İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Takvim Yöntemi
• Yöntem 2/3: Sıcaklık Yöntemi
• Yöntem 3/3: Sümüksü Yöntem
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Ritmik aile planlaması olarak da bilinen doğal aile planlaması, tüm dinler ve kültürler tarafından kabul edilen bir doğum kontrol yöntemidir. Ayrıca sadece bir takvim, termometre veya kendi parmaklarınızı kullanarak bu yöntemleri nasıl kullanacağınızı öğrenebilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Takvim Yöntemi

1. 1 Altı ay boyunca adetinizin ilk gününü kaydedin. Bu adet döngünüzün ilk günüdür.
2. 2 Bu dönemde adet döngünüzün uzunluğunu hesaplayın. Adetinizin ilk gününden bir sonraki adetinizin ilk gününe kadar. (Bu genellikle yaklaşık 28 gündür.)
3. 3 En kısa döngünün uzunluğunu ve en uzun döngünün uzunluğunu alın.
4. 4 En kısa döngünüzün uzunluğundan 18 gün çıkarın. Bu, doğurgan döneminizin ilk günü.
5. 5 En uzun döngüden 11 gün çıkarın. Bu, bereketli dönemin son günü.
6. 6 Bu aşamada cinsel ilişkiden kaçının.

Yöntem 2/3: Sıcaklık Yöntemi

1. 1 Her sabah uyandıktan sonra yataktan kalkmadan ateşinizi ölçün. Sıcaklığı aynı anda ölçmeye çalışın ve verileri bir günlüğe veya not defterine yazın.
2. 2 Altı ölçümden sonra ortalama vücut ısınızı hesaplayın. Bunu yapmak için tüm verileri toplayın ve sonucu altıya bölün.
3. 3 Arka arkaya üç sıcaklık ölçümünün okumaları ortalama sıcaklıktan daha yüksek olduğunda, yumurtlamanın gerçekleştiği anlamına gelir.
4. 4 Ateşin üçüncü gününde kısırlık evresine girersiniz. Bundan sonraki aşamaya kadar hamile kalmayacaksınız.

Yöntem 3/3: Sümüksü Yöntem

1. 1 Her sabah parmağınızla vajinadan gelen salgıdan bir örnek alın.
2. 2 İşaret parmağınız ve baş parmağınız arasındaki seçime basın ve sıkılığını test etmek için başparmağınızı yavaşça ayırın.
3. 3 Mukus, yumurta akı gibi berrak ve lifli ise, yumurtladınız demektir.
4. 4 Bu noktadan dört gün sonra (çok az şeffaf mukus olduğunda) bir sonraki doğurganlık döneminize kadar sürecek olan steril bir aşamaya girersiniz.

İpuçları

• Doğal aile planlaması, Rahibe Teresa'nın Kalküta'daki kadınlara öğrettiği bir tekniktir.

Uyarılar

• Bu sizi cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyondan değil, yalnızca hamilelikten koruyacaktır, bu nedenle doktorlar bu yöntemi yalnızca her iki eşin de test edildiği tek eşli bir ilişki içindeyken kullanmanızı tavsiye eder.
• Bu tür yöntemler hatalardan muaf değildir, hesaplama hatalarına açıktır, ancak doğru ve doğru kullanılırsa istenmeyen gebeliklerin önüne geçebilirler.
• Mukoza yöntemi kullanılırken cinsel uyarılma veya pamukçuk nedeniyle vajinal akıntı değişebilir.
• Sıcaklık yöntemini kullanırken, vücut ısısı, hastalık veya doğruluğu etkileyen diğer faktörlerin bir sonucu olarak değişebilir.
• Sabırlı ol. Bu yöntemler zaman alıcı olabilir, ancak dininiz doğum kontrol haplarının kullanımını kısıtlıyorsa en iyi seçeneklerdir.

Neye ihtiyacın var

• Takvim
• Termometre