İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kolay Yollar
• Yöntem 2/3: Tıbbi Yardım
• Yöntem 3/3: Doğal ilaçlar

Terleme yaygın olsa da aşırı terleme bir hastalıktır. Lezyonlar avuç içi, ayak tabanları ve koltuk altlarıdır. Bu en kötü hastalık değildir, ancak hem fiziksel hem de psikolojik rahatsızlığa neden olur. Neyse ki, size şimdi tanıtacağımız terlemeyi kontrol etmenin yolları var.

adımlar

Yöntem 1/3: Kolay Yollar

1. 1 Güçlü terlemeyi önleyici. İlk adım, etkili bir ter önleyici kullanmayı denemektir.Artık mağazalarda çok çeşitli güzellik ürünleri var, bu yüzden kesinlikle beğeneceğiniz bir şey bulacaksınız.
   • Deodorant ve ter önleyici arasında büyük bir fark vardır. Deodorant sadece kokuyu maskeler, terlemeyi önleyici ise ter bezlerini etkiler ve aşırı terlemeyi önler.
   • Aktif maddenin güçlü formülünün bir dezavantajı olabilir - hassas cildi tahriş edebilir.
2. 2 Yatmadan önce bir ter önleyici kullanın. Maddenin emilmesi ve gözeneklerin kapanması genellikle 6-8 saat sürdüğü için doktorlar ürünü gece uygulanmasını önermektedir.
   • Ek olarak, geceleri vücut ısısı daha düşüktür ve ter daha az salınır, bu da onun hala çalışmasına ve sadece yıkanmasına izin vermez.
   • Sabah duşunuzdan sonra, optimum etki için ter önleyiciyi tekrar uygulamanız önerilir.
   • Ürün koltuk altlarında, avuç içlerinde, ayak tabanlarında, sırtta - ihtiyaç duyulan her yerde kullanılabilir.
   • Tek şey yüz ve kasık bölgesinden kaçınmaya çalışmaktır.
3. 3 Giysilerinizi akıllıca seçin. Teri azaltmaya yardımcı olmak için hafif ve nefes alabilen giysiler giyin.
   • Varsa, kusurları maskelemeye yardımcı olacak bir renk ve doku seçin. Bu durumda koyu tonlar iyidir.
   • Ayaklarınız terliyorsa, bol ve nefes alabilen ayakkabılar giyin. Yürüyüşlerinizi daha rahat hale getirmek için ter tutmayan tabanlık da kullanabilirsiniz.
   • Tişörtler, Tişörtler, gömlekler giyin - yükü onlara bırakın.
4. 4 Günde en az bir kez yıkayın. Bu, hoş olmayan kokuların giderilmesine ve iyi kişisel hijyen sağlanmasına yardımcı olacaktır.
   • Terin kendisi kokusuzdur. Ter, bakteri ve apokrin bezleri tarafından salgılanan bir madde ile karıştığında hoş olmayan bir koku oluşur.
5. 5 Yanınızda fazladan kıyafet bulundurun. Zaten tamamen ahlaki olarak, kıyafet değiştirme olasılığını bilerek daha sakin olacaksınız. Bu, stres seviyelerini ve sonuç olarak terlemeyi azaltacaktır.
   • Bir kişinin terleme konusunda endişesi varsa, daha fazla terleyeceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle üzerinizde değişiklik olması ve içinizin rahat etmesi olumlu etki yapacaktır.
   • Yanınızda mendil taşıyın. Birinin elini sıkmanız gerekiyorsa, sadece avucunuzu silin ve hoş olmayan bir izlenim bırakmayacaksınız.
6. 6 Baharatlı yiyeceklerden kaçının. Biberler veya çeşniler ter üretimini artırabilir.
   • Ayrıca soğan ve sarımsak konusunda dikkatli olmaya çalışın - güçlü kokuları terle birlikte ortaya çıkabilir ve bu da "tatınızı" artıracaktır.
   • Daha fazla sebze ve meyve yiyin - ter kokusunu iyileştirebilirler.
7. 7 Gece serinliği. Gece terlemesinden muzdaripseniz, uykunuzu serin tutmak için bazı ipuçları:
   • Nefes alabilen ve hafif yatak takımları kullanın. Pamuklu iç çamaşırı kullanın, çünkü ipek veya pazen durumu daha da kötüleştirecektir.
   • Hafif bir yorgan veya yorgan kullanın.
8. 8 Stres seviyenizi azaltın. Stres, sinirlilik ve kaygı terlemeye başlamanın ana tetikleyicileridir. Durumunuzu kontrol edin - terinizi kontrol edin.
   • Rahatlatıcı teknikler kullanın - meditasyon, derin nefes alma.
   • Egzersiz yapın, stresi azaltmak için aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.
9. 9 Kuru şampuan. Saç deriniz terliyorsa, nemi emecek kuru bir şampuan kullanın. Bu, yolda veya önemli bir toplantıdan önce kullanışlı olabilir.
10. 10 Kötü alışkanlıklar. Alkol, sigara veya yüksek kafein alımı için istek de terlemenin artmasına neden olabilir.
    • Fazla kilolu olmak başka bir nedendir.

