Yazar:
Robert Simon
Yaratılış Tarihi:
17 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Genellikle grip olarak adlandırılan grip sendromu, solunum yollarınıza (burun, sinüsler, boğaz ve akciğerler) saldıran bulaşıcı bir virüstür. Grip birçok insan için sadece bir ila iki hafta sürse de çocuklar, yaşlılar, bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler veya kronik hastalıkları olanlar için çok tehlikelidir. Her yıl grip aşısı yaptırmak, bunu önlemenin en iyi yoludur, ancak hastalanırsanız, belirtilerinizle nasıl başa çıkacağınızı da bilmeniz gerekir.
Adımlar
Yöntem 1/4: Gribi tanımlama
Hastalığın semptomlarını tanır. Onlarla etkili bir şekilde baş edebilmeniz için önce grip olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Grip semptomları, soğuk algınlığı ile aynıdır, ancak daha hızlı ve ciddi şekilde gerçekleşir. Hastalık 2-3 hafta sürebilir. Aşağıdakiler soğuk algınlığının belirtileridir:
- Öksürük, genellikle şiddetli
- Boğaz ağrısı
- 38C'nin üzerinde ateş
- Baş ağrısı, vücut ağrıları
- Burun akıntısı veya tıkalı
- Titreme ve terleme
- Yorgunluk, halsizlik
- Nefes darlığı
- Lezzetli değil
- Mide bulantısı, kusma veya ishal (küçük çocuklarda yaygındır)
Grip ve soğuk algınlığı arasında ayrım yapın. Her ikisinin de benzer semptomları vardır, ancak soğuk algınlığı daha yavaş ilerler ve bir tırmanma rejimini izler ve sonra kaybolur. Soğuk algınlığının semptomları genellikle bir veya iki haftadan kısa sürer ve şunları içerir:- Hafif bir öksürük
- Düşük dereceli ateş, muhtemelen ateş yok
- Vücutta baş ağrısı veya baş dönmesi
- Nefes darlığı
- Burun akıntısı veya tıkalı
- Kaşıntılı boğaz veya boğaz ağrısı
- Hapşırma
- Ağlamak
- Yorgun, belki yorgun değil.
Grip ve "mide gribi" arasında ayrım yapın. Aslında insanların sıklıkla adlandırdığı "mide gribi" grip değil, sadece bir virüsün neden olduğu gastrittir. Grip solunum sisteminizi etkilerken, "mide gribi" sadece bağırsak sistemini etkiler ve çok ciddi değildir. Yaygın viral gastroenterit semptomları şunları içerir:- İshal
- Karında kramplar ve ağrı
- Şişkinlik
- Mide bulantısı ya da kusma
- Hafif, ara sıra baş ağrısı, vücut ağrıları
- Düşük dereceli ateş
- Viral gastroenterit semptomları genellikle yalnızca bir ila iki gün sürer, ancak bazen 10 güne kadar çıkabilir.
Acil tıp merkezine ne zaman gideceğinizi bilin. Şiddetli vakalarda grip, dehidrasyona veya acil hastaneye kaldırmayı gerektiren ciddi semptomlara neden olabilir. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, siz veya çocuğunuz acil servise götürülmelidir:- Nefes darlığı veya nefes almada zorluk
- Göğüs ağrısı, göğüste ağırlık
- Kalıcı, yoğun kusma
- Baş dönmesi veya uyuşukluk
- Soluk ten, soluk dudaklar
- Epileptik
- Dehidratasyon belirtileri (örn. Kuru cilt, donukluk, çökük gözler, az idrara çıkma veya koyu renkli idrar)
- Boyun kaslarında şiddetli baş ağrısı, ağrı veya sertlik
- Belirtiler gribe benziyor ama iyileşiyor, sonra daha ciddiyetle geri dönüyor
Yöntem 2/4: Gribi Doğal İlaçlarla Tedavi Etme
Dinlenmiş. Bazen nezle olduğunuzda okula veya işe devam edebilirsiniz, ancak gripseniz dinlenmeniz önemlidir. Vücudunuzun iyileşmesi için birkaç gün izin verin.
- Grip çok bulaşıcı olduğundan, evde dinlenmek çok önemlidir ve vücudunuzun iyileşmesi için yapılmalıdır.
