İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Yüz ve Sakal Bakımı
• Yöntem 2/3: Sakal Büyütücü Diyet ve Yaşam Tarzı Seçme
• Yöntem 3/3: Olası Tıbbi Tedavi
• İpuçları

Gerçekten lüks bir sakal uzatmak istiyorsanız, öncelikle bunun belirli bir zaman alacağı gerçeğini kabul etmelisiniz. Aslında sakalın çıkma hızını belirleyen en önemli (ve değişmeyen) faktör kalıtımdır. Ancak, süreci biraz hızlandırabilecek atabileceğiniz adımlar var. Çıkan sakalınıza özen gösterin, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve ek önlemlere ihtiyacınız varsa doktorunuza danışın. Ve her şeyden önce sabırlı olun!

adımlar

Yöntem 1/3: Yüz ve Sakal Bakımı

1. 1 Sabırlı olun ve sakalınızın uzamasına izin verin. Sakalın büyüme hızı ve kalınlığı öncelikle kalıtım tarafından belirlenir ve bu konuda yapılabilecek çok az şey vardır. Sakalınızı uzatmak ve biraz hızlandırmak için atabileceğiniz adımlar olsa da, uzamasının biraz zaman alacağını kabul etmelisiniz.
   • Bazı insanlar, düzenli olarak sakal kesmenin, kanıtlanmamış olmasına rağmen, sakal büyümesini hızlandıracağına inanmaktadır.
   • Sakal çıkmadan önce sık sık tıraş olmak saç köklerini uyarmaya ve saç büyümesini hızlandırmaya yardımcı olabilir, ancak bunun için bilimsel bir kanıt yoktur.
   • Yani, sakal bırakmaya karar verirseniz, bırakın saçlarınızı özgürce uzatın!
2. 2 Saç foliküllerini açmak için yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Yüzünüzü ılık suyla nemlendirin. Henüz sakal uzatmaya başlamadıysanız, cildinize hafif bir yüz temizleyici uygulayın. Sakal zaten kırılmaya başladıysa, sakalınızı (ve sadece saçınızı) hafif bir şampuanla yıkayın. Temizleyiciyi ve/veya şampuanı temiz soğuk suyla durulayın, ardından yüzünüzü yumuşak bir havluyla kurulayın. Bunu her gün sabah ve akşam yapın.
   • Düzenli yıkama, saç köklerinizdeki kir ve yağın giderilmesine yardımcı olarak saçların büyümesini kolaylaştırır.
   • Temizleyicinin cildiniz için yeterince nazik olup olmadığını test etmek için çenenize biraz uygulayın ve 10 dakika orada bırakın. Herhangi bir reaksiyon (kızarıklık veya tahriş) belirtisi yoksa, bu ürünle yıkamayı deneyebilirsiniz.
3. 3 Folikülleri uyarmak için yüzünüze günde iki kez masaj yapın. Parmak uçlarınızla yüzünüze sıkıca ama acısız bir şekilde bastırın ve ardından cildinize küçük dairesel hareketlerle sakal bölgesine masaj yapın. Günde iki kez yaklaşık 10 dakika masaj yapın.

   Tavsiye: düzenli yüz masajı saç köklerini uyarmaya ve sakal büyümesini hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca, o sadece sevimli!

   
   
4. 4 Haftada bir yüzünüze peeling yapın. Bunu yaparken, normalde yaptığınız gibi hafif bir temizleyici veya şampuanla yıkayın, ancak ılık suyla yıkayın ve cildinizi nemli bırakın. Ardından, ovmayı yüzünüze (tüylü alanlar dahil) nazikçe uygulayın, temiz suyla tamamen durulayın ve bir havluyla kurulayın.
   • Peeling, saç köklerinin tam büyüme potansiyellerine ulaşmasını engelleyebilecek ölü deri hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
   • Tüm yüz için eksfoliyatör kullanmadan önce cildinize uygun olup olmadığını kontrol edin.Çenenize küçük bir miktar uygulayın ve 5-10 dakika bekletin. Eğer yanma ve tahrişe neden olmuyorsa yüzünüzün her yerinde kullanabilirsiniz.
5. 5 Büyüyen saçları bir yağ veya sakal yumuşatıcı ile tedavi edin. Reklamı yapılan herhangi bir sakal uyarıcısına karşı dikkatli olmanız gerekirken, sakal yağları ve yumuşatıcılar aslında biraz işe yarayabilir. Onların yardımıyla sakalınızı yumuşatabilir ve nemlendirebilir, bu da büyümesini biraz hızlandırabilir.
   • Cildiniz sivilceye yatkınsa sakal yağı kullanmaktan kaçının çünkü bu daha da kötüleştirebilir.
   • Sakal ürünleri saç büyüme oranını etkileyip etkilemeyeceğine bakılmaksızın, her durumda sakalı daha güzel ve düzenli hale getirecektir.

   Tavsiye: Mümkün olduğunda, okaliptüs içeren sakal ürünlerini seçin. Okaliptüsün aslında saç büyümesini teşvik edebileceğine dair bazı kanıtlar var.

