İçerik

• adımlar
• Bölüm 1 / 2: İçe Bakış
• Bölüm 2/2: Hayatınıza Disiplin Getirmek
• İpuçları
• Uyarılar

Bu makale size genel olarak hayatınıza nasıl düzen getireceğinizi gösterecektir. Disiplin sadece çocukları yetişkin olarak yetiştirmekle ilgili değildir. Ve sonra, yaş henüz bir kişiye mentor olma hakkı vermiyor. Disiplin her zaman ceza, zorlama ve sert bir çevre ile ilgili değildir. Öz disiplin herkesin elindedir.

adımlar

Bölüm 1 / 2: İçe Bakış

1. 1 Önce kendini analiz et. Sizi daha disiplinli bir insan olmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu öğrenin. Belki de karakterinizdeki bir tür kusur, hayattan gerçekten ne istediğinizi açıkça ifade edememeniz veya alkol ve diğer uyarıcılar ve bağımlılıkların yardımıyla gerçeklikten kaçma eğiliminiz olabilir. Belki de kendiniz için düşünmek yerine başkalarının görüşlerine çok fazla uyum sağlıyorsunuz; bu durumda, başkalarının disiplinle ilgili fikirlerini takip eder ve sizin için işe yarayacak ve gerçek istek ve ihtiyaçlarınızı karşılayacak kendi yöntemlerinizi geliştirmezsiniz. Sebep ne olursa olsun, açıkça tanımlamaya çalışın.
   • Neden yeterince disiplinli olmadığınızı düşünüyorsunuz? Daha disiplinli olmanızı engelleyen faktörler nelerdir?
   • Kendi eksikliklerinizi değerlendirirken, yakın çevrenizdeki insanların sizi nasıl etkilediğini de göz önünde bulundurun. Kendinize zaman ayıramayacak kadar başkalarını memnun etmeye mi çalışıyorsunuz? Belki de bunu her zaman başkaları için uygun bir şekilde yaparsınız, arzularınızdan ve ihtiyaçlarınızdan vazgeçersiniz?
2. 2 Kendinize güven inşa etmek için öz disipline ihtiyacınız olduğunu anlamaya çalışın. Bu, özellikle başkalarını memnun etme arzusuyla motive oluyorsanız önemlidir. Ne de olsa, başkalarının sizin için sınırlar koyması veya size ne söyleyeceğinize, ne düşüneceğinize ve nasıl davranacağınıza karar verme ihtiyacını hissediyorsanız, öz disiplin çok daha zordur.
   • Değersiz ve başarısız biri olduğunuzu söyleyen içinizdeki bu ses nedir? Bunlar, kendinize yardımcı olmak ve hayatınızdaki bazı şeyleri düzene sokmak için hiçbir temeli olmayan ve kurtulmanız gereken olumsuz düşüncelerdir. Bir psikoloğa danışmanız gerekebilir ya da bilişsel-davranışçı terapi tekniklerini kendi başınıza kullanarak olumsuz düşüncelere saplanıp kalmaktan kurtulabilirsiniz.

