Yazar:
Robert Simon
Yaratılış Tarihi:
21 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Şarkıcılar, yayıncılar, oyuncular ve sesini bir araç olarak kullanan herkes, net bir boğaza sahip olmanın önemini anlar. Bu, boğazdaki mukusu temizlemeye yardımcı olarak güçlü ve tonlu bir sesle sonuçlanır. Boğazınız tıkalıysa, boğazınızı temizlemeye yardımcı olabilecek reçetesiz satılan birçok ürün ve ev ilaçları vardır.
Adımlar
Bölüm 1/3: Ev ilaçlarını deneyin
Yeterince su ekleyin. Boğazda çok fazla mukus varsa hidrasyon yardımcı olabilir. Sıvı, mukusu yumuşatmaya yardımcı olur, böylece onu vücudun dışına itmek daha kolaydır.
- Günde yaklaşık 8 bardak su içmeye çalışın. Boğaz ağrınız varsa, içmeniz gereken sıvı miktarını artırın. Köpüklü maden suyu boğazda kaşıntıya yardımcı olabilir.
- Meyve suları ve sodadan uzak durmaya çalışın. Eklenen şeker boğazı daha da tahriş edebilir. Sudan başka bir şey içmek istiyorsanız, sadece doğal şeker içeren bir spor içeceği veya taze sıkılmış meyve suları seçin.
- Birçoğu, süt ve süt ürünlerinin balgam üretimini artırabileceğine inanıyor, ancak bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok. Süt ve süt ürünleri balgamı kalınlaştırabilir ve boğazı daha fazla tahriş edebilir. Bununla birlikte, donmuş süt, boğazınızı rahatlatabilir ve yutma güçlüğü nedeniyle yemek yiyemediğinizde iyi bir kalori kaynağıdır.
Bal ve limonu dene. Limon ve bal, boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak soğuk su veya çayın içine limon suyu ve bir çay kaşığı bal sıkmayı deneyin. Bu sadece balgamın temizlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ağrı veya tahrişi de yatıştırır.
Baharatlı yiyecekler ye. Baharatlı yiyecekler bazen balgamın gevşemesine yardımcı olabilir. Bu şekilde, burnunuzu üfleyerek, öksürerek ve hapşırarak balgamı kolayca dışarı itebilirsiniz. Acı biber, biber, hardal, yaban turpu ve diğer baharatlı yiyecekler boğazınızı temizlemeye yardımcı olabilir.
Bitkisel çay iç. Bazı insanlar bitki çaylarının boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor. Çeşitli çayları deneyebilir ve boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olup olmadığına bakabilirsiniz.- Papatya, zencefil ve limon çayları, boğazı tıkanmaya yardımcı olduğu düşünülen en popüler çaylardır.
- Bazı insanlar yeşil çayın boğazı yatıştırdığını fark eder. Daha fazla etki için yeşil çaya bal veya limon eklemeyi deneyin.
Boğazınıza iyi gelen yiyecekleri seçin. Bazı yiyecekler sesinize iyi gelir ve boğazınızı temizlemeye yardımcı olur. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler, boğazdaki mukusu temizlemeye yardımcı olabilecek A vitamini, E vitamini ve C vitamini içerir. Boğaz ağrınız veya boğaz ağrınız varsa, tahriş geçene kadar yumuşak yiyecekler yemeyi deneyin. İlan
Bölüm 2/3: Tezgahta satılan ürünleri kullanma
Bir mukus inceltici alın. Guaifenesin (Mucinex) gibi mukus incelticiler, öksürüğe ve boğaz tahrişine neden olan balgamın azaltılmasına yardımcı olabilir. Boğazınızı temizlemek istiyorsanız, bunları bir eczaneden satın almalısınız. İlacı paketin üzerindeki talimatlara göre alın. Reçetesiz satılan bir ilacın reçeteli ilaçlarla etkileşime girmesinden endişe ediyorsanız, doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
Tuzlu burun spreyi kullan. Eczanelerden reçetesiz olarak tuzlu burun spreyleri ve damlalar satın alabilirsiniz. Bu ürünler genellikle boğazı tahriş eden balgam ve diğer tahriş edici maddeleri temizlemede nispeten etkilidir.
