İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Yapacak çok işiniz olduğunda, başlamak imkansız bir görev gibi görünebilir. Bununla birlikte, alıştırmayı küçük, iyi geliştirilmiş hedeflere bölerseniz, görevi daha kolay tamamlayabilirsiniz. Ek olarak, çalışmalarınıza başlamadan ve hedeflerinize ulaşmak için planlamadan önce de hazırlık yapmalısınız. Sevmediğiniz bir şekilde öğrenmek yerine, size en uygun yolları yaratabilir ve egzersizi bu şekilde halledebilirsiniz. Bunalmaktan kaçınmak için erken öğrenmeye başlamayı unutmayın, ancak gecikirseniz kendinizi suçlamayın.

Adımlar

Yöntem 1/4: Sorumluluk duygusunu koruyun

1. 

   Alışkanlık edindiğinizde bile kendinize karşı nazik olun gecikme. Eğer bir erteleyiciyseniz veya genellikle bir şeye başlamak için motivasyonunuz yoksa, kendinizi suçlamak durumu daha da kötüleştirir. Kendinizi suçlamayın veya sizi motive etmek için kendinize ceza vermeye çalışmayın. Bu tür davranışlar yorucu veya dikkat dağıtıcı olabilir. Bunun yerine, başınız belada olduğunda kendinize karşı hoşgörülü olun. Sorunu kabul edin ve kendinize sorun olmadığını ve iyileştirmek için çalıştığınızı hatırlatın.
   • Kendinizi işte zor görünen sınıf arkadaşlarınızla karşılaştırmaktan kaçının. Herkesin farklı bir öğrenme ve çalışma yöntemi vardır; Bu nedenle, kendi ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize odaklanmalı ve başkalarının ne yaptığı konusunda endişelenmemelisiniz.

2. 

   
   
   Bu engeli aşmak için endişelerinizi ve "direnç" hislerinizi salıverin. Çalışmalarınızla ilgili endişelerinizin neler olabileceğini veya öğrenmeye başlamak istemediğinizi özellikle neyin yarattığını bulmak için tüm düşüncelerinizi kağıda yazmayı deneyin. Veya bir arkadaşınıza veya sınıf arkadaşınıza güvenebilirsiniz. Stresinizin nedenlerini bıraktıktan sonra, olumsuz duygularınızı bir kenara bırakın. Derin bir nefes alın ve kendinize, egzersiz üzerinde çalışmaya başlayabilmeniz için düşüncelerinizi ayarlama zamanının geldiğini söyleyin.
   • Bir arkadaşınızla konuşmak etkili görünüyorsa, dinlemeye istekli olduklarından ve onları çalışmalarından uzaklaştırmadığınızdan emin olmalısınız.

3. 

   
   
   Birine eylem planınızı söyleyin. Çalışmalarınızı planladıktan sonra, bunu arkadaşlarınızla, sınıf arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaşmalısınız. Planınızı hızlı bir şekilde tamamlamak ve her türlü zorluğun veya engeli önceden aşmak istediğinizi bilmelerini sağlayın. Alternatif olarak, zaman zaman size eşlik etmelerini ve ilerlemenizi kontrol etmelerini isteyeceksiniz veya sadece birkaç hedefi tamamladıktan sonra sizinle iletişime geçeceğinizi bildireceksiniz.
   • Öğrenme, kendi başınıza yapılması gereken kişisel bir görev olsa da, arkadaşlığa sahip olmak harika bir motivasyon kaynağıdır.
   • Yol boyunca birbirinizi motive etmek için bir sınıf arkadaşınız veya oda arkadaşınızla takım oluşturun.
   • Ya da bir arkadaşınıza, yalnızca hedeflerinize 21: 00'da ulaşırsanız ulaşabileceğinizi bildirin. Arkadaşlarınızı hayal kırıklığına uğratmak ve eğlenceyi kaçırmak istemezsiniz; Bu nedenle, bu sonuçlardan kaçınmayı isteme ihtiyacından yararlanarak öğrenmeye motive olun.

4. 