- Grip olduğunuzda nefes almakta zorlanabilirsiniz. Başınızı desteklemek için ekstra yastıklar koyun veya geceleri nefes almayı kolaylaştırmak için sandalyede uyuyun.
Susuz kalmayın. Grip, ateşin vücudun susuz kalmasına neden olabilir, bu nedenle bol miktarda sıvı içmek önemlidir.
- Ilık çay veya limon suyu gibi sıcak su için. Vücudunu nemlendirirken boğazın sakinleşmesine ve sinüslerin temizlenmesine de yardımcı olurlar.
- İçecekleri kafein, alkol ve soda ile sınırlayın. Vücudun besin ve minerallerini tüketmeye değil, onarmaya yardımcı olan suları seçin.
- Sıcak çorba iç. Grip olduğunuz zaman mide bulantısı ve iştahsızlık yaşayabilirsiniz. Sıcak çorba veya çorba içmek midenizi rahatsız etmeden vücudunuza yiyecek almanın en iyi yoludur. Çalışmalar, tavuk çorbasının solunum yollarında devam eden iltihabı azaltabileceğini göstermiştir, bu nedenle yeterince iyi hissediyorsanız, bir ila iki kase yemelisiniz, vücudunuz için çok faydalı olacaktır.
- Aynı anda kusturursanız, elektrolit dengesizliği yaşayabilirsiniz. Oresol (eczanelerde bulunur) gibi bazı rehidrasyon ürünlerini veya vücudunuzu eski haline getirmek için elektrolit sağlayan spor içeceklerini kullanın.
C vitamini takviyesi C vitamini, vücudun bağışıklık sistemini desteklemede önemlidir. Bilim, "büyük miktarda" C vitamininin soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir.
- Semptomlar görülmeye başlar başlamaz ilk 6 saat boyunca vücudunuza her saat 1000 mg C vitamini verin. Ardından günde 3 defa 1000 mg alın. Kendinizi daha iyi hissediyorsanız yüksek dozda C vitamini almaya devam etmeyin. C vitamini toksisitesi minimumdur, ancak yine de mümkündür.
- Portakal suyu doğal bir C vitamini kaynağıdır ancak büyük miktarlarda sağlayamaz.
- Çocuğunuza yüksek dozda C vitamini vermeden önce doktorunuzla konuşun.
Burnunuzdaki mukusu çıkarın düzenli olarak. Burun tıkanıklığı oluştuğunda, kulak ve sinüs enfeksiyonlarını önlemek için hava yollarından mukusun düzenli olarak alınması önemlidir. Takip etmeyi dene:
- Burun üfleme. Basit ama etkili: Solunum yollarınızı açık tutmak için her tıkandığında burnunuzu sümkürün.
- Nazal yıkama kullanın. Burun yıkama, burun akıntısını solunum yollarından temizlemenin doğal bir yoludur.
- Sıcak bir banyo yapın. Sıcak buhar burnunuzdaki mukusu azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Bir odaya nemlendirici veya nebülizör koymak nefes almayı kolaylaştırabilir.
- Burnunuz için tuzlu su spreyi kullanın. Ayrıca kendi tuzlu su spreylerinizi veya damlalarınızı da yapabilirsiniz.
Sıcak paket kullan. Isının etkileri, gripten kaynaklanan ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Buz torbanız yoksa sıcak su şişesi de kullanabilir, göğsünüze, sırtınıza veya ağrınız olduğu yere koyabilirsiniz. Cildi yakabileceğinden suyun çok sıcak olmasına izin vermeyin ve vücudunuza çok uzun süre sürmeyin. Unutmayın, asla sıcak su torbası veya sıcak su şişesiyle yatmayın.
Ateşli boyayı soğuk bir bezle hafifletin. Cildinizdeki sıcak noktalara soğuk, nemli bir bez koyarak ateşin rahatsızlığını azaltabilirsiniz. Sinüs tıkanıklığını alına ve göz çevresine uygulayarak da hafifletebilirsiniz.
- Eczanelerden satın alınan yeniden kullanılabilir ateş düşürücü bantlar, kendinizi daha serin hissetmenize yardımcı olabilir.
- Çocuğunuzun ateşi 39 ° C'nin üzerinde ise veya çocuk ateşten çok rahatsız hissediyorsa, soğuması için alnına soğuk bir bez koyun.
