İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Dış
• Yöntem 2/3: İçeriden
• Yöntem 3/3: İzleyin
• İpuçları
• Uyarılar

Kimse mükemmel değildir. Ne sen, ne biz, ne de gezegendeki en güzel, başarılı insanlar. Mükemmellik ulaşılamaz. Ve ulaşılabilir olan, insanları mükemmel olup olmadıklarını merak ettirmektir. İnsanları mükemmelliğin gerçekten bu kadar ulaşılmaz olup olmadığını merak ettirmenin yolu burada.

adımlar

Yöntem 1/3: Dış

1. 1 İyi hijyen uygulayın. Tazelik ve temizlik, en iyi benliğiniz için çalışmanız için size bir temel sağlar. Kristal berraklığında hissetmenizi ve harika kokmanızı sağlayan bir tedavi tasarlayın.
   • Günlük duş. En sevdiğiniz sabunu seçin ve köpürtün! Saçınızı her gün yıkamanız gerekmez (aslında saçınızı kurutabilir), ancak özellikle egzersizden sonra kendinizi düzenli olarak yıkayın.
   • Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremi seçin. Saçınızın doğal parlaklığını artırmak için yeterince sık derin besleme kullanın.
   • Dişlerinizi (ve dilinizi!) Günde en az iki kez fırçalayın. Sabah kalktığınızda ve akşam yattığınızda bunu bir alışkanlık haline getirin. Beyazlatıcı diş macunu, inci beyazı dişlerinizin daha da parlamasını sağlayacaktır.
     • Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanın ve gargara kullanın! Bu sadece iyi bir alışkanlık olmakla kalmayacak, aynı zamanda diş eti hastalığı ve diş çürümesi olasılığını da azaltacaktır.
   • Deodorant kullanın. Gün boyunca vücudumuz, her zaman harika görünmemize yardımcı olmayan yağlar ve kokular salgılar. Düzenli deodorant kullanımı, istenmeyen kokuların köşelerden ve çatlaklardan kaçmasını engeller.
     • Parfüm veya kolonya kullanmayın. Hafif bir sprey iyidir, ancak kokunuzu sokağın karşısından alabiliyorsanız, papatya tarlası gibi koksanız bile, bunaltıcı ve ideal olmaktan uzaktır.
2. 2 Yeterli uyku almak. Sekiz saatlik bir gece uykusu sizi sadece enerjik ve güne hazır hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda görünümünüze ve yaşam kalitenize de fayda sağlar.
   • Uyku sırasında kan dolaşımı artar. Bu, cildimizin besinlerinin çoğunu gece aldığı ve onu sağlıklı bir görünüm ve parlaklık için hazırladığı anlamına gelir.
   • Uyku ve metabolizma, beynin bir bölgesi tarafından kontrol edilir. Araştırmalar, daha fazla uyuyan katılımcıların, daha fazla kas kaybeden meslektaşlarına göre daha fazla yağ yaktığını göstermiştir.
   • Uyku, beynimize anıları pekiştirmek için zaman verir. Sağlıklı bir uyku miktarı yalnızca hatırlamayı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda anıların yeniden düzenlenmesi yaratıcı süreci uyarır.Dikkatimiz keskinleşir ve odaklanmamız (ve yüksek notlar almamız) kolaylaşır.
   • Gecede sekiz saat uyku da atletizmi uyarır. Günde yaklaşık on saat uyuyan sporcular gün içinde daha az yorgun hissettiler ve daha hızlı koştular.
3. 3 Cildinize iyi bakın. Bu, cilt tipinize bağlı olarak farklı anlamlara gelebilir. Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, ona uygun bir rejim geliştirin.
