İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kıskançlıktan Kaçınmak
• Yöntem 2/3: Yıkıcı davranışlardan kaçınma
• Yöntem 3/3: Kendimize odaklanmak

Bir hayranlık nesnesine sahip olmak keyifli bir deneyim olabilir, ancak bu nesne biriyle çıkmaya başladığında işler daha da karmaşıklaşır. Eğer o biri senin düşmanınsa daha da kötü. Kızgın, sinirli veya kıskanç hissedebilirsiniz. Sevdiğiniz kişi düşmanınızla çıkıyorsa, olumsuz duygulardan uzak durmak için kıskançlık ifadelerinden kaçınmayı öğrenebilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Kıskançlıktan Kaçınmak

1. 1 Bırak. Kıskançlık, yıkıcı, olumsuz bir duygudur. Sizi tüketecek, sizi mutsuz, kendini küçümseyen bir insana dönüştürecek. Kıskançlığınıza tutunmak, hayal kırıklığına, gücenmeye ve normalde sahip olmadığınız kararlara yol açabilir.
   • Kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakmaktır. Şu anda hayran olduğunuz nesnenin kararlarını değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Üzerinde durmayı bırakın ve dikkatinizi kendiniz, arkadaşlarınız veya hobiniz gibi başka bir şeye çevirin.
   • Kendinize tekrar edebilirsiniz: "Kıskançlığımdan gelen negatif enerji zamanımı boşa harcamaya değmez. Ben bunun üzerindeyim."
   • Kıskançlık, sevdiğiniz kişi veya eşi hakkında kötü konuşmaya başlamanıza neden olabilir. Öfkeniz ve kıskançlığınız yüzünden onlarla çatışabilirsiniz. Ve bu birçok sorunu beraberinde getirecektir. Kıskançlıktan vazgeçerek veya görmezden gelerek bu durumlardan kaçınabilirsiniz.
2. 2 Senin ve aşkının asla birlikte olamayacağını kabul et. Düşmanınla çıkabilir çünkü ikinizin hiçbir şeyi olmayacak. Bu kişiden hoşlanıyor olmanız, size karşılık vereceği anlamına gelmez. Ama bu hayatın sadece can sıkıcı bir parçası.Kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu, şu anda aşık olduğun kişinin yanında olma ihtimalin olmadığı gerçeğini kabul etmektir.
   • Bu kişi yüzünden acı çekmeniz için kendinize üzülmek için zaman verebilirsiniz. Her şeyden bir anda vazgeçemeyeceksiniz. Ama uzun vadede, kabul edip devam etmen senin için daha iyi.
3. 3 Diğer potansiyel aşıklara dikkat edin. Sevdiğiniz kişi sevmediğiniz biriyle çıkmaya başladığında kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu onu geride bırakmaktır. Ne yazık ki, bu kişinin senden hoşlanmama ihtimali var. Ancak bu, sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Muhtemelen, siz ikiniz uyumsuzsunuz. Bunu, işlerin daha iyi yürüyebileceği diğer potansiyel sevgilileri aramak için bir fırsat olarak düşünün.
   • Sevdiğiniz kişiyle düşmanınız arasındaki ilişkiyi kıskanarak vakit geçirmek, gerçekten havalı biriyle çıkmaya başlama fırsatını kaçırmanıza neden olabilir.
   • Etrafınıza bir göz atın ve sosyal çevrenize daha yakından bakın. Ortak noktalarınızın olduğu veya çekici bulduğunuz kişiler var mı? Bazıları gelecekteki sevgiliniz olabilir.
4. 4 Sevdiğiniz kişinin düşündüğünüz kadar harika olmadığının farkına varın. Hayranlığınızın nesnesi düşmanınızla çıkmaya başlarsa, hemen kıskanmanıza gerek yok. Kıskançlık, sizde olmayan bir şeye sahip olduğunuz için üzüldüğünüz anlamına gelir. Ve sıklıkla bundan kendiniz hakkında kötü düşünmeye başlarsınız. Bu nedenle, bunu sevginize ayık bir bakışla bakmak için bir fırsat olarak görmek daha iyidir. Gerçek bir göz atın. Düşündüğünüz kadar iyi olup olmadığını objektif olarak değerlendirin.
   • Hayranlığınızın nesnesi düşmanınızla karşılaşırsa, seveceğiniz kişi o olmayabilir. Düşmanına karşı neden kötü bir tavrın var? Bu kaba veya kibirli bir insan mı? Sana zarar verecek bir şey mi yaptı? Sevgiliniz böyle biriyle çıkıyorsa kendisi pek iyi olmayabilir.
5. 5 Sevdiğiniz kişinin düşmanınızı sevmesinin bir nedeni olabileceğini düşünün. Kıskançlığınızdan geri adım atmak ve sevdiğiniz kişiyi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Büyük olasılıkla, düşmanınızı sevmek için bir nedeni vardır. Belki bu kişi ona çekici geliyor, ortak çıkarlar üzerinde birleşiyorlar ya da birlikte vakit geçirmekten hoşlanıyorlar. Tıpkı sizin gibi, hayranlığınızın konusu da kendi tutkularına sahiptir.
   • Sevdiğin düşmanını sana tercih etti diye sende bir sorun olduğunu düşünmene gerek yok. Siz başarılı olamamışken, düşmanınızın hayranlığınızın nesnesini alması gerçeğini kıskanmayın. Sadece senin şahsın değil.
6. 6 İlişkilerin sonsuza kadar sürmediğini unutmayın. Sevdiğiniz kişinin düşmanınızla şimdi çıkması, onların gelecek ay hatta haftaya birlikte olacakları anlamına gelmez. Aşkınızı unutamıyorsanız, ikisi birlikteyken sabırlı olmalısınız. Ve ayrıldıklarında, hala orada olacaksın.
   • Bu çift uzun süredir çıkıyor olsa bile, bu sonsuza kadar birlikte olacakları anlamına gelmez. Düşmanınızdan hoşlanmıyorsanız, belki de hayranlığınızın nesnesi, bu kişinin dikkatini çekmeye değmediğini anlayacaktır.

