İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: İlişkilerde Şehit Sendromunu Tanımlayın
• Yöntem 2/2: İşyerinde Şehit Sendromunu Tanımlayın
• İpuçları

Şehit sendromu yaşayan kişi, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyar, “insanlar adına” acı çekme fırsatı bulur ve bu sayede hayatının anlam dolduğunu hisseder. Bununla birlikte, çoğu zaman şehit sendromlu insanlar kesinlikle boşuna acı çeker - kendilerini feda ettikleri kişinin onları teşekkür yağmuruna tutması beklentileri haklı değildir. Şehit sendromundan muzdarip gibi görünen biriyle (evde veya işte) herhangi bir şekilde etkileşimde bulunuyorsanız, bu fenomenin bütün resmini anlamak çok önemlidir. Daha fazlasını öğrenmek için ilk adıma geçin.

adımlar

Yöntem 1/2: İlişkilerde Şehit Sendromunu Tanımlayın

1. 1 Şehit sendromlu kişilerin acı çekmeyi seçtikleri anlaşılmalıdır. Şehit sendromlu bir kişi, sorunu çözmeye çalışmak yerine, acı çekmeye devam etmekten yana bir seçim yapar - acı çekmenin yaşamını tamamladığına, ona anlam verdiğine inanır. Hepsinden önemlisi, şehit sendromlu bir kişi, başkalarından tanınma ve onaylanma arzusundadır.
2. 2 Bir ilişkide istismar edildiğinden şüphelendiğiniz bir kişide şehit sendromunu tanıyın. Sorunu çözmek yerine acı çekmeyi seçmek, istismara uğradıkları veya taciz edildikleri ilişkilerde insanlar için yaygındır. Kendilerini inciten kişiyle ilişki içinde kalırlar çünkü özverili davranışlarıyla onları değiştirebileceklerine inanırlar. Böyle tehlikeli bir durumdan kurtulma fırsatına sahip olsalar bile, bir ilişkide kalmaktan yana bir seçim yaparlar - acı çekmek onlara daha asil bir eylem gibi görünür ve durumu terk etmek bencilce bir eylem gibi görünür.
   • Örneğin, bir kadın iki nedenle tacizci bir kocayla kalabilir.İlk olarak, onu ve ilişkilerini düzeltmeyi kendi görevi olarak görüyor ve özverili hissetmek ve davranışını değiştirmek için acı çekiyor. İkinci neden ise kadının çocuklarının eksik bir ailede yetişmesini istememesi olabilir. Bu nedenle, kocasını terk ederse acı çekeceğini düşündüğü çocukları onlardan korumak için acı çekmeyi seçer.
3. 3 Kişinin takip ettiği rol modeline dikkat edin. Şehit sendromlu kişiler genellikle rol modellerini seçerler. Herhangi bir hedefe ulaşmak için zorluklarla mücadele etmek yerine acı çekmeyi seçen biri olur. Bu rol modeli, bir kişinin başkalarının ihtiyaçlarına odaklanarak yaşamaya başlamasına ve bir kişinin arzu ettiği kaide üzerinde bir rol modeli haline gelmesine yol açar - insanların iyiliği için özverili hizmette.
4. 4 Bir kişinin bencilliğini kimsenin fark etmediğinden ne sıklıkta şikayet ettiğine dikkat edin. Şehit sendromlu insanlar genellikle mutsuz görünüyorlar çünkü fedakarlıkları fark edilmeden kalıyor. Sürekli olarak kendilerini feda ettikleri kişinin başarılarındaki rolünün farkında olmadığını hissederler.
   • Büyük olasılıkla, bir kişi başkaları lehine ne kadar vermesi gerektiğinden şikayet edecektir. Bazen "bir şeyleri farklı kılmak için" neler yapılabileceğinden bahseder.
5. 5 Anlaşılmalıdır ki, şehit sendromlu bir insan için kendini feda ettiği insanların hayatını yaşamasına izin vermek çok zordur. Onlara eylemlerinin tanınmayı ve minnettarlığı hak ettiğini sık sık hatırlatacaktır. Bir kişiye, istediğinden daha az saygılı görünen herhangi bir hareket, hakaret olarak algılanacaktır. Bu nedenle, böyle bir kişi kolayca kırılır ve herhangi bir önemsemeyi kalbe alır.
   • Şehit sendromlu birinden duyabileceklerinize bir örnek: “Onlar için çok şey yaptım; en azından bana teşekkür edebilirler, hayatlarına ve aldıkları tüm kararlara adamaları. Onlar için yaptığım her şey için bana saygı duymalı ve teşekkür etmeliler.”
6. 6 Kişinin kendinden her zaman empatik bir saygıyla bahsedeceğini unutmayın. Kendinden asil bir amaç için acı çekme yolunu seçmiş biri olarak bahsedecektir. Bu tür insanlar, fedakarlıklarından yararlanan kişi, kendisine yapılan çıkarsız katkı ve yardımı anlamadığı ve tanımadığı için sürekli bir sıkıntı duygusuyla musallat olur.
   • Bir kişi, herkese ve dinlemeye hazır olan herkese memnuniyetsizliğini dile getirmekten kendini alıkoymayacaktır. Böyle bir fedakarlık yapmaktan ne kadar mutsuz olduğunu mümkün olduğunca çok kişiye anlatmaya çalışacaktır.
7. 7 Kişi, herkesten iyilik ve sempati bekler. Şehit sendromlu insanlar, başkalarının bencil olmayan doğalarına hayran olmasını bekler. Bir başkasının iyiliği için hayallerinden ve arzularından vazgeçtiği için insanların sempatisini hissetmek insana olağanüstü bir zevk verir.
   • Birisi bu tavır ve niyeti sorgulamaya kalkarsa veya başkaları için her şeyi feda etmek zorunda olmadığını söylerse, şehit sendromlu kişi çok üzülür ve öfkelenir. Bu durumda olağan cevap, konuşmacıyı bencillik, nankörlük ve bilmediği gerçeğiyle suçlamak olacaktır, "... kişinin neler yaşadığını".
8. 8 Kişinin yardımı kabul etmeyeceğini unutmayın. Şehit sendromlu bir kişi “birinin hayatını daha iyi hale getirirken” ya kimseden yardım kabul etmeyecek ya da büyük resmin arka planında bunun önemsiz olduğunu kabul edecektir. Bir kişi tavsiye veya önerileri dinlemez, çünkü olan her şeyde yalnızca kendi iradesinin olduğuna inanır - hiç kimse yaptığı değişikliklere dokunmaya cesaret edemez.
   • Şehit sendromlu bir kişi, her fırsatta, başkaları yardım etse veya durum acil yardım gerektirmese bile, ağır bir yükün taşınmasına yardım eden tek kişiymiş gibi tabloyu sunacaktır.
9. 9 Karşınızdaki kişinin sizden sevgi ve saygı göstermesini isteyeceği gerçeğine hazırlıklı olun. Kişi sizi sevgi ve iyilik ile saracak, ancak karşılığında aynısını isteyecektir. Sevgiyi gösteren sessiz bir jest, şehit sendromlu bir kişiyi tatmin etmeyecek - en açık sempati ifadesine ihtiyacı olacak.
   • İletişim kurduğunuz herkese fedakarlıkları ve özverileri hakkında konuşmanızı bekleyecekler. Ayrıca onlara ne kadar minnettar olduğunuzu gösteren hediyeleri de dört gözle bekleyecekler.

