İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: İzin verilenlerin sınırlarını işaretleyin
• Bölüm 2/3: Partnerinizle İlişkiniz İçin Bir Çerçeve Belirleme
• Bölüm 3/3: Sosyal Baskılarla Başa Çıkma
• İpuçları

Yakın gelecekte veya uzun vadede bekaretinizi korumanız sizin için önemliyse bu kararları verme hakkınız sadece sizsiniz. İlişkinizde güçlü ve sağlıklı kişisel sınırlar oluşturarak, vücudunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenecek ve başkalarının size nasıl davranması gerektiğini anlamasını sağlayacaksınız.

adımlar

Bölüm 1/3: İzin verilenlerin sınırlarını işaretleyin

1. 1 İzin verilenlerin sınırlarını işaretleyin. "Bekaret" ve "seks" kavramları farklı insanlar tarafından farklı şekilde anlaşılmaktadır. Sınırları belirlemeden önce, bu terimlerin sizin için ne anlama geldiğini anlamalısınız.
   • Kendinize zor soruyu sorun - sizin için "seks" nedir? Ne tür yakın temasları kabul edilebilir buluyorsunuz ve hangi sınırlar aşılamaz? "Bakirelik" terimi ile ne demek istiyorsun? Ruhsal, zihinsel veya fiziksel bir durum mu, yoksa hepsi bir arada mı?
   • Sizin için neyin kabul edilebilir olduğunu bilmeniz ve bunu çevrenizdekilere net bir şekilde iletebilmeniz için bu çerçeveyi kendiniz belirlemelisiniz.
   • İzin verilenlerin sınırlarını belirler ve bunu güvenle belirtirseniz, saygı duyulur, kendiniz için ayağa kalkabilir ve doğru olduğunu düşündüğünüzü yapabilirsiniz.
2. 2 Çerçeveleri ayarlayın. Fiziksel, duygusal ve psikolojik sınırlar oluşturmanız gerekecek. Hiç kimsenin onlara tecavüz etmeye veya kişisel alanınızı işgal etmeye hakkı yoktur.
   • Duygusal sınırlar oluşturun. Ne tür duygusal temasları kabul edilebilir buluyorsunuz ve hangileri size rahatsızlık veriyor? Hangi davranışlar sizi duygusal olarak rahatsız ediyor? Kendinize karşı dürüst olun, çünkü deneyimleriniz sizin için başkalarının ne düşündüğünden daha önemlidir.
   • Psikolojik bir çerçeve oluşturun. Başkalarının fikir ve görüşlerinden ne kadar etkileniyorsunuz? Kişinin düşüncelerinizi veya fikirlerinizi dikkate almadığını ne zaman hissediyorsunuz? Bir rakibinize bir şey açıkladığınızda veya inançlarınızı savunduğunuzda rahatsız oluyor musunuz?
   • Fiziksel sınırlar oluşturun.Nasıl, nerede ve ne zaman dokunulduğuna bağlı mı? Hangi fiziksel temasların kişisel alanınızın ihlali olduğunu düşünüyorsunuz? Sınırlarınız konusunda net olun - hem kendiniz hem de çevrenizdekiler için.
3. 3 Kendinle ve vücudunla gurur duy. Bize ısrarla nasıl görünmemiz, düşünmemiz veya davranmamız gerektiği söylendi. Bu, yargılanacağınız gerçeğine yol açabilir ve kararlarınızın doğruluğundan şüphe duymaya başlarsınız. Ancak kendinize ve seçimlerinize güveniyorsanız, başkalarının size ve verdiğiniz kararlara saygı duymasını sağlayabilirsiniz.
   • Başkasının geleneksel standartları yüzünden kendinizi veya vücudunuzu feda etmeyin. Birisi vücudunuzun güzelliğini ve dokunulmazlığını tanımıyorsa - onları hayatınızdan silin ve bunu yapamıyorsanız - örneğin bunlar ebeveynleriniz, oturun ve onlarla konuşun. İzin verilenlerin sınırları konusunda net olun ve onlardan buna saygı göstermelerini isteyin.