   
   
   Çalışmalarınızdan daha sorumlu olmanızı sağlamak için gruplar halinde çalışın veya öğretmenlerle çalışın. Dikkatinizi dağıtmadığı sürece bir arkadaşınız veya grupla çalışın. "Doğru zihinle" takım arkadaşları bulmak için bir grup oluşturmaya başlamadan önce birbirinizle öğrenme alışkanlıklarını ve ilgi alanlarını paylaşmanız gerekir. Bir sonraki adım, hedefler üzerinde anlaşmak ve konulanları tamamlamak için yöntem ve zamanı tanımlamaktır. Grup çalışması işe yaramazsa, çalışmalarınız için ek destek sağlayabilecek bir öğretmen bulun. Bir hedefe ulaşmak için önceden plan yapmalısınız.
   • Okulunuzda veya özel öğretmen merkezinizde bir öğretmen arayın.
   • Gruplar halinde çalışırken, her kişi belirli bir konuyu çözmek için gönüllü olabilir ve ardından öğrenme materyallerini birbirleriyle paylaşabilir.
   • Heyecanınızı artırmak için bir sınıf bulun, atıştırmalıklar hazırlayın veya öğrenmeyi bir oyuna dönüştürün.
   • Ekip üyelerinizin hedeflerinizi karşılamaması durumunda erken başlayın ve belirli konuları kendi başınıza tamamlamak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.
   İlan

Yöntem 2/4: Bir çalışma planı yapın

1. 

   Hangi çalışma alışkanlıklarının sizin için en uygun olduğunu değerlendirin. Hangi çevresel faktörlerin ve çalışma becerilerinin testi iyi hatırlamanıza ve tamamlamanıza yardımcı olduğunu düşünün. Sessiz bir yerde mi yoksa kütüphane veya kahve dükkanı gibi halka açık bir yerde mi çalışmayı tercih edeceğinize karar vermek daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olacaktır. Notları okurken veya ders kitaplarını okurken ve eski ödevleri gözden geçirirken daha iyi hatırlıyor musunuz? Olumlu, motive olmanıza ve gelecekteki öğrenmeye odaklanmanıza yardımcı olmak için bir araya gelen faktörleri bulma zamanıdır.
   • Çok iyi çalıştığınız ve istediğiniz sonuçları alamadığınız zamanları hatırlayın ve ardından hangi faktörlerin ilerlemenizi desteklediğini ve koruduğunu değerlendirin.
   • Kendi öğrenme yönteminizi oluşturabilirseniz, öğrenmek daha az stresli olacaktır.

2. 

   Uzun vadeli hedeflerinize ve çalışmalarınızdan ne kazanacağınıza odaklanın. Çalışmak zor bir iştir, ancak sürekli olumsuz şeyler hakkında düşünmek yerine, çok çalıştıkça elde edilecek tüm başarıları görselleştirerek olumluya odaklanın. Sınavda iyi sonuçlar aldığınızı, bir öğretmen tarafından övgü aldığınızı veya dönem sonu sonuçlarınızdan gurur duyduğunuzu ve bu olumlu duyguların düzeltmenizi etkilemesine izin verdiğinizi hayal edin. Çalışma hakkında.
   • Üniversiteye girmek veya burs almak istiyorsanız, her seanstan sonra hayalinize yaklaşmayı düşünün.
   • Uzun vadeli hedeflerinizi kişisel motivasyon olarak kullanın.

3. 

   Öğrenmeyi daha küçük görevlere veya hedeflere bölün. Her oturum için özel hedefler belirleyin. Büyük öğrenme hedeflerini küçük, uygun fiyatlı adımlara bölün. Sırasıyla başarabileceğiniz somut ve pratik hedefleri belirleyin. Bu şekilde, kademeli olarak ilerleyeceksiniz ve her hedefe ulaşmak, her seanstan sonra bir başarı duygusu getirecektir.
   • Dağlık alıştırmalar ve uzun deneme sırası yüzünden yorulmak genellikle kolaydır. Ancak "Bu görevi ne zaman tamamlayacağım?" Diye endişelenmek yerine, kendinize "2 saatte kaç egzersiz tamamlayabilirim?" Diye sorun.
   • Kitabın tamamını bir defada okumaya çalışmak yerine, bir seferde 1 bölüm veya 50 sayfa okumayı hedefleyin.
   • Sınavlarınıza hazırlanırken, ilk haftanın çalışmasını gözden geçirmek için bir gün ayıracak, ardından sonraki gün içeriğin ikinci haftasını gözden geçirmeye odaklanacaksınız.

