Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
13 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Ulaşılamaz, uygunsuz veya yanlış zamanda biri için sahip olduğunuz yoğun duyguları ortadan kaldırmak çok zor olabilir. Birine karşı duygularınızı bastırmaya çalışıyorsanız, hayatınızdan bağımsız bir tatmin duygusu bulun ve kendinizi duygularınız olan kişiden uzaklaştırın. Doğru kişiyi bulduğunuzda ve hazır olduğunuzda, bu sevgiyi kabul edin ve ona değer verin.
Adımlar
Yöntem 1/3: Memnuniyetinizi bağımsız olarak hissedin
Kişisel hedeflere odaklanın. Kendinizi daha iyi hale getirmek için ilişkiler kurmak için kullanmak istediğiniz enerjiyi koyun. Kendinizi geliştirebileceğiniz yolların bir listesini yapın ve kendinizi mutlu ve kendinizle gurur duymanızı sağlayacak bir yol seçin. Bu hedefe ulaşmanıza ve çalışmaya devam etmenize yardımcı olacak bir program ve / veya plan geliştirin.
- Kariyerinizde ilerlemek veya okuldaki akademik performansınızı geliştirmek için bir hedef belirleyin.
- Vücudunuzu çalıştırmak için bir hedef belirleyin. Örneğin, haftada 4 gün spor salonuna gitmeye devam edin.
Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin. Bekar ya da bir ilişki içinde olsun, herkesin etrafındakiler tarafından paylaşılması ve desteklenmesi gerekir. Sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla, bir ilişki içinde olmak zorunda kalmadan başkalarıyla bağlantılı hissetmek için etrafta olmaktan keyif aldığınız bazı eğlenceli aktiviteler yapın.- İster annenizle yürüyüşe çıkın, ister 15 sınıf arkadaşınızla bowling oynayın, bu aktivitelerin ikisi de işe yarar. Ancak, kendinizi yalnız ve / veya dışlanmış hissetmenize neden olduğu için çiftlerle birlikte olmaktan kaçınmak ve "burun kanaması" olmak daha iyidir.
Doğa ile uyum içinde zaman geçirin. Temiz havayı içinize çekerken kendinizi huzur içinde hissedecek ve çevredeki ağaçlar, çiçekler, dağlar ve deniz gibi doğanın güzelliğini hissedeceksiniz. Kalbinizi ve ruhunuzu doldurmak ve şimdiki zamanda kendinizi huzura kavuşturmak için haftada en az bir kez ormanda yalnız yürümeli veya sahilde kitap okumalısınız.
Yaratıcılığı gösterin. Fikirleriniz ve bilgilerinizle serbest kaldığınızda kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz. Herhangi bir tutku alanındaki yaratıcılık, kendinizi ifade etmenize ve kendinizi daha mutlu hissetmenize olanak tanır. Yazmaktan hoşlanıyorsanız, boş zamanlarınızda ertelediğiniz veya birkaç kısa hikaye yazdığınız bir oyunculuk dersine kaydolun.
Güvenli ve sağlıklı fiziksel temas içeren favori bir aktivite bulun. Vücut teması, sevgiyi ve mutluluğu hissetmenize yardımcı olan oksitosin ve serotonin üretir. İlişkilerde fiziksel temas yaygındır, ancak bekar olduğunuzda değil. Masaj yapmak, dans etmek veya bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi fiziksel temas içeren aktiviteleri deneyin ve size sevgi ve neşe hissettiren her şeyi yapın.
- Bununla birlikte, psikolojik olarak hazır olmadan, sevgi ve mutluluk duygularınızı seks yaparak aramayın. Ayrıca, hazır değillerse veya aynı fikirde değillerse başkalarının bunu yapmasını sağlamayın.
Yöntem 2/3: Bir kişide "sıcak çarpmasından" kaçının
Hoşlandığınız kişiyle olan bağlantınızı sınırlayın. Bir kişi hakkında düşünmeye devam ederseniz, "sıcak çarpması" ndan kaçınmanın en iyi yolu onlardan uzak durmaktır. Düzenli olarak takılırsanız ve / veya telefon ve kısa mesaj yoluyla iletişim kurarsanız, duygularınız büyür ve onlar hakkında daha fazla düşünürsünüz. Durun ve başka şeyler yapın ve / veya telefonu bir süre kullanmayın.
- Açık sözlü, açık fikirli biriyseniz veya fikrinizi konuşursanız, kararınızı o kişiye netleştirmek en iyisidir. Eğer durum buysa, "Üzgünüm ama bu ilişkide fazla ileri gidemem" deyin.