Tuzlu su ile gargara yapın. Bu, gribe eşlik eden boğaz ağrısını hafifletmenin kolay bir yoludur. Bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suyla karıştırın.
- Bir dakikadan fazla gargara yapın. Sonra tükür. Tuzlu su gargarasını yutmayınız.
Bitkisel bir çare dene. Gribi tedavi edebilecek sayısız bitki vardır, ancak yalnızca birkaçı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, aşağıdaki bitkilerden birini denerseniz hastalığınız iyileşebilir. Ancak ilaç kullanıyorsanız, kronik bir hastalığınız varsa veya bebeğinizi tedavi etmeyi planlıyorsanız, herhangi bir bitkisel ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Günde 3 kez 300 mg Yabani Salatalık alın. Bairnwort Mayıs hastalık süresini kısaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, hamile ve emziren kadınlar, bağışıklık yetmezliği sendromu olan kişiler, biberiyeye alerjisi olan kişiler için kontrendikedir.
- Günde 200 mg Amerikan ginsengi alın. Amerikan ginsengi (Tay Ba Loi A ve Asya ginsenginden farklıdır) grip semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Günlük 4 yemek kaşığı Sambucol (soğuk algınlığı ve grip şurubu, mürver özü) için. Sambucol, hastalığın süresinin kısaltılmasında oldukça etkilidir. 1 bardak kaynar suya 3-5 gr kuru mürver çiçeğini 10-15 dakika ıslatarak da kendi mürver çayınızı yapabilirsiniz. Günde üç kez süzün ve için.
Okaliptüs buhar terapisini deneyin. Bu terapi öksürük ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Yaklaşık 2 bardak su kaynatın, ardından 5-10 damla okaliptüs yağı ekleyin. Bir dakika ısıtmaya devam edin ve ardından ocağı kapatın.
- Tencereyi bir masa veya mutfak dolabının üstü gibi düz bir yüzeyde taşıyın.
- Başınızı temiz bir havluyla örtün ve başınızı su dolu kabın üzerine koyun. Yanıklardan kaçınmak için yüzünüzü tencereden en az 30 cm uzakta tutun.
- Buharı 10-15 dakika soluyun.
- Dilerseniz okaliptüs yerine nane yağı veya nane yağı da kullanabilirsiniz. Nane veya nane esansiyel yağındaki aktif bileşen mükemmel bir doğal dekonjestandır.
- Saf uçucu yağların içeri girmesine izin vermeyin. Bazı türler yutulduğunda zehirlenmeye neden olabilir.
Oscillococcinum iç. Avrupa'da popüler bir ilaç - Oscillococcinum, grip ilacına alternatif olarak kullanılabilen ördek organlarından elde edilen doğal bir ilaçtır.
- Bilim, Oscillococcinum'un etkinliği hakkında henüz bir sonuca varmadı. Bazı insanlar bu ilacı kullanırken baş ağrısı gibi olumsuz yan etkiler yaşayabilir.
Yöntem 3/4: Gribi Tıbbi Çare ile Tedavi Etme
Tedavi için reçetesiz satılan ilaçlar satın alın. Soğuk algınlığı semptomları, yerel eczanenizde satılan ilaçlarla etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Yüksek tansiyon, zayıf karaciğer, böbrekler, diğer ilaçlar veya hamilelik gibi sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuza veya eczacınıza hangi ilacın sizin için uygun olduğunu sorun.
- Grip ağrıları ve ağrıları, ibuprofen ve aspirin gibi non-steriod antiinflamatuvar ilaçlarla tedavi edilebilir. Lütfen kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyunuz. 18 yaşın altındaki çocuklar aspirin almamalıdır.
- Hava yolu tıkanıklığını tedavi etmek için antihistaminikler ve dekonjestanlar kullanın.
- Beklentiler ve öksürük kesiciler öksürük ataklarını azaltabilir. Kuru öksürüğünüz varsa dekstrometorfan içeren bir öksürük kesici en iyisidir. Ancak öksürüğe balgam eşlik ediyorsa guaifenesin daha iyi bir seçim olabilir.
- Aşırı dozda asetaminofenden kaçınmaya dikkat edin. Diğer birçok ilaç da aynı aktif bileşenleri içerebilir, bu nedenle etiketleri dikkatlice okuyun. Ambalaj üzerindeki ilacın kullanım talimatlarına uyunuz ve önerilen dozu aşmamalıdır.