Bölüm 2/3: Partnerinizle İlişkiniz İçin Bir Çerçeve Belirleme

1. 1 Partnerinize karşı dürüst olun. Bazı insanlar aseksüel bir ilişki içinde olmak istemez ve ikiniz de bu konudaki tutumunuz konusunda net olmalısınız.
   • Bekaretinizden ayrılmayacağınızı partnerinizden saklama fikri size ne kadar cazip gelse de bunu yapmamalısınız. Er ya da geç, her şey ortaya çıkacak ve eşiniz yine de bunu öğrenirse, ikiniz de incinecek ve kırılacaksınız ve sonuçta tüm bunlardan kaçınılabilirdi.
   • Bir kişi yakınlık olmadan bir ilişki içinde olmayı kabul etmezse, bunda yanlış bir şey yoktur - herkesin seçme hakkı vardır. Ancak partnerinizin size baskı yapmasına izin vermeyin; ikiniz de partnerinizin görüşüne saygı duymalısınız. Aynı fikirde değilseniz, bunu evrensel bir sorun haline getirmeyin ve dağılın.
2. 2 Kişisel alanınızı korurken sağlam ve sarsılmaz olun. Bedeniniz için sınırlar belirleme hakkınız var; Bir kişi bunu dikkate almazsa, size saygı duymaz.
   • Her şey sizin için ciddiyse ve / veya yakınlık söz konusuysa, çerçeveyi açıkça tanımlayın ve eşiniz kararınıza saygı duymalıdır.
   • Daha gençseniz - örneğin, lisedeyseniz, pozisyonunuz hakkında net olmanız son derece önemlidir. Aksi takdirde, partneriniz onunla flört ettiğinize karar verebilir veya daha kararlı bir eylem bekleyebilir. Bana dürüstçe söyle, bu senin için bir oyun değil.
   • Daha büyükseniz - örneğin, üniversitedeyseniz, eşiniz hala bekaretinizi kaybetmediğinize ve kaybetmeyeceğinize şaşırabilir. Tepkisiyle cesaretiniz kırılmasın veya kişisel olarak algılamayın. Sadece sakince bunun sizin seçiminiz olduğunu ve tartışılmadığını açıklayın.
   • Bekaretinizden ayrılmak istememe nedenlerinizle ilgili olarak partnerinizi ilgilendiren sorulara cevap verip vermemek size kalmış. Bu detayları konuşmaktan rahatsızlık duymuyorsanız ve kişinin buna anlayışla tepki vereceğinden eminseniz, harekete geçin. Rahatsız hissediyorsanız veya soru sorma şeklinden hoşlanmıyorsanız, konuşmayı kibarca "Bunun hakkında konuşmak istemem" gibi bir şey söyleyerek sonlandırın.
3. 3 Haklarını hatırla. Herkese, her zaman, her yerde hayır deme hakkına sahipsiniz.
   • Bu senin vücudun, öpüşmekten ve el ele yürümekten öteye gitmek istemiyorsan bu senin hakkın. Kimsenin size ne yapmak istemediğinizi veya neyi sevmediğinizi söylemesine izin vermeyin. Bir kişiyi her zaman reddedebilirsiniz ve kararınıza saygı duymalıdır.
   • Birisi size hoş olmayan bir şekilde yaklaşırsa, dokunursa veya konuşursa, sert bir ses ve kendinden emin hareketlerle durmasını isteyin. Kişi ısrar eder ve durum kontrolden çıkarsa, arkadaşlarınızdan size yardım etmelerini isteyin.
