İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Duygularınızı Kucaklayın
• Yöntem 2/3: Hedeften uzaklaşın
• Yöntem 3/3: Canlı
• İpuçları
• Uyarılar

Aşık olduğunuzda, seçtiğiniz kişiyle hemen mutlu bir gelecek için planlar yapmaya başlarsınız. Ama bir noktada, onların gerçek olmaya mahkûm olmadığını anlarsınız. Belki bir başkası vardır ya da sadece birlikte olamayacağınızı fark ettiniz. Kendinden vazgeçmek ve yaşamaya devam etmek kolay değil, ama yapabilirsin. Nasıl yapılır? Bu makale bazı yararlı tavsiyeler sağlayacaktır, ancak tam anlamıyla almayın.

adımlar

Yöntem 1/3: Duygularınızı Kucaklayın

1. 1 Duygularınızın farkında olan insanları bulun. Bazen karşılıksız aşıkken tünelin ucundaki ışığı bulmak kolay olmuyor ama bu yoldan çok insan geldi senden önce. Nasıl atlattıklarını bilmek, dirseklerinizi ısırarak geriye bakmamak ve ilerlemek için iyi bir teşvik olabilir.
   • Arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım isteyin. Sorununuzla başa çıkmanıza yardımcı olacaklar ve belki de kişisel deneyimlerini bile paylaşmazlarsa, en azından iyi tavsiyelerde bulunabilecekler.
   • Sorununuzda yalnız değilsiniz. Sadece etrafa bakmak yeterlidir - ve insanların duygularıyla nasıl mücadele ettiğini gösteren birçok örnek bulacaksınız. Birçok kitap, film, şarkı ve hatta haber, karşılıksız aşk sorununa adanmıştır.Kendilerini yenebilen ve yaşayabilen insanlara özellikle dikkat edilmelidir, çünkü hikayelerinden kendiniz için çok değerli sonuçlar çıkarabilirsiniz.
2. 2 Aşık olduğunuzu kabul edin. Bir problemle uğraşmadan önce, onun var olduğunu anlamanız gerekir. Bir süreliğine duygularınıza teslim olun, onları her hücrenizle hissedin, onların doğasını kabul edin ve anlayın.
   • Kendinizi anlamanın harika bir yolu, deneyimlerinizi yazmaktır. Duygusal değişimlerinizi bu şekilde ifade ettikten sonra, bir süre sonra onları geçmişte bırakmaya hazır olduğunuzu anlayacaksınız. Bu kişiye neden aşık olduğunuzu ve neden onunla bir ilişkiniz olmadığını açıklayın. Bunu anonim bir blogda veya parola korumalı Word belgesinde yapabilirsiniz. Veya daha sonra yakılabilecek kağıt parçaları üzerinde.
   • Ne hissettiğini yüksek sesle söyle. Bundan kimseye bahsetmek gerekli değildir, ancak sorunu kendi başınıza bile yüksek sesle dile getirmek, gerçekten var olduğunu anlamak için buna değer, ancak çözülebilir. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Stas'a aşığım ve bu hisler için kendimden nefret ediyorum."
3. 3 Aşık olduğunuz kişiyle duygularınızı paylaşın. Eğer onun, sizin yaşadıklarınızı anlayacak bir yetişkin olduğundan eminseniz, bu kişiyle size neler olduğu hakkında konuşmak için zaman ayırın. Asıl zorluk, aşkınızın üstesinden gelmek için önce bu kişiyle başarılı bir romantizm için umutlarınızı boşa çıkarmanız gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Karşılıksız sevginizi unutmaya çalışırsanız, muhtemelen şu düşüncelerle eziyet çekeceksiniz: "Ya olursa?" Sevdiğiniz kişiyle konuşmak, size karşılık vermesi için küçük bir şans verecektir ya da duygularınızı reddedecek ve bu kişinin seçimini fark edip kabul ederek devam etmenize izin verecektir. Sözde kaçırılan mutluluk şansından pişman olmayacaksınız.