Çocuğa doğru dozu verin. Çocukların asetaminofen veya ibuprofen kullanımı. Doğru dozaj için paket üzerindeki talimatları izleyin. Çocuğunuzun ateşi tek bir ilaçla geçmezse, asetaminofen ve ibuprofen arasında geçiş yapabilirsiniz, ancak herhangi bir ilaç verirken bebeğinize göz kulak olduğunuzdan emin olun.
- İbuprofen kusan ve susuz kalan çocuklara verilmemelidir.
- Asla 18 yaşın altındaki çocuklara aspirin verin. Reye sendromu (beyin ve karaciğerde nadir görülen bir durum) riskini artırır.
Reçeteli ilaçları alın. Doktorunuzu tedavi için görmeye karar verirseniz, durumunuza bağlı olarak size aşağıdaki ilaçlardan biri verilebilir. 2 gün içinde alınırsa semptomları azaltmaya ve hastalık süresini kısaltmaya yardımcı olurlar:
- Oseltamivir (Tamiflu) oral tablet olarak. Tamiflu, 1 yaşın altındaki çocuklar için kullanılabilir.
- Zanamivir (Relenza) solunur. 7 yaş ve üstü çocuklar bu ilacı kullanabilir. Astım veya akciğer problemleri olan kişiler için kontrendikedir.
- Peramivir (Rapivab) bir enjeksiyon şekline sahiptir. 18 yaş ve üstü kişiler tarafından kullanılabilir.
- İnfluenza A'yı tedavi etmek için amantadin (Symmetrel) ve rimantadin (Flumadin) kullanılır, ancak bazı influenza türleri için (H1N1 dahil) bu ilaçlar, yaygın olarak reçete edilmese de hala etkilidir.
Antibiyotiklerin grip için olmadığını anlayın. Grip viral bir hastalıktır. Gerekirse doktorunuz size ilaç yazacaktır. anti-virüs Tamiflu gibi. Gribi tedavi etmek için antibiyotik kullanmayın.
- Hem bakteri hem de grip virüsünüzün olduğu durumlar da vardır, o zaman doktorunuz size ek bir antibiyotik verebilir. İlaçları tam olarak belirtildiği gibi alın.
- Aşırı antibiyotik kullanımı bakterileri dirençli hale getirerek tedavisini zorlaştırır. Reçete etmediyseniz asla antibiyotik almayın.
Yöntem 4/4: Gribi Önleme
Grip mevsiminden önce aşı olun. ABD'de Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), küresel sağlık eğilimlerini istatistiksel olarak izleyecek ve içinde tehlikeli olabilecek grip virüsü türleri için koruyucu bir aşı geliştirecektir. o yıl. # * Grip aşısı doktor muayenehanelerinde, sağlık kliniklerinde ve hatta eczanelerde mevcuttur. Aşı, sezon boyunca grip vakası olmayacağını tam olarak garanti etmemekle birlikte, insanları birçok farklı influenza virüsü suşundan korur ve insidans oranını% 60'a düşürür. Vietnam'da grip aşısı olmak için Pasteur Enstitüsü'ne gidebilirsiniz. Grip aşısı genellikle bir enjeksiyon veya burun spreyi yoluyla yapılır.
- Vietnam'da grip mevsimi bir sonraki yılın Ekim ayından Nisan ayına kadar başlar ve Ocak veya Şubat aylarında zirve yapar.
- Aşı yapıldıktan sonra ağrı ve sızı, baş ağrısı veya hafif ateş gibi hafif semptomlar yaşayabilirsiniz. Aşıları hatırla değiller gribe neden olur.
Belirli sağlık durumlarınız varsa grip aşısı yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun. Genel olarak, 6 aylıktan büyük herkes, kontrendikasyonları olmadığı sürece grip aşısı yaptırmalıdır. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, aşı yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun:
- Tavuk yumurtası veya jelatine şiddetli alerji
- Grip aşısı şoku geçirmiş
- Ateşe neden olan orta veya şiddetli bir hastalığınız varsa (ateşiniz düştüğünde aşı olabilirsiniz)
- Guillain-Barré sendromunun tarihçesi (Akut polinürit)
- Kalp veya akciğer hastalığı, böbrek veya karaciğer hastalığı vb. Kronik bir hastalığınız varsa (burun spreyi aşısı için)
- Astım (sadece burun spreyi aşısı için)
Burun spreyi ve enjeksiyon arasında seçim yapın. Grip aşısı iki şekilde gelir: burun spreyi ve enjeksiyon. Çoğu insan ikisini de seçebilir, ancak yaşınıza ve sağlığınıza göre doğru seçimi yapmalısınız.