Yöntem 2/3: Yıkıcı davranışlardan kaçınma

1. 1 Bu ilişkiyi üzmeye çalışmayın. Sevgiliniz ve düşmanınız arasındaki birlikteliği bozmaya çalışmayı düşünüyorsanız bu düşünceleri kafanızdan atmalısınız. Özellikle kötü niyetlerle ilişkilere müdahale ederek, hayran olduğunuz nesneyle ortak bir gelecek için tüm şansınızı kaybedebilirsiniz.
   • Bir ilişkiyi mahvetmeye çalışmak zavallı ve kıskanç görünmenize neden olur, ancak insanların ve özellikle düşmanınızın sizi böyle görmesini istemezsiniz.
2. 2 Düşmanınız hakkında kötü konuşmaktan kaçının. Bu kişi hayatınızın aşkıyla çıkıyorsa, onun hakkında kötü şeyler söylemeye, ne kadar korkunç olduklarından şikayet etmeye, hatta yanlış dedikodular yaymaya meyil duyabilirsiniz. Bundan kaçınılmalıdır. Düşmanınıza karşı olumsuz tutum, onun seviyesine düştüğünüz anlamına gelir ve bu sizi tatlı yapmaz. Haysiyet ve nezaketle davranmak daha iyidir. Ya da sadece düşmanınızı görmezden gelin.
   • Sevdiğiniz nesneye yaklaşma dürtüsünden kaçının ve "Gezegendeki en büyük aptalla (aptal) çıkıyorsunuz! Benim gibi hoş ve tatlı biriyle çıkmalısınız." Böyle bir şey yapmak sadece sevgilinizi kendinize karşı döndürür.
   • Düşmanınızı başkalarıyla tartışırsanız, bu sözler ona veya hayranlığınızın konusuna ulaşabilir. Partneri hakkında kötü şeyler söylediğini öğrendiğinde sana kızabilir.
3. 3 Düşmanınızdan gelen herhangi bir alayı görmezden gelin. Bu kişi, partnerine karşı olan hislerinizin farkında olabilir; bu, ona sizinle alay etmesi veya burnunuzun önünde yeni bir ilişkiyle hava atması için bir neden verecektir. Düşmanınız size zorbalık yapıyorsa veya size kötü davranıyorsa, görmezden gelin. Zorbalığa yenik düşerseniz, tepki verirseniz veya üzülürseniz, bu sadece kıskançlığınızı ve hayal kırıklığınızı düşmanınıza ihanet edecektir.
   • Alay etme veya alay etme isteğine karşı koyun. Bu sizi zavallı ve kıskanç gösterecektir. Ayrıca sizi aynı seviyeye indirecektir.
4. 4 Düşmanın için mutlu ol. Olumsuz duyguları olumlu duygulara dönüştürün. Sevdiğiniz nesne için düşmanı kıskanmak yerine, bu çift için sevinin. Onlara iyi davran. Düşmanınızın bu ilişkinin sizi rahatsız ettiğini bir an bile düşünmesine izin vermeyin. Böylece size kızması, sevdiğiniz kişinin yanında kötü konuşması, size gülmesi için en ufak bir nedeni olmayacaktır.
   • Düşmanınızın sevginize kavuştuğu için ne zaman kızgın veya hüsrana uğrasanız, şunu düşünmeye çalışın: "Onun (a) adına sevindim. O (a) birisiyle çıkıyor olması iyi." Bu her zaman işe yaramayabilir, ancak beyninizi olumsuz, kıskanç düşünceleri atmak için eğitmeye yardımcı olacaktır.
   • Düşman için mutlu olmanın bir başka yolu da onu düşman olarak görmekten vazgeçmektir. Bu kişiye kafanızda adıyla hitap etmeye başlayın. Lütfen ona "bir tanıdığım / tanıdığım" veya "tanıdığım bir kişi" olarak hitap edin. Kafanızdaki kelime grubunu değiştirmek, olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza ve bu çift için mutlu olmanıza yardımcı olacaktır.
   • Dünyaya pozitif titreşimler gönderirseniz daha mutlu olursunuz. Kıskançlık ve öfke normal değildir. b ile duruma bakÖDaha olumlu, devam etmeniz ve kıskançlığı bırakmanız çok daha kolay olacaktır.