4. 

   Egzersizleri en kolaydan en zora veya en kısadan en uzuna doğru düzenleyin. Yaşadığınız erteleme hissine veya konunun zorluğuna bağlı olarak, stres seviyenizi azaltan ve size daha fazla motivasyon veren bir düzenleme seçebilirsiniz. Önce kısa bir sürede yapılabilecek ödevler üzerinde çalışmayı deneyin, ardından daha fazla zaman alan ödevlere geçin, zor denemelere geçmeden önce kolay denemeleri tamamlayın veya zor alıştırmalar üzerinde çalışmaya başlayın. daha önce ve zamanla zorluğu yavaş yavaş azaltın. Ya da konuları bir programda sırayla inceleyebilirsiniz.
   • Mantıklı bir yöntem benimsemeyi seçerseniz, bu karar verme yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacak ve egzersizler arasında geçiş yapmayı kolaylaştıracaktır.

5. 

   Her iş için takviminizde belirli bir zaman veya zaman sınırı ayarlayın. Öğrenmenizi uygun fiyatlı hedeflere böldükten sonra, bunları buna göre planlama zamanı. Sıkı zamanlamayı tercih eden kişiler, her görev için bir başlangıç ​​ve bitiş zamanı belirleyebilir. Esnekliği seven bireyler, her aktivite için bir zaman sınırı belirleyecek ve esinlenmeye göre işi ayarlayacaktır. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, çalışmalarınız için her gün belirli bir zaman ayırın.
   • Kendinize "Bu hafta ders çalışmam gerekecek" demek sizi rahatsız edecek, ancak "Pazartesi, Salı ve Perşembe günleri 18: 00-21: 00 arasında çalışacağım" demek doğru yapmanıza yardımcı olacaktır. plan.
   • Normal programınıza sadık kalmaya çalışın, ancak sizin için daha iyiyse her zamanki programınıza uymaktan korkmayın. Örneğin, Pazar günü sabah 5'e kadar okula uyanmak için yeterince uyuyun ve alarm kurun. Önceden planlama yaparak hemen uyanmak ve bir şeyler başlatmak kolaydır.
   • Çalışma planınız ne kadar spesifik ve kararlıysa, zamanınızı öğrenmede ve yönetmede o kadar başarılı olursunuz.
   İlan

Yöntem 3/4: Ruha ve öğrenme köşesine hazırlanın

1. 

   Olumlu bir yürüyüşe veya egzersize gidin. Birkaç dakikalık temel egzersizle kendinizi ruh halinizden çıkarın. Biraz temiz hava almak için dışarı çıkıp yaklaşık 10 dakika yürüyebilirsiniz. Tam bir vuruşla rahatlayın veya en sevdiğiniz şarkıyı dinlerken odanın içinde zıplayın.
   • Bu aktiviteler size enerji verecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ek olarak, beyni alıcı bir duruma getirerek daha etkili çalışmanıza yardımcı olurlar.
   • Eğer bunu yapabiliyorsanız, üretken bir sınıfa zemin hazırlıyorsunuz.

2. 

   Bir tazelik duygusu yaratın ve rahat kıyafetler giymeyi seçin. Kendinizi yorgun ve motivasyon eksikliği hissederseniz, soğuk bir duş alın veya yüzünüzü yıkayarak uyanık olun. Cildinizde rahat olan yumuşak kumaşları seçin ve sizi rahatsız etmek için sırtınızda kaşıntılı veya çok sıkı olan giysilerden kaçının. Günlük ve tam oturan kıyafetler giymelisiniz. Giysilerin hava şartlarına uygun olduğundan emin olun ve gerekirse ekstra sıcak giysiler giyin. Uzun saçlı olanlar, saçları önlerine düşmeyecek şekilde bağlamalıdır.
   • Uykuya dalmamak için ders çalışırken giydiğiniz kıyafetlerin pijama gibi gelmediğinden emin olun.

