Yazar:
Louise Ward
Yaratılış Tarihi:
5 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi:
26 Haziran 2024
İçerik
Üst solunum yolu enfeksiyonu veya alerjilerin neden olduğu sinüs tıkanıklığı rahatsızlığa neden olabilir ve uyku kalitesini ve üretkenliğini etkileyebilir. Ek olarak, uzun süreli sinüs tıkanıklığı, burun tıkanıklığı, yeşil veya irinli burun akıntısı, yüz ağrısı, sinüs basıncı baş ağrısı, öksürük ve hafif ateş gibi semptomlara neden olarak sinüs enfeksiyonuna yol açabilir. Tıkalı bir burnunuz varsa, aşağıda sinüslerinizi temizlemenin birçok yolu vardır.
Adımlar
Yöntem 1/2: Evde Bakımları Kullanma
Buharı içinize çekin. Sinüslerinizi buharlamak en iyilerinden biridir. Yeterli buhar oluşturmak için banyoya gidin, kapıyı kapatın ve sıcak duşu açın, musluğu çalıştırmaya devam edin ve orada üç ila beş dakika bekleyin. Burun akıntısı incelir ve bu süreden sonra kolayca dışarı sızar. Ayrıca başınızı büyük bir kase kaynar suyun üzerine koyabilir ve buharı tutmak için başınızı bir havluyla örtebilirsiniz. 10 dakika veya daha az tıkanıklık hissedene kadar nefes alın.
- Yukarıdaki yöntemler başınızı döndürürse, serin havaya çıkmalı, normal oturmalı ve nefes almalısınız ve bu his geçecektir. Dakikalar içinde kolayca halledebileceğiniz için endişelenmeniz gereken bir sorun değil.
- Banyoda lavanta, okaliptüs veya nane uçucu yağları kullanabilirsiniz. Doğal dekonjestan özelliklerinden dolayı bu uçucu yağlar birçok fayda vaat etmektedir. Okaliptüs esansiyel yağı, dekonjestan, antimikrobiyal ve antiinflamatuar etkiye sahiptir ve sinüsleri temizlemeye ve sinüs enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olan özelliklerdir. Kullanmak için, banyoya veya su kabına beş ila on damla uçucu yağ eklemelisiniz.
- Esansiyel yağları çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın çünkü bunlar ciddi sorunlara ve hatta yutulduğunda veya yanlış kullanıldığında ölüme neden olabilir.
Nemlendirici satın alın. Bazen sinüsler çok kurudur ve daha şiddetli tıkanıklığa neden olur. Sıcak buharda nefes almanın yanı sıra, aynı etkiye sahip olduğu için bir nemlendirici de kullanabilirsiniz. Nemi artırmak ve burun mukusunu gevşetmek için makineyi evde veya uyurken çalışır durumda bırakmalısınız.- Nemlendiricideki suya yaklaşık beş damla okaliptüs veya nane esansiyel yağı koyun Okaliptüs uçucu yağı, sinüs tıkanıklığını tedavi edebilen anti-mikrobiyal, dekonjestan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Ilık kompres kullan. Isı ayrıca burnu ve sinüsleri temizlemeye yardımcı olur. Mikrodalgaya iki ila üç dakika nemli bir bez koyun ve sıcaklık yeterince sıcak olana kadar ancak uygulama için çok sıcak olmayana kadar bekleyin. Havluyu burnunuzun üzerine koyun ve ısı gidene kadar bekletin. Gerekirse tekrarlayın. Bu mukusu inceltir ve burnunuzu silebilirsiniz.- Havluyu mikrodalgadan çıkarırken yakmamaya dikkat edin. Tüm mikrodalgalar özel olarak tasarlanmıştır, bu nedenle havluları aşırı ısıtmamaya dikkat edin.