Sosyal medyayı kullanmayın. Kişinin Facebook, Instagram veya Twitter'ını görmemeye çalışın. Sürekli izlemek, o kişi hakkında düşünmenizi ve muhtemelen onlardan daha çok hoşlanmanızı sağlayacaktır. Kendinizi durduramıyorsanız, sosyal medyayı kullanmayı tamamen bırakın, böylece başka şeylere odaklanabilirsiniz.
- Bu kişinin Facebook'taki gönderilerini görmemek için profil sayfasına gidin ve "Takibi Bırak" ı seçin. Bu şekilde, ikiniz hala arkadaş olacaksınız, ancak bu kişinin gönderileri mesaj panonuzda görünmeyecek.
- Cihazınızda "Ayarlar" a gidip "Bildirimler" i tıklayarak, "Instagram" ı seçerek ve "Bildirimlere izin ver" i kapatarak Instagram bildirimlerini kapatmayı deneyin ).
Geçmişteki kötü ilişkiler üzerine düşünün. Duygularınız yoğun olduğunda, kafanız karışır ve sorunu net veya pratik olarak görmemek kolaydır. "Sıcak çarpması" ndan kaçınmak için, işler ters gittiğinde ve beklediğiniz gibi gitmediğinde geçmiş ilişkileri ve kötü şeyleri düşünün. Geçmiş deneyiminizi çiğnemeyin, ancak dengelemenize yardımcı olması için kullanın.
- Eski sevgilimle kavgamı düşünerek ve kendime şöyle mesaj atarak, “Zor ve acı verici bir şeydi, onunla tekrar yüzleşmek istemiyorum. Şu anda iyiyim ve her şey yolunda.
Meşgul olmak. Hareketsiz oturmak için zamanınız olduğunda, kendinizi o kişi hakkında düşünmekten alıkoymak çok zor olabilir. Sadece her gün başka şeylere odaklanarak "sıcak çarpmasından" kolayca kaçınabilirsiniz. Ailenin evi temizlemesine veya yeni bir hobi bulmasına yardım etmeyi dene. Ne kadar az boş vaktin varsa, eski sevgilin hakkında o kadar az düşüneceksin. İlan
Yöntem 3/3: Hazır olduğunuzda aşkı kucaklayın
Geçmişteki acıyı ve kızgınlığı bırakın. Doğru kişi ortaya çıktığında bile, geçmiş deneyimlerinizden dolayı tekrar aşık olmak zor olacaktır. Aşk harika şeyler yapar, ancak bazen acı verici olabilir ve yeni bir ilişkiden korkmanıza neden olabilir. Eski sevgilinizi affederek ve / veya ilişkinin olumlu sonuçları hakkında düşünmeye çalışarak geçmiş acınızı ve kızgınlığınızı bırakın.
- Örneğin, futbol oynamayı seven biriyle çıkmış olabilirsiniz, bu yüzden onlarla oynamayı denediniz ve şimdi futbol sizin favori sporunuz, aynı zamanda iyi oynuyorsunuz ve oynamaktan zevk alıyorsunuz.
- Bununla ilgili düşüncelerinizi takip etmek için günlük tutmaya çalışın ve olumlu düşünceler oluşturmaya çalışın.
Daha fazla açmaya çalışın. Açılmak, özellikle daha önce yaralandıysanız, korkutucu görünebilir. Doğru zaman geldiğinde, hayatınızda özel biriyle konuşmak ve zaman geçirmek için kendinizi mutlu ve heyecanlı hissedin. Öncelikle, güçlü bir bağ kurmak için bu kişiye her hafta kendinizle ilgili gizli bir şey söyleyin. Zamanla, sevildiğinizi ve kişiye karşı tamamen açık ve dürüst hissetmeye kademeli olarak geçebilirsiniz.
Öz eleştiriyi görmezden gelin. Bazı nedenlerden dolayı çoğu insan sevgiden kaçınmayı seçer. Hayatınızdaki birine gerçekten değer veriyor ancak duygularınızı ifade edemiyorsanız, düşünceleriniz yavaş yavaş suçlanmaya başlayacaktır.
- Aklıma her zaman “Onlara inanmayın; Kimseye güvenemem ”veya“ Beni sevmiyorlar; kendilerini yeniden incitecekler, ”kendi kendine“ Bunlar sadece korku sözcükleri ”veya“ Bu sefer önceki ilişki gibi değildi ”diyerek düşüncenin dikkatini dağıtacaklar.