Bölüm 2/2: Hayatınıza Disiplin Getirmek

1. 1 Disiplin seviyenizi geliştirmeniz gereken bir alan seçin. Hayatınızın hangi alanı yokluğundan en çok acı çekiyor? Belki de bu iş, çalışma, kişisel hijyen ve kişisel bakım, kötü bir alışkanlıkla savaşmak mı?
2. 2 Kendinizi başarıya hazırlayın. Gerekli değişiklikleri yapacağınıza karar verin ve bu hedefe odaklanın. Kolay olmayacağını anlamak önemlidir, ancak bunu bir zorluk ve zorluk kaynağı değil, ilginç bir meydan okuma olarak kabul edin. Bir şey yapmaya karar verdikten sonra, ne olursa olsun devam edin. Farklı kılıklarda tembellik genellikle ortaya çıkar ve işinize müdahale eder ve burada bunun normal bir fenomen olduğunu ve hayatta büyük başarılar elde etmiş insanların bile bu sorunla karşı karşıya kaldığını hatırlamak önemlidir. Ve senden daha iyi oldukları için değil. Gerçek şu ki, başarılı insanlar tembelliğin yarattığı engelleri bir anda ortadan kaldırarak büyümelerini engelleme alışkanlığına sahiptir.
   • Hayatını sadece senin değiştirebileceğini kabul et. Her konuda yönlendirilecek üç yaşında bir çocuk değilsin. Anın gücünü kullanın ve hedefinize ulaşmak için yapılması gerekeni yapın.
   • Yerleşik yaşam düzeni bizim için uygundur. Ve alışkanlığın gücü sizi orijinal durumunuza geri çekecektir. Böyle zamanlarda kendinize eski alışkanlıklarınıza geri döndüğünüzü hatırlatın ve her seferinde bırakma kararı alın.
3. 3 Davranış ve eylemlerinizde ölçülü olun. İnsan davranışı, belirli bir toplumda kabul edilen kültür, ortak yaşam görüşleri, duygular, çeşitli değerler ve sosyal normlar tarafından yönetilir. Kibar olun ve her durumda sağduyunuzu kullanın.
4. 4 Kendinizi yönetmeyi öğrenin. Herhangi bir iş için, kişisel bir bütçe yürütmek veya bir parti düzenlemek olsun, belirli şeyleri kendi başınıza nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerekecektir. Bu, Fortune 500 listesinde büyük bir şirket kurmakla ilgili değil - sadece işlerin tutarlı bir şekilde nasıl yapıldığını öğrenmekle ilgili değil. Onlara ayrılan zamanda daha fazla şey yapın. Küçük başlayın: örneğin, her gün 12:00'de öğle yemeği ve 20:00'de akşam yemeği yiyelim.
   • İşinizi planlayın. Bir program yapın ve ona bağlı kalın.
   • Çalışmanızı küçük, ulaşılabilir parçalara bölün.
   • İş yerinde arka arkaya bir saatten fazla oturmayın. Bir saat çalıştıktan sonra kalkın, gerin ve yürüyüşe çıkın. Vücudunuzu ve beyninizi dinlendirin. Göreve daha tazelenmiş ve fiziksel olarak rahatlamış olarak başlayacaksınız.
5. 5 Etrafınızda her zaman temiz ve düzenli olun. Bu sadece görünüşünüzü değil, aynı zamanda refahınızı da iyileştirecektir. Temizliğin kişinin duygusal durumu üzerinde büyük etkisi vardır ve çevrenizde hoş bir tazelik atmosferi yaratır. Bu sitede ve her yerde bu konuda tavsiye içeren birçok makale bulabilirsiniz.
6. 6 Hareketler ve mimikler uygun olmalıdır. Gerektiğinde uygun jestleri kullanarak kendinden emin bir şekilde iletişim kurun ve ikna edici olun. Konuşmada, güçlü bir duygusal çağrışım olan kelimeler kullanmayın - "güçlü kelimeler". İnce iletişim sanatında disiplin, hayatınızın diğer alanlarında işleri düzene koymanıza yardımcı olacaktır.
7. 7 Etrafınızdaki insanların sizi aşağı çekebileceğini unutmayın. Disiplinsizliğinizden faydalanan birileri her zaman olacaktır ve bu insanlar sizin değiştiğinizi fark ettiklerinde bu onları korkutacaktır. Sizi yoldan çıkarma girişimlerini kutlayın, hedefinize bağlı kalın. Onları dinleyin, kibar olun, ancak size müdahale etme girişimlerine karşı koyun.
8. 8 Bir şeyi doğru yapmayı öğrendikten sonra, orada durmayın, iyi çalışmaya devam edin. Yeni alışkanlıkların sizin için nefes almak kadar doğal olmasına izin verin.
   • Hedefinize ulaştığınızda, yaptığınız iş için kendinizi keyifli bir şeyle ödüllendirin.

İpuçları

• Kendinize bir gözetmen olmayın. Kendinize bir akıl hocası olun ve iç disiplin sizin erdeminiz olur.
• Neden hedefinize doğru ilerlemeniz gerektiğini kendinize hatırlatarak motive olun.
• Öz disiplin yönlendirilmez karşısında sen - o içeri sen. Bu kalite, Ama değil miktar... Yapabilirsiniz geliştirmek, Ama değil satın almak büyük fedakarlıklar pahasına.

Uyarılar

• Vaazları başkalarına okumamaya çalışın, disiplinsizliklerini onlara göstermeyin. Dikkatsizlikleri herhangi bir şekilde kişisel olarak sizi rahatsız ediyorsa, bunu onlara nazik bir şekilde açıklayın. Bu sizi ilgilendirmiyorsa, bırakın kendi sorunlarıyla ilgilensinler. Sadece kendinizi değiştirebilirsiniz, etrafınızdakileri değil.
• Abartma. Sağduyu ve sağlığa göre düzeni ön planda tutan kişilerde obsesif-kompulsif bozukluk gelişebilir. Günlük rutininiz çevrenizdekileri rahatsız ediyor veya endişelendiriyorsa, bu yavaşlama zamanının geldiğinin bir işaretidir.
• "Yanmayın". Adım adım ilerleyin, her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın. Çok fazla yığılmışsa küçük şeyler bile yorucu olabilir.