4. 4 Unutma, hayır demek sorun değil. Ayrıca yeterince yaşlı bir kişinin reddedilse bile yeterli davranacağı unutulmamalıdır. Mutlu değilse bu onun sorunu. Her zamanki "hayır" yeterlidir.Ancak daha fazla olumsuz tepkiye hazır olun.
   • Geri çevirdiğiniz kişinin çok genç (örneğin lisede) olabileceği gerçeğine hazırlıklı olun ve bunu düşmanlıkla karşılayın.
   • Kısa, dürüst ve kibarca (ilk aşamada) cevap verin ve gerekirse bunu tekrarlamaya hazır olun.
   • Örneğin, bir kişi "Bunu yapmama izin vermiyorsan, beni sevmiyorsun" derse. Şu şekilde cevap verin: "Seni seviyorum ve şimdi bana dokunmanı istemiyorum."
   • "Ama bunu daha önce yapmama izin verdin" derse. Cevap: "Fikrimi değiştirdim."
   • "Evet, sen sadece bir iffetlisin (soğuk ya da kötü şöhretli, vb.)" derse, "Kendimden ve bedenimden (kendimden) memnunum ve senden kişisel alan hakkıma saygı göstermeni istiyorum" yanıtını ver.
   • Partneriniz sizden daha yaşlıysa (üniversitede vb.), daha yeterli bir yanıt almayı umabilirsiniz. Kişi çocukça davranıyorsa, o kişiyle ilişkinize devam edip etmemeniz gerektiğini düşünmek isteyebilirsiniz.
5. 5 Çekip gitmek. Birisi kişisel alanınıza girerse - duygusal, psikolojik veya fiziksel olarak fark etmez - bırakın gidin. Sakin ve kendinden emin bir şekilde yürümeyi öğrenin. En önemli şey bu kişiden uzaklaşmaktır, ancak mümkünse sizi manipüle edemeyeceğini ona göstermek için durumdan sakin ve onurlu bir şekilde çıkmaya çalışın.
   • Bir partide veya kalabalık başka bir yerdeyseniz, o kişiden uzaklaşın ve dikkatinizi arkadaşlarınızdan birine çevirin. Onunla yalnızsanız veya etrafta çok az insan varsa, daha kalabalık bir yere geçin, böylece bir şey olursa yardım isteyebilesiniz (telefon kulübesinin yanına, arabaya vb. gidin).
   • Ayrılırken, sözlerini nasıl ezdiğinizi ve attığınızı hayal edin.
   • Bu kelimelerden kurtulduktan sonra, kendinizi olumlu bir şeyle teşvik edin.
6. 6 Gitmesini sağla. Bir kişi ipuçlarını anlamıyorsa ve kendi başına ısrar etmeye devam ederse, onu size olan tüm ilgisinden kalıcı olarak vazgeçirmenin birkaç yolu vardır.
   • İnsanların ilgilenmediğinizi anlamadığı bir partide, barda veya başka bir yerdeyseniz, o kişinin gözünün içine bakıp “Hayır dedim. Şimdi dışarı çık. "
   • Eğlenmeye karar verdiyseniz ve o kişiden doğrudan bir tehdit görmüyorsanız (tehdit hissediyorsanız, ayrılın ve hemen yardım isteyin), "Yattığım kişilere çok ama çok bağlıyım" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. ya da “Uçukum olduğunu söylemek istemedim ama sen beni buna zorluyorsun.”