   • Çok talepkar veya iddialı olmanıza gerek yok, duygularınızın fiziksel yönünden de bahsetmemeye çalışın çünkü bunun bilmek istediğiniz şeyle hiçbir ilgisi yok. Ona sadece bu kişiyle ilgilenmek ve empati kurmak istediğinizi ve bunun karşılıklı olup olmadığını öğrenmeniz gerektiğini söyleyin. Ayrıca bu kişiyle arkadaş olmaya devam etmek istediğinizi (duygularınızı bırakmanız zaman alsa da) ve dürüst ve samimi bir yanıt istediğinizi belirtin.
   • Belki de konuşmak yerine mektup yazmak daha iyi olurdu. Böylece, konuşmanız ve durumunuzu açıklamanız daha kolay olacak ve bu, muhatabı hiçbir şekilde bağlamayacaktır. Sevgilinize veya sevgilinize bir mektup verin ve yalnız kaldığında okumasını isteyin. O zaman bu kişiye, ona söylediklerinizi düşünmesi için en az bir gün zaman verin. Birkaç gün sonra yüz yüze konuşmayı deneyebilirsiniz. Ama kasıtlı olarak sizden kaçınmaya çalışırlarsa, belki de itirafınız utanmış ve şaşırmış olabilir, sevgilinize neler olduğunu düşünmesi için zaman verin ve ardından bu konu hakkında tekrar bir konuşma başlatmaya çalışın.
4. 4 Yenilgiyi kabul et. Belki de seçtiğin kişi ya da seçtiğin kişi zaten biriyle çıkıyor ya da seni yüzlerce kilometre ayırıyor. Belki de bu kişi sizin duygularınızı bile bilmiyor çünkü onlar hakkında söyleyecek gücü bulamıyorsunuz. Sebep ne olursa olsun, onuncu yolu atlamak istediğinizi yolunuza bir engel olarak görün.
   • Bunu kişisel başarısızlıkla karıştırmayın. Sevdiğinizle birlikte olamıyorsanız, bu kendi başınıza değersiz olduğunuz anlamına gelmez. İlişkiler, özellikle çözülemeyen sorunlar nedeniyle birçok nedenden dolayı ters gidebilir. Sadece hayatta kontrolünüz dışında olan şeyler olduğu gerçeğini kabul edin.
   • Onlar yüzünden karşılık bulamayan kusurları kabul etmeyi öğrenin.Kalbi kırılan kişi genellikle her şeyi inkar etmeye başlar, bu aşamayı atlamaya çalışın. Belki de sadece uyumsuzdun. Ve bir dahaki sefere aşk gemisinin gerisinde kalmama şansınızı arttırmak için kendiniz üzerinde çalışmaktan ve eksikliklerinizle mücadele etmekten çekinmeyin, ancak bunları farklılıklarla karıştırmayın. Örneğin, özensizlik, mücadele edilebilecek ve mücadele edilmesi gereken bir kusurdur. Ancak farklı bir müzik tarzını seviyorsanız veya seçtiğiniz veya seçtiğinizden daha açık ve sosyal bir insansanız, bu oldukça normal ve doğaldır ve kendinizi "kırmaya" çalışmanıza gerek yoktur. birinin tercihlerini memnun etmek için değiştirin. İşaretleyicilerin tadı ve rengi farklıdır. Bu kişiyle birlikte olmak için her şeye hazır olabilirsiniz ama derinlerde her birimiz olduğu gibi sevilmek isteriz. Bu kişiyle bir ilişki uğruna geçiş yaptıktan sonra ve o sizi seviyor olsa bile, eski alışkanlıklarınız yeniden kendini hissettirmeye başlar başlamaz ayrılmanız muhtemeldir.
   • Sağduyuya aykırı olacak aşırı inat göstermenize gerek yok, bu hayatta her şeyin size bağlı olmadığını anlamalısınız. Ancak çoğu durumda inatçılık hiçbir şekilde kötü bir nitelik değildir. Ancak bazen inatçılık umutsuzluğa ve umutsuzluğa dönüşür. Sana ihtiyacı olmayan birinin aşkını kovalamak böyle bir durum. Bu nedenle, sadece kendinizi ve bu durumu bırakmanız gerekir.