   • Cilt tipinizi bilin. Kuru cildiniz varsa, daha kalın, daha nemlendirici bir temizleyici kullanın. Yağlı cildiniz varsa, hafif ve yağsız bir şey kullanın. Kir ve cilt birikintilerini gidermek için yüzünüzü günde en az bir kez yıkayın.
   • Sivilceniz varsa, cilt kusurlarını kendi başınıza tedavi etmek için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren ürünler kullanın. Bu işe yaramazsa, bir dermatolog görmeyi düşünün. Sivilceleri patlatmayın - sadece iz bırakır ve yenilerine yol açar. Bunları kesinlikle gerekliyse makyajla maskeleyebilirsiniz, ancak gözeneklerinizi tıkar ve ileride daha fazla sivilce çıkmasına neden olabilir.
   • Cildinizi güneşten koruyun. Dışarıda 15 dakika bile süreci başlatabilir. SPF 15 krem ​​ve dudak balsamı kullanın.Solukluk her zaman koyu, yamalı, kırışmış ciltten daha iyidir.
   • Tırnakların da vücudun bir parçası olduğunu unutmayın! Uzunluğu kendiniz seçin, ancak keskin kenarları düzelttiğinizden ve tırnaklarınızı temiz tuttuğunuzdan emin olun. Ve ayak parmaklarını unutma!
4. 4 Saçınızı şekillendirin. Her insanın kendi mükemmel saç modeli vardır. Birkaçıyla deney yapın veya bir stiliste danışın.
   • Memnun olduğunuz bir saç modeli bulursanız, destekleyin. Saçınızı her 6 ila 8 haftada bir kesin ve geniş dişli bir tarakla dolaşmaları giderin. Çok sık fırçalamak saç derisini ve saçı strese sokabilir.
   • Termal ajanlardan ve cihazlardan uzak durun. Doğal olmayan ısı seviyeleri saçınızı kurutup zayıflatarak hasara neden olabilir. Saçınızı mümkün olduğunca sık hava ile kurutun.
   • Erkek saçını şekillendirmek aynı genel prensipleri takip eder.
5. 5 Doğal ol. Çok fazla makyaj yapan herkes dünyaya kendi başına çirkin olduğu mesajını verir. Doğal olarak mükemmel görünmek için doğal görünün.
   • Parlamayı gidermek için pudra kullanın.
   • Doymamış pembemsi bir dudak balsamı yüzünüze hafif, güneş öpücüğü görünümü verir (hasar vermez).
   • Kirpiklerinizi uzatmak ve belirginleştirmek için biraz maskara kullanın.
     • Cilt problemleriniz varsa (veya daha fazlasını uygulamak için bir nedeniniz varsa) nasıl kapatıcı ve fondöten uygulayacağınızı inceleyin. Doğru uygulandıklarında iyi görünebilirler, ancak yanlış uygulandıklarında kesinlikle korkunç görünebilirler.
6. 6 İdealinize uygun giyinin. Tek bir "mükemmel" tür yoktur. Aslında size en çok yakışan görünüm, içinde kendinizi en rahat hissettiğiniz görünümdür.
   • Hangi kıyafetleri seçerseniz seçin, temiz olduklarından emin olun. Kirli giysiler asla moda olmayacak.
   • Modaya uygun olma konusunda endişelenme. Trendler gelir ve gider ve onların peşinden gitmek yorucu olurdu. Bunun yerine kendi tarzınızı yaratın ve modayı kendiniz belirleyin. O zaman paran sana daha uzun süre yetecek ve tatmin olacaksın çünkü kendin olacaksın.
   • Uygun ve iyi oturan giysiler giyin. Çok sıkı - ve çok gerginsiniz, çok gevşeksiniz - ve onları sürekli olarak sol elinizle yukarı çekmeniz gerekiyor. Denediğinizde, kendinizi her açıdan düşünün ve satın almadan önce bu konuda biraz yürüyün.