   
   
6. 6 Sakal büyümesini teşvik etmek için ev ilaçlarını deneyin. Diğer ev ilaçlarının çoğunda olduğu gibi, bunların etkinliği sorgulanabilir. Ancak, herhangi bir zarar vermezler, bu nedenle aşağıdakilerden birini (veya daha fazlasını) kullanmayı düşünün:
   • 1 yemek kaşığı (15 ml) taze limon suyu ve 1 yemek kaşığı (15 gram) öğütülmüş tarçın ile sıvı bir macun yapın. Sakalınıza ince bir tabaka halinde uygulayın, 20-30 dakika bekletin, ardından normal yüz temizleyicinizle yıkayın. Macunu günde 1-2 kez kullanın, ancak tahriş fark ederseniz bırakın.
   • 3 yemek kaşığı (45 gram) kuru hardal yaprağını 60 mililitre amla yağı ile karıştırarak pürüzsüz bir macun elde edin. Macunu ince bir tabaka halinde sakalınıza uygulayın ve 15-20 dakika bekletin, ardından durulayın ve her zamanki yüz temizleyicinizle yıkayın. Kalan macunu soğutun ve 2-3 gün boyunca günde bir kez kullanın.
   UZMAN TAVSİYESİ

   

   Marlon nehirleri

   
   
   Profesyonel Kuaför Marlon Rivas, bir berber ve San Francisco Körfez Bölgesi'ndeki bir berber dükkanı olan MGX Professional Men's Grooming'in sahibidir. Aynı zamanda berberler ve güzellik salonları için çevrimiçi bir planlama hizmeti olan Busystyle.com'un da kurucusudur. Erkek kuaförü ve kuaför işletmecisi olarak 15 yılı aşkın deneyime sahiptir.

   Marlon nehirleri
   Profesyonel erkek kuaförü

   Herhangi bir yöntemi denemeden önce sakalınızın birkaç hafta serbestçe uzamasına izin verin. Yakın bir tıraştan sonra akşam kısa sakallarınız olur.Bu saçın bir hafta uzamasına izin verin ve düzensiz yamalar halinde uzadığını göreceksiniz. İki hafta içinde boş alanlar doldurulacak ve tüm büyüme aşaması dört hafta sürecektir. Saç büyümesinin birkaç aşaması vardır ve tam bir döngü genellikle dört hafta sürer, bu nedenle önceden cesaretiniz kırılmasın.

Yöntem 2/3: Sakal Büyütücü Diyet ve Yaşam Tarzı Seçme

1. 1 B3, B5, B7 ve B9 vitaminleri açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin. Bazı B vitaminleri saç büyümesini destekler, bu nedenle sakalınızın biraz daha hızlı büyümesine ve daha kalın olmasına yardımcı olmak için alımınızı artırın. Biotin (B7 vitamini) özellikle faydalıdır - ayrıca içeren diyet takviyeleri almak konusunda doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.
   • Kuruyemişler mükemmel bir biotin (B7 vitamini) kaynağıdır.
   • B3 ve B5 vitaminleri tavuk, sığır eti, balık, süt ürünleri ve avokadoda bulunur.
   • B9 vitamini tahıllardan, kuruyemişlerden ve yeşil yapraklı sebzelerden elde edilebilir.
2. 2 A, C ve E vitamini alımınızı artırın. B vitaminleri gibi, bu vitaminlerin her biri bir şekilde saç büyümesine katkıda bulunur. Ek olarak, genel sağlık için gereklidirler.
   • A vitamini için havuç, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin.
   • Vücudunuza C vitamini sağlamak için yeşil biber, domates ve narenciye seçin.
   • E vitamini için fasulye, fındık ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin.
3. 3 Sakalınızı sağlıklı tutmak için dengeli bir diyet yapın. Sadece besinlerden önemli vitaminleri almak değil, aynı zamanda vücuda diğer faydalı besinleri sağlamak için sağlıklı bir diyet uygulamak da faydalıdır. Bir düşünün - sağlığınız için iyi olan sakalınız için de iyi olacaktır!
   • Bol sebze, meyve, kepekli tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar (avokado ve zeytinyağı gibi) yiyin.
   • İşlenmiş gıdaları, fazla tuz ve şekeri ve sağlıksız yağları (bunlar işlenmiş gıdalarda bulunan doymuş yağlar ve trans yağları içerir) alımınızı azaltın.
   • Vücudunuza ve saç köklerinize sıvı sağlamak için su için.
4. 4 Egzersiz ve uyku konusunda uzman tavsiyelerine uyun. Doğru yemek yemek gibi, yeterince egzersiz yapmak ve sağlıklı uyku, sakalınızın genel sağlığı ve sağlığı için iyidir. Aşağıdaki kurallara uymaya çalışın:
   • Haftada en az 150 dakika orta derecede aerobik egzersiz yapın. Orta şiddette egzersiz ile nabzınız ve nefesiniz o kadar artar ki konuşmanız zorlaşır.
   • Haftada 2-3 kez 30-60 dakika kuvvet antrenmanı yapın.
   • Kesintisiz, sağlıklı uyku için her gece yaklaşık 8 saat ayırın.
5. 5 Stres seviyenizi azaltınsakal büyümesini teşvik etmek için. Stresin saç dökülmesine neden olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bu durumda, büyümelerini de yavaşlatabileceği sizi şaşırtmamalı. Böylece sakalınız için ne kadar az endişelenirseniz o kadar iyi uzar!
   • Sizin için en uygun stres giderme tekniklerini bulun. Yogayı, meditasyonu, derin nefes almayı, kademeli kas gevşemesini, doğada yürümeyi, rahatlatıcı müzik dinlemeyi, arkadaşlarla sohbet etmeyi veya ilginç bir kitap okumayı deneyin.
   • Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzla veya psikoloğunuzla konuşun.
6. 6 Sigarayı bırakmakgenel sağlığı (ve muhtemelen sakal sağlığını) teşvik etmek için. Sigaranın sakal üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna dair doğrudan bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, birçok nedenden dolayı sağlıksızdır, bu nedenle daha yavaş sakal büyümesi beklenebilir. Sakal uzatmaya çalışıyor olsanız da olmasanız da sigarayı bir an önce bırakmaya çalışın.
   • Şu anda, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birçok yardımcı ve yöntem var. Sizin için en uygun yöntem (veya birkaç yöntemin bir kombinasyonu) hakkında doktorunuzla konuşun.
   • Sigara içmenin daha erken gri sakallara yol açtığına dair bazı kanıtlar var.