Tuzlu burun spreyi yap. Tuzlu su nazal mukusu çok iyi gevşetir. Bir kasede 250 ml suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek kendiniz yapabilirsiniz. Burnunuza tuzlu su püskürtmek için bir emme balonu almanız, emme balonunun uzun ucunu su kabına koymanız, havayı dışarı itmek için balonu sıkmanız, ardından balonu bırakmanız ve su doldurmanız gerekir. Daha sonra ucu burnun içine sokup her bir burun deliğine iki kez sıkarsınız, salin solüsyonu burundaki mukusun gevşemesine yardımcı olur ve kolayca dışarı sızabilirsiniz.- Ayrıca bir eczaneden tuzlu burun spreyleri (ilaçsız spreyler veya damlalar) satın alabilirsiniz. Birkaç saatte bir tekrar uygulayabilirsiniz, çünkü içinde ilaç yoktur, bu yüzden endişelenmeyin. Tuzlu burun damlaları bile bebekler için çok güvenli ve etkilidir.
Özel bir nazal yıkama kullanın. Burun temizleyicileri, bir burun deliğine ılık su döküp diğerinden dışarı akarak sinüs geçişlerini temizleyen minyatür çay kapları gibidir. Kullanmak için şişeye yaklaşık 50 derece ılık su koyun, başınızı sola ve hafifçe geriye doğru eğin, nozulu sağ burun deliğine sokun. Burun deliğine su dökmek için kavanozu kaldırın, tuzlu su sol burun deliğinden dışarı akacaktır.
- Temiz, steril su kullanmayı unutmayın. Su kaynağının güvenliğinden emin değilseniz önce suyu kaynatmalı ve soğumaya bırakmalı, kirleri filtrelemelisiniz.
Sıcak yiyecekler için veya yiyin. Sinüs problemlerine yardımcı olan çok sayıda içecek veya yiyecek vardır. Buhar kadar iyi çalıştığı için sıcak çay içmeyi deneyin. Çaydan gelen ısı sinüsleri ısıtır ve mukusun boşalmasını kolaylaştırır. Nane çayı ve lavanta çayının sinüs tıkanıklığına karşı daha fazla faydası olmasına rağmen, istediğiniz çayı içebilirsiniz.
- Yemek yeme şeklinizi değiştirin. Baharatlı soslar, acı biber veya hoşunuza giden başka bir yemeği baharatlı bir ilave ile yemeyi deneyin. Baharatlı tadı vücuda girdiğinde sinüsleri ısıtır ve mukusun taşınmasını kolaylaştırır.
- Baharatlı çorbalar veya et suları da sinüsleri gevşetebilir.
Egzersiz yap. Sinüsleriniz tıkandığında egzersiz yaparken sık sık tembel hissetmenize rağmen, fiziksel aktivite mukus akışını artırabilir ve bu da burun salgılarının temizlenmesinde yardımcı olabilir. 15-20 dakika boyunca kalp atış hızınızı artıran egzersizler yapmalısınız.
- Dış dünyadaki polen veya diğer maddelere alerjiniz varsa, alerjene aşırı maruz kalmamak için odada egzersiz yapabilirsiniz.
El masajı. Bazen sinüslerinizi temizlemek için ellerinizi kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, işaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı nazikçe sıkın ve parmaklarınızı alnınızda, burun köprüsünde, gözlerinizin yanında ve altında dairesel hareketlerle döndürün. Sinüs geçişlerinizi genişletmeye yardımcı olmak için parmaklarınızı alnınızın üzerinde döndürürken biberiye gibi uçucu bir yağ kullanın.
- Bu hareket sinüslerde salgı oluşumunu bozabilir ve el hareketi ile alan ısınır.
Yöntem 2/2: Tıbbi Bakım Bulma
İlaç kullan. Reçetesiz satılan ve reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere, tıkalı veya tıkalı bir burnu tedavi etmek için birçok ilaç vardır. Flixonase, doktorunuzun reçetesi olmadan satın alabileceğiniz steroidler içeren bir burun spreyidir. Kullanmanın yolu, her burun deliğine bir kez, günde iki kez püskürtmektir; bu, özellikle alerjik rinitiniz varsa etkilidir. Ayrıca uyuşukluğa neden olmayan ve sinüs tıkanıklığını azaltmaya çalışan bir antihistamin olan Zyrtec'i günde 10 mg'lık bir dozla alabilirsin. Claritin ayrıca denemeniz gereken sakinleştirici olmayan bir antihistamindir, dozu günde 10 mg'dır. Psödoefedrin içeren oral dekonjestanlar da etkili olabilir.
- Reçetesiz satılan ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuzdan daha güçlü ilaçlar yazmasını isteyin ve bu durumda reçeteli dekonjestanlar yardımcı olabilir.
