İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Herkesin kendi hayali vardır. Hayatımızda büyük ya da küçük önemli bir rol oynarlar. Bu hedeflere ulaşmak mutluluğumuz ve refahımızla ilgilidir. Bu kendine güveni artırmanın bir yoludur. Hedeflerimize ulaşma süreci, daha iyi insanlar olmamıza da yardımcı olabilir. Öyleyse hayaliniz ister milyonlarca dolar kazanmak, ister sanatçı olmak, ister dünya çapında bir atlet olmak olsun, beklemeyin. Bugün hedefleriniz için çalışmaya başlamanız gerekiyor.

Adımlar

Bölüm 1/3: Hedef Belirleme

1. 

   Ne istediğine karar ver. İlk adım, neyi başarmak istediğinizi belirlemektir. Büyük bir değişiklik ya da sadece küçük bir değişiklik olabilir, ancak bir an başarmayı umduğunuz şeyi düşünmek, başarıya giden önemli bir adımdır.
   • Örneğin, amacınız daha mutlu bir insan olmak mı? Enstrüman çalmayı öğrenmek mi? Sporda iyi misin? Daha sağlıklı? Hepsi gerçekçi hedefler. Ve hepsi sizin isteklerinize bağlı.

2. 

   
   
   Zamanın belirlenmesi. Ne istediğinize dair genel bir fikriniz olduğunda, bu hedeflerin kendiniz için ne anlama geldiğini düşünmeye başlamalısınız. Bir kişinin hedef tanımı çok farklı olabilir.
   • Örneğin, amacınız daha mutlu olmaksa, sizinle mutlu olmanın ne anlama geldiğini düşünün. Mutlu bir hayat nasıl olacak? Seni ne mutlu eder?
   • Bu aynı zamanda daha az önemli hedefler için de geçerlidir. Amacınız gitar çalmaksa, bu sizin için tam olarak ne anlama geliyor? Partide şarkı söylemek için herkese eşlik edecek birkaç şarkı çalmaktan mutlu olur musunuz? Yoksa klasik konser gitaristi olmaya mı çalışıyorsun? Bunlar, gitarın nasıl çalınacağını bilmenin amacının farklı tanımlarıdır.

3. 

   
   
   Nedenini sor. Neden seçtiğiniz hedefleri belirlediğinizi düşünmek için biraz zaman harcamalısınız. Motivasyonlarınızı merak ediyorsanız, bu hedefleri yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz.
   • Örneğin, hedefinizin gitar çalmayı öğrenmek olduğunu düşünün. Durup neden gitar çalmayı öğrenmek istediğinizi düşünmeniz gerekiyor ve bunun nedeni, gitaristlerin okulda çok popüler olduğunu düşünmenizdir. Bu neden, size bu hedefe bağlılık duygusu vermez. İşte bu yüzden durup kendinize gitar çalmayı öğrenmek için başka nedenler olup olmadığını sormaya devam ediyorsunuz, istediğinizi elde etmenin daha kolay bir yolu var, o da sebebi almak. daha sosyal neden müzikal nedenlerdir.

4. 

   
   
   Uygulanabilirliği belirleyin. Hedeflerinizin gerçekçi olup olmadığına karar vermeniz önemlidir. Ne yazık ki, tüm rüyalar gerçekleşemez. Hedefiniz uygulanabilir sınırların dışındaysa, başka bir hedef belirlemenin zamanı gelmiştir.
   • Hayalinizin dünyanın en büyük basketbol oyuncusu olmak olduğuna karar verdiğinizi hayal edin. Bu herkes için zorlu bir hedef ama bazıları için yapılabilir. Ancak sadece 1m5 boyundaysanız, bu hedef ulaşılamayacak. Başarısızlığı sizin için tanımlar ve sadece can sıkıntısı getirir. Hala arkadaşlarınızla eğlenceli top oynayabilirsiniz. Ancak bir sporda en iyisi olmak istiyorsanız, muhtemelen yüksekliğin önemli olduğu yerde önemli olmayan başka bir spora odaklanmalısınız.
   İlan

Bölüm 2/3: Planlama

1. 