Yöntem 3/3: Olası Tıbbi Tedavi

1. 1 Doktorunuzla testosteron ve DHT seviyeleri hakkında konuşun. Testosteron, genellikle testosteronun kendisi (T) ve dihidrotestosteron (DHT) olarak adlandırılan iki tipe ayrılabilir. DHT seviyesi sakalın kalınlığını, T seviyesi ise saçın kalınlığını etkiler. Bir doktorun rehberliğinde T ve DHT seviyenizi izlemek sakal uzatmanıza yardımcı olabilir.
   • Doktorunuza danışmadan ve onaylamadan testosteron artırıcı haplar, kremler, enjeksiyonlar veya diğer ürünleri kullanmayın. Bu ürünlerin birçok istenmeyen yan etkisi olabilir ve sonuçta sakalınızın çıkmasını engelleyebilir.
   • Doktorunuz, testosteron seviyelerini doğal olarak artırmak için düzenli kuvvet antrenmanına daha fazla zaman ayırmanızı önerebilir.
2. 2 Yüzünüze minoksidil (Alerana, Generolon) uygulama konusunda doktorunuzla konuşun. Bu ilaç, erkek tipi kelliği yavaşlatmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Yüz derisinin uygun tedavisi ile sakalın büyümesini teşvik etmelidir. Ancak minoksidil içeren ürünler genellikle reçetesiz satılsa da yüzünüzde kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
   • Bu yöntem, sakalın bazı yerlerde zayıf çıkması durumunda ve tüm yüzün daha hızlı büyümesini sağlamak için değil, muhtemelen daha uygundur.
   • İlacı kullanmayı bırakırsanız, büyümüş saçlar dökülebilir.
3. 3 Saç büyümesini teşvik etmek için mikro iğneleme kullanma hakkında bir profesyonelle konuşun. Mikroiğnelemede yüz derisi, yapışkan kağıt yerine üzerinde yüzlerce minik iğne olması dışında temizleme silindirine benzeyen bir cihazla tedavi edilir. Bazı insanlar küçük iğnelerle yapılan enjeksiyonların saç köklerini uyardığına ve sakal büyümesini hızlandırdığına inanır.
   • Bazı dermatologlar ve plastik cerrahlar, akne gibi çeşitli cilt problemleri için mikro iğneleme kullanırlar. Bir mikro iğneleme kursuna kaydolmadan veya uygun bir cihaz satın almadan ve evde kullanmadan önce güvenilir bir profesyonele danışın.
   • Doğru yapılırsa, bu prosedür güvenli ve nispeten ağrısız olmalıdır. Bununla birlikte, cihaz her kullanımdan önce verilen talimatlara göre (genellikle alkole batırılmış) uygun şekilde dezenfekte edilmelidir.
4. 4 Saç ekimini son çare olarak düşünün. Sakal bırakamıyorsanız tek çareniz saç ekimi olabilir. Saç ekiminde olduğu gibi, doktor vücudun bazı bölgelerinden (örneğin sırt veya boyun) tek tek foliküller alır ve bunları diğerlerine (örneğin yanaklar) nakleder.
   • Saç ekimi genellikle birkaç seans gerektirir ve aynı zamanda oldukça pahalı ve zaman alıcıdır. Nihai sonucu görmeniz iki yılı bulabilir ve bu yöntem her zaman işe yaramaz.
   • Saç ekimi sakaldaki boşlukları düzeltebilir ancak büyümesini hızlandıramaz.

İpuçları

• Unutmayın, sabır ve azim anahtardır. Sakalın büyümesini biraz hızlandırabilirsiniz, ancak kalıtım yüzdeki kılların büyümesinde ana rolü oynar. Erkek akrabalarınızın ne tür sakalları olduğunu görün ve neler bekleyebileceğinizi görün.