İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: İletişim Nasıl En Aza İndirilir
• Yöntem 2/4: Bu kişiyle aynı alanda nasıl geçinilir
• Yöntem 3/4: Kendinizi Nasıl Desteklersiniz
• Yöntem 4/4: Ev Ortamınızı Nasıl Değiştirirsiniz
• İpuçları

Kardeşlerinizden veya oda arkadaşınızdan herhangi biriyle anlaşamıyorsanız, zaman zaman muhtemelen biraz boşluğa ve yalnız kalma fırsatına ihtiyacınız vardır. Oda arkadaşınızdan veya can sıkıcı kardeşinizden biraz ayrı zaman geçirmeye çalışın - bu ikinizin de düşüncelerinizi netleştirmenize ve birbirinize karşı davranışlarınızı yansıtmanıza olanak tanır. Can sıkıcı komşunuzu veya akrabanızı görmezden gelmeye karar verirseniz, ondan hem fiziksel hem de duygusal olarak uzaklaşın. Kötü alışkanlıklarını görmezden gelmenin yollarını bulun ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin. Buna hazır olduğunuzda - barışçıl bir anlaşmaya varmak ve uzlaşmak için bu kişiyle konuşun.

adımlar

Yöntem 1/4: İletişim Nasıl En Aza İndirilir

1. 1 Sorularına kısaca ve kibarca cevap verin. Konuşmalardan kaçınmak veya bir an önce bitirmek istiyorsanız, görgü kurallarını gözden kaçırmayın. Kibar olun ama unutmayın, uzun konuşmalar yapmanıza gerek yok. Kişiyle ilgilenirken saygı gösterin, ancak çok uzun süre konuşmak istemediğinizi hemen açıkça belirtin.
   • Örneğin, bir kişi size bir şey sorarsa, ayrıntıları belirtmeden banal "evet" veya "hayır" cevabını verebilirsiniz.
2. 2 Sorularına verdiğiniz yanıtlarda tarafsız olmaya çalışın. Ve muhatap sizi sözleriyle veya eylemleriyle rahatsız ederse, ona hiç cevap vermeyebilirsiniz. Seni rahatsız etmeye başlarsa onu görmezden gel. Bu, özellikle bir kişi sizi kızdırmaktan hoşlanıyorsa geçerlidir - davranışlarına tepki vermeyin ve kişinin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin.
   • Evet, sürekli sinirlerini bozan biriyle yaşamak hoş değil. Örneğin, oda arkadaşınız sizinle sohbet etmek istiyorsa ve havanızda değilseniz, sakin bir tonda "Üzgünüm, gerçekten ofis draması hakkında konuşmak istediğinizi biliyorum ama bunun için doğru zaman değil. "
   • Kişiye aşırı tepki vermeyin. Sadece derin bir nefes alın ve sakin bir sesle cevap verin.
3. 3 Sözel olmayan ipuçlarına dikkat edin. Kişiyi görmezden gelecekseniz, beden dilinize dikkat edin. Örneğin, gözlerinizi devirmemeye, kendi kendinize mırıldanmamaya veya diğer kişiye küçümseyici, hayal kırıklığına uğramış bakışlar atmamaya çalışın. Hiçbir şey söylemesek bile beden dili tepkilerimizi ele verir.
   • Yüz ifadenizin, yürüyüşünüzün ve genel duruşunuzun tamamen doğal olduğundan emin olun. Muhatap sizi ne kadar kızdırmaya çalışırsa çalışsın, yüz ifadenizi zorlamayın ve değiştirmeyin.
4. 4 Kırıcı sözlere sakince tepki verin. Evet, şiddetli veya kaba davranıyorsa bir kişiyi görmezden gelmek çok zordur. Kişi sizi gücendirmeye çalışırsa veya size saygısızlık ederse, bir kez daha üzülmek veya çelişkiye düşmek istemiyorsanız bu yorumları görmezden gelmeniz tamamen mantıklıdır. Bir kişi size öfkeli ve aşağılayıcı sözler atıyorsa ve siz de bir kişiyle tartışarak enerjinizi boşa harcamak istemiyorsanız, tam bir sessizlikle yanıt verin.
   • Sözlerini görmezden gelebilir veya sadece "Bu tartışmaya katılmakla ilgilenmiyorum, özellikle de bana sesini yükseltmeye başladığında" diyebilirsin. Ve başka hiçbir şeye cevap verme.
   • Kişinin olumsuz duygularını size göstermesine izin vermeyin.Sizi bu kişinin saldırılarından ve eleştirilerinden koruyan büyük bir balonun içinde olduğunuzu hayal edebilirsiniz.