   Tüm fikirlerinizi yazın. Genel bir hedef belirledikten sonra, daha spesifik olmaya ve bunu başarmak için bir plan yapmaya başlamalısınız. İlk önemli adım, tüm fikirlerinizi yazma özgürlüğüdür. Birkaç sayfa kağıt alın ve aşağıdaki konular hakkında düşündüğünüz her şeyi yazın:
   • İdeal geleceğin
   • Başkalarında takdir ettiğiniz nitelikler
   • Neyi daha iyi yapabilirdin
   • Hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz şeyler
   • İyileştirmek istediğiniz alışkanlıklar.
   • Bu adım, olasılıkları görselleştirmenize ve hayal etmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Kağıt üzerinde birkaç olasılık sıraladıktan sonra, sizin için en önemli olanı belirleyebilirsiniz.

2. 

   Spesifik olun. Hedefler hakkında düşündüğünüzde ve onlar hakkında bir fikriniz olduğunda, spesifik olma zamanı. Beyin fırtınası bölümünüzdeki notları ve önceki bölümdeki hedef tanımlarınızı kullanın. Elde etmek veya yapmak istediğiniz şeyleri yazın.
   • "Daha iyi çalmak istiyorum, bu yüzden elimden gelenin en iyisini yapacağım" gibi belirsiz bir hedef, "En sevdiğim şarkıyı altı ay içinde çalmak istiyorum" gibi bir hedef kadar etkili değildir. İyi tanımlanmış veya belirsiz "elinizden gelenin en iyisini yapın" hedefleri, belirli hedefler kadar etkili değildir.
   • "Zengin olmak istiyorum" gibi genel hedeflerin ötesine geçin ve sonuç getirebilecek belirli başarılara odaklanın. "Zengin olmak istiyorum" yerine hedefiniz "Borsaya yatırım yapma konusunda yetkin olmak istiyorum" olabilir. "Gitar çalmak istiyorum" yerine amacınız "Bir rock grubunda baş gitarist olmak istiyorum" gibi bir şey olabilir.
   • Hedeflerinizi olabildiğince ayrıntılı olarak tanımlamaya çalışarak buraya olabildiğince fazla bilgi yazmak en iyisidir.

3. 

   SMART yöntemini kullanmayı düşünün. Hedeflerinizi belirlemenin ve değerlendirmenin bir yolu, SMART yaklaşımını kullanmaktır. Aşağıda, olup olmadıklarını değerlendirerek hedeflerinizi hassaslaştırdığınız bir hedef belirleme yaklaşımı verilmiştir:
   • Özel
   • Ölçülebilir
   • Başarılabilir
   • İlgili vizyon (İlgili) ve
   • Zaman sınırlı

4. 

   Hedeflerinizi sıralayın. Pek çok insan kendine birkaç hedef koyar. Aslında, tüm fikirlerinizi yazmakta özgür olduğunuzda, birden fazla hedefe ulaşmayı umarak kendinizi keşfedersiniz. Sizin için durum buysa, bu hedefleri önem sırasına göre sıralamaya çalışmak en iyisidir.
   • Hedeflerinizi sıralamak, sizin için en önemli olanlara odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, astrofizik alanında doktora yapmak, klasik gitar çalmayı öğrenmek, büyük şair Tolstoy'un eserlerini okumak ve pist koşmak isteyebilirsiniz. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak gerçekçi değildir. Hangi hedeflerin en önemli olduğuna karar vermek, uzun ve kısa vadeli planlar yapmanıza yardımcı olacaktır.
   • Sıralama sürecindeki faktörlerden biri, her bir hedefe ne kadar bağlı olduğunuzun değerlendirilmesidir. Taahhüt olmadan zorlu, uzun vadeli bir hedef, başaramayacağınız bir hedeftir. Astrofizik alanında doktora yapmak istiyorsanız, muhtemelen bunu hayatınızda bir öncelik olarak almamalısınız.

5. 

   Etkileri önceden görün. Bu hedeflerin her birinin hayatınızı nasıl etkileyeceğini düşünmek için biraz zaman ayırın. Bu, her bir hedefe ulaşmanın faydalarını belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Bu durumda, bunu düşündüğünüzde, hedefinize doğru ilerlemeyi görselleştireceksiniz. Oradan da motivasyonu artırmanıza yardımcı olur.

6. 

