İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: İyi Hijyeni Koruyun
• Yöntem 2/3: İlaç kullanın
• Yöntem 3/3: Vücudunuza iyi bakın
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var
• Ek makaleler

Birçok kadın kritik günlerde vajinal ağrı yaşar. Genellikle bu ağrı, adet kramplarının sonucudur - genellikle menstrüasyona eşlik eden rahimdeki kasların kasılmaları. Vajinal ağrı, ayın bu döneminde kadın hijyenini daha iyi korumanız gerektiğinin bir işareti olabilir. Adet döneminiz boyunca vajinal ağrıyı gidermek için aşağıdaki yöntemlerden birini veya birkaçını deneyin.

adımlar

Yöntem 1/3: İyi Hijyeni Koruyun

1. 1 Düzenli olarak duş almak. Regl döneminde duş rutininizi değiştirmeyin. Vajinal ağrı yaşıyorsanız, muhtemelen günde bir kereden fazla, temizlemek için ılık veya sıcak su kullanarak duş almalısınız. Ağrıyı gidermek ve vajinayı temiz tutmak için ılık banyolar da yapabilirsiniz.
   • Duş alırken sadece yumuşak sabunlar ve bezler kullanın.
   • Ayın bu döneminde vajinanızı yıkamayın.
2. 2 Tamponunuzu veya pedinizi sık sık değiştirin. Tamponunuzu veya pedinizi iki saatte bir kontrol edin ve en az 4-6 saatte bir değiştirin. Adet döneminiz boyunca vajinal bölgeyi kuru tutmak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
3. 3 Tuvalet kağıdı yerine yumuşak, yatıştırıcı ıslak mendiller kullanın. Tuvalet kağıdı sert olabileceğinden ve cildinizi tahriş edebileceğinden, kadınsı bir hijyen mendili alın ve adet döneminiz boyunca kullanın. Cildi yatıştırır ve serinletici ağrı kesici sağlarlar.
   • Kadınsı hijyen ıslak mendilleri herhangi bir eczanede veya süpermarkette bulunabilir.
   • Vajinanızı daha fazla tahriş ederlerse bu mendilleri kullanmayı bırakın.
   • Vajinanıza ıslak mendil sokmayın.

Yöntem 2/3: İlaç kullanın

1. 1 Adet ağrınız için uygun bir ağrı kesici alın. Bu, döneminiz boyunca vajinal ağrıyı hafifletmenin çok yaygın bir yoludur. Aspirin, Tylenol, Motrin ve Aleve, adet kramplarınızı rahatlatmak için uygun ağrı kesicilerdir.
   • İlacın, aldığınız diğer ilaçların etkinliğine zarar vermeyeceğinden emin olmak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
   • Sadece sizin için güvenli olan ilaçları alın.Örneğin, yüksek tansiyonunuz varsa ibuprofenden veya astımınız varsa parasetamolden kaçınmak isteyebilirsiniz.
   • Reçetesiz satılan ağrı kesicilerin sizin için güvenli bir seçenek olduğundan emin olmak için doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
2. 2 İlaç almak talimatlara göre. Lekelenme ve kramp başlar başlamaz ağrı kesici almaya başlayın. Bu kökte vajinadaki ağrıyı ortadan kaldıracaktır. Ancak çok fazla hap almamaya dikkat edin. Herhangi bir ilacın prospektüsünde maksimum günlük doz belirtilmelidir, buna dikkat edin.
   • Herhangi bir ilaç almadan önce talimatları dikkatlice okuyun.
   • Yanınıza birkaç hap ile küçük bir tabak alın, acıdan şaşkına dönmemek için çantanıza veya cebinize atın.
   • Asla önerilen tablet sayısından fazlasını almayınız.
3. 3 Bir doktora görününağrı kötüleşirse veya azalmazsa. Bazen kadınlar menstrüasyon sırasında hastalık veya rahim veya pelvik organlardaki diğer problemlerin neden olduğu şiddetli kramplar olan “ikincil dismenore” yaşayabilirler. Bu kadar şiddetli ağrının, reçetesiz satılan ağrı kesicilerle hafifletilmesi genellikle imkansızdır.
   • Şiddetli veya kronik vajinal ağrıyı gidermek için bir uzmana danışmanız gerekir.
   • Şiddetli ağrı da enfeksiyon belirtisi olabilir, bu nedenle ağrı dayanılmaz ise mutlaka doktorunuza görünün.
   • Doktorunuz vajinal ağrıyı hafifletmek için daha güçlü ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları ve hatta antidepresanlar reçete edebilir.