Yöntem 2/3: Hedeften uzaklaşın

1. 1 İç çektiğiniz nesneden uzaklaşın. Hiç "Görüş dışı - akılsız" atasözünü duydunuz mu? Çoğu zaman aşık olmak, bağlılık ve alışkanlıktan doğar. Yeterince güzel olduğunu düşündüğünüz biriyle çok fazla zaman geçirmeye başladığınızda, bir noktada bu kişinin diğer yarınız olduğunu düşünebilirsiniz. Bu nedenle, seçtiğiniz kişiyle veya seçtiğiniz kişiyle olan iletişimi en aza indirirseniz, duyguların kendiliğinden kaybolması muhtemeldir.
   • Yakın bir arkadaşınıza aşık olursanız, bir süre aranıza mesafe koymaya çalışın. Bu kişiyle bir arkadaşlığı sürdürmek istiyorsanız, onunla iletişimi minimumda tutmaya çalışın, ancak aynı zamanda onun arkadaşça duygularını incitmeden. Veya arkadaşınızın size sempati duyacağından ve bir duruma düşeceğinden eminseniz, bu kişiye probleminizin özünü açıklayın ve ona biraz zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin.
   • Ortak bir arkadaşınıza aşık olursanız, ilk arkadaşınıza durumu açıklarken, kişisel olarak almaması için ortak etkinliklere katılmamaya çalışın.
   • Okulunuzdan birine aşık olursanız, bu kişiyi düşünmemek, unutmamak ve onunla kesişmemek için sadece derslerinize odaklanabilirsiniz. Her seferinde onu hatırlayarak ilginç bir kitap açın veya bir rubik küpü eklemeye başlayın. Mümkünse programınızda değişiklikler yapın, öğle yemeğinde ondan uzak durun.
   • Bir iş arkadaşınıza aşık olursanız, işinize odaklanmaya çalışın. Birlikte yemek yemekten, günlük yaşam hakkında konuşmaktan ve mutlu saatler gibi aktivitelerden kaçının.
   • Fiziksel olarak kaçınamayacağınız birine aşık olursanız, zihinsel olarak ondan uzaklaşmaya çalışın. Bu kişiyle aynı odada olmanız, tüm düşüncelerinizin ona odaklanması gerektiği anlamına gelmez. Ne yapmanız gerektiğini düşünün veya parçalanmış umutlarınızın nesnesi olmadan gelecekte ne yapacağınızı hayal edin.
2. 2 Yeni tanıdıklar edinin. Sevdiğiniz veya sevdiğinizle benzer bir sosyal çevreniz varsa, ufkunuzu genişletmekten korkmayın. Yeni arkadaşlar edinmek, kendine güvenini yeniden kazanmana, acıyı ve kendine acımayı hafifletmene ve hatta seni sevecek önemli biriyle tanıştırmana yardımcı olabilir. İşte yeni insanlarla tanışabileceğiniz yer:
   • Ortak hobileriniz olan insanları bulun.Şiir sever misin? Şehrinizde edebi akşamların ne zaman gerçekleşeceğini öğrenin. Yazmayı sever misin? İnternette veya bazı edebi çevrelerde benzer düşünen insanları bulun. Spor yapıyor musun? Bölümlere katılmaya başlayın veya bu bir takım sporuysa amatör maçlarda üyeleri olan yerel bir kulübe kaydolun. Her şey olabilir, asıl şey harekete geçmek ve boş boş oturmamaktır.
   • Yerel bir barınakta insanlara yardım eden veya sporcuları destekleyen, hayvanlara yönelen veya çevreyi korumaya yardımcı olan bir gönüllü hareketin üyesi olabilirsiniz. Gönüllüler tarafından yürütülen çeşitli etkinliklere katılın ve insanlarla kaynaşın.
   • Okul çevrelerine katılmaya başlayın. Okulunuzda varlarsa, yaşamlarına katılma fırsatını ihmal etmeyin. Ayrıca partilerden sorumlu olan organizasyon komitesinin bir üyesi olabilir, bir koroya veya bir spor ligine kayıt olabilirsiniz. Gördüğünüz gibi, sadece isterseniz yeni arkadaşlar edinmek için tonlarca fırsat var.
3. 3 Kendine iyi bak. Seçtiğiniz kişinin refahını düşünmek yerine, hayatınızı daha iyi hale getirmek için bu zamanı kullanın. Kendinize ve işinize daha fazla zaman ayırmaya başlar başlamaz hayatın yeniden nasıl parlak renklere büründüğünü göreceksiniz.
   • Resminizi değiştirin (çocuklar, bu da geçerlidir): Uzun zamandır yeni şeyler satın almıyor musunuz? Uzun zamandır aynı saç stilini mi giyiyorsun? Güncellenmiş bir gardırop, yeni bir saç modeli veya saç rengi yeniden kendinize güvenmenize yardımcı olacaktır. Kendinizde neyi değiştirmek istediğinizi bilmiyorsanız, arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize danışın.
   • Ev işlerinizle ilgilenin. Tuvaletinizi / garajınızı / banyonuzu / odanızı en son ne zaman temizlediniz? Eski hurdaları sökmek bazen çok heyecan vericidir, hatta bu işten rahatlama ve memnuniyet bile hissedebilirsiniz.
   • Egzersiz yap. Zihninizi temizlemenize yardımcı olacaklardır çünkü harekete odaklandığınızda nefes alma ihtiyacından başka hiçbir şey umurunuzda olmaz. Koşu, yüzme, bisiklet ya da vücudunuzu geliştirecek ve sizi gereksiz düşüncelerden kurtaracak diğer sporlar sizin için uygundur.
   • Pozitif düşün. Bu oldukça saçma gelebilir, ama aslında oldukça güçlü. Aynada kendinize her baktığınızda, kendinize duymak istediğiniz şeyi yüksek sesle söyleyin. Örneğin: "Kendine yüz kat daha iyi birini bulacaksın", "O senin gözyaşlarına ve endişelerine değmez." Kendiniz buna inanmaya başlayana kadar bunu tekrarlayın.