Yöntem 2/4: Bu kişiyle aynı alanda nasıl geçinilir

1. 1 Kişi çok gürültülü ise kulaklık takın. Gürültü yaptığında bir şekilde görmezden gelmeniz gerekiyorsa, kulaklıklarınızı takın ve müzik dinleyin. Biraz serinlemek için keyifli ve dinlendirici müzikler dinleyebilirsiniz. Olumlu bir ruh hali içinde olmak ve eğlenmek istiyorsanız - hareketli neşeli müzikler dinleyin.
   • Komşunuz veya aile üyeniz çok gürültülüyse, gürültü önleyici kulaklıklar takın.
2. 2 Ortak alanı bölümlere ayırın. Kendinizi bu kişiden fiziksel olarak nasıl izole edebileceğinizi düşünün. Örneğin, farklı tuvaletleri (varsa) kullanabilir ve komşunuzun veya can sıkıcı akrabanızın oturmayı sevdiği ortak odalarda vakit geçirmeyebilirsiniz. Oturma odasında TV izlemeyi seviyorsa, odasında daha fazla zaman geçirin veya tam tersi.
   • Örneğin, oda arkadaşınız eşyalarıyla birlikte paylaştığınız raflardaki tüm boş alanı kaplıyorsa, artık her birinizin kullanabileceği bir rafa sahip olacağını kabul edin.
3. 3 Komşunuzunkiyle uyuşmayan bir programa bağlı kalın. Uzun süre uyumayı seviyorsa, ona çarpmamak için erken kalkın ve sakince işe hazırlanın. Hafta sonları evde olmayı seviyorsa, bu günlerde daha sık yürüyüşe çıkın. Her zamanki programınızda bazı değişiklikler bile yapabilirsiniz. Örneğin komşunuz banyoda dişlerini fırçalarken siz uyuyabilir veya kahvaltı yapabilirsiniz. Komşunuzun veya akrabanızın olağan programını öğrenin ve özellikle iki kişilik bir yatak odanız varsa, onunla mümkün olduğunca az örtüşmeye çalışın.
   • Yatağa gidin ve farklı zamanlarda kalkın. Aynı rutine sahipseniz, kendi rutininizde bazı küçük değişiklikler yapın: örneğin, sabahları neşelenmek ve evden çıkmak için koşuya çıkın ve bu kişiyle temastan kaçının.
4. 4 Evden uzakta daha fazla zaman geçirin. Kendinizi bu kişiden uzaklaştırmanın en iyi yollarından biri evden daha sık çıkmaktır. İşten veya okuldan hemen sonra eve gitmek yerine bir arkadaşınızla buluşun, parkta yürüyüşe çıkın, alışverişe gidin veya spor salonuna gidin. Evde daha az zaman geçirmek, rahatlamanıza ve düşüncelerinizi düzene koymanıza yardımcı olabilir ve ayrıca sizi sinir bozucu bir komşu veya akraba ile uğraşmaktan kurtarır.
   • Özellikle sinir bozucu komşunuzun evde olacağını biliyorsanız, işten veya okuldan sonraki ücretsiz akşamlarınızı önceden planlayın. Ayrıca, bonus olarak hayatınızı çeşitlendirebilirsiniz!
   • Öğrenci iseniz, çiftlerden önce veya sonra hobi kulüpleri ve ekstra dersler bulabilirsiniz. Bir araştırma grubunun üyesi olun, spor salonu üyeliği satın alın veya hoşunuza giden başka bir eğlenceli ekstra aktivite bulun.
5. 5 Görmezden gelmeyi düşündüğünüz kişiyle takılmaktan kaçının. Birlikte bir şeyler yapmak yerine, kendiniz için farklı bir şey bulun. Örneğin, genellikle birlikte televizyon izliyorsanız, o günden itibaren bir arkadaşınızın evinde televizyon izlemeye başlayın. Daha önce yıkamak sizin için ortak bir aktiviteyse, kıyafetlerinizi farklı bir yerde veya farklı bir zamanda yıkamaya başlayın. Sadece bir ara verin ve ortak faaliyetlerden ve faaliyetlerden vazgeçin.
   • Bu kişi sizin hala “işte” olduğunuzu (örneğin, onu bir yere bırakacağınızı) bekliyorsa, ona yapamayacağınızı söyleyin, o zaman başka bir şey bulması gerekecektir.
   • Bu kişiyle ortak arkadaşlarınız varsa, bu şirketle iletişime bir süre ara vermeniz gerekebilir.

