İçerik

• Yöntem 2/3: Freni kullanma
• Yöntem 3/3: Diğer Durdurma Seçenekleri
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

1 Kasıtlı düşüş. Şaka değil. Çok hızlı sürmediğiniz ve düşüşünüzü kontrol edebildiğiniz sürece, tıpkı kayak yapmak gibi çok iyi çalışır. Sadece dizlerinizi bükün ve nazikçe oturun (çoğu insanın oldukça fazla arka alanı vardır). Ek olarak, bu size gelecekte bu katmanın yeterli koruma sağlayabileceğine ve düşme korkusunu ortadan kaldıracağına dair güven verecektir.

Yöntem 2/3: Freni kullanma

1. 1 Çoğu tekerlekli paten, botlardan birinde frenle gelir. Bunu kullanmak için, frenli bacak (genellikle sağdaki) öne doğru hareket ettirilir, ağırlık geride kalan diğer bacağa aktarılır. Bacağınızı frenle hafifçe düzeltin ve frene basın. Dengeyi korumak önemlidir (ve oldukça zordur), ayaklar yaklaşık omuz genişliğindedir.
2. 2 Aşağıya bakmayın veya öne eğilmeyin. Kollarınızı önünüzde tutun, önünüzdeki yola bakın ve sırtınızı düz tutun.
   • Frene sabit bir basınç uygulayarak, frenin bağlı olduğu bagajın ucunu kaldırın ve dizinizi uzatın.
3. 3 Öne eğilme. Bu, fren yapabileceğiniz kuvveti azaltacaktır. Frenlemenin sonunda oturmalısınız.
4. 4 Fren yaparken yavaşça çömelin, ağırlık merkezinizi alçaltın, ancak öne eğilmeyin! Bu daha çok bir araba freni gibi çalışır. Çömeldikten sonra çok hızlı bir şekilde durmalısınız.

Yöntem 3/3: Diğer Durdurma Seçenekleri

1. 1 Bir T-stop veya V-stop (pulluk) kullanmayı deneyin. İlk durumda, bir bacak diğer parmağın arkasına dışa doğru yerleştirilir, tekerlekler hareketinizin yönüne diktir. Siz duruncaya kadar o bacağa baskı uygulanır. İlk önce mümkün olduğu kadar derine "akınmaya" çalışın, omuzlarınızı istenen hareket yönünde tutun ve kaymaları telafi etmek ve hareket yönünü değiştirmek için "arka" bacağınızı sola veya sağa hareket ettirin.
   • Hokey frenini kullanma. Özünde, bu çok hızlı bir sola veya sağa dönüş. Nispeten düz yüzeylerde çok etkilidir, ancak biraz pratik gerektirir. Kelimenin tam anlamıyla bir köşeye "atlamanız" gerektiğinden, düşük hızda yapmak genellikle zordur.
2. 2 Eğitim için korumanızı giyin ve siteye gidin. Düz harekette ustalaştıktan sonra (dizleriniz hafifçe bükülü), dönüşün yönünü belirleyin. Diyelim ki sağa dönmek istiyoruz. Sağa dönüş yapmak için eğilirken, öndeki ayak dönüş yönünü takip eder ve diğer ayak (bu durumda, sol) pratik olarak liderliği takip eder. Tüm manevra boyunca dizlerinizi bükün. Ne kadar aşağıdaysanız, dengenizi korumanız o kadar kolay olacaktır, bu nedenle daha derine oturmak daha iyidir.
3. 3 Yılan frenleme. Bu teknik, yüksek hızda sürerken yavaşlamanız gerektiğinde veya hareket hızı üzerinde kontrol sahibi olmanız gerektiğinde kullanılır. Bu durumda, dönüşümlü olarak sola ve sağa keskin bir şekilde dönersiniz. Bu, ileriye doğru hareketinizin hızını çok hızlı bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacaktır.
4. 4 Durdurmak için bir şeye tutunmaya çalışmayın. Bu, kazalara ve yaralanmalara yol açabilecek çok kötü bir alışkanlıktır.
5. 5 Bir asistan alın. Arkadaşınız ilk başta durmanıza yardımcı olabilir, ancak diğer frenleme yöntemlerini öğrenmek daha iyidir.

