İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Mani Belirtileri
• Yöntem 2/3: Depresyon Belirtileri
• Yöntem 3/3: Karışık duyguların belirtileri
• İpuçları
• Uyarılar

Manik-depresif bozukluk olarak da bilinen dairesel psikoz, ruh hali, enerji ve davranışta dramatik değişikliklere neden olur. Manik-depresif bozukluğun belirtileri karmaşıklık ve sıklık açısından büyük ölçüde değişir. Genel olarak, bu durumdan muzdarip insanlar üç farklı ruh hali yaşarlar: mani, depresyon ve karışık durumlar. Belirtiler ruh halinize bağlıdır.

adımlar

Yöntem 1/3: Mani Belirtileri

1. 1 Azaltılmış uyku. Maniden muzdarip insanlar, uykusuzluklarına rağmen kendilerini oldukça neşeli hissederler.
2. 2 Bu kişinin konuşmasının hızına ve tutarlılığına dikkat edin. Bir mani salgını sırasında, insanlar o kadar hızlı konuşmaya başlarlar ve konuşmanın konusunu o kadar beklenmedik bir şekilde değiştirirler ki, dinleyicilerin ne söylendiğini anlaması zordur.
3. 3 Bu kişinin aşırı iyimserlik veya haksız özgüven duygularını arayın. Bu davranış genellikle bulanık bilinç, dikkatsizlik veya dürtüsel davranış gibi görünür.
4. 4 Bir kişi konsantre olamaz ve sürekli olarak bir şey tarafından dikkati dağılır.
5. 5 Birinin halüsinasyonlar veya illüzyonlar gördüğünü unutmayın, o kişi akut bir mani formu yaşıyor olabilir. Bu tür epizodlar sıklıkla yanlış şizofreni teşhisine yol açar.

Yöntem 2/3: Depresyon Belirtileri

1. 1 Bu kişinin uyku programındaki değişiklikleri izleyin. Depresyon sırasında, kişi normalden daha fazla veya daha az uyur ve uyku kolayca bölünebilir.
2. 2 Umutsuzluk, üzüntü ve boşluk duygularına dikkat edin. Depresyon evresinde, manik-depresif bozukluğu olan kişi bu hayatta neşeli bir şeyler bulmakta zorlanacaktır. Seks de dahil olmak üzere eskiden umursadığı şeylere olan ilgisini bile kaybedebilir.
3. 3 Bu kişi genellikle yorgun, enerjik değil ve genellikle uyuşuk görünür.
4. 4 Kişinin kilosundaki değişimi ve iştahının şiddetini takip edin. Depresyon, zavallı adamı normalden daha fazla veya daha az yemeye teşvik edebilir.

Yöntem 3/3: Karışık duyguların belirtileri

1. 1 Aynı anda meydana gelen çelişkili belirtilere dikkat edin. Bu belirtiler hem mani hem de depresyon belirtilerini içerir.
2. 2 Kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk gibi duygulara dikkat edin.
3. 3 Bu duruma yüksek enerji ve depresyon eşlik eder.
4. 4 Karmaşık duygular dönemi sırasında intihar riskinin arttığını unutmayın.

İpuçları

• Manik-depresif bozukluğu olan kişiler, sağlıklı ve dengeli yemekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak, gevşeme teknikleri uygulayarak, bir ruh hali günlüğü tutarak ve bir destek grubuna katılarak stresi azaltmaya çalışmalıdır.
• Bu insan grubunun bazı üyeleri mevsimsel ruh hali değişimleri yaşayabilir.

Uyarılar

• Kendinizde veya bir başkasında manik-depresif bozukluk belirtileri bulursanız, hemen doktorunuza görünün, aksi takdirde belirtiler zamanla kötüleşebilir.
• Bu bozukluğu olan çoğu insan sık sık ruh hali değişimlerine eğilimli olsa da, çoğu aynı ruh halinde daha uzun süre kalmaz, bu da bir kişide bu bozukluğun fark edilmesini zorlaştırır.
• Tedavi, genellikle ilaç, terapi, duygusal destek ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu gerektiren uzun bir süreçtir. Antidepresanlar tek başına sorunun üstesinden gelemezler.