Yöntem 2/3: İçeriden

1. 1 Emin olabilirsiniz. Herkes odayı aydınlatan kişinin yanında olmak ister. Kendine güvenen davranış - kendinden emin olsanız da olmasanız da - çabaladığınız imajı sunmanın ilk adımıdır.
   • Başını dik tut. Beden dili kelimelerden çok daha yüksek sesle konuşur.Düz bir sırt ve yükseltilmiş bir çene, insanların varlığınızı ve güveninizi fark etmesini sağlar.
   • Göz temasını koruyun. Diğer insanlara, onlara dikkat ettiğinizi bildirin. Bakışlarından çekinirseniz gergin ve içine kapanık görünürsünüz. Güven sadece cinsellik değildir, aynı zamanda başkalarının güvenini de hızla kazanmanızı sağlar.
2. 2 Gülümsemek. Mutluluk bulaşıcıdır. Her zaman iyi bir ruh halindeyseniz ve gülümsüyorsanız, diğer insanlar doğal olarak size çekilecektir.
   • Sadece çevrenizdeki insanlar canlandırıcı ruh halini hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda kendiniz de hissedeceksiniz! Beyniniz kaslarınızdan sinyaller alır, gülümser ve ilk başta olmasa bile kısa sürede doğal bir gülümseme hissedeceksiniz.
3. 3 Sağlıklı olmak. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, işler daha da zorlaşır. Elinizden gelenin en iyisini hissettiğinizde ve aynı göründüğünüzde mükemmel olmak çok daha kolay.
   • Sağlıklı, dengeli bir diyet yapın. Vücudumuza iyi davrandığımızda, kendimize de iyi davranmış oluruz. Tam tahıllar, meyveler ve sebzelerle şarj sadece kilo alımını engellemekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla enerji sağlar, hastalık riskini azaltır ve ömrü uzatır. Pek çok işlenmiş gıdadan uzak durun - bunlar genellikle besin açısından fakirdir ve sağlıksız, doğal olmayan şekerlerle doludur.
   • Proaktif olun. Egzersiz, birçok sağlık yararına ek olarak cildi parlatır ve uykuyu iyileştirir. Haftada birkaç kez yürümek bile zihninizi temizleyebilir, teninizi temizleyebilir ve kendinizi rahatlamış hissetmenizi sağlayabilir.
4. 4 Kendini sev. Gerçekten kendine güvenen ve güzel olmak için içinde bulunduğun cildi sevmelisin. Kulağa zor gelebilir, ama neyse ki, kendinizi gerçekten kabul etmenin önündeki tek engel sizsiniz.
   • Tüm iyi niteliklerinizi listeleyin. Çok zorsa, başkalarına ne düşündüklerini sorun. Fark ettiğiniz gibi yeni nitelikler ekleyerek bu listeyi her sabah yeniden okuyun.
   • Pozitif kal! Kendinizi olumsuz düşünürken bulursanız, hemen durun. Olumsuz düşünceler tamamen kontrol edilebilir. Geri gelmeye devam ederlerse, kendini meşgul et. Gerekirse, hepsini günlüğünüze dökün. Duyguları geri tutmak, strese ve hayal kırıklığı duygularına yol açar.
5. 5 Zihnini aç. Zihin kapalıysa, tüm tezahürlerinde mükemmelliği göremeyiz. Dünya çok büyük ve tüm bilgilere sahip olmayabilirsiniz. Fikrinizi oluştururken kendinizi diğer kişinin yerine koyun.
   • Açık bir zihin, pozitifliğe, empatiye ve anlayışa yol açacaktır - insanları çeken özellikler. Kendi eksiklikleriniz, başkalarının eksiklikleri hakkında daha açık ve dünyamız hakkında daha az pembe gerçekler hakkında düşüneceksiniz. Diğer insanlar onları oldukları gibi kabul ettiğinizi görecek ve karşılığında sizi kabul etmeye daha meyilli olacaklardır.
   • Bırak. Geçmişteki şikayetlere ve ihanetlere saplanıp kalmak ruhunuzu bunaltıyor. Mutluluk, pozitiflik ve güven - mükemmelliğin anahtarları - küskünlük ve intikam içinde sıkışıp kalırsanız elde edilemez. Üzgünüm, unut ve devam et. Artık olumsuzluk için zamanınız yok. Bu yeni, mükemmel sen, bunun ötesinde.