İpuçları

• Hem dururken hem de yuvarlanırken hareketinizi daha iyi kontrol etmek için dizlerinizi bükün.
• Nispeten düz ve hafif yukarı eğimli güvenli bir alanda durma alıştırması yapın. Bu, hızınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
• Acil frenlemeyi öğrenin. Örneğin, arkadaşınız ara sıra “Dur!” Diye bağırabilir ve mümkün olduğunca çabuk yavaşlamalısınız. Bu öğrenebileceğiniz en önemli beceridir!
• Fazla öne eğilmeyi önlemek için oturuyormuş gibi yapın ve dekolteli bir elbise giyin. Çevrenizdeki herkesi şok etmek istemezsiniz!
• Spor salonuna gidin ve kollarınızı öne koyamayacak duruma gelene kadar paspasların üzerinde yuvarlanma alıştırması yapın. Öne düşerseniz, yuvarlanmak en güvenli seçenektir.
• Freni kullanırken şunu unutmayın: "Ayağını uzat, Ayak parmağını kaldır, Otur."

Uyarılar

• Düşerseniz, yaralanabileceğiniz için elinizi zorlamayın veya öne doğru koymayın. Bunun yerine rahatlayın ve poponuzun üzerine oturmaya çalışın (doğadan korunmuştur).
• Büyük bir spor malzemeleri mağazasına gidin ve koruyucu şort isteyin. Bu özellikle erkekler için yararlıdır çünkü birçoğunun sırtında yeterli kas veya yağ yoktur.
• Daima dirseklik, dizlik, bilek koruyucu kullanın ve yeni beceriler öğrenmeye çalışıyorsanız asla kaskı ihmal etmeyin. Kuyruk kemiğinizi korumak için indirimde olan şortlar bile var. Koruyucu taktığınıza pişman olmayacaksınız ve bir düşüş tüm gününüzü mahvedebilir!

Neye ihtiyacın var

• Bir kask alırken (ve kesinlikle satın almalısınız), tasarruf etmeyin. Açık renklerde, çok sayıda havalandırma deliği olan hafif, güzel bir kask satın alın. Açık renkli, iyi havalandırılan bir kask sizi serin tutacak, hafifliği ve harika görünümü ise onu giyerken rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
• Not: Yeni kasklar, bilgisayarda hesaplanan hava akışı sayesinde kaskın içindeyken kasksız olduğunuzdan daha serin hissetmenizi sağlayan bir tasarıma sahiptir. Yani giymemek için bir sebep daha ortadan kayboldu!
• Paten için iyi bir güvenlik kaskı genellikle 2 ila 3000 rubleye mal olur, ancak sezon sonunda satın alırsanız çok tasarruf edebilirsiniz!
• Sertifikalı koruma satın almak daha iyidir. Hemen hemen tüm tanınmış markalar ve büyük bayiler sertifikalı ürünler sunmaktadır. Koruma sertifikalı değilse, çarpma anında nasıl davranacağından emin olamazsınız: onu emecek veya bir yumurta kabuğu gibi çatlayarak vücudunuzun bazı kısımlarını asfaltla buluşma fırsatı bırakacaktır.
• Dirseklikler, dizlikler ve bilek koruyucuları zorunludur.
• Tanınmış marka dizlikler ucuz değildir, ancak satın almaları haklıdır. Dizleriniz "sert" bir eklemdir ve dizinizin önünde oturan patella çok önemlidir. Eğer ona zarar verirsen, pek iyi olmaz. Diz cerrahisinden (laparoskopik bile) sonra iyileşme birkaç ay sürer.