Yöntem 3/3: Canlı

1. 1 Bildiğiniz gibi, aynı nehre iki kez giremezsiniz, bu yüzden bir süre sonra, onu düşünmeyi unuttuktan sonra bu kişiye tekrar aşık olmamalısınız. Ona yavaş yavaş aşık olduysanız, bir anda sevmekten vazgeçemeyeceğinize hazırlıklı olun. Bu kişiye karşı sevgi duymayı bırakmanızın uzun zaman alabileceğini kabul edin, bu bir tür "aşk ateşi nüksetmesinden" kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bununla nasıl başa çıkılacağı aşağıda açıklanmıştır:
   • Bu kişiye kendi duygularınızın prizmasından baktığınızı ve icat ettiğiniz görüntünün gerçeğe uymadığını fark edin. Aşık olmak ve şefkat duygusu, sizi mantıklı düşünme ve bu kişiyi değerlendirme yeteneğinden mahrum eder ve onu idealize etmeye başlarsınız. Kendinize, nasıl hissederseniz hissedin, sevdiğinizin veya sevdiğinizin kusurlarına gözlerinizi kapatmamanız gerektiğini söyleyin, çünkü kimse mükemmel değildir.
   • Bir tür bağımlılık gibi davranın. Pratikte iyileşmiş bir alkoliği bara götürmezsin, değil mi? O zaman bir şişe bira karşısında kendinizi kodlanmış bir alkolik gibi hissedeceğiniz durumlar yaratmamalısınız. Eski sevgilinizle yalnız kalmanıza ve onunla çok sık iletişim kurmanıza gerek yok, bunu şahsen değil, sohbette yapsanız bile.
   • Duyguları başka birine aktarmaya çalışmanıza gerek yok. Başka birine geçmeye çalıştığınızda, aynı duyguları yaşamaya devam edeceksiniz, sadece farklı bir yüze karşı. Birincisi, bu yeni insan için adil değil çünkü onu o olduğu için sevmeyecek, sadece acıyı dindirmek için seveceksiniz. Ve kendin için daha iyisini yapmayacaksın - sadece bir kısır döngüde yürüyecek ve olumsuzluk içinde boğulacaksın.
2. 2 Kızma. Tüm ölümcül günahlar için sevdiklerinizi suçlamamalısınız, elbette, bu onu sevmeyi çabucak bırakmanıza izin verecektir, ancak bu soruna radikal bir çözüm değildir, çünkü nefretinizde boğularak nesneye sabitlenmeye devam edersiniz. farklı bir anlamda da olsa iç çekişlerinizin. Sabunla bız takas etmek gibi.
   • Her demirci kendi mutluluğu ve onun yokluğu için başkalarını suçlamamalıdır. Belki de iç çekme nesnesi beklentilerinizi karşılamadı, hatta kasten alay etti veya duygularınızı çok iyi bilerek sizinle flört etti. Ama ne olursa olsun seni mutlu edebilecek tek kişi kendinsin. Sadece kendiniz için zor bir durumdan bir çıkış yolu bulabilirsiniz, bu nedenle başarısızlıklarınız için sevdiklerinizi suçlamamalısınız.