Yöntem 2/3: Tıbbi Yardım

1. 1 Doktorunuza danışın. Bazen hastalık terlemenin artmasına neden olabilir: menopoz, kalp yetmezliği, hipertiroidizm ve belirli kanser türleri.
   • Sağlığın hızlı ve etkin bir şekilde geri kazanılması için sorunun kaynağının en kısa sürede tespit edilmesi çok önemlidir.
   • Bazı ilaçlar yan etki olarak terlemenin artmasına neden olabilir.
2. 2 Lazer epilasyonu deneyin. Sorunlu bölgelerden tüyleri almak hem terlemeyi hem de hoş olmayan kokuyu önemli ölçüde azaltabilir.
3. 3 Reçeteli ilaçlar kullanın. Güçlü ilaçlar, beyin ve ter bezleri arasındaki sinir sinyallerini engelleyebilir. Bununla birlikte, bu tür ilaçlar genellikle yan etkilere neden olur ve gerçekten de terleme sürecinin ihlaline neden olabilir, bu nedenle önce doktorunuza danışmalısınız.
4. 4 iyontoforez. Avuç içi ve ayaklardaki yağ bezlerini geçici olarak bloke etmek için benzer bir tedavi kullanılır. Elektrik gözenekleri tıkar ve terlemeyi azaltır.
   • Çok etkili bir prosedür, hastaların yaklaşık %85'i sonuçtan memnundur.
5. 5 Botoks enjeksiyonları. Plastik cerrahiye ek olarak, bu tür prosedürler hiperhidrozla mücadelede kendilerini kanıtlamıştır.
   • Sonuç genellikle ortalama 4 ay sürer, küçük yan etkiler olabilir.
6. 6 Ameliyat. Aşırı durumlarda, ameliyata başvurabilirsiniz.
   • İlk seçenek, koltuk altlarındaki yağ bezlerinin çıkarılmasını içerir.
   • İkinci seçenek sinir bağlantıları ile çalışmaktır. Bu tehlikelidir ve vücut için ciddi sonuçlar doğurabilir.

Yöntem 3/3: Doğal ilaçlar

1. 1 Bolca su iç. Vücudu soğutmak için terleme meydana gelir. Doğal termoregülasyona zaman ayırır ve gün içinde aşırı ısınmazsanız daha az terlersiniz.
   • Çok su içmek ayrıca idrarda vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Bu durumda, ter ile birlikte daha az toksin salınacak ve bu da ter kokusunu daha az kötü hale getirecektir.
   • Günde 6-8 bardak su, vücudun stabil durumunu korumak için en uygun dozdur.
2. 2 fırçalar. Sorunlu bölgelerde yüz fırçalarını deneyin. Bu, gözenekleri açar ve kokuya neden olan toksinleri giderir.
3. 3 Karbonat. Başka bir seçenek de cildinizin sorunlu bölgelerinde kabartma tozu kullanmaktır.
   • Soda, antibakteriyel ve antienflamatuar etkilere sahiptir ve ayrıca fazla teri iyi emer.
4. 4 Şalgam suyu. Bazı insanlar şalgam suyunun (şalgam yemi) artan terlemeyle mücadelede de etkili olduğunu iddia eder (sözde yağ bezlerindeki aktiviteyi azaltır).
5. 5 Adaçayı. Adaçayı çayı terlemeyi azaltmak için başka bir çaredir.
   • Mağazalarda hazır ada çayı satın alabilirsiniz, ancak yapraklardan evde kendiniz bir kaynatma yapabilirsiniz.
6. 6 Ne yediğini düşün. Yağlar, koruyucular, tatlandırıcılar ve diğer kimyasallar açısından çok yüksek gıdaları tüketmek hiperhidroz için en iyi seçenekler değildir.
   • Fast food'u diyetinizden çıkarın. Zaten sorunlarınız var, neden toksinlerle ekstra yağlar ekleyesiniz?
   • Bunun yerine daha sulu yiyecekler tüketin - karpuz, domates, salatalık, meyve. Tahıllar, yağsız etler, balıklar, baklagiller, yumurtalar da faydalı olacaktır.
7. 7 Limon suyu. Limon suyu sitrik asit sayesinde kötü kokuları etkisiz hale getirebilir.
   • Suyu sorunlu bölgelerde cilde uygulayın. Ancak meyve suyunun hassas cildi tahriş edebileceğini unutmayın.
8. 8 Çinko takviyesi alın. Çinko ayrıca hoş olmayan kokuları ortadan kaldırma yeteneğine de sahiptir.
   • Önce doktorunuza danışın.
   • Çinko ayrıca vücuda yiyecekle girer - istiridye, yengeç eti, sığır eti, tahıllar, fasulye, badem.