Yöntem 3/4: Kendinizi Nasıl Desteklersiniz

1. 1 Birkaç derin nefes alın. Sinir bozucu bir oda arkadaşının veya akrabanızın davranışları ve alışkanlıkları konusunda sürekli gergin hissediyorsanız, her gün evde kötü bir ruh hali içinde olmak zorunda kalmamak için sakinleşmenin ve rahatlamanın yollarını bulun. Derin nefes alma tekniğiyle başlayın - fiziksel ve duygusal olarak rahatlamanıza yardımcı olur. Önce yavaşça nefes alın, sonra yavaşça nefes verin.
   • Birkaç derin nefes alıp verin ve nasıl hissettiğinizi not edin. Hala daha sakin ve huzurlu hissetmiyorsanız, egzersizi tekrarlayın.
2. 2 Stres seviyenizi azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapın. Bu, özellikle birlikte yaşadığınız ve sorun yaşadığınız kişiden kaçınırsanız geçerlidir. Yoga ve meditasyon gibi farklı rahatlama tekniklerini deneyin. Eğlenmek ve eğlenmek için biraz zaman ayırmak, stresi azaltmak ve iyi vakit geçirmek için harika bir yoldur.
   • Egzersiz, stresi azaltmak ve vücudunuzu tonlamak için başka bir yoldur. Spor salonuna gitme fikrine hevesli değilseniz, bunun yerine yürüyüşe, bisiklete binmeye veya dans derslerine kaydolmaya başlayabilirsiniz.
3. 3 Arkadaşlarınızla vakit geçirin. Oda arkadaşınız veya can sıkıcı akrabanızla kalıcı çatışmalara ve dramalara girmemeye çalışın, durumu bırakın ve eğlenin. Arkadaşlarla vakit geçirmek, bir süreliğine evden çıkmak ve seni önemseyen insanlarla sohbet etmek için harika bir fırsat. Onlarla bir durumu paylaşmak ve tartışmak ya da sadece dikkatinizi dağıtmak isteyin - arkadaşlarınız her zaman size yardım etmek için oradadır.
   • Güvenilir bir arkadaşınızla konuşmak ve neler olup bittiği hakkında onunla konuşmak yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızı desteklemek, size gerçekten yardımcı olamasalar ve durumu düzeltemeseler bile stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
4. 4 Yalnız vakit geçirmek. Bunu kendinizle baş başa vakit geçirmek için bir fırsat olarak düşünün. Yeni bir şeyler deneyin ve kendinizi daha iyi tanımak için zaman ayırın. Kendinizle biraz yalnız kalmak sizin için bile iyi olabilir - potansiyelinizi açığa çıkarmak ve üretkenliğinizi artırmak için harika bir fırsat.
   • Günlük tutmaya veya çizmeye başlayabilirsiniz.
   • Kendi odanız yoksa, yalnız vakit geçirebilir, yürüyüşe çıkabilir ve evden daha sık çıkabilirsiniz.
5. 5 Bir psikologla konuşun. Ortaya çıkan yaşam koşulları sadece stres düzeyini artırıyorsa ve bununla başa çıkmak sizin için zorsa - bir psikoloğa görünme zamanı. Stresle başa çıkmanıza ve duygularınızı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, bir psikolog size etkili ve daha üretken iletişim için bazı beceriler öğretebilir.
   • İnternette iyi bir psikolog bulun veya arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan bu konuda yetkili bir uzman konusunda size tavsiyede bulunmasını isteyin.