Bölüm 3/3: Sosyal Baskılarla Başa Çıkma

1. 1 Sosyal baskı türlerini kontrol edin. Muhtemelen, gençlerin seks de dahil olmak üzere tüm alanlarda akranlarından etkilendiğini ilk kez duymuyorsunuz. Kamu baskısına boyun eğmemek için, oluşumunun doğasını anlamak gerekir. Bu yöntemlerden birini kullanan birini gördüğünüzde, savunmaya geçmeye hazır olacaksınız. Akran baskısının ana türleri:
   • Açık baskı: Bu, baskının en açık şeklidir ve genellikle “Seks yapmadığına inanamıyorum” gibi basit, karmaşık olmayan bir akran ifadesidir. Hepsini aynı yapıyorlar!"
   • Gizli baskı: Bu baskı türü daha az fark edilir ve takımdan ayrılırsanız genellikle bir sorun varmış gibi hissetmeye başlarsınız. “Sorun değil, sen sadece bakiresin (tsa) ve anlamıyorsun” gibi bir şey söyleyebilirler veya sana “bakire” veya “akıllı” diyebilirler vb.
   • Manipülasyon unsurlarıyla baskı: Sizi şirketten kovmak veya sizinle iletişim kurmayı durdurmak için tehditlerle birlikte, yapmak istemediğiniz şeyi yapmaya zorlamak için zaten görünür girişimler var. Size "Bakire(ler) ile arkadaş olamam" veya "Bakirelerle takılmam" denilebilir.
2. 2 Her şey hakkında şüpheci olun. Diğerleri çok abartabilir ve belki de iddia ettikleri şey hakkında yalan söyleyebilir.
   • Size inandırıcı gelse de, insanların söyledikleri konusunda daha şüpheci olun. Onları temiz suya getirmeye çalışmayın, size söylenen her şeye inanın.
3. 3 Her duyduğunuza inanamayacağınızı unutmayın. Basından, popüler kültürden, arkadaşlardan, aileden veya daha yaşlı yoldaşlardan aynı olumsuzluk her yerden geldiğinde, özgüvenini korumak ve kendinden emin olmak kolay olmayabilir.
   • Biri bilerek yanlış yorum veya ifadelerle sizi kışkırtmaya çalışırsa, konumunuzu savunun. "Bu doğru değil!" durana kadar kendinizi veya başkalarını
4. 4 Seks yaptıktan sonra ne olacağını belirleyin. Çoğu zaman, akran baskısı, seks yapmanın, sözde özel bir statü kazandığınız gerçeğine dayanır - yetişkinler veya ebeveynlerinizden daha bağımsız hale gelirsiniz.
   • Seksin hayatınızın neresinde olduğunu belirleyin. Buna kimse senin adına karar vermemeli.
   • Cinsel durumunuzun başkaları tarafından değerlendirilmesini görmezden gelin. Bu, özellikle akran baskısının özellikle güçlü bir şekilde hissedildiği okulda önemli olabilir. İnsanların size “seks yapmadıysanız çekici değilsiniz” ya da “çünkü çok korkuyorsun” gibi sözler söylemesine izin vermeyin. Seks yapmama kararının bununla hiçbir ilgisi olmayabilir. Bu, vücudunuzla ne yapacağınıza kendiniz karar verdiğiniz ve kimsenin sizin için karar vermesine izin vermediğiniz anlamına gelir.
5. 5 Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. Akran baskısını azaltmanın etkili bir yolu bu insanlardan uzak durmaktır.
   • Arkadaşlarınız seks yapmadığınız için dırdır ediyor, gülüyor veya baskı yapıyorsa, sakince ve güvenle onlardan yapmamasını isteyin. Bunu yapmaya devam ederlerse, onlarla daha az iletişim kurmaya çalışın.
   • Seçimlerinizi kabul eden ve kendiniz için karar verme hakkınıza saygı duyan arkadaşlar bulun ve onlarla takılın.
6. 6 Çekip gitmek. Kişisel alanınızı işgal eden bir partnerle olduğu gibi, tanımlanmış sınırlarınızı ihlal eden bir akranla da iletişim kurmayı bırakabilirsiniz.
   • Sakin ve güvenle bırakın. En önemli şey, bu kişiyle iletişim kurmayı bırakmaktır, ancak mümkünse, durumdan sakin ve onurlu bir şekilde çıkmaya çalışın. Bu ona sizi manipüle edemeyeceğini gösterecektir.
   • Ayrılırken, sözlerini nasıl ezdiğinizi ve attığınızı hayal edin.
   • Bu kelimelerden kurtulduktan sonra, kendinizi olumlu bir şeyle teşvik edin.

İpuçları

• Sizin için asıl meselenin bekaretinizi korumak değil, seksin ilginizi çekmediği için seksten vazgeçmek olduğunu düşünmeye başlarsanız, aseksüellik hakkında bilimsel makaleler okuyun ve biraz kendi kendinize analiz yapın. Eğer aseksüelseniz, benzer düşünen insanları bulabileceğiniz birçok kulüp ve topluluk var.
• Bir kişi "hayır" kelimesini anlamıyorsa, bu size ve kişisel alan hakkınıza saygı duymadığının bir işareti olarak kabul edilebilir. Bu çok kötü bir işarettir, hatta kişinin şiddet uyguladığı ve yardım için kime başvurabileceğinizi düşünmeniz gerektiği anlamına gelebilir.
• Unutmayın ki sınırları siz ve sadece siz belirleyebilirsiniz. Eğer birisi bu sınırlara uyamıyorsa veya saygı göstermiyorsa, o kişinin sizden uzak durmasını isteme veya gerekirse talep etme hakkınız vardır.
• Hayır demekten korkma.