Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
22 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Saç dökülmesi, insanları endişeli ve suçlu hissettirebilir. Hem erkekler hem de kadınlar, yaklaşan kellik veya kel olma ile karşı karşıya kaldıklarında çok üzülebilirler. Ancak bunun normal olduğunu hatırlamak önemlidir. Kelliğin birçok nedeni vardır, ancak bu başa çıkmayı kolaylaştırmaz. Neyse ki, kellikle baş etmeyi öğrendikçe güveninizi artırmanın yolları var.
Adımlar
Yöntem 1/3: Kelliği kabul edin
Kellik nedeninizi belirleyin. Kelliği kabul etmenin ilk adımı saç dökülmesinin nedenlerini anlamaktır. Herkes her gün saçlarını kaybeder (bazı insanlar diğerlerinden daha fazla saç kaybeder), ancak gerçekten alopesi olarak adlandırılacak kadar şiddetli değildir. Saç dökülmesinin kesin nedeni genellikle dört faktörden biriyle ilgilidir: genetik (aile öyküsü), hormon değişiklikleri, tıbbi durumlar ve ilaçların yan etkileri. Saçınız çok dökülüyor ama nedenini bilmiyorsanız, o zaman kesinlikle sebebini bulmak isteyeceksiniz. Doktorunuzdan nedenini anlamanıza yardım etmesini isteyin ve kelliği kabul etmeye daha hazırlıklı olun.
- Saç dökülmesinden endişeleniyorsanız diyetinize dikkat edin. Kötü beslenme alışkanlıkları saç eksikliğinizin nedeni olabilir. Ayrıca duygusal durumunuza dikkat edin. Stres de bir neden olabilir.
Olumsuz yorumları yeniden yönlendirin. Bazen birkaç yabancı size rastgele kişisel sorular sorabilir. İnsanlar size "tercih" saç stilinizi sorduğu için güveninizi kaybediyorsanız, meraklı insanlara yanıt vermenin etkili bir yolunu bulmaya çalışın. Çözümlerden biri, onları tamamen görmezden gelmektir. Yorumu dinlemediğini ve bunu kendin bile bilmediğini farz et. Görünüşünüz hakkında hiçbir şey açıklamak istemediğinizi söyleyerek de karşınıza çıkabilirsiniz. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, aşağılanma hakkında kara kara düşünmekten daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
Kel bir kafanın bazı faydalarına dikkat edin. Kellik sadece güzel değil, aynı zamanda birçok gerçek faydaya da sahip! Örneğin, birçok insan kelliği, saçsız erkeklerin yetişkin ve yüksek sosyal statüye sahip olduğunun bir göstergesi olarak görüyor. Bu, işte insanların sizin için sahip olduğu harika bir algı. İnsanlar ayrıca kelliği fiziksel güçle ilişkilendirme eğilimindedir.- Zamandan tasarruf. Kel bir kafa, sabahları bakım için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilir. Saçınızı kurutmak, fırçalamak ve şekillendirmek yerine sadece nemlendirin ve güneş kremi ekleyin ve dışarı çıkabilirsiniz! Her sabah fazladan uyku alacaksınız, bu kesinlikle ruh halinizi ve güveninizi geliştirecektir.
- Para biriktir. Yine de kel kafanıza bakmanız gerekse de, maliyet saç bakımına göre önemli ölçüde daha düşük olacaktır. Gerekirse, makul miktarda para ödeyen kadınlardan (veya erkeklerden) saçlarını boyamasını ve ardından sadece iki ay içinde solmasını isteyin.
Hayran olduğunuz birini bulun. Dünya her zaman ilham verici, enerjik, güzel insanlara sahip olmuştur - ve bunların çoğu kel! Şahsen kel kahraman olarak kabul edilecek birini tanımıyorsan, öğrenmen gereken pek çok ünlü var. Bazı insanlar hakkında okuyun ve hayran olduğunuz karakteri hem içinde hem de dışında tanımlayın. Tarihte kel olan birçok güçlü insan var, bu yüzden birçok seçeneğiniz olacak. Politika ile ilgileniyor musun? Cory Booker hakkında bilgi edinin. Spor aşığıysanız, Michael Jordan'ı takip edin!