- Enjeksiyon aşısı, hem hamile kadınlar hem de kronik hastalıkları olan kişiler olmak üzere 6 aylıktan büyük çocuklar için uygundur.
- 65 yaşın altındaki kişiler yüksek dozda aşı olmamalıdır. 18 yaş altı ve 64 yaş üstü kişilere kas içine derin enjeksiyon yapılmamalı, aşı sadece deri altına uygulanmalıdır. 6 aylıktan küçük çocuklar aşı formu alamazlar.
- Burun spreyleri 2-49 yaş arası kullanılabilir.
- 2 yaşından küçük çocuklar ve 50 yaşın üzerindeki yetişkinler sprey aşısı alamazlar. Uzun süreli aspirin kullanan 2-17 yaş arası çocukların burun spreyi aşısı ile gribi önlememesi gerekir.
- Hamile kadınlar ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler burun spreyi aşısı yaptırmamalıdır. Bağışıklık sistemi aşırı zayıf olan kişilerin bakıcıları da aşı olmamalıdır veya aşıyı yaptırdıktan sonra baktıkları kişiden 7 gün uzak durmalıdırlar. lütfen vücuda alın.
- Ayrıca soğuk algınlığı virüsünü ilk 48 saattir alıyorsanız, sprey aşı yaptırmamalısınız.
Grip çok tehlikelidir. Bulaşıcıdır ve ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Aşılar sayesinde, soğuk algınlığı ve gripten ölüm oranı, 10.000 kişi başına 40 kişiden (1940) 100.000 kişiye (1990) 0,56'ya kadar on yıllar içinde istikrarlı bir şekilde azalmıştır. Bununla birlikte, çok bulaşıcı olduğu için semptomlar bulunur bulunmaz tedaviye başlanması ve yayılmasını önlemek için karantina altına alınması önemlidir.- 2009 H1N1 salgını dünya çapında 2.000'den fazla insanı öldürdü. CDC, insanlar tamamen aşılanmazsa benzer bir salgının ortaya çıkabileceğini söyledi.
İyi hijyen. Gribe yakalanmamak için, özellikle toplumdan döndükten sonra ellerinizi sık sık yıkayın. Gideceğiniz yerde lavabo ve sabun yoksa yanınızda antibakteriyel bir mendil getirin.- Alkol bazlı bir el ovucu veya antibakteriyel sabun kullanın.
- Ellerinizi yüzünüzle, özellikle gözleriniz, burnunuz ve ağzınızla sınırlayın.
- Hapşırırken veya öksürürken burnunuzu ve ağzınızı kapatın. Varsa bir kağıt mendil kullanmalısınız. Aksi takdirde dirseğinizle örtün - öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda mikropların yayılmasını azaltacaksınız.
Kendinizi iyi durumda tutun. İyi beslenmek, vücuda gerekli vitamin ve besinleri sağlamak, egzersiz yaparak formda kalmak soğuk algınlığını önlemenin bir yoludur. Maalesef hastalanırsanız, onunla savaşacak kadar iyisiniz.- D vitamini gribin önlenmesinde önemli bir rol oynar. Günde 0.03 mg D vitamini sağlamak bilimsel olarak kanıtlanmış grip A'yı önlemeye yardımcı olabilir. Doğal kaynaklar güneş ışığıdır, somon gibi yağlı balıklar ve A ve D vitaminleri sütte bol miktarda bulunur.
Tavsiye
- Başınızın altında bir veya iki yastıkla uyumak tıkanıklığa yardımcı olacaktır.
Uyarı
- Gripiniz 2 günden fazla 39 ° C'nin üzerinde ateş, göğüs ağrısı, nefes almada zorluk veya bilinç kaybı gibi semptomları içeriyorsa hemen doktorunuzu arayın. Ayrıca hastalığınız 10 gün içinde geçmezse veya daha da kötüye giderse muayene ve takip için hastaneye hızlıca gitmeniz gerekir.