Yöntem 3/3: İzleyin

1. 1 Hedeflerinizi takip edin. Ne olurlarsa olsunlar, onların yönünde hareket edin. Hırsı ve motivasyonu olan bir kişi genellikle durdurulamaz.
   • Hedefleriniz belirli veya soyut olabilir. Onları bir yere yaz. Yanlarına nasıl yapacağınızı yazın. İçsel bir şey olabilir, örneğin: “Kendime daha fazla güvenmek istiyorum. Önümüzdeki haftalarda 1) yeni insanlarla sohbet etmeye başlayacağım, 2) bir grup insanın önünde konuşacağım, 3) kıza/erkek arkadaşa telefon numarasını soracağım. ” Veya harici bir hedef olabilir: “Ayda fazladan 200 dolar tasarruf etmek istiyorum. Bu, ev dışındaki öğünlerin haftada bir kez, işe bisikletle gidilmesi ve ayda 15 saat ek çalışma ile sınırlandırılmasıyla sağlanacak” dedi.
   • Onlara sadık kalın.Bunların yerine getirildiğini görmeye başladığınızda, içsel haysiyet ve gurur duygunuz artacaktır. Sonuçta, mükemmellik için verilen savaşın çoğu inanç sen mükemmelsin.
2. 2 Beceride ustalaşın. Yaratıcı bir insansanız, şarkı söyleyin, dans edin veya resim yapın. Atletikseniz sahaya çıkın. Teknolojiden anlıyorsanız, bir bilgisayar yapın. Bir şeyi iyi yaptığınızda, sizi yalnızca ilginç ve derinlemesine yapmakla kalmaz (ve bize konuşacak daha fazla konu verir), aynı zamanda yeni ve farklı olasılıklara da yol açar.
   • Bu becerileri hedeflerinizle eşleştirin. Daha fazla para kazanmak istiyorsanız, bunu becerilerinizle nasıl yapabilirsiniz? Ayrı bir iş kurmak mı? Resimlerini sattın mı? Kilo vermek istiyorsanız, bunu nasıl tatmin edebilirsiniz? Vejetaryen mi yoksa düşük kalorili yemekler mi pişiriyorsunuz? Doğayı seven yanınızı yürüyüş parkurlarına mı taşıyacaksınız? Cevapları kendi içinizde arayın - kendiliğinden gelecektir.
3. 3 Öğrenmeye devam et. Kişiliğiniz çok yönlü, sadece güzel bir yüz değilsiniz. İlginç bir konuşmacı olmak için ilginizi çeken güncel olaylar ve konular hakkında bilgi edinin.
   • Aktif ve iyi okumanın yanı sıra, sorunları çözmeniz ve hızlı hareket etmeniz de kolay olacaktır. "Uh-oh, patateslerin çabucak filizlendi, ha? Oraya bir elma koymalıydım! ” veya “Evet, okudum! Sizce Çin'in yeni konumu ne olacak?"
   • Kendi çıkarlarınızı unutmayın. Daha iyi kararlar verebilecek ve büyük resmi anlayabileceksiniz. Ek olarak, eğitime meyilliyseniz, o zaman istihdam için umutlar ve finansal başarı için daha fazla yol açar.
4. 4 Lütfen. Akıllı, kendine güvenen ve deneyimliyseniz, bunları kendi yararınıza kullanmadığınız sürece bu niteliklerin önemi yoktur. Başkalarının hayatlarını daha iyi hale getirmek için fırsatları yakalayın. Zeki ve güzel olmak iyidir ama zeki, yakışıklı, şefkatli ve cömert olmak mükemmele yakındır.
   • Başkalarına yardım etmek. Elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışan birini gördüğünüzde - büyük boyutlu paketler taşırken veya bir matematik problemini çözerken - yardımınızı sunun. Bu, kişiyi gülümsetecek, bu da karşılığında sizi gülümsetecektir.