Sağlığın değerini anlayın. Kelliğiniz tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa başa çıkmak zor olacaktır. Çok fazla zihinsel ve fiziksel değişiklik yaşadınız, bu nedenle saç dökülmesinde büyük bir değişikliği daha kabul etmek zor. Gerçekten zor olsa da, algınızı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. "Bu kemoterapi saçları dökecek!" Diye düşünmek yerine, "Düşün," Bu kemoterapi açıkça işe yarıyor.Bunu aynada görebiliyorum! ”Pozitif düşünme (ve daha güvenli hissetmek), hem zihinsel hem de fiziksel olarak hissetme şeklinizi gerçekten geliştirebilir.
Yöntem 2/3: Genel olarak güven oluşturma
Kendinizi övün. Birkaç olumlu özelliğe odaklanın. Şirkette büyük bir projede başarılı oldunuz mu? Kendinizi tebrik edin! Başlangıçtan spor salonuna kadar sonuçları görebiliyor musunuz? Lütfen neşelen! Her gün, kendin hakkında sevdiğin en az bir şeyi düşünmeye çalış. Bu bir alışkanlık haline gelecek ve benlik saygınız üzerinde büyük bir etkisi olacaktır. Yakında, kel olma konusunda daha da kendinden emin hissedeceksin!
Zihinsel gücü artırın. "Zihinsel kaslarınızı" gererek kendinizle gurur duymanız için bazı yeni nedenler bulabilirsiniz. Yeni bir beceri veya dil öğrenmeyi, bulmacalar yapmayı ve meditasyon yapmayı deneyin. Tüm bu faaliyetlerin zihinsel becerileri artırdığı gösterilmiştir. Genel olarak, kendinizi ne kadar zeki hissederseniz, kendinizle o kadar rahat olursunuz. Anlama, doğrudan güven düzeyiyle ilgilidir. Zihinsel gücünüzü artırdığınızda, güven seviyenizi de artıracaksınız. Kelliğin sizi tanımlamadığını anlamaya başlayacaksınız - çünkü birçok harika özelliğe sahipsiniz.
Olumsuzluktan kaçının. Olumsuz düşüncelerden kaçınmaya çalışın. Ama suçlu düşünceleriniz varsa kendinize kızmayın! Bunun yerine, kabul edin, kabul edin ve salıverin. Son olarak, olumsuz düşüncelerinizi giderek daha az düşünmek için kendinizi eğitebilirsiniz. Kendinizi olumlu durumlara sokmaya çalışırsanız da yardımcı olur. Harika olduğunuzu düşünen arkadaşlarınız ve ailenizle kalın!
- Aynaya bakarken olumlu onaylamalar yapmaya çalışın. Kendinize, hatta kel kafanıza bakın ve kendinize harika göründüğünüzü ve harika hissettiğinizi söyleyin.
Güvenle hareket edin. Kendinize güvenin ve dik durun. Yeni biriyle tanıştığınızda, onun gözlerine bakın, gülümseyin ve tokalaşın. Bunların hepsi kendinden emin görünmenin yolları. Güvenle hareket ettiğinizde, kendinize de gerçekten güvenmeye başlayacağınıza dair kanıtlar var.
Kendinize en iyisini gösterin. Belki de kendinize tamamen güvenmiyorsunuz. Bu pratik gerektirir, ancak şimdilik kendinizi güçlü ve güvende hissettiğiniz alanları vurgulayın. En sevdiğiniz kıyafeti seçin ve ona kocaman bir gülümseme verin. Görüntünüze güveniyorsanız, tam güven seviyenizin arttığını hissedene kadar bu duygu yayılacaktır. Yakında, kel kafanı olumlu özellikleriyle birlikte güvenle göstereceksin. İlan
Yöntem 3/3: Görünümü iyileştirin
Kaliteli bir peruğa veya örgüye yatırım yapın. Saç dökülmesi, özellikle kellik bir hastalıkla bağlantılıysa, zihinsel ve fiziksel bir kayıp olabilir. Kendinize harika bir peruk bulursanız daha iyi hissedebilir ve güveninizi artırabilirsiniz. Bazı peruklar ilginç stiller ve renklerle modaya uygun görünüyor. Bir peruk seçmeden önce, sevdiğiniz bir stili bulmak için moda dergilerine göz atmak için zaman ayırın. Kaliteli bir peruk daha doğal görüneceği ve daha az bakıma ihtiyaç duyacağı için çok önemlidir. Rahatça kullandığınız bir stil seçin.
