İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Tırnaklarınızı güçlendirin ve koruyun
• Bölüm 2/3: Ellerinize ve tırnaklarınıza iyi bakın
• Bölüm 3/3: Tırnak yeme alışkanlığınızla mücadele edin

Beş günde tırnak büyümesini hızlandırmak çok zordur. Ancak, büyümelerine yardımcı olacak eylemlerde bulunabilirsiniz. Tırnaklarınıza ihtiyaç duydukları korumayı vermelisiniz. Ek olarak, tırnakların güçlendirilmesi gerekir. Ayrıca tırnaklarınıza uygun bakımı yaparak istediğiniz hedefe ulaşabilirsiniz. Tırnaklarınızı ısırırsanız, bu makale bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olacak faydalı ipuçları sunmaktadır.

adımlar

Bölüm 1/3: Tırnaklarınızı güçlendirin ve koruyun

1. 1 Bir tırnak sertleştirici kullanın. Tırnaklarınızı uzadıkça güçlendirmek ve korumak için, tırnak kırılmasını önleyen bir saç sertleştirici kullanabilirsiniz, böylece onları önceden kesmek zorunda kalmazsınız.
   • Sertleştirici oje sürüldüğü sürece tırnaklarınızın güçlü olacağını unutmayın, ancak bir kez çıkardığınızda tırnaklarınız eski gücünü geri kazanacaktır. Onları güçlü ve güçlü tutmak için günlük olarak tırnak sertleştirici uygulayın.
   • Tırnak sertleştirici, yalnızca uzun süreli tırnak sertleştirme tedavilerine geçici olarak ek olarak kullanılmalıdır.
2. 2 Ellerinizi ve tırnaklarınızı soğuktan ve kimyasallardan korumak için eldiven giyin. Soğuk havalarda dışarı çıkarken el kremi sürmenin yanı sıra eldiven veya eldiven giymeyi unutmayın. Ev kimyasalları veya sanatla ilgili malzemeler gibi kimyasallarla uğraşırken, ellerinizi korumak için kalın eldivenler giyin. Eldiven kullanmak tırnaklarınızı kırılganlıktan korumanıza yardımcı olacaktır.
3. 3 Tırnaklarınızı uzun süre suya maruz bırakmayın. Tırnaklarınız bulaşık yıkamak veya havuzda yüzmek gibi çok uzun süre suda kalırsa güçlerini kaybeder ve kırılgan hale gelirler. Sonuç olarak, tırnakların çok sık kesilmesi gerektiğinden istenen uzunlukta tırnak elde etmek mümkün değildir.
   • Uzun tırnaklara sahip olmak istiyorsanız, onları uzun süre suya maruz bırakmamaya dikkat edin. Bulaşık yıkarken eldiven giyin.
4. 4 Dengeli bir diyet yapın. Şansınız, günlük diyetinize yeterince protein dahil ediyorsunuz. Bu nedenle, uzun tırnaklara sahip olmak istiyorsanız diyetinize daha fazla protein eklemenize gerek yoktur. Aksi takdirde yüksek proteinli gıdalar obezite, diyabet ve böbrek hastalıklarına yol açabilir..
   • Güçlü ve sağlıklı tırnaklar istiyorsanız, diyetiniz meyveler, sebzeler, yağsız protein, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ürünleri gibi sağlıklı yiyecekleri içermelidir.
5. 5 Biyotin alın. Biotin tırnakları güçlendirir. Daha az kırılgan hale gelirler. Biotin takviyesi alarak tırnaklarınız daha hızlı uzar. Biyotin içeren yiyecekler de tırnak büyümesini destekler.
   • Biyotin takviyeleri tezgahın üzerinde mevcuttur. Yetişkinler için önerilen günlük biotin dozu günde 30 mikrogramdır.

