaları ve teknikler.

adımlar

1. 1 Sağlıklı yiyecekler yiyin ve egzersiz yapın. Birçok vitamin beyniniz için iyidir ve fiziksel sağlık zihinsel çalışmaya elverişli bir ortam sağlar.
2. 2 Problemleri zeka ve bulmacalarla çözmeye çalışın, problemlerden bir çıkış yolu bulma becerilerini geliştirmeye yardımcı olurlar.
3. 3 Sudoku gibi mantık bulmacalarını veya bulmacalar gibi kelime problemlerini çözün.
4. 4 İki kelimeyi hatırla. Onları bir araya getirin ve komik, çılgın, aptal ve tuhaf yapın. (İki kelimenin birleşimi ne kadar komik ve sıra dışı olursa, onları ezberleme olasılığınız o kadar yüksek olur, bu da öğrenci öğrenciler için harikadır.)
5. 5 Dinlenme odası, prova odası, enerji verici salon, servet odası ve gülme odası gibi farklı alanlara sahip bir saray hayal edin. Her odayı, bu özelliklerden birine ihtiyacınız olan bir konumla birleştirmeyi deneyin. Örneğin, çalışmanızdan bir şeyi "numara odanız" ile görselleştirebilir ve işe her geldiğinizde bu odaya girdiğinizi hayal edebilirsiniz.
6. 6 Günlük veya haftalık meditasyon yapın. Beynin uyarılmasına yardımcı olur. (Araştırmalar, 8 hafta boyunca günde 15 dakika kadar az meditasyon yapmanın dikkati odaklayabildiğini, stresi azalttığını, beyne giden kan akışını artırdığını ve daha fazlasını sağladığını gösteriyor. Meditasyon yaparken gevşeme, sakinlik ve dinginlik kavramlarına odaklanın.)
7. 7 Hokkabazlık. Bu aktivite refleksler, odaklanma ve konsantrasyon için faydalıdır.
8. 8 Masa oyunları oynayın. Satranç ve dama gibi masa oyunları ve hatta Monopoly ve Apples to Apples gibi büyük grup oyunları, öngörülemeyen durumlara strateji oluşturma, planlama ve uyum sağlama yeteneğinizi geliştirir.
9. 9 Okumak, kelime dağarcığınızı genişletmenize ve kelimelerin anlamlarını anlamanıza yardımcı olur. Düşüncelerinizi doğru kelimelerle ifade edebilmeniz, terimlerin çeşitli anlamlarında büyük yanlış anlaşılmaları önler ve karışıklığı kolayca önler.
10. 10 İletişim kurmak. Küçük konuşmanın ötesine geçen uzun tartışmalar yapmak, insanları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Diğer yan faydalar, konuştuğunuz insanları daha yakından tanımak ve bağlantı kurmaktır.

İpuçları

• Burada özetlenen zihinsel becerileri kullanarak günlük bir program geliştirin. Bu, zihninizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Uyarılar

• Çok fazla alkol içmeyin. Bu beyninizi olumsuz etkiler.

Neye ihtiyacın var

• sudoku
• İstihbarat görevleri
• Meditasyon hakkında bilgi
• Çıngıraklar, toplar veya diğer hokkabazlık malzemeleri