Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
20 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Ağız kokusunu (ağız kokusunu) gizlemek isteyebileceğiniz birçok neden vardır. Bununla birlikte, ağız kokusundan kurtulmak için sık sık hızlı adımlar atmanız gerekiyorsa, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç yönerge vardır.
Adımlar
Yöntem 1/4: Ağız Hijyeni Alışkanlıklarını Değiştirme
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Ağız kokusunun iki ana nedeni bakteriler ve besin plağının ayrışmasıdır. Ağzınızdaki birçok köşe ve çatlak, "bakterilerin" saklanıp yaşaması için verimli topraklardır.
- Yumuşak kıllı fırçanın üzerine bir miktar diş macunu alın ve fırçayı diş etlerinden 45 derecelik bir açıda tutun. Çok sert fırçalamamaya veya diş etlerini tahriş etmemeye dikkat ederek dişlerin yüzeyini nazikçe fırçalayın. Düzgün yapılırsa fırçalama yaklaşık üç dakika sürecektir.
- Dişlerinizi fırçalayın ve günde en az iki kez durulayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın.
- Sadece dişlerinizi değil, diş etlerinizi ve dilinizi de ağzınızın her köşesini fırçaladığınızdan emin olun.
Dilini temizle. Sadece dişlerini fırçalamak yeterli değil. Dil yüzeyi papilla ve laringeal yapılarla kaplıdır; bu nedenle, bu genellikle bir sığınaktır ve ağzın diğer bölgelerine göre daha fazla bakteridir. Dil bakterilerinden kurtulmak, ağız kokusunun giderilmesine katkıda bulunabilir.- Bir Orabrush veya başka bir marka dil fırçası satın alın veya sadece yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın.
- Dilinizi arkadan öne doğru fırçalayın, böylece fırça yavaşça yukarı ve aşağı olur.
- Kusma refleksine yatkınsanız, dilinizi fırçalamak sorunu daha da kötüleştirebilir. Kusmaya neden olmamak için yavaşça fırçalayın.
Her gün diş ipi. Diş ipi, günlük diş fırçalama rutini gibi ağız sağlığı için önemli bir role sahiptir ve hatta ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olur. Dişlerinizi fırçalamaya benzer bir rutin oluşturmak için düzenli olarak diş ipi kullanın.- Boşluk ve diş etleri arasındaki "sıkışmış" yiyecek artıklarını çıkarırken diş etleri ilk başta kanayabilir. Ama cesursan dişlerini temizledikten sonra diş ipindeki kokuyu koklamayı dene. O ağır nefesin nereden geldiğini görmeli (veya koklamalısın).
Gargara kullan. Bir gargara solüsyonu ağzınızı taze, nemli tutmak ve ağız kokusunu önlemek için çalışır.- İçeriğinde klor dioksit bulunan bir gargara seçin. Ağız kokusuna neden olan bakteriler genellikle dilin arka tarafında bulunur. Bu yüzden dili fırçalamak veya sıyırmak daha zor hale gelir. Neyse ki, sadece klor dioksit içeren bir gargara kullanmak bu bakterileri etkisiz hale getirebilir.
- Dilinizi fırçalamadan, diş ipi kullanmadan, fırçalamadan veya tıraş etmeden önce ağzınızı çalkalamaya çalışın. Ardından, yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra bir kez daha kullanın. Bu, işlemden geçtikten sonra geride kalan bakterileri etkisiz hale getirmenizi sağlar.
Yöntem 2/4: Alışkanlıkları Değiştirme
Sakız çiğnemeyi düşün. Sakız, ağız kokusundan kurtulma etkisine sahiptir çünkü çiğnemek daha fazla tükürüğün salınmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bazı sakız türleri ağız kokusunu önlemede diğerlerine göre daha iyidir, örneğin:
- Tarçın aromalı şekerler, ağızdaki önemli miktarda bakteriden kurtulmada özellikle etkilidir.
- Ksilitol içeren sakızı seçin (şekerle tatlandırılmış şekerler yalnızca bakterilerin çoğalmasına neden olur ve bu da ağız kokusu ile ilgili başka sorunlara neden olabilir). Ksilitol, bakterilerin ağızda çoğalmasını önleyen bir şeker ikamesidir.
Ağzınızı ıslak tutun. Ağız kuruluğu, ağız kokusunun kötü olmasının sebebidir. Bu yüzden sabah nefes alışınız ağırlaşır; çünkü uyurken ağız genellikle daha az tükürük üretir. Tükürük, ağız kokusunun düşmanıdır çünkü yalnızca bakterileri ve artık yiyecekleri yok etmekle kalmaz, aynı zamanda antiseptik özelliklere sahiptir ve bakterileri öldüren enzimler içerir.