Bölüm 2/3: Ellerinize ve tırnaklarınıza iyi bakın

1. 1 Ellerinizi ve tırnaklarınızı nemlendirin. Ellere ve tırnaklara nemlendirici uygulamak günlük el ve tırnak rutininizin bir parçası olmalıdır. Bu, tırnaklarınızın kurumasını önlemeye yardımcı olacaktır.Uzun ve güçlü olacaklar. Ellerinize ve tırnaklarınıza günde iki kez veya elleriniz kuruduğunda daha sık nemlendirici uygulayın.
   • Kalın bir el kremi veya losyonu kullanın.
   • Losyonu ellerinize uygularken, kullanılmış ürünü tırnak plağı ve kütikül bölgesine nazikçe masaj yapın.
   • Ellerinizi yıkadıktan sonra krem ​​veya losyon sürerken dikkatli olun, çünkü sabun ellerinizdeki ve tırnaklarınızdaki doğal koruyucu yağları yok ederek kırılgan hale getirir.
2. 2 Tırnaklarınızın tırtıklı kenarlarını kesin. Tırnak plağında çarpma veya çatlaklar fark ederseniz, tırnağı kendi kendine kırılmadan önce kesin. Aksi takdirde tırnağın bir kısmını kaybedersiniz. Daha ciddi bir sorun ortaya çıkana kadar tırnağın tırtıklı kenarını kesin.
   • Tırnak plağının düz olmayan kenarını düzeltmek için bir tırnak törpüsü de kullanabilirsiniz.
3. 3 Kütiküllerinize özen gösterin. Kütikül, tırnağı enfeksiyondan koruyan en önemli kısımdır. Kütikül hasarı (önce yumuşatmadan kesmek veya çıkarmak gibi) tırnaklara zarar vererek daha yavaş büyümesine neden olabilir.
   • Tırnak etlerini geri itmeden önce yumuşatın. Bu sayede ona zarar vermezsiniz. Tırnak etlerini yumuşatmak için parmak uçlarınızı ılık su ve biraz sabunlu bir solüsyona batırın. Ardından kütikülü geri itmek için turuncu bir çubuk kullanın.
   • Bu bölgedeki dolaşımı iyileştirmek için tırnak etlerinize masaj yapın. Bu işlem tırnak büyümesini hızlandırmasa da masaj tırnak plağını güçlendirecektir. Sağlıklı ve güçlü olacak.
   • Tırnak etlerinizi kesmeyin. Bu, tırnağın kanamasına ve enfeksiyonuna yol açabilir.
4. 4 Tırnaklarınızı yuvarlak şekilde törpüleyin. Tırnaklarınızı kare şeklinde törpülemeyin. Bunun yerine onlara yuvarlak veya sivri bir şekil verin. Bu tırnak şeklinin köşeleri giysilere yapışır ve tırnaklar çok çabuk kırılır.
   • Kare tırnakları seviyorsanız, köşeleri daha az keskinleştirin, böylece giysilere yapışmazlar.

Bölüm 3/3: Tırnak yeme alışkanlığınızla mücadele edin

1. 1 manikür yaptır. Tırnağınızda pürüzlü bir kenar fark ederseniz, onu ısırmak isteyebilirsiniz. Güzel bir manikürünüz varsa, tırnağınızın bir kısmını ısırarak onu mahvetmek istemezsiniz. Tırnaklarınızı temiz, kesilmiş ve boyalı tutmak, sıradan renksiz ojelerle bile sizi ısırmaz.
   • Haftada en az bir kez manikür yaptırın. Tırnaklarınızı kesin, şekillendirin ve cilalayın, ardından bir kat oje sürün.
   • Özel oje satın alabilirsiniz. Bu tür vernikler acı bir tada sahiptir. Bu nedenle tırnaklarınızı ısırma isteğiniz olmayacaktır.
2. 2 Stres Yönetimi. Stres altında olduğunuzda, tırnaklarınızı yeme isteği duyabilirsiniz. Ancak stresi yönetmeyi öğrenirseniz tırnak yeme ihtiyacı hissetmezsiniz. Stres seviyenizi azaltmak için aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
   • egzersiz: yürümek, koşmak, bisiklete binmek, dans etmek veya yüzmek;
   • Yoga yap;
   • meditasyon yapın;
   • derin nefes alma teknikleri uygulayın.
3. 3 Ellerini çek. Elleriniz meşgul değilse, tırnaklarınızı ısırmak isteyebilirsiniz. Ancak, ellerinizi sürekli bir şeyle meşgul ederseniz, tırnaklarınızı ısırma fırsatı ortadan kalkacaktır. Aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
   • Bir müzik aleti çalmak;
   • örgü veya tığ işi;
   • takı yapmak;
   • pişirin veya pişirin.
4. 4 Bir psikoterapiste danışın.Sorunu çözemezseniz ve yine de tırnaklarınızı yemeye devam ederseniz bir terapiste görünün. Terapist, sorunun kökünü belirlemenize yardımcı olacak ve sorunu çözmek için ne yapılması gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunacaktır.