İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/5: Lucid Rüya Haline Nasıl Girilir
• Yöntem 2/5: Dönüşümler
• Yöntem 3/5: Bir Süper Kahraman Gibi Uçma Yeteneği
• Yöntem 4/5: Uçmanın Diğer Yolları
• Yöntem 5/5: Işınlanma
• İpuçları
• Uyarılar

İnsanlar uyurken genellikle bir rüyada olduklarının farkına varmazlar ve başlarına gelen her şey gerçekmiş gibi görünür. Ancak lüsid rüyada kişi uyuduğunu fark eder. Bir berrak rüya durumuna girmeyi öğrenirseniz, uykunuzu kontrol edebilirsiniz: uçun, ışınlayın, bir şeye dönüşün ve ne isterseniz yapın. Bazıları berrak rüyaları görmeyi çabucak öğrenmeyi başarır, diğerleri bunun için zamana ihtiyaç duyar.

adımlar

Yöntem 1/5: Lucid Rüya Haline Nasıl Girilir

1. 1 Bir rüyada olduğunuzu anlayın. Uyuduğunuzu anlamak için etrafınıza bakmanız ve bunun bir rüya olduğunu anlamanız gerekir.Uzmanlar, bir rüyadaki görevi basitleştirmek için uyanıkken çevreye düzenli olarak dikkat etmeniz gerektiğine inanıyor.
   • Gün boyunca etrafınıza bakın ve güneş ışığından gelen sıcaklık veya aşınmış bir bacaktan kaynaklanan ağrı gibi küçük şeylere dikkat edin. Bir rüyada durum tespiti ile, bu şeylerin veya farklılıkların yokluğunu fark edebileceksiniz ve bu, rüya gördüğünüzü size bildirecektir. Gün içinde etrafınızdaki şeylere daha fazla dikkat etmek, rüyalarınızı daha gerçekçi ve hatırlamanızı kolaylaştıracaktır.
2. 2 Gece meditasyon yapmayı deneyin. Lüsid rüya genellikle REM uykusu sırasında, yani uykunun sonunda, uyanmadan hemen önce gerçekleştiğinden, bazı uzmanlar alarmın siz yattıktan 4 saat sonra çalmasını tavsiye eder. Uyandığınızda, berrak bir rüya durumuna girmek için meditasyon yapın.
   • Alarmı kapatın ve uyumaya çalışın. Gözlerinizdeki karanlığa ve kontrol edebileceğiniz berrak bir rüyaya girme arzunuza odaklanın. Ne hayal etmek istediğini düşün.
3. 3 Güvenli ilaçları deneyin. Bazı insanlar doğru duruma gelmelerine yardımcı olmak için bitkisel ilaçlar (kolin, galantamin) alır. Herkes için uygun değildirler ve kişinin uyanık olduğu ancak hareket edemediği bir durum olan uyku felci gibi istenmeyen semptomlara neden olabilirler. Bu size olursa, rahatlamaya çalışın ve gergin olmayın. Eğer korkarsan, durumun daha da kötüleşir.
   • Kolin veya galantamin denemeye hazırsanız, haftada bir küçük miktarlar alın. Bu ilaçlar hap olarak satılmaktadır. Alarmla uykuya daldıktan 3-4 saat sonra uyanabilir ve bir hap alabilirsiniz - bu uyku felci ve kabus görme riskini azaltacaktır.
   • Bazı kaynaklar uyuşturucuların kötüye kullanımını ve hatta yasa dışı maddelerin kullanımını teşvik etse de, bu uyuşturucuların tümü berrak rüyalara neden olmaz - halüsinasyonlara neden olurlar ve bu tehlikelidir. İnsanların bu maddelerin etkisi altındayken kendilerine veya başkalarına zarar verdiği durumlar olmuştur.
4. 4 Henüz başlangıç ​​seviyesindeyken dikkatli olun. Bilinçli bir rüyada kişi uyuduğunu fark eder, ancak berrak rüyalar her zaman çok gerçekçi göründüğü için, hemen ateşi yutmak veya yüksek binalardan atlamak yerine, önce basit bir şey yapmaya çalışmak daha iyidir.
   • Uyuyup uyumadığınızı öğrenmek için durumunuzu kontrol edin. Bir rüyada imkansız, ancak tehlikeli olmayan bir şey yapmaya çalışın - örneğin, havada asılı kalın. Başarılı olursanız, gerçekte yapılması tehlikeli olabilecek daha zor şeylere geçin.