- Sprey veya damlaları şişedeki talimatlara göre kullanın. Herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.
- Burnunuza su püskürtmek için nazal yıkama kullanıyorsanız, daima steril su kullanın. Musluk suyundaki mikroorganizmalar beyne burundan girerek sağlık sorunlarına ve hatta ölüme neden olabilir.
Boğaz ağrınız varsa reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyi deneyin. Asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. İlaçlar, boğaz tıkanıklığını daha da kötüleştiren öksürük ve hırıltı gibi semptomları hafifletebilir. İlaç almakla ilgili herhangi bir sorunuz varsa her zaman doktorunuza veya eczacınıza sorun. İlan
Bölüm 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri
- Sigarayı bırakmak. Sigara içiyorsanız bırakmayı denemelisiniz. Sigara içmek genel sağlık için zararlıdır. Sigara içmek, bronşit ve boğaz ağrısı gibi boğaz enfeksiyonlarına yakalanma olasılığını artırır. Sigara içmek boğaz ve ses tellerine de zarar vererek rahatsızlığa ve tıkanıklığa neden olabilir. Sigarayı nasıl bırakacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
- Sigara içmek ayrıca sizi kansere yol açabilecek kanserojen maddelere maruz bırakır.
Nemlendirici satın alın. Bazen kuru bir ortam boğazı tahriş edebilir. Kuru bir iklimde yaşıyorsanız nemlendirici satın almayı düşünün. Tüm gün veya gece boyunca bir nemlendirici kullanmak evinizdeki nemi artırmaya yardımcı olabilir ve böylece boğazınızdaki tahrişi azaltır.
Sert seslerden kaçının. Sık sık boğaz tahrişi yaşıyorsanız, nasıl konuştuğunuzu gözden geçirmelisiniz. Sesin dalgalanması boğaz ağrısına neden olarak balgam birikmesine neden olabilir.
- Boğaz tahrişiniz varsa öksürmekten kaçının. Çok fazla öksürmek aslında enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir. Gerekirse, öksürüğe neden olan tahrişi gidermek için reçetesiz satılan bir öksürük kesici veya pastil alın.
- Çığlık atmaktan, bağırmaktan veya bağırmaktan kaçının. Yüksek sesle konuşmanız gereken bir bölgede çalışıyorsanız, günün sonunda boğazınızı dinlendirmeye çalışın. Yumuşak konuşun ve sesini yükseltmemeye çalışın.
Boğazınızı çok sık temizleme. Öksürük, hırıltılı solunum veya başka bir deyişle boğazı temizlemeye çalışmak bazen sadece geçici olarak yardımcı olur. Boğaz ağrısı sırasında bu davranışları çok sık yapmak tahrişe ve kalıcı semptomlara neden olabilir. Boğazını temizlemek istiyorsan, biraz rahatlamak için eczaneden reçetesiz satılan öksürük şurupları veya pastiller almayı düşün.
Alkol ve kafeinden uzak durun. Alkol ve kafein hem dehidrasyon riskini artırabilir, bu da boğazın kurumasına ve tahriş olmasına neden olur. Çok fazla kafeinli içecek veya alkol içmekten kaçınmaya çalışın. Erkekler için alkol tüketimini gecelik 2 içecekle sınırlayın. Kadınlar için yaklaşık 1 içecekle sınırlayın.
Tıbbi yardım isteyin. Ağrılı veya tıkalı bir boğaz genellikle bir sorun değildir ve kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, bir tıkanıklık 2 haftadan fazla devam ederse, olası sağlık sorunlarını taramak için doktorunuza görünmelisiniz.
- Boğaz ağrısı ve tıkanıklığın, ayrı ayrı daha kötü olabilen iki farklı semptom olduğunu unutmayın. Tıkanıklık, burunda ve sinüslerde tıkanıklık hissini artıran şişlik, boğaz ağrısı ise boğaz bölgesinde ağrıdır. Geniz akıntısı ve öksürük boğaz ağrısını daha da kötüleştirebilir.