Yöntem 3/3: Vücudunuza iyi bakın

1. 1 Ağrıyı daha da kötüleştiren aktivitelerden kaçının. Bu, yaşam tarzınıza bağlı olarak herhangi bir sayıda aktivite içerebilir. Ağrılı vajinanızın halihazırda maruz kaldığı sürtünme miktarını artıracağından cinsel ilişki riskli olabilir, bu nedenle sadece kendinizi rahat hissediyorsanız seks yapın. Bu tür yaygın can sıkıcı faaliyetlerden kaçınılmalıdır:
   • Bisiklet sürmek.
   • Uzun süre bir sandalyede oturmak (daha iyi uzanın).
   • Çok dar kot pantolonla yürümek veya uzun süre araba kullanmak gibi istenmeyen vajinal sürtünmeye neden olan herhangi bir şey.
2. 2 Karnınızın alt kısmına veya iç uyluklarınıza bir ısıtma yastığı veya su şişesi uygulayın. Isıtma yastıkları veya sıcak su şişeleri hemen hemen her mağazadan satın alınabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edilebilir. Normal ısıtma yastıkları veya şişeleri ılık veya sıcak musluk suyuyla doldurulmalıdır. Isıtma pedlerinin bir prize takılması gerekir ve uzaktan kumanda ile kontrol edilebilir. Vücudunuzun en çok acıyan kısmına bir ısıtma yastığı veya şişe koyun.
   • Isıtma yastığı açıkken asla uykuya dalmayın.
   • Sızmasını önlemek için güçlü bir şişe satın alın.
   • Bu araçları gerektiği kadar sık ​​kullanın.
3. 3 Yorgun hissettiğinizde dinlenin. Mümkün olduğunda, özellikle ağrı en kötü durumdayken yatakta yatın. Atlayamayacağınız bir işiniz veya aktiviteleriniz varsa, yine de yorucu aktivitelerden ve stresten kaçınmaya çalışın.
4. 4 Midenizi tahriş eden yiyeceklerden kaçının. Gün boyunca kepekli tahıllar, sebzeler ve kompleks karbonhidratlar gibi hafif yemekler yemek ve alkol, tuz, kafein ve yüksek şekerli yiyeceklerden kaçınmak, kritik günlerde bağırsak problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak, vajinanız daha az tahriş olacaktır.
5. 5 Alt sırtınıza ve karnınıza masaj yapın. Parmak uçlarınızla dairesel hareketler kullanarak göbeğinizin altındaki karın bölgesine hafif basınç uygulayın. Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşmakta zorlanıyorsanız belinizi ovuşturun veya profesyonel bir masaj terapisti görün.

İpuçları

• Alışılmadık derecede güçlü bir akıntınız varsa veya 7 günden fazla sürerse hemen doktorunuza görünün.

Uyarılar

• Bu tavsiye, profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.
• Tampon kullanıyorsanız ve ateşiniz, ishaliniz, baş dönmesi veya kızarıklıklarınız varsa, bunlar toksik şok sendromu belirtileri olduğundan derhal tıbbi yardım isteyin.

Neye ihtiyacın var

• Isıtma yastığı veya sıcak su şişesi
• Ağrı kesici
• Kadınsı hijyen ıslak mendiller

Ek makaleler

Döneminizle nasıl başa çıkılır Ağır dönemlerle başa çıkmak Seks korkunuzu nasıl yenersiniz? Acı çekmeden bekaret nasıl kaybedilir? Semen miktarı nasıl artırılır Adetinizin yaklaştığını nasıl anlarsınız Döneminizi nasıl kısaltırsınız Sperm sayısı nasıl artırılır Fimosis ile cilt nasıl gerilir Vajinanızın güzel kokmasını nasıl sağlarsınız İstenmeyen ereksiyondan nasıl kurtulurum Döneminizi Nasıl Durdurursunuz? Meme büyümesi nasıl hızlandırılır Seks nasıl daha uzun sürer