Yöntem 2/5: Dönüşümler

1. 1 Ne veya kim olmak istediğinize karar verin. Odaklanabilmeniz için net bir hedefiniz olmalıdır. Meditasyon yaparken konsantre olmayı öğrenmek, berrak uykuda size yardımcı olacaktır.
   • Her şeye dönüşebilirsin ama birçok insan gerçekliği farklı gören biri olmayı seçer: bir uzaylı, bir kuş, bir balık. Birçok insan, fobileriyle başa çıkmanın bir yolu olarak dönüşümleri kullanır. Örümceklerden korkuyorsanız, bir örümcek olun ve dünyayı onun tarafından görün.
2. 2 Aynaya bakarak dönüştürün. Yansımanızı görebileceğiniz bir pencere, göl veya başka herhangi bir yüzey de işe yarayacaktır.
   • Yansımanıza bakın ve cildinize istediğiniz şekilde değiştirmesini söyleyin. Vücudun bir kısmıyla (örneğin ayaklarla) başlayabilir ve yavaş yavaş tüm vücudu değiştirebilirsiniz.
   • Bazı insanlar bir aynadan geçmeyi ve vücutlarını değiştirmeyi, yeni bir yansıma ile "birleşmeyi" başarır.
3. 3 Zaten değişmiş gibi davran. Ayna sevmeyen veya hayal etmekte zorlanan birçok kişi için bu yöntem uygundur. Vücudunuz zaten dönüştürülmüş gibi davranın.
   • Örneğin, bir köpek olmak istiyorsanız, dört ayak üzerine çıkın, havlamaya ve kuyruğunuzu sallamaya başlayın. Yakında kollarınız ve bacaklarınız patilere dönüşecek ve yüzünüz değişecek.

Yöntem 3/5: Bir Süper Kahraman Gibi Uçma Yeteneği

1. 1 Uyuyup uyumadığınızı kontrol edin. Bu sizin güvenliğiniz için. Uyuduğunuzdan emin olsanız bile, olağandışı durumunuz ilaçlara maruz kalmaktan veya yüksek ateşten kaynaklanıyor olabilir, bu nedenle gerçekten uyuduğunuzdan emin olmanız önemlidir.
   • Havada asılı kalmayı veya elinizi katı bir nesnenin içinden geçirmeyi deneyin. Başarılı olursanız, uyuduğunuzdan emin olabilirsiniz.
   • Durumunuzu kontrol etmek ayrıca uyku yönetimi becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Küçük hareketleri kontrol etmek sizin için ne kadar kolaysa, zor bir şeyi yapmak sizin için o kadar kolay olacaktır - örneğin uçmak (bu daha fazla güç gerektirir).
2. 2 Zıplamak. Kalkıştan önce zıplayın, her yeni zıplamada irtifanızı artırın. Bu, ne kadar yükseğe zıplayabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
   • İniş hissini görmezden gelin - sadece yükseliş hissine odaklanın. Yavaş yavaş atlama yüksekliğinizi artırın.
3. 3 Yüksek bir atlama noktası bulun. Deneyimli berrak rüya meraklıları yerden havaya uçabilir, ancak yeni başlayanlar için önce bir yükseklikten atlamak daha iyidir. Bu, bilincinize uçabildiğiniz için düşmediğinizi öğretecektir.
   • Uykunuzu nasıl yöneteceğinizi zaten öğrendiyseniz, dağlar veya kayalarla dolu bir alan yaratmayı deneyin. Öğrenmediyseniz, uygun bir yer arayın.
4. 4 Dağıtmaya çalışın. Bir kayanın üzerindeyseniz, kenarına koşun. Düz bir yüzeydeyseniz, havalanan bir uçak gibi düz bir çizgide koşun.
   • Sınıra ulaştığınızda veya hazır olduğunuzu düşündüğünüzde Süpermen gibi zıplayın. Her şeyi olabildiğince gerçekçi kılmak için kolunuzu öne doğru uzatın ve çoraplarınızı gerin.
5. 5 Küçük ayrıntılara odaklanın. Lucid rüya meditasyona çok benzer ve konsantrasyon gerektirir. Uçmaya devam etmek için saçınızdaki hava hissine ve uçma hissine odaklanın.
   • İrtifa kaybetmeye başlarsanız, roket gibi havalanıyormuş gibi vücudunuzu yukarı kaldırın.
6. 6 Uçmaya alışana kadar aşağı bakma. Hazır olduğunuzda aşağıya bakın. Çok aşağınızdaki küçük binalara bakmak çok ilginç, ancak yalnızca yükseklik korkunuz yoksa.
   • Yüksekten korkuyorsanız, iki seçeneğiniz var: Yüksekten korkmayan yeni bir versiyonunuzu yaratın (bu, gerçek hayatta yükseklik korkunuzu yenmek için faydalı olacaktır) veya yerden alçaktan uçun.
7. 7 Uyuduğunuzu unutmayın. Düşmeye başlarsanız, kendinize bunun gerçek olmadığını hatırlatın. Düşersen hiçbir şey olmaz.
   • Bazen bunu hatırlatmak sizi daha yükseğe çıkarmak veya düşmeyi durdurmak için yeterlidir.