Yöntem 3/3: Kendimize odaklanmak

1. 1 Kendine konsantre ol. Kıskançlıkla başa çıkmanın bir yolu, sahip olmadığınız şeylere odaklanmayı bırakmaktır. Bu durumda, hayranlığınızın nesnesiyle buluşan kişinin siz olmadığı gerçeğine takılmayın. Kendine dikkat etsen iyi olur. Kıskançlık, kendimiz hakkında olumsuz hissetmemize neden olur çünkü yeterince iyi olmadığımızı veya bir şeyleri kaçırdığımızı hissederiz. Ruhunuzun ve zihninizin sağlığını iyileştirecek şeyler yapmak için bu zamanı değerlendirmelisiniz.
   • Kıskançlık dalgası hissediyorsanız meditasyon yapın. Sessiz bir odada oturun ve derin nefes alın, iç dünyanıza konsantre olun.
   • Hatta kıskançlık duygularınızı kavramsallaştırabilir ve onu bırakmayı hayal edebilirsiniz. Suyun aktığını, bir girdapta döndüğünü veya uçup giden bir rüzgar kasırgasını hayal edin.
2. 2 Diğer insanlarla zaman geçirin. Kıskançlık sizi sinirlendirebilir ve üzebilir. Odanızda oturmak, müzik dinlemek ve hayranlığınızın amacı düşmanınızla karşılaşmak olduğu için üzgün hissetmek isteyeceksiniz. Kıskançlığınızda boğulmayın. Gidip arkadaşlarınla ​​vakit geçirsen iyi olur.Kıskançlığın ve aşık olduğunuz kişinin eylemlerinizi kontrol etmesine veya mutluluğunuzu etkilemesine izin vermeyin.
   • Arkadaşlarınızla sohbet etmek, bu çifti düşünmekten vazgeçmenize yardımcı olacaktır. Başka ilginç şeyler yaparak kıskançlığı unutabilirsiniz.
   • Arkadaşlarınızla vakit geçirirseniz, muhtemelen kıskançlık duygusu için zamanınız olmayacak.
3. 3 Sürekli yapacak bir şeyler bulun. Kıskançlık duygusundan kaçınmanın iyi bir yolu, bunu düşünmemektir. Her zaman bir şeyler yapabilmek için kendin için bir şeyler bul. Uzun zamandır ertelediğiniz veya daha önce hiç yapmadığınız bir şey olabilir. Yeni şeyler deneyerek kendinizi kıskançlıktan uzaklaştırın.
   • Örneğin, yeni bir hobi edinmek, bir enstrüman çalmaya başlamak veya bir kursa kaydolmak istemiş olabilirsiniz.
   • Ayrıca uzun zamandır okumak istediğiniz kitaplara veya uzun zamandır izlemek istediğiniz filmlere de nihayet ulaşabilirsiniz. Veya yeni bir video oyunundan geçin.
   • Seni mutlu eden şeyler yapmak kıskançlık duygularının azalmasına yardımcı olacak ve genel olarak seni tatmin edecek.
4. 4 Değerlerinizi düşünün. Hayranlığınızın amacının düşmanınızla tanışmak olması, sizde bir sorun olduğu veya bu kişinin sizden daha iyi olduğu anlamına gelmez. İnsanlar başkalarını çeşitli nedenlerle çekici bulurlar. Sevdiğiniz kişinin düşmanınızla randevuya çıkmasından dolayı kıskanmayın ve kendinizi kötü hissetmeyin. Bunun yerine, birçok erdeme sahip iyi bir insan olduğunuzu unutmayın.
   • Belki de kendinizi düşmanınızla karşılaştırma dürtüsü hissedeceksiniz ya da hayranlığınızın nesnesi sizi seçmediği için sizde bir sorun olduğunu düşüneceksiniz. Öyle düşünme. Sevilen biri sizin ne kadar iyi olduğunuzu görmese bile bu sizin “kusurlu ürün” olduğunuz anlamına gelmez.
   • Değerlerinizin bir listesini yazabilirsiniz. Kıskançlık hissettiğinizde izleyin.
   • Örneğin, güzel saçların, etkileyici gözlerin olduğunu veya iyi giyindiğini yaz. Ya da belki iyi bir müzisyen, sanatçı ya da sporcusunuz. Ya da komik ya da sevecen bir insansınız. Ya da matematikte iyi. Kendinizde bulduğunuz olumlu her şeyi yazın.