Yöntem 2/2: İşyerinde Şehit Sendromunu Tanımlayın

İşten meslektaşlarınızdan birinin şehit sendromundan muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, şüphelerinizi güvenilir bir şekilde doğrulamak / çürütmek için olası tüm semptomları bilmek çok önemlidir.

1. 1 Kişinin ne zaman gelip gittiğine dikkat edin. Şehit sendromunun en yaygın tezahürlerinden biri: ondan acı çeken kişi önce gelir ve en son bırakır. Kişinin gerçekten erken gelip geç gitmediğini görmek için işe erken başlayıp geç kalmayı deneyin.
   • İş dışında yaşam olmaması (ya da neredeyse hiç yaşam olmaması) aynı zamanda şehit sendromunun bir işareti olabilir - eve erken varışlar ve geç ayrılmalar, yaşamın tamamen iş üzerine kurulu olduğu bir dengesizlikten kaynaklanabilir.
2. 2 Kişinin eve iş taşıyıp taşımadığına dikkat edin. Şehit sendromlu bir kişi tereddüt etmeden eve iş götürür. Bunu yaparak ofisteki çalışma saatleriyle sınırlı olmadığını teyit edecek ve evinde mutlu bir şekilde çalışacaktır. Bunu, ondan gönderilen e-postaların zamanına göre belirleyebilirsiniz - eğer size yazıyorsa veya boş zamanlarında cevap veriyorsa, o zaman öyledir - kendinize işaretleyin.
   • Birisi size mesai saatleri dışında yalnızca ara sıra yazıyorsa veya e-postalara yanıt veriyorsa, bu onların ofis şehidi olduğu anlamına gelmez. Ancak bu her gün oluyorsa şehit sendromu olma ihtimali yüksektir.
3. 3 Kişinin çok çalışmaktan ve çabalarının takdir edilmediğinden ne sıklıkta şikayet ettiğini not edin. Meslektaşlarının ne kadar sıkı çalıştığının ve bunu kişinin işte ne kadar üretken ve verimli olduğundan ziyade saat sayısına göre yaptıklarını bilmelerini isteyecektir. Kendini organizasyonda iyi bir iş çıkarabilecek tek kişi olarak görebilir. Bu nedenle, bu tür insanlar talimat vermekte zorlanırlar - diğer herkesin kendilerinden daha kötü bir görevle başa çıkacağından emindirler. Bu, ofis şehitlerinin göreve iki kat daha fazla zaman harcamasına neden olur.
   • Şehit sendromlu kişiler, prensipte yaptıkları işin önemi konusunda çok endişeli olduklarından, görevleri önemlerine göre düzenlemeyi genellikle zor bulurlar.
4. 4 Kişinin şirketten ayrılması durumunda şirkete ne olacağı konusundaki düşüncelerine dikkat edin. Şehit sendromlu insanlar, şirketin onlarsız başarısız olacağına gerçekten inanırlar. Bu onların zaman ayırmalarını zorlaştırır. Ve onları aldıklarında bile, işin başarısız olmayacağından emin olmak için evden çalışıyorlar.

İpuçları

• Çalıştığınız veya birlikte yaşadığınız birinin şehit sendromu varsa, bunu bir arkadaşınız veya terapistiniz olsun, güvendiğiniz biriyle tartışın.
• Bir kişiye sorunlarıyla ilgili yardım edebilecek olsanız da, yaşamları üzerinde gerçekten güce sahip olan ve kurban gibi hissetme dürtüsünün üstesinden gelebilecek tek kişinin onlar olduğunu unutmayın.