3. 

   Çalışma köşesini temizleyin ve tüm araçlara sahip olun. Yurt odanızdaki bir masada veya bir kafede ders çalışın, önce çöpleri temizleyerek masalarınızı temizleyin. Çalışmalarınızla ilgili olmayan her şeyi masanızdan kaldırın. Gerekirse, işleri daha sonra temizlemek için geçici olarak bir kenara bırakabilirsiniz. Masaüstünü temizledikten sonra, iş için gereken tüm kitapları, ödevleri, defterleri, kalemleri, fosforlu kalemleri, not defterlerini ve diğer araçları üzerine koyacaksınız.
   • Bir öğrenme köşesi seçerken dikkat dağınıklığından kaçınmanız gerekir. Dikkatinizi dağıtıyorsa, sırtınız buzdolabına veya pencereye dönük bir oturma pozisyonu seçin. Birbirinizi rahatsız etmemek için arkadaşlarınızla aynı masaya oturmayın.
   • Burada çalışmaya istekli olabileceğiniz öğrenme köşesini sıcak ve ilgi çekici bir yere çevirin. Duvarları kendinizin ve arkadaşlarınızın fotoğraflarıyla süsleyebilir, masaya küçük bir saksı bitkisi koyabilir ve oturmak için rahat bir sandalye seçebilirsiniz.

4. 

   Bilgisayarı bir güç kaynağına bağlayın ve öğrenmeye başlamadan önce tüm gereksiz kartları kapatın. Bilgisayar üzerinde çalışmanız gerekiyorsa, öğrenmeyle ilgili olmayan tüm pencereleri veya sekmeleri kapatın. Ardından, çevrimiçi öğrenim hesabınıza giriş yaparak ve gerekli PDF belgelerini açarak çalışmalarınıza hazırlanacaksınız. Çalışmaya başlamadan önce elektrik prizinin yanında oturmayı seçin ve bilgisayarınızı bir güç kaynağına bağlayın, böylece bilgisayar pil gücü azaldığında öğrenmenin kesintiye uğramaması.
   • Dikkatiniz kolayca dağılırsa, ancak belgeleri okumak veya araştırma yapmak için bilgisayarınızı kullanmanız gerekiyorsa, konsantre olabilmek için bunları yazdırmayı düşünün.
   • Belgeleri oluşturmak veya PDF belgelerini görüntülemek için bilgisayarınızı kullanmanız gerekiyorsa, ağ bağlantısını kesin veya WiFi ağı olmayan bir yerde oturmayı seçin, böylece çevrimiçi olma dürtüsüne sahip olmayacaksınız.
   • Bilgisayarı çalışmak için gerekli olmadığında, bilgisayarı kapatmalı ve bilgisayardan uzaklaştırmalısınız.

5. 

   Dikkatinizin dağılmasını önlemek için telefonunuzu kapatın veya sessize alın. Çalışırken arkadaşlarınızın mesajlarına kapılmak veya sevdiğiniz kişinin telefonunu dinlemek istemezsiniz. Gerekirse, başkalarına çalıştığınızı ve konsantre olmak için bir süre bağlantınızı kesmeniz gerektiğini bildirin. Sonraki şey, telefonu "Rahatsız Etmeyin" moduna ayarlamak veya daha iyisi, kapatmaktır.
   • Açma isteğiniz olmayacak şekilde telefonu gözden uzak tutun.

6. 

   Bol sıvı tüketin ve ara öğünler hazırlayın. Ders çalışırken susuzluğu önlemek için bol su içmeli ve yanınızda bir şişe su getirmelisiniz. Açlık hissinin üstesinden gelmek ve ders çalışırken enerjinizi tazelemek için biraz yer fıstığı, mısır gevreği çubukları veya meyve eklemeye hazırlanın.
   • Büyük bir öğün yedikten hemen sonra çalışmaktan kaçının; Sadece halsiz hissedecek ve dinlenmek isteyeceksiniz.
   • Midenizin dikkati dağılacağı için yemeğinizi ödül olarak kullanmayın. Açlığınızla başa çıkmak için hazır bir şeyler atıştırdığınızdan emin olun.
   • Şekerli atıştırmalıklardan, hızlı yiyeceklerden ve unlu mamullerden kaçının; Bu besinler size geçici bir enerji kaynağı verecek ve sizi çabucak uykuya daldıracaktır.