   • Ona en iyisini dileyin. Birini içtenlikle önemsiyorsanız, o kişi sizinle olmasa bile mutluysa ancak mutlu olursunuz. Sevdiğiniz kişi başka biriyle çıkmaya başladıysa kızmanıza veya onu suçlamanıza gerek yok. Sadece onun için mutlu ol.
3. 3 Hedefin kötü niteliklerinin bir listesini yapın. Bunu yapmak kolay değil, ancak listeye süreci anlayarak yaklaştığınızda çok etkili olabilir. Dikkatiniz kişinin iyi niteliklerine çekildi. Şimdi her şeyin tam tersi yapılması gerekiyor. Elbette, sevgilinizin mükemmel olduğunu düşünüyorsunuz, ancak her birinin dezavantajları var ve bu dikkate alınmalıdır. Hayallerinizi yaşamayı bırakmanın zamanı geldi.
   • Aşık olduğunuz kişiyi dikkatlice düşünün ve mümkün olduğunca çok olumsuz nitelik bulun. Tüm bu nitelikleri yazın ve tekrar tekrar okuyun. Onunla tekrar karşılaştığınızda, listede belirttiğiniz tüm kötü şeylere dikkat edin. Yazdığın her şeyi hatırla ve unutma.

İpuçları

• Kendini üzgün bırak. Hayaller çöktüğünde üzülmek sorun değil.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin.
• Özgüveninizi kaybetmeyin. Değerinizi bilin, bu ilişkinin çıkmazda olması ruh eşinizi asla bulamayacağınız anlamına gelmez.
• Bir erkeğe sadece seninle arkadaş olmak istediğini kesin olarak biliyorsan, aşkını itiraf etmene gerek yok. Çünkü davranışlarınızla arkadaşlığınıza onarılamaz bir zarar verebilirsiniz.
• Hemen yeni, anlamlı bir ilişki kurmaya çalışmayın. Umursamadığın insanlarla eğlenmek için randevulara çık ve özgürlüğünün tadını çıkar. Sizinle vakit geçirmek isteyen insanlar olacak ve bu, ilerlemenize ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olacak.
• Eski sevgilinle iletişim halinde değilsen, onu unut. Onu her düşündüğünde, seninle sohbet etmek isteseydi, bunu yapmanın bir yolunu bulacağını hatırla.
• Arkadaşlığınızı mahvetmeyin. İyi arkadaşına aşık olursan, arkadaşlığını mahvetmemeye çalış. Onunla arkadaş olmaya devam et. Onu sevmeyi bıraktığında, her şeye rağmen onunla arkadaş kaldığına sevineceksin. Kendinizi asla olmayacak bir şeyle meşgul etmek yerine, böyle sıcak bir ilişkiye sahip olduğunuz için kadere teşekkür edin.

Uyarılar

• Sevilen birinin yanında sarhoş olmamalısın, çünkü onu garip bir duruma sokar ve kendini çirkin bir ışığa maruz bırakırsın.
• Acıyı uyuşturmaya çalıştığınız için kendinizi cezalandırmayın.Sırf karşılık görmediğiniz için aşırı yemeyin, sarhoş olmayın veya kasıtlı olarak kendinize zarar vermeyin.