İçerik

• adımlar

"Doğal incelik" makalesi kesinlikle herkese hitap edebilir. İçinde, ağır alışkanlıklarınızdan kurtulmayı, ince düşünmeyi ve lezzetli yemeklerin, atıştırmalıkların ve içeceklerin tadını suçluluk duymadan çıkarmayı öğreneceksiniz. Aşağıda doğal incelik kurallarını ele alacağız.

adımlar

1. 1 Diyetiniz öncelikle denge ile ilgilidir. Bu en önemli kural, doğal incelik programının arkasındaki yol gösterici ilkedir. Seçimlerinizi gün boyunca dengeyi korumaya dayandırdığınız sürece, ne yemeye karar verdiğiniz önemli değil.
2. 2 Her şeyi yiyebilirsin, sadece hepsini bir kerede değil. Hayatta her şey seçimle ilgilidir. İstediğinizi yiyebilirsiniz, hatta yemeğinizi olabildiğince ilginç ve besleyici hale getirmek için farklı yiyecekler yemelisiniz, ancak aynı zamanda basit kalması önemlidir.
3. 3 Her şeyi dene, hiçbir şey yeme. Bir çift mükemmel lezzetli yemek yiyip, görünüşünüzü bozmadan önce durmak varken neden ağzınıza bir sürü yemek sokuyorsunuz? Özellikle çok çeşitli seçenekleriniz varsa, seçici olun.
4. 4 Yemek sırasında dikkatinizi yemeğe verin. Tamamen yemeğe konsantre olmaya hazır olmadığınız sürece asla yemeye başlamayın. Ayakta dururken, çalışırken, araba kullanırken, TV izlerken veya hareket halindeyken yemek yemeyin. Oturun, yemeğinizi hissedin ve keyfini çıkarın. Vücudunuz size teşekkür edecek.
5. 5 Porsiyonlarınızı azaltın! Büyük porsiyonları unutun. Gıda alımını azaltmak yeni yaşam tarzınızdır. Küçük tabaklardan, kaselerden, bardaklardan yiyin ve porsiyonunuzla ilgili yeni bir anlayış geliştirin.
6. 6 Clean Plate Club üyeliğinizi iptal edin. Tabağınızdaki her şeyi yemeyi bırakın. Fazla bir şey kalmamış olması, bitirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, birisiyle paylaşmak ya da bir sonraki randevu için saklamak ya da elbette gerçekten harika bir şey değilse, atmak daha iyidir.
7. 7 Hafif bir açlık hissi ile masadan kalkın. Bu, aşırı yemeyi durdurmak için uymanız gereken en önemli kurallardan biridir. Asla fazla yeme. Sen hayatının efendisisin, bu yüzden kendini topla.
8. 8 Kendini tanı. Kendinizi daha iyi tanımak için alışkanlıklarınızı yeniden hayal edin ve sizin için en iyi olan yeme alışkanlıklarınızı özelleştirin.
9. 9 Doğal yiyecekler yiyin. Mümkün olduğunda, saplantı haline getirmeden, sahte ve işlenmiş gıdalar yerine doğal, organik, yerel, mevsimlik tercih etmeye çalışın.
10. 10 Sizin için fayda. Değiştirdiğiniz her alışkanlık, öz bakım ve öz sevgiye dayanmalıdır. Ne yapmaya karar verdiğiniz, nasıl yemek yiyeceğiniz veya kim olacağınız önemli değil, her şeyden önce sizin için neyin işe yaradığına göre yönlendirilin.