7. 

   Müzik dinlemek öğrenmeyi daha rahat hale getirir. Odak noktanızı kaybetmemek için, şarkı sözlerinin olmadığı müzikleri veya daha önce ezberlemiş olduğunuz sözlü şarkıları seçip melodiye karıştırılmış hissini yaratmalısınız. Aynı albümü çalmayı deneyin veya radyo tarzı bir çalma listesi seçin, böylece şarkı aramak için zaman kaybetmezsiniz.
   • Doğru müzik zihninizi rahatlatacak ve odaklanma yeteneğinizi artıracaktır.
   • Klasik piyano parçalarını veya en sevdiğiniz gitar veya film müziğini yenilemeyi deneyin.
   • Elektronik müzikle heyecan duygusu yaşayın veya bir lo-fi melodiyle rahatlayın.
   • "Öğrenmek için müzik" veya "Öğrenmek için şarkı sözleri olmayan müzik" gibi konsantrasyonu artırmak için en sevdiğiniz müzik uygulamalarında öğrenme çalma listeleri arayın.
   İlan

Yöntem 4/4: Egzersizleri çözün

1. 

   Kaygınızı hafifletmek için kendinizi birkaç dakika egzersiz yapmaya itin. Eğer ilgilenilmesi gereken egzersiz miktarı yüzünden paniğe kapılırsanız, stres eyleminde olmanın sizin için daha az stresli olacağını unutmayın. Önce kısa ve süper kolay egzersizi tamamlamaya odaklanarak ısınmanız gerekiyor. Örneğin, kelime listesine göz atmak için 5 dakika harcamaya başlayabilirsiniz. Başka bir yol da, her egzersize 25 dakika ayırarak Pomodoro yöntemini denemektir. Zaman çabuk geçecek ve başarıya ulaştığınızı hissedeceksiniz.
   • Yaklaşık 5 dakika sonra, egzersizi yapmaya hazır olmadığınızda beynin uyarı veren “sefil” alanları sessizleşecektir.
   • Pomodoro yöntemiyle, her 25 dakikada bir Pomodoro olarak adlandırılır ve her bir Pomodoro arasına ek 5 dakikalık hızlı molalar ekleyebilirsiniz.
   • 25 dakika çok kısa görünüyorsa, bu süreden sonra işinize devam edin, amaç sizi işe almaktır.

2. 

   Oluşturmak anahat her konu için ayrı. Bu, öğretmen ana hat üzerinde çalışmadığında veya mevcut olan çalışma yönteminizle gerçekten iyi çalışmadığında yardımcı olabilir. Size en uygun taslağı oluşturun. Flash kartlar hazırlayabilir, bilmeniz gereken konularla ilgili ana fikirlerin bir listesini yapabilir veya sınavda olacağını düşündüğünüz tüm soruları yazabilirsiniz. Soruları gözden geçirmek veya başlığı soruya dönüştürmek için ders kitabına bakın.
   • Örneğin, kitaptaki başlık "Masalların İnsani Değerleri" ise, inceleme sorunuz "Masalların insan değerini nasıl anlıyorsunuz?" Olabilir.
   • Yaratıcı fikirler için çevrimiçi taslak şablonlarına bakın.

3. 

   Görüntüler oluşturmak, fikirleri ilişkilendirmenize ve hatırlamanıza yardımcı olur. Görsel öğrenen bir kişiyseniz, öğrenilecek konuları düzenlemek için zihin haritaları veya Venn diyagramları oluşturun. Kitapta temayı görselleştirmek için bir şema çizecek ve renkleri, okları ve simgeleri kullanacaksınız. Veya notlarınızı renge göre vurgulayarak konulara ve fikirlere bağlantı verin.
   • PDF belgelerinde veya ders kitaplarında kelime dağarcığını kaydırmak yerine, kelimeleri ezberleme yeteneğinizi artırmak için kelimelerin kelimelerini ve anlamlarını kağıda boya kalemleriyle yazacaksınız.