   • Kibar ve saygılı olun. Biri sizden farklı düşünüyorsa, yargılamadan önce bir adım geri atın. Bunun neden olduğunu tam olarak anlamayabilirsiniz ve sadece açıklamaya ihtiyacınız var.
   • Odadan çıktığınızda başkalarına yardım etmek bitmez. Kendinizden sonra temizleyin ve düşünceli davranarak aileniz veya arkadaşlarınız için hayatı kolaylaştırın. Bir aile üyesi akşam yemeği hazırladıysa, bulaşıkları yıkayın. Bir arkadaşınız dersi kaçırdıysa, ona notlarınızı getirin. Çevrenizdeki dünyayı daha parlak hale getirmek için küçük fırsatları değerlendirin.
   • Başkalarına karşı nazik olmanın yanı sıra, gezegene karşı da nazik olun! O bizimle olan tek kişi. Gereksiz yere çöp atmayın veya elektrik kullanmayın. Mümkün olduğunda döngü yapın ve mümkün olduğunda yeniden kullanın.
5. 5 İyi arkadaş ol. Mükemmel olmak bencil bir çaba olmak zorunda değildir. Aslında, mükemmel olmak çoğu zaman başkalarına öncelik vermek anlamına gelir.
   • Kendinizin ne istediğinin yanı sıra başkalarının arzularını da düşünün. Sizin için iyi olan başkaları için iyi olmayabilir. Sürekli “Ben, ben, ben” diye düşünürseniz, sizi yanında olan biri yapar. olumsuzluk olmak istiyorum ve kim olumsuzluk iyi bir izlenim bırakıyor.
   • Sözlerini tut. Bir şeyi yapacağım diyorsan, yap. Pek çok taahhüdün var, bu yüzden yerine getiremeyeceğin şeyler için söz verme. İhtiyacın olan son şey yalancı ya da şilte olarak adlandırılmak.
6. 6 Değerlerinize bağlı kalın. Kendinizi ve değerlerinizi bilmek, doğru kararlar vermenizi ve olmak istediğiniz kişi olmanızı kolaylaştıracaktır. Sahtekârlık veya ikiyüzlülük için bahaneler üretmeyin. Doğru olduğunu biliyorsanız, popüler olup olmamasının bir önemi yoktur.
   • Etrafınızı sizin gibi düşünen insanlarla kuşatın.Saygıyı, iyi niyeti ve büyümeyi unutan bir kalabalığın içinde çıkmaza girmek kolaydır. Olumsuz etkiler, daha iyi bir ben olma yolunda duracaktır.

İpuçları

• Başkalarının sizin hakkınızdaki fikirlerinin kendi değerinizi belirlemesine izin vermeyin. Bir kişi mükemmel olduğunuzu düşünebilir ve diğeri olmayabilir. Herkesi memnun edemezsin.
• Seni mutlu eden şey seni mükemmelliğe yaklaştırır. Başkalarını mutlu eden şey, sizi kim olduğunuzu kaybetmeye yaklaştırır.
• Mükemmellik bir ruh halidir. Algınız üzerinde çalışırsanız, her şey yerine oturur. Shakespeare, "Hiçbir şey kendi başına iyi ya da kötü değildir, sadece bir kişinin onun hakkında nasıl düşündüğü" diye yazdığında kafasına çiviyi vurdu.

Uyarılar

• Mükemmellik arayışında asla sizi rahatsız eden veya değerlerinize ters düşen hiçbir şey yapmayın.
• “Mükemmellik” yoktur. Ulaşılamaz bir şey için çabalamak sizi çok mutsuz edebilir. “Mükemmel”i en iyi, ideal benliğiniz olarak düşünün. Bu ulaşılabilir.