- Doğru peruğu veya peruk örgüsünü bulmak için tavsiyeye ihtiyacınız var. Alışverişe başlamadan önce, arkadaşlarınızdan nereden satın alacağınız konusunda tavsiye isteyin. Bir başka harika tavsiye kaynağı da kuaför - fikirlerini sorun!
- Biri günlük, diğeri eğlence için olmak üzere iki peruk seçmeyi düşünün. Biraz eğlenmek ve hemen havaya girmek istediğinizde eğlenceli (modaya uygun renk) bir peruk giyin.
Birkaç yeni aksesuar bulun. Peruk takmak istemiyorsan, kel kafanı geçici olarak saklamanın hala birkaç yolu var. Kellik konusunda kendinizden emin olduğunuzda, muhtemelen daha az aksesuara ihtiyacınız olacaktır. İş için bir peruk seçseniz bile, diğer zamanlarda kullanmak için daha rahat bir şey isteyeceksiniz. Şapka, şal ve başörtüsü gibi birçok harika seçenek var. En önemli şey, uyan (kafa ölçüsüne uyan) ve rahat bir tane bulduğunuzdan emin olmaktır. Aksesuar kutularını kontrol ettikten sonra kullanmaktan çekinmeyin ve eğlenin! Diğer kıyafetleri satın aldığınız gibi şapka ve şal satın almayı görün - tarzınızı göstermenin ve kişiliğinizi yansıtmanın yolları gibi. Harika görünmenizi sağlayacak birkaç öğe seçin - bu büyük bir güven artışıdır.
Cilt bakımı. Kel başınızı örtmek isteyebilir veya istemeyebilirsiniz. Her iki durumda da dikkatli bir cilt bakımı rutini daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacaktır. Çoğu insan, kel olduğunuzda hala şampuan ve saç kremine ihtiyacınız olduğunu anlamıyor. Temizlenmesi gereken neredeyse görünmez birçok kıl vardır. Ayrıca her gün bol miktarda güneş kremi kullanmanız gerekecektir. Baş nemlendirmesi de çok önemlidir. Başınızın üstündeki cildi ve cildinizi düşünün. Daha iyi, daha sağlıklı görüneceksiniz ve tavrınız bunu yansıtacak.
Alternatif terapiyi düşünün. Saç ekimi veya saç ekimi gibi saç protezi tedavileri, kel kafanızdan gerçekten vazgeçmek istiyorsanız daha kalıcı bir çözümdür. Ancak bu terapi herkes için değildir. Alternatif terapi genellikle genetik kelliği olan kişiler ve bir yaralanma (yanık gibi) nedeniyle saçları dökülen kişiler içindir. Bu terapinin sizin için doğru olduğunu düşünüyorsanız, prosedür hakkında daha fazla bilgi ve anlayış için doktorunuza danışın.
- Araştırma. Saygın bir dermatolojik cerrah bulmalısın. Yöntemler, iyileşme süresi ve olası yan etkiler hakkında bilgi edinmeniz gerekir.
- Güven kazanmak için diğer yöntemleri kullanın. Kelliğin güzel olduğunu unutma.
Makyaj yap. Kellik nedeniyle bazı küçük lekelerle karşılaşıyorsanız, çeşitli kozmetik ürünleri kullanabilirsiniz. Kel kafayı gizlemek için kafaya toz sürülebilir. Aynı zamanda saçın ona daha çok benzemesi için saç telini kaplar.
İncelen saçları ortadan kaldırın. Erkeklerin ve kadınların birçok nedenden dolayı saçları incelir. Olağan tepki, kalan seyrelmiş saçları yerinde tutmaktır. Bununla birlikte, kendi kararlarınızı vermeye ve seyrelmiş saçlardan kurtulmaya cesaret ederseniz kendinizi güvende hissedeceksiniz. Kel kellik genellikle diğer tiplerden daha çekicidir. Başka bir deyişle, tarağı bir kenara koyun. İlan
Tavsiye
- Kelliğin faydalarını keşfedin.
- Kel kafanı incelikle kabul etmek için bulduğun güveni uygula.
