İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Eller .... Güzel, sıska, dolgun, bronzlaşmış vb. Her şey olabilirler! Ama ellerin tombul ve ince olsun istiyorsun. Sağlıklı beslenmek ve ellerinize bakmak gibi basit görevleri yaparak bunu değiştirebilirsiniz.

adımlar

1. 1 Doğru ye. Formda kalmaya çalışın ve kollarınız o kadar dolgun olmayacak. Ne kadar kalınsan, kolların o kadar kalın olur. Zor olacak, ancak kilo vermek yardımcı olacaktır.
2. 2 Kol egzersizleri yapın. Her yerde yapabilirsiniz! İş yerinde, otobüste, arabada (sürmüyorsanız!), Televizyon izlerken; herhangi bir yer! Stres giderici bir oyuncak alın ve sürekli sıkın. Lütfen bir kez başladığınızda ellerinizin zarar görebileceğini unutmayın.
3. 3 Ağırlık kaldır. Hayır, 50 kg kaldırmanıza gerek yok, ara sıra 0,5-3,5 kg kaldırmanız yeterli. Diğer egzersizler gibi, bu da her yerde yapılabilir.
4. 4 Çok yazdırın. Parmaklarınızı sürekli hareket ettirmek onları daha ince gösterecektir. Parmaklar bundan yorulabilir, ancak o kadar dolgun olmayacaklar.

İpuçları

• Uzun tırnaklar, daha ince parmakların yanılsamasını yaratır.
• Unutma, bu bir gecede olmayacak.
• Sürekli el hareketi gerektiren şeyler var. Bulaşık yıkamak, süpürmek, temizlik yapmak, hatta yastıkları yeteri kadar dövmek el egzersizleridir. Vücudunuzu detoksifiye ettiği için bol su için. Bazı insanlar tırnakları kısayken parmaklarının daha ince göründüğünü düşünürken, diğerleri ise tam tersine daha uzun tırnaklarla parmaklarının daha ince olduğunu düşünür. İkisini de deneyin ve sizin için uygun olanı bulun.
• Bazı insanların kemiklerinin geniş olduğunu unutmayın. Genetik sayesinde büyük ellere sahip olabilirsiniz! Eğer öyleyse, uzun kollu veya güzel saatler ve bilezikler giyin. Tırnaklarınızı bile boyayabilirsiniz.

Uyarılar

• Parmaklarınızı aşırı yüklemeyin. Onlara zarar verebilirsiniz.
• Ölümüne yorulmayın. Değişim bir gecede olmayacak, bu yüzden kızmayın.

Neye ihtiyacın var

• stres oyuncak
• Dambıl (0,5-2,5 kg)