Hazımsızlığı Gidermek - Ipuçları

Video: Dr. Şule Poturoğlu - Hazımsızlığın tanımı nedir? Bulguları nelerdir? Neden olur?

İçerik

Adımlar
Uyarı
Neye ihtiyacın var

Hazımsızlık olarak da bilinen mide-bağırsak rahatsızlığı, mide rahatsızlığının yaygın bir nedenidir. Bu, çok hızlı yemek yemekten veya çok fazla yağlı / yağlı gıdayı emmekten kaynaklanır. Bununla birlikte, hazımsızlığa gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), Helycobacter pylori (H. pylori) enfeksiyonu ve kronik stres / anksiyete gibi daha ciddi sorunlar da eşlik edebilir. , obezite veya mide ülseri. Tipik semptomlar arasında karın ağrısı, karın sıkışması, kusma, mide ekşimesi ve vücut şişmesi bulunur. Hazımsızlık semptomlarını tedavi etmenin birçok yolu vardır. Doğru önleme planıyla birlikte, gelecekteki sindirim bozukluğu riskinizi azaltabilirsiniz. Yeni bir ilaç almadan önce, özellikle hamileyseniz, başka sağlık sorunlarınız varsa veya başka bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza görünün.

Adımlar

Yöntem 1/3: Hazımsızlık İçin İlaç Almak

Bir antiasit dene. Antasitler, eczane dışında bulabileceğiniz en yaygın tedavi olarak kabul edilir ve genellikle hazımsızlık semptomlarıyla savaşmak için kullanılır. Bu ilaç bir bileşik sodyum bikarbonat (kabartma tozu) içerir. Antasitler midede çözünebildikleri için buradaki asit konsantrasyonunu nötralize etmeye yardımcı olurlar.
- Bazı başka ilaçları almayı bitirdikten sonra 1-2 saat antasit almayın çünkü sodyum bikarbonat aldığınız ilaca reaksiyona neden olabilir.
- Tuz kısıtlaması olan diyet uygulayan herkes, önemli miktarda sodyum içerdiklerinden antasit almadan önce bir doktora danışmalıdır.
- Antasit alırken çok fazla süt ve süt ürünü tüketmekten kaçının. Bunun nedeni mide rahatsızlıkları ve komplikasyonlara neden olabilmeleridir.
- Apandisit belirtileri gösteriyorsan antiasit almayın.
- Uzun süreli kullanım için antasitler tavsiye edilmez. 2 haftaya kadar antasit almayı bırakmak en iyisidir. Akut bir gastrointestinal bozukluğunuz varsa, doktorunuzla konuşun ve hazımsızlıkla ilişkili diğer bazı komplikasyonları azaltmak için günlük yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı düşünün.
H2 Engelleyici olarak da bilinen bir antihistamin - H2 Reseptör Engelleyici kullanın. Simetidin, famotidin, nizatidin ve ranitidin gibi reçetesiz satılan histamin reseptör antagonistleri, midede asit üretimini 12 saatten fazla azaltır. Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz daha güçlü, daha etkili bir antihistamin yazacaktır.
- 2 haftadan uzun süredir antihistaminik kullanıyorsanız doktorunuza söyleyin.
Proton pompa inhibitörlerini (ÜFE'ler) alın. Lansoprazol veya omeprazol gibi proton pompası inhibitörleri mide asidi üretimini bloke eder ve mide asidinden zarar görürse yemek borusunun kendini onarmasına izin verir. Bu ilacı eczanenin dışında bulabilirsiniz. Bununla birlikte, belirtilerinize bağlı olarak, doktorunuz esomeprazol veya pantoprazol gibi daha güçlü ÜFE'ler de yazabilir.
- 2 haftadan uzun süredir proton pompası inhibitörleri kullanıyorsanız doktorunuzu bilgilendirin. ÜFE'ler yalnızca kısa vadede kullanılmalıdır. Sindirim rahatsızlığınız hala geçmediyse doktorunuza görünün.
Antibiyotik al. Akut hazımsızlığınız bir H. pylori enfeksiyonundan kaynaklanıyorsa, doktorunuz bakterileri öldürmek ve mide ülserini önlemek için antibiyotikler yazacaktır. Doktorunuz ayrıca H. pylori'nin büyümesini ve belirli bir antibiyotiğe dirençli hale gelmesini önlemek için tek bir oral dozda 2 farklı antibiyotik reçete edebilir.
- Antibiyotik alırken, kendinizi daha iyi hissediyor olsanız bile, etiketteki dozaj talimatlarına uymanız ve reçete edilen tüm antibiyotikleri almanız önemlidir. Talimatlara uyulmaması ve tam ilacın alınmaması, patojenik bakterilerin geri dönmesine ve daha önce almış olduğunuz antibiyotiğe güçlü bir dirence neden olacaktır.
Hazımsızlığa neden olan ilaçlardan uzak durun. Sindirim bozukluklarını kötüleştirebileceği için doktorunuza hangi ilaçları kullandığınızı söyleyin. Ülsere bağlı hazımsızlığın yaygın bir nedeni aşırı doz ve aspirin veya ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuvar ilaçların (NSAID'ler) uzun süreli kullanımıdır. Gelecekteki sindirim bozukluğu riskinizi azaltmanın bir yolu, gastrointestinal ülser olma olasılığınız daha yüksekse, NSAID'leri (aspirin ve ibuprofen gibi) almaktan kaçınmaktır. Doktorunuz, parasetamol, asetaminofen veya COX-2 inhibitörü gibi mide ülserlerine neden olmayan başka bir ilaç almanızı tavsiye edebilir. İlan

Yöntem 2/3: Yeme Alışkanlıklarını Değiştirme

Yiyecek veya içeceğe hayır demek hazımsızlığa neden olabilir. Bazı yiyecek ve içeceklerin sindirim bozukluklarına neden olma olasılığı çok yüksektir. Sık sık hazımsızlık çekiyorsanız, aşağıdakilerden uzak durmanız en iyisidir:
- Yağlı yemek
- Sıcak baharatlı yemek
- Yemeğin ketçap gibi ekşi bir tadı var
- Sarımsak
- Soğanlar
- Çikolata
- Soda ve doğal karbonatlı maden suyu gibi gazlı içecekler
- Kafein içeren içecekler
- Şarap
Yemek planınızda değişiklikler yapın. Düzenli olarak öğünleri atlar ve ardından günün daha fazla porsiyonunu yerseniz, hazımsızlık hissetmenizin nedeni budur. Birkaç küçük öğüne bölmeye çalışın ve yiyecekleri iyice çiğnemek için kendinize daha fazla zaman tanımak için bunları yavaşça yiyin.
Yemek yedikten sonra uzanmayın. Dinlenmeden önce yemekten sonra en az 3 saat beklemek en iyisidir. Dik durmak, asidin yemek borunuza geri dönmesine neden olabilir. Sırtınızı yatağa koyduğunuzda, asit reflüsü önlemek için başınızı yaklaşık 15-24 cm kaldırın. İlan

Yöntem 3/3: Hazımsızlığı Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Alternatif Tıpla Tedavi Etme

Stres Yönetimi. Bazı insanlar için stres, sindirim rahatsızlığına ve mide ağrısına katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bu nedenle, stresi yönetmenin veya stresi azaltmanın yollarını bulmak daha iyi hissetmenize ve hazımsızlık belirtilerini tersine çevirmenize yardımcı olabilir. Egzersiz, meditasyon, derin nefes alma ve yoga gibi stres giderme tekniklerini denemek, özellikle yemek yemeden önce kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Bitki çayının tadını çıkarın. Sıcak bir fincan çay, özellikle o fincan çay nane içeriyorsa, mide rahatsızlığını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Kafein hazımsızlık semptomlarını kötüleştirebileceğinden, kafein içerikli çaylara hayır deyin.
Enginar yaprağı ekstresini dene. Enginar yaprağı ekstresinin karaciğeri safra salgılaması için uyardığına inanılıyor, bu da sindirim sistemini iyileştiriyor ve sindirim bozukluklarını yok ediyor. Ayrıca gazın gitmesine yardımcı olur ve hazımsızlık semptomlarını hafifletir. Enginar yaprağı ekstresi eczane ve sağlık merkezinde ek olarak mevcuttur.
- Bazı kişilerin enginar yaprağı ekstraktına karşı alerjik reaksiyon yaşayabileceğini unutmayın. Bu alerjik duruma karşı duyarlı olduğunuzu düşünüyorsanız, herhangi bir enginar yaprağı ekstresi almamanız daha iyidir. Doktorunuza, onlara alerjiniz olup olmadığını ve mevcut alternatifler olup olmadığını sorun.
Sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın. Bazı uzmanlar aşırı kilolu olmanın karın üzerinde fazladan baskı oluşturabileceğine ve asidin yemek borusuna geri dönmesine neden olabileceğine inanıyor. Sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarmak ve düzenli egzersiz yapmak sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha az stresli hissetmenizi sağlayarak bazı insanlarda hazımsızlık semptomlarını azaltır.
Alkol ve kafein alımını sınırlayın. Alkol ve kafeinin hazımsızlığı daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. Bu nedenle, sindirmenizi zorlaştırabilecekleri için bu iki içeceği azaltmak en iyisidir.
Sigara içmekten kaçının. Sigara dumanı yemek borunuzun mide asidinin geri akışını önleme kabiliyetini etkileyebileceğinden, tütün dumanı hazımsızlığın yaygın bir nedenidir. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek belirli stratejiler bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Psikolojik tedavileri düşünün. Birçok insan bir yaşam tarzı veya stresli bir ruh hali nedeniyle hazımsızlık yaşar. Sindirim bozukluğunuzun stresten kaynaklandığını düşünüyorsanız, sakinleştirici egzersizler veya bilişsel davranışçı terapi gibi tedaviler gibi bazı rahatlama tekniklerini deneyin. İlan

Uyarı

Hazımsızlık şiddetlenirse veya devam ederse veya geri dönerse doktorunuza görünün. Durumu kendiniz tedavi etmemeli veya sadece kısa bir süre tedavi etmemelisiniz. Altta yatan bir tıbbi sorununuz olabilir ve doktorunuz, doğru ilacı yazarak veya testi teşvik ederek (kan testi veya endoskopi gibi) hazımsızlık belirtilerinizi iyileştirebilir. veya durumu hafifletmek için bazı gerekli prosedürleri uygulayın.
Ani ve akut keskin ağrı, kusma veya bağırsak hareketleri sırasında kanlı semptomlar, açıklanamayan kilo kaybı, iştahsızlık, yutma güçlüğü, yorgunluk yaşarsanız hemen tıbbi yardım alın yorgunluk veya uyuşukluk. Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, çenenize, boynunuza veya kollarınıza yayılan göğüs ağrısı veya efor sarf ettiğinizde veya stresli olduğunuzda göğüs ağrınız varsa acil servise gidin.