- Sinüs tıkanıklığına bağlı ağrı için reçetesiz satılan ilaçlar, asetaminofen ve ibuprofen gibi başka bir seçenektir.
- Afrin gibi tıkanıklığı tedavi eden ilaçlar, sinüs tıkanıklığını hızla giderebilir, ancak yalnızca 3 gün kullanılmalıdır, daha uzun süre kullanılırsa bir geribildirim etkisine yol açabilir.
- Hamile kadınlar ve kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon veya tiroid hastalığı gibi diğer tıbbi durumlardan muzdarip kişiler, bu ilacı doktorlarına danışmadan almamalıdır. Çocuklara yukarıdaki ilaçlardan herhangi birini vermeden önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.
İmmünoterapi hakkında danışın. Şiddetli kronik alerjiniz varsa ve sinüs sorunlarına neden oluyorsanız, sinüs tıkanıklığını tedavi etmek için immünoterapi kullanmayı düşünmelisiniz. İmmünoterapi hastaya polen, küf veya evcil hayvan kılı tozu gibi alerjik olduğunuz maddeyi içeren küçük bir doz dil altı veya dil altı dozları verilerek yapılır. İlk adım, alerji uzmanının hangi maddeye alerjiniz olduğunu bulmak için testler yapmasıdır. Alerjeni onayladıktan sonra, size bir enjeksiyon veya dil altı yoluyla vermeye başlayacaklardır.Bir alerjeni enjekte etme fikri, vücudun o alerjene alışmasına yardımcı olmak, artık vücuda girmesini yabancı bir madde olarak görmemek ve sinüs tıkanıklığı veya akışı şeklinde bir savunma tepkisine ihtiyaç duymamaktır. burun akması.
- Alerjen vücuda ilk dört ila altı ay boyunca haftada bir verilir, ardından tekrar aşaması gelir, böylece tedavi süresi her iki ila dört haftada bir uzar. Ayda bir kez enjekte etmeniz gerekene kadar tedaviler arasındaki aralığı yavaş yavaş artırın. Bir yıl sonra, bu tedaviye iyi yanıt verirseniz, durumunuz önemli ölçüde iyileşir veya artık semptomları ortadan kaldırır ve tamamen olduğunuzda tedavi süresi üç ila beş yıl sürebilir. alerjenlere karşı bağışıklık.
- Aksine yöntem olumlu sonuç vermezse tedaviyi keseceklerdir.
- Bu, zaman ve para tüketen bir tedavidir, ancak giderek daha fazla insan bunu tercih ediyor çünkü immünoterapi sinüs tıkanıklığını tamamen ortadan kaldırabilir ve yaşam kalitesini artırabilir.
Acil tıbbi yardım isteyin. Mümkün olduğunca çabuk bir doktora görünmeniz gereken zamanlar vardır. İki haftadan uzun süren soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, bakteriyel enfeksiyon gibi diğer daha ciddi sorunları kontrol etmek için doktorunuza görünmelisiniz. Bir hafta içinde taburculuk ve alerji belirtilerinde olağandışı bir değişiklik olursa, yedinci güne kadar da tedavi görmelisiniz ve durum hala düzelmiyor.
- Bazen sinüs tıkanıklığı bakteriyel enfeksiyona yol açabilir ve antibiyotik almanız gerekir. İnsanlar nadiren kronik tıkanıklığı veya sinüs enfeksiyonunu tedavi etmek için ameliyat kullanırlar.
- Sinüs kanaması veya tıkanıklığına şiddetli baş ağrısı, yüksek ateş, letarji, boyun sertliği veya güç kaybı eşlik ediyorsa veya ev ilaçlarını kullandıktan sonra semptomlar kötüleşmeye devam ederse, Hemen doktorunuza görünün.
- Havasız bir sinüs akıntısı, astımı veya diğer akciğer problemleri olan bir kişide semptomları tetikleyebilir. Size bir tıkanıklık eşlik ediyorsa, öksürük, hırıltılı solunum, göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkarsa da doktorunuzu görmelisiniz.
Tavsiye
- Bol sıvı tüketin, kafein ve alkol tüketimini azaltın ve uyurken başınızı dik tutun.