- Sakız, tükürüğün salgılanmasını uyarır (ayrıca diğer bazı kokular sayesinde ağızdan kötü kokuyu gizlemenize yardımcı olur). Nane aromalı sakız tükürük üretmez.
- Su iç. Ağzı suyla çalkalayın. Su, tükürük salgılamayı teşvik etmese de ağzınızı yıkar ve sizin için de iyi bir seçimdir.
- Ağız kuruluğu ilaç veya tıbbi bir sorundan kaynaklanabilir. Doktorunuza ilaçları değiştirmesini veya altta yatan bir tıbbi sorunu bulmasını sormayı deneyin.
Sigara içmeyi ve tütün çiğnemeyi bırakın. Bu tehlikeli kötü alışkanlığı durdurmak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, o zaman tütünün genellikle ağız kokusuna neden olduğu bilinmektedir.
- Bağımlılık bırakmak zor bir alışkanlıktır, bu nedenle wikiHow'da sigarayı bırakmayla ilgili bazı yararlı ipuçlarına ve önerilere göz atın.
- Bazı durumlarda, ağız kokusu, sigara veya çiğneme ilacının neden olduğu ağız kanserinin erken bir belirtisi olabilir. Bu çok ciddi durumun doğru teşhisi için sigarayı derhal bırakmanız ve doktorunuza görünmeniz önemlidir.
Yöntem 3/4: Diyet Değiştirme
Kokulu yiyeceklerden uzak durun. Vücudumuz yediğimiz gıdalardaki kokuları ve tatları emer. Sonuç olarak, özel kokulu yiyecekler yemekten sonra birkaç saat nefeste kalabilir. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı veya en azından yedikten sonra dişlerinizi fırçalamayı düşünün.
- Ailenin sebzeleri Alliumörneğin soğan, sarımsak, pırasa ve arpacık soğanın çok keskin bir kokuya sahip olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bu yiyeceği tüketmek ve bu bileşenle pişirmek, nefesinizi özellikle Orta Doğu ve Arap sosları (humus) veya domates yemekleri gibi kokulu hale getirebilir. ri. Ancak çok sağlıklılar. Bunun yerine, bunları ortadan kaldırmak yerine evde akşam yemeği pişirmek gibi tek başına pişirme süresini sınırlayın.
- Çiğ sarımsak ve diğer bazı keskin kokuların kokusunu almak için dişlerinizi fırçalamanın bile yeterli olmadığını kabul edin. Aslında, vücut yiyeceği sindirdiğinde, yiyeceğin kokusu kana ve ciğerlere girer ve ağız kokusu ile geri verilir! Günlük diyetiniz bu yiyeceklerin çoğunu içeriyorsa, onları azaltmak (tamamen ortadan kaldırılmak zorunda kalmadan) nefesinizi iyileştirmeye katkıda bulunabilir.
Kahve ve alkol içmekten uzak durun veya sınırlandırın. Bu iki içeceğin kimyasal bileşimi ağızdaki ortamı değiştirerek kötü kokuların çoğalmasına neden olan bakteriler için uygun koşullar yaratacaktır.
- Alkol ve kahveden vazgeçemiyorsan ya da vazgeçmek istemiyorsan en iyisi, içtikten sonra ağzını suyla veya 1 ölçek karbonat ve 8 ölçek su karışımı ile çalkalamak. Ve yaklaşık 30 dakika sonra dişlerinizi tekrar fırçalamalısınız.
- Kahve veya alkol (veya herhangi bir asitli yiyecek veya içecek) içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın, çünkü içme suyundaki asit dişlerinizi fırçalarken aşınmaya daha yatkın hale getirebilir.
Karbonhidrat (karbonhidrat) bakımından düşük bir diyet yapın. Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyorsanız, "keton nefesi" ile ilgili problemleriniz olabileceğini biliyor muydunuz? Temel olarak, vücut yağı başka bir enerji biçimine dönüştürdüğünde, keton üretir ve bir kısmı ağızdan salınabilir. Maalesef ketonlar oldukça kokuyor ve nefesinizin kokmasına neden olur. Katı bir karbonhidrat kısıtlamasındaysanız veya vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermek yerine yağ yakmanıza neden olan herhangi bir şey varsa, yiyecek eklemeyi düşünün. Elma veya muz gibi sağlıklı karbonhidratlar açısından biraz zengindir.
- Ek olarak, C vitamini açısından zengin meyveler, ağız kokusuna neden olan zararlı bakterilerle savaşmanıza yardımcı olacaktır.
- Bu, dini nedenlerle veya iştahsızlık nedeniyle oruç tutan herkesin başına gelir. Bunu yaparsanız, ağız kokusu, kendinizi aç bırakabilmenizin nedenlerinden biridir.
Yöntem 4/4: Bir Doktordan Ne Zaman Tavsiye Alacağınızı Bilin
Doktorunuzla konuşun. Yukarıdaki adımları izlediyseniz, ancak ağız kokunuz hala geçmiyorsa, muhtemelen bir sağlık sorununuz var ve tedaviye ihtiyacınız var.
- Ağız kokusu, vücutta bir sorun olduğuna dair bir işarettir. Hijyen ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler ağız kokusunu iyileştirmiyorsa, büyük olasılıkla vücuttaki bir dengesizlik, enfeksiyon veya bir hastalıktan kaynaklanmaktadır.
Amidan taşlarının izlerini ara. Bu, bademciklerde toplanan ve küçük, beyaz lekeler olarak bilinen kireçlenmiş gıda, mukus ve bakterilerden oluşan küçük bir tümördür. Amidan taşları bazen aynada tespit etmek için oldukça küçük olmasına rağmen, genellikle strep boğaz gibi strep boğaz ile karıştırılırlar.
- Amidan taşları genellikle zararsızdır ancak ağız kokusunun sebebidir. Bademciklerin üzerinde küçük beyaz bir nokta fark edersen, pamuklu çubukla nazikçe itmeyi dene (kusmamaya dikkat et ve çok fazla dürtmeyin). Pamuklu pedin üzerindeki beyaz nokta çıkarsa ve akıntı veya iltihap varsa, bademcik enfeksiyonu kapabilirsiniz. Ancak, çıkmazsa veya sadece beyaz bir iltihap gösterirse, çakıl olabilir. Kesinlikle koklayabilirsin.
- Ağzınızda metalik bir tat veya yutulduğunda boğulma hissi de fark edebilirsiniz.
Diyabetik ketoasidozunuz (DKA) olup olmadığına dikkat edin. Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuzun glikoz yerine yağ yakmasına, keton üretmesine neden olabilir - ağız kokusuna neden olan bir kimyasal.
- Ağız kokusu, tip 2 diyabet ilacı olan metformin tarafından tetiklenebilir Metformin kullanıyorsanız, başka alternatifler olup olmadığını doktorunuza sorun.
Diğer birkaç potansiyel düşmana dikkat edin. Ağız kokusuna neden olabilecek bir dizi başka tıbbi durum vardır, örneğin:
- Balık Kokusu Sendromu: Vücudunuz trimetilamin adı verilen bir kimyasalı metabolize edemezse, tükürük bezlerinde salınır ve nefes kokusuna neden olur. Aynı zamanda ter içinde salınır ve bu kokunun vücuttaki kalıcı kokusu semptomlara eşlik edebilir.
- Enfeksiyonlar: Sinüs enfeksiyonları ve mide enfeksiyonları gibi bazı enfeksiyonlar ağız kokusunun nedeni olabilir. Bunlar dahil olağandışı semptomları kontrol etmek önemlidir.
- Böbrek Hastalığı veya Kronik Böbrek Yetmezliği: Özellikle, nefesinizdeki metal veya amonyağın kokusu ve tadı ciddi böbrek sorunlarına işaret edebilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız hemen doktorunuza görünün.
Tavsiye
- Öğün aralarında elma veya havuç yemek, dişlerinize sıkışmış yiyeceklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Diş fırçasının yüzeyinde bakteri ürememesini sağlamak için diş fırçanızı altı haftada bir değiştirin.
- Ya da en azından diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirmelisiniz.
- Bademcikleri düzenli olarak kontrol edin. Üzerinde birkaç beyaz nokta görürseniz, bir diş hekimine veya doktora bir ziyaret planlayın.
- Diş fırçanız yoksa yedikten sonra sakız çiğneyin veya nane ıslatın.
Uyarı
- Kök çevresinde oluşan birçok küçük derin boşluk eskisi kadar temizlenemeyebilir; bu nedenle, burası genellikle dişlerin iltihaplanmasına (enfekte olmuş ve ağrıya neden olan diş etleri) neden olabilecek çok sayıda ayrışan yiyecek artıkları ve nefes kokulu bakterilerin bulunduğu bir yerdir.
- Evcil hayvanınız varsa, yavru köpeğiniz için zehirli olabileceğinden, ksilitol içeren sakız kullanırken dikkatli olun.
- Dişlerin kırılmasını önlemek için her 6 ayda bir diş hekimini ziyaret edin. Bu, tükürükten tartar (bir tür diş plağı) ve diğer minerallerin birikmesini önleyecektir - bunlar genellikle plağı oluşturur ve kalınlaştırır. Kalan plak diş etleri ve dişler arasındaki bağı yok eder ve zamanla birçok dişin sallanmasına ve irin birikmesine neden olur.