   Küçük hedefler belirleyin. Çoğu hedefe, onları daha küçük görevlere bölerseniz ulaşılabilir. Bu küçük işler küçük hedeflerdir - ulaşmayı umduğunuz büyük hedefe katkıda bulunan küçük hedefler.
   • Örneğin, gitar çalmayı öğrenmek istiyorsanız, küçük hedefiniz bir gitar sahibi olmak olabilir. Sıradaki şey bir sınıfa kaydolmak. Ardından, temel dizeleri ve ölçekleri öğrenmek ve ardından devam etmek isteyeceksiniz.
   • Bu küçük hedefler için bir plana sahip olmak, odaklanmanıza ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Yukarıdaki örnekte, üç ay içinde bir gitar satın almaya yetecek kadar para ayırmayı hedefleyebilirsiniz. Bir hafta sonra kaydolmayı planlayabilir, ardından iki ay boyunca temel akorları öğrenebilir, vb.

7. 

   Engelleri belirleyin. Bir diğer önemli kısım, hedeflerinize ulaşma yolunda karşılaşabileceğiniz engelleri belirlemektir. Önce bunu düşünmek, size bu engellerin nasıl aşılacağına dair bazı fikirler üretme şansı verecektir.
   • Örneğin, şu anda piyano derslerine paranızın yetmeyeceğini fark edebilirsiniz.Bu sizi okul için daha fazla para kazanmanın yollarını düşünmeye yönlendirecektir. Veya öğretici bir kitap veya videodan kendi kendine öğrenmeyi düşünebilirsiniz.
   İlan

Bölüm 3/3: Planı Takip Edin

1. 

   Zamanına yatırım yap. Çabalama sürecini kolaylaştırmak ve kendinizi odaklamak için çaba gösterebilirsiniz. Sonunda, zamanınızı ve emeğinizi harcarsanız, tüm hedeflerinize ulaşırsınız.
   • Hedefinize ne kadar sürede ulaşmayı beklediğinizi ve ne zaman gerçekleştirilmesini istediğinizi düşünün. Örneğin, gitar çalmanın temellerini öğrenmek için 40 saat harcamayı bekliyorsunuz ve bir ayda öğrenmek istiyorsanız, günde bir saatten fazla zaman harcamanız gerekiyor.
   • Zaman ayırmaktan başka yolu yok. Hedeflerinize gerçekten bağlıysanız, yapmanız gereken budur.

2. 

   Günlük bir alışkanlık haline getirin. Zaman ayırmayı kolaylaştırmanın bir yolu, bu çabayı günlük bir rutin haline getirmektir. Hedef süresinin günlük bir aktivite olması için bir plan yapın.
   • Örneğin, 6: 30'dan itibaren yarım saatinizi tartı alıştırması yaparak geçirebilirsiniz. Ve diğer yarım saat, belirli bir şarkının nasıl çalınacağını öğrenmek için saat 6:30 ile 7 arasındadır. Günlük olarak (hatta bir gün) böyle çalışırsanız, herhangi bir enstrümanı çalmanın temellerini yine de kısa sürede öğrenebilirsiniz!

3. 

   İlerlemenizi takip edin. Hedefinize doğru çalışmaya başladığınızda, ilerlemenizi takip edin. Günlüğe kaydetmeli, uygulamaları kullanmalı veya bir masaüstü takvimi kullanmalı ve yatırım yaptığınız zamanı, ulaştığınız küçük hedefleri ve daha fazlasını not almalısınız.
   • İlerlemenizi takip etmek, başarılarınızı gördüğünüzde sizi motive eder. Ve bu günlük rutin için bir sorumluluk duygusu hissedin.
   • Günlük ilerlemeniz hakkında günlük tutmak, hedefe ulaşma sırasında ortaya çıkabilecek stresi azaltmanın harika bir yoludur.

4. 

   Daima motive kalın. Bir hedefe bağlı kalmanın en zor yanlarından biri, özellikle uzun vadeli bir hedefse, motive kalmaktır. Ulaşılabilir küçük hedefler belirlemeye ve ilerlemeyi takip etmeye yardımcı olur. Ama yine de kendinizi güçlendirmeniz gerekiyor.
   • Kendinizi güçlendirmek, eylemleriniz için sonuçlar yaratmanız anlamına gelir. İki tür kendini pekiştirme vardır.
   • Olumlu pekiştirme, hayatınıza bir şeyler eklemek demektir. Örneğin, küçük bir hedefe ulaşmak için kendinize bir yıl dönümü tatlısı ikram edebilirsiniz.
   • Negatif pekiştirme, bir şeyin götürülmesidir. Yapmak istemediğiniz bir şeyse, ödül olarak kabul edilebilir. Örneğin, küçük bir hedefe ulaşmanın ödülü olarak kendinize bir hafta boyunