Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
8 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Beden dışı deneyim, kendi bedeninizin dışında bir alemi deneyimlemeniz anlamına gelir. Hatta bazıları yukarıda süzülen kendi vücutlarına aşağı baktıklarını söylüyor! Pek çok beden dışı deneyim, değişmiş bilinç durumlarında tesadüfen meydana gelir - örneğin, uykuya dalmaktan, ölüme yakın bir duruma düşmekten veya belirli ilaçların veya ilaçların etkisi altında kaçabilirsiniz. bunun gibi. Bununla birlikte, kaçış deneyimini merak ediyorsanız, bu deneyim için deneyebileceğiniz bazı basit ve güvenli teknikler vardır. Açık fikirli olun ve sonuçlar yerine keşfe odaklanın!
Adımlar
Yöntem 1/2: "Sabah Erken Yöntemi" ni deneyin
Olumlu ve iddialı hedefler belirleyin. Kaçış deneyimine girmeye çalışmadan önce, bu deneyimi yaşayacağınıza bilinçli olarak karar vermelisiniz! Kendinize hedeflerinizi sık sık hatırlatın ve kaçma zamanı yaklaştıkça daha çok tekrarlayın. Bu, özellikle planlanan zamandan önceki son birkaç saat için önemlidir.- "Bugün bilinçli olarak bedenimi terk edeceğim ve sonra ona geri döneceğim" gibi bir cümleyi veya mantrayı tekrarlamayı deneyebilirsiniz.
Biliyor musun? Çoğu insan bedeni terk etme deneyiminin mistik veya ruhsal bir fenomen olduğuna inanır; diğerleri bunun fiziksel bir fenomen olduğuna inanıyor.
Kaçmak için bir zaman ve yer belirleyin. Belirli bir zaman seçin ve yatağın dışında normalde yatacağınız, kaçış deneyiminin gerçekleşeceği rahat ve tanıdık bir “uygulama alanı” bulun. Bu alan, dikkatiniz dağılmadan odaklanabileceğiniz sessiz ve rahat olmalıdır.
- Örneğin, "Yarın gece yattıktan sonra bir kaçış deneyimi yaşayacağım" seçeneğine karar verebilir ve ardından kanepeyi kaçmayı düşündüğünüz yer olarak belirleyebilirsiniz.
- Normal yatağınız olmayan bir yer seçmek önemlidir. Aksi takdirde, büyük ihtimalle yok olma durumuna girmek yerine uykuya dalacaksınız!
- Bu alanı kendinizi keşfetmek için bir alan olarak düşünün. Hatta daha özel hissettirmek için süsleyebilirsiniz. Örneğin, başka bir dünyaya ait bir titreşim yaratmak için kristal toplar asabilirsiniz.
Alarmınızı yatmadan 4 saat sonra çalacak şekilde ayarlayın. Her zamanki gibi aynı saatte normal yatakta uyuyun. Yatağa hazır olduğunuzda, 4 saat uykuya daldıktan sonra uyanmak için saatinize veya telefonunuza bir alarm kurun.- Ne kadar hızlı veya yavaş uykuya daldığınıza bağlı olarak, alarmlarınızı buna göre ayarlamanız gerekebilir. Derin REM uykusuna (hızlı göz hareketi uykusu) girmek için bolca vaktiniz olduktan sonra alarm çalmalıdır.
Tanıdık yatağınızda uyuyun ve amacınızı düşünün. Uykuya dalmaya başladığınızda, beden dışı deneyimi yaratma amacınıza tamamen odaklanmaya çalışın. Bu, uykuya dalmadan önce bilinçli olarak düşündüğünüz son şey olacak.
- Düşüncelerinizi dolaşırken bulursanız, düşüncenizi yavaşça hedefinize yönlendirin.
- Amacınızı onaylamak için seçtiğiniz bir cümleyi veya büyüyü tekrarlayabilirsiniz.
Alarm çaldıktan sonra "alıştırma alanına" geçin. Alarmdan sonra uyandığınızda yataktan çıkın. Yaklaşık 15 dakika sessizce oturun, ardından kaçış deneyimi için kanepeye veya seçtiğiniz yere geçin. Tüm düşüncelerinizden kurtulmaya çalışın ve sadece kaçış hedefinizi düşünün.
- Telefonu kapatın ve egzersiz seansı sırasında evcil hayvanlar veya aile üyeleri tarafından rahatsız edilmediğinizden emin olun.
Uzanın ve bir kaçış deneyimi yaratma amacınıza odaklanmaya devam edin. Seçtiğiniz yere taşındıktan sonra, sırt üstü rahatça uzanın. Kollarınızı her iki yana bırakabilir veya ellerinizi göğsünüzde sıkarak rahat ettirebilirsiniz. Amacını defalarca mumla.
- Örneğin, kendinize "Şimdi bedenimi terk ediyorum" veya "Şimdi beden dışı bir deneyim yaşayacağım" diyebilirsiniz.
Vücudunuzu terk ettiğinizi ve evinizi keşfettiğinizi hayal edin. Kendinizi rahat hissettiğinizde gözlerinizi kapatın ve uzandığınız yerden ayrıldığınızı hayal edin. Evin geri kalanında dolaşın, tanıdık nesnelere bakın ve her birini keşfedin. Sakin olun ve bu deneyime açık olun.
- Örneğin, kendinizi duvardaki bir tabloya doğru yürürken veya bir rafta en sevdiğiniz dekorasyonu alırken bulabilirsiniz.
- Düşünmekten veya vücudunuza odaklanmaktan kaçının.
- Bu tür bir görselleştirmeye alıştıkça, evinizin dışını keşfetmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, evin dışındaki caddede yürümeyi deneyin, hatta kendinizi bloğun üzerinde gezerken hayal edin.
Uykuya geri dönerken beden dışı deneyiminize odaklanmaya devam edin. Kendinizi evi keşfederken hayal ederken, kaçış deneyiminin amacını tekrarlayın. Uykuya dalarken bilinçli olarak bu düşüncelere odaklanmaya devam edin.
- İdeal olarak, tekrar uykuya geçiş sırasında uyuşuk bir duruma gireceksiniz. Siz uykuya dalarken ortaya çıkan beden dışı durum, berrak bir rüya görme biçimi olabilir.Buradaki amaç, REM uykusuna girerken deneyimlenenler üzerinde farkındalık ve kontrol sağlamaktır.
Sabırlı olun ve deneyimlerinizi bir günlüğe yazın. İlk seferde başaramazsanız hayal kırıklığına uğramayın! İstediğiniz sonuçları almadan önce bu tekniği birkaç kez uygulamanız gerekebilir. Bunu rahatlatıcı bir meditasyon seansı olarak düşünün ve sadece sonuçlara odaklanmayın. Her uygulama seansından sonra, günlüğünüze vücut dışı deneyime adanmış en küçük ayrıntıları yazın.
- Günlük, deneyimlerinizi oluşturmanıza ve anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca ilerlemeyi daha kolay takip edebilirsiniz!
Yöntem 2/2: Görselleştirme tekniklerini kullanın
Rahat bir pozisyonda sırt üstü yatın. Dikkatiniz dağılmadan sessizce uzanabileceğiniz sessiz, rahat bir yer bulun. Rahatsız edilmeyeceğiniz sıcak bir açık hava alanı bulursanız bir yatağa, kanepeye, yoga matına veya hatta çimlere uzanabilirsiniz. Aklınızı rahat tutmaya çalışın.
- Rahat olduğunuz sürece ellerinizi göğsünüzde veya yanlarınızda tutabilirsiniz.
Yatağın veya zeminin üzerinde süzüldüğünüzü hayal edin. Kendinizi rahat hissetmeye başladığınızda gözlerinizi kapatın. Vücudunuzun uzandığınız yüzeyde yavaşça süzüldüğünü hayal etmeye çalışın.
- Tamamen görüntünüze ve havada asılı kalma hissine odaklanmaya çalışın. Odağınız kaybolursa, yavaşça geri getirin.
Tavsiye: Bu teknik bir tür görsel meditasyondur. Bu tür bir kaçış için gerekli becerileri oluşturmak için talimat verilen temel görselleştirme tekniklerini bulun.
Yatağı veya yeri artık hissetmeyene kadar bu pozisyonda tutun. Kendinizi havada süzülürken görselleştirirken, kendinizi hissetmeye ve hayal etmeye çalışın. Altınızın boş bir alan olduğunu hayal edin. Aşağıdaki sert yüzeyi artık hissetmeyene kadar bu hislere odaklanmaya devam edin.
- Bu duyusal kayıp durumuna ulaşmadan önce bir süre "havada süzülürken" kendinizi görselleştirmeye devam etmeniz gerekebilir. Eğer dikkatiniz dağılmışsa, birkaç derin nefes alın ve tekrar deneyin.
Odayı keşfetmek için etrafta dolaştığınızı hayal edin. Aşağıdaki yüzeyden gerçekten koptuğunuzu hissettiğinizde, kendinizi yavaşça dik bir pozisyona geçtiğinizi hayal edin. Odanın etrafındaki farklı nesneleri ve ayrıntıları gözlemleyerek odanın içinde yürüdüğünüzü veya havada gezindiğinizi hayal edin. Gördüğünüzü ve yaptığınız şeyi analiz etmemeye çalışın - bırakın deneyimin ortaya çıkmasına izin verin.
- Geri dönüp kendi bedeninize bakmak cazip gelebilir, ancak sürecin diğer aşamalarında yeniyseniz bunu yapmaya çalışmayın! Aksi takdirde, beden dışı deneyiminizi bozabilirsiniz - bedeninizin düşüncesi potansiyel olarak sizi ona geri getirebilir.
Her adımı rahatça gerçekleştirene kadar bu tekniği her gün uygulayın. Bu, kavraması uzun sürebilen görsel bir kaçış tekniğidir, bu nedenle ilk kez işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Her aşamayı pratik yapın ve bunu kolayca ve rahatça yapana kadar tekrarlayın.
- Tekniğin her aşamasını öğrenmek birkaç ay sürebilir. Örneğin, önce vücudunuzun üzerinde gezindiğinizi, yavaş yavaş vücudunuzun altında hiç hissetmediğiniz bir düzeye ulaştığınızı görselleştirmeye odaklanın.
Tavsiye
- Başlamanın en kolay yolunun, ev veya yattığınız oda gibi yanınızdaki çevreyi keşfetmek olduğunu fark edebilirsiniz. Trans durumuna adım atma ve onu manipüle etme konusunda daha yetkin hale geldikçe, daha geniş alanları keşfetmeye başlayabilirsiniz. Bazıları beden alemini aşabileceklerine ve beden dışı bir deneyimde diğer alemleri keşfedebileceklerine inanıyor.
- Lütfen sabırlı olun. Beden dışı bilince bilinçli erişim, pratik gerektirir.
- Bedeni terk etme durumundan "gerçekten" geçip geçmediğinizi bilmenin bir yolu yoktur - bu nasıl hissettiğinize ve olay hakkında nasıl hissettiğinize bağlıdır. İdeal olarak, vücudunuzdan çok güçlü bir ayrılık hissine sahip olacaksınız. Bir vücut dışı deneyim sırasında vücudunuzu görebilir veya göremeyebilirsiniz.
- Beden dışı deneyiminizi sona erdirmek için, sadece bedeninize geri dönme düşüncesine odaklanın. Fiziksel ihtiyaçlarınız (açlık veya tuvalete gitme ihtiyacı gibi) veya yüksek ses gibi dış güçler tarafından kesintiye uğradığınızda da vücudunuza geri dönebilirsiniz.
- Bir kaçış deneyimi yaratan birçok teknik vardır. Bir yöntem sizin için işe yaramadıysa, deneyebileceğiniz diğer yöntemler hakkında bilgi edinmek için çevrimiçi olun.