Yöntem 4/5: Uçmanın Diğer Yolları

1. 1 Kuş gibi uçmaya çalışın. Kollarını kanat gibi çırparak uçmayı daha kolay bulan insanlar var. Her şeyin yoluna girmesi için, koşan bir başlangıçtan çıkmak daha iyidir.
   • Kollarınızın her dalgasıyla daha yükseğe tırmanın. Hareket yönünü değiştirmek için tüm vücudunuzla yanlara doğru bükün.
2. 2 Uçan bir yaratığa dönüş. Uçabilmek için uçan bir yaratığa dönüşebilirsin. O zaman uçtuğu gibi uçmanız gerekecek. Örneğin, bir kuşa dönüşürseniz, havalanmak için kanatlarınızı çırpmanız gerekecektir.
   • Yukarıda anlatıldığı gibi bir ayna kullanarak başka bir yaratığa dönüşebilir veya kuş, yarasa, pterodaktil, uçak veya uçan böcek olduğunuzu hayal edebilirsiniz.
3. 3 Havada süzülün. Bu, kalkışın başka bir yoludur. Ayrıca, bu şekilde herhangi bir su kütlesine dalabilir ve yüzebilirsiniz.
   • İstediğiniz gibi yüzün. Sadece yerden kalk ve daha yükseğe uç.
4. 4 Bir adjuvan kullanın. Süpürge sopası veya uçak halısı üzerinde uçabilirsiniz. Daha gerçekçi bir şey tercih ederseniz, bir uçak veya helikopter hayal edin.
   • Kendinizi uçan bir nesnenin üzerine veya üzerine yerleştirin. Kalkmasını bekleyin ve uçuşun keyfini çıkarın.

Yöntem 5/5: Işınlanma

1. 1 Bir kapı veya portal bulun. Başka bir yere, başka bir gezegene veya başka bir evrene taşınmak için bir kapıya, aynaya veya başka bir şeye ihtiyacınız olacak.
   • Gitmek istediğiniz yere odaklanın.Bir rüyada, hayalinizde belirli bir yerdesiniz. Yeni bir yer hayal edin ve ardından bir kapı açın veya bir aynanın içinden geçin.
   • Kendinizi yanlış yerde bulursanız, tekrar deneyin veya etrafınıza bakın. Belki de ihtiyacınız olan yer hemen köşededir.
2. 2 Portal olmadan ışınlanma. Nerede olmak istediğinizi ayrıntılı olarak hayal edin. Sonra etrafınızdaki boşluk çözülmeye başlayacak ve kendinizi yeni bir yerde bulacaksınız.
   • Durduğunuzda yeni bir yerde olacağınızı bilerek yerinde dönmeye çalışın.
3. 3 Işınlamayı kolaylaştırmak için diğer teknikleri deneyin. Gözlerinizi kapatın ve açtığınızda doğru yerde olacağınıza karar verin. Gözlerinizi her zaman kapalı tutmayın çünkü bu sizi uyandırabilir.
   • Portal olmadan ışınlanamıyorsan, sorun değil. Bunu yapmak için pratik yapmanız gerekecek, ancak er ya da geç başaracaksınız.

İpuçları

• Bir şeyler yolunda gitmiyorsa, endişelenme. Her şey deneyimle gelecek.
• Çok fazla çaba gösterme yoksa uyanırsın.

Uyarılar

• Pek çok insan, halüsinojenik ilaçların etkisi altındayken, berrak rüya görmekle karıştırdıkları şeyleri yaşarlar. Bu tehlikelidir çünkü dokunulmaz olduğunuzu düşünebilir veya kendinize ve başkalarına zarar verebilirsiniz. Alkol veya uyuşturucu etkisi altındayken berrak rüya görme durumuna girmeye çalışmayın.