4. 

   Bilgiyi kullanmayı hatırlahatırlanması gereken ipuçları. Bilgiyi hafızaya kazımak için temel kelime ipuçlarını nasıl uygulayacağınız aşağıda açıklanmıştır. Kelime listelerini veya fikirleri hatırlamak için baş harfleri birleştirebilirsiniz. Okuduğunuz romanın hikayesindeki veya hikayesindeki adını ve tarihini hatırlamak için bir şiir veya rap yazın. Öneriler için çevrimiçi olarak "nasıl hatırlanacağını" anahtar kelimeleri aramayı deneyin veya kendi bellek ipucunuzu oluşturun.
   • K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • İşlemlerin sırasını hatırlamak için "Önce çarpma, toplama çıkarma" gibi bir ayet kullanın.

5. 

   Konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir podcast veya YouTube videosuna göz atın. Karmaşık ve kafa karıştırıcı bir konuyla karşılaştığınızda, öğrenmenize daha fazla yardımcı olacak çevrimiçi kaynaklar bulmaya çalışın. Kolay anlaşılır terimlerle bir konu analizi videosunu izleyerek 20 dakika geçirin ya da müfredatınızla ilgili biyoloji konuları hakkındaki podcast'leri dinlemek için telefonunuzu açın. Her sunum yapan kişi konuyu farklı şekilde açıklayacaktır, bu nedenle uygun bir yöntem bulana kadar devam edin.
   • Hedefinize ulaştıktan sonra çalışma planınızı tamamlamanız ve diğer ilginç konuları keşfederek kendinizi ödüllendirmeniz için zaman sınırları belirleyin.

6. 

   Öğrenme hedeflerinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Hedefinize ulaştığınızda kendinize küçük bir ödül düşünün. Hala sınıftaysanız, kısa bir yürüyüşe çıkın, mısır gevreği içeren bir bar yiyin veya en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin. Daha uzun süre dinlenmeniz gerekiyorsa, bir YouTube videosu veya en sevdiğiniz TV şovunun bir bölümünü izleyin ya da hobinize 20-30 dakika ayırın. İşiniz bittiğinde, arkadaşlarınızla bağlantı kurmak veya bir yere gitmek için bir oyun oynayarak, sosyal medyaya giderek rahatlayın.
   • Yemek harika bir ödül olsa da, şeker uyuşukluğu yaşamamak için dersten önce şekerli yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. Sıkı çalışmanızın ödülü olarak tatlıları oturumun sonuna kadar saklayın.
   • Ders sırasında bir ara vererek kendinizi ödüllendirmek istiyorsanız, yine de öğrenmeye geri dönmeniz gerektiğini unutmayın. Molalar için bir zaman sınırı belirleyin ve kafanızın içinde "sadece birkaç dakika daha" yalvaran sesi duymayın.
   İlan

Tavsiye

• Yardıma ihtiyacınız olursa öğretmeninize veya profesörünüze sormakta tereddüt etmeyin! Ofis saatleri içinde ofislerini ziyaret edin veya konunuz hakkında konuşmak için onlarla özel olarak görüşüp görüşemeyeceğinizi sorun. Ders sırasında da soru sormayı unutmayın. Soru sorduğunuzda, öğrenmeye hevesli olduğunuzu ve çalışmalarınızda iyi sonuçlar almak istediğinizi gösterir.
• Her zaman yeterince uyuyun, böylece iyi öğrendiğinizi hatırlayabilirsiniz. Her gece en az 8 saat uyumayı hedefleyin.
• Ders sırasında tüm ders bilgilerini kaydetmeye çalışın ve dersi dikkatlice düzenleyin. Bu, gelecekteki ödevleri, denemeleri ve sınavları tamamlamanıza yardımcı olan şeydir.