Yöntem 4/4: Ev Ortamınızı Nasıl Değiştirirsiniz

1. 1 Seçeneklerinizi düşünün. Bir akrabanızla yaşamak zorunda olduğunuz için, reşit olmadığınız için ya da sadece o kişiyle bir kontratla bağlı olduğunuz için bu tuzağa düşmüş olabilirsiniz. Geçici bile olsa alternatifler olup olmadığını düşünün. Kendinizi şaşkın hissediyor olabilirsiniz, ancak size yardımcı olabilecek birkaç seçenek vardır. Beyin fırtınası yapın ve olası alternatifleri düşünün, ne kadar gerçekçi olduklarını değerlendirin.
   • Örneğin evde yaşıyorsanız, haftada bir akşamı kuzenlerinizle veya kız kardeşlerinizle geçirmenin mümkün olup olmadığını düşünün veya yazı teyzenizle geçirmeyi deneyin.
   • Bir kişiye kira sözleşmesi ile bağlıysanız, belki kendinize başka bir komşu bulabilir veya sözleşmeyi feshedip ceza ödeyebilirsiniz.
2. 2 Geçici olarak başka bir yerde yaşayın. Bir süreliğine bir arkadaşınızı ziyaret etmek için taşınma fırsatınız varsa, bunu yapın.Evet, bu ideal değil, ancak biraz daha özgür hissetmenize yardımcı olacak ve can sıkıcı komşunuzdan en azından biraz uzakta yaşayabilirsiniz. Zor bir yaşam durumundan biraz dinlendikten sonra, düşüncelerinizi düzenleyebilir ve sorunu nasıl çözebileceğinizi ve yaşam koşullarınızı nasıl iyileştirebileceğinizi düşünebilirsiniz.
   • Örneğin, ebeveynlerden biriyle yaşıyorsanız, diğer ebeveynle bir süre yaşayıp yaşayamayacağınızı sorun veya en azından onu ziyaret edin. Ya da en iyi arkadaşın ya da kız arkadaşınla daha fazla pijama partisi yapıp yapamayacağını düşün.
   • Bu geçici bir çözümdür. Düşüncelerinizi sıralamak ve soruna bir çözüm düşünmek için bu fırsatı kullanın.
3. 3 Bir alternatifiniz varsa, taşınmayı deneyin. Durum dayanılmaz hale geldiyse ve bu kişiyle bir gün daha aynı çatı altında olmak istemiyorsanız, taşınma fırsatı olup olmadığını düşünün. Evet, şu anda taşınmanız mümkün olmayabilir ancak taşınmanızı planlamaya başlayabilirsiniz. Oda arkadaşınızı veya akrabanızı önemsiyorsanız, birlikte yaşamanın gelecekte ilişkinizi nasıl olumlu veya olumsuz etkileyeceğini düşünün. Taşınmak ilişkinizi iyileştirebilir ve hatta kurtarabilirse, bu gerçekten iyi bir seçenektir.
   • Reşit değilseniz, kesinlikle yeterli paranız yoksa ve tamamen ailenize bağlıysanız yer değiştirme mümkün olmayabilir.
   • Yeni bir ev bulana ve finansal sorunu çözene kadar bir tür geçici çözüme ihtiyacınız olabilir.

İpuçları

• Sizi gerçekten önemseyen bir aile üyesiyle veya bir arkadaşınızla yaşıyorsanız, ilişkinizi geliştirmek için birlikte bir danışmana gitmeyi düşünün. Birbiriniz için önemliyseniz, zor yaşam durumlarının üstesinden gelmeniz ve üstesinden gelmeniz size yardımcı olabilir.
• Komşunuzu veya akrabanızı görmezden gelmeyi ne zaman bırakacağınıza karar verin. Onunla yaşamaya devam etmeyi planlıyorsanız, bu durum sonsuza kadar süremez. Ortaya çıkan sorun hakkında ciddi bir konuşma ve tartışma için zaman ayırın.
• Kişiyi görmezden gelmek geçici bir çözümdür, özellikle de yeni kavga ettiyseniz veya artık anlaşamıyorsanız. Ancak bir kişiyle ciddi bir çatışma yaşıyorsanız ve birbirinizden bir süre dinlenmenize rağmen ortak bir çözüme ulaşamıyorsanız, bu durumu bir psikologla görüşmeniz veya taşınmayı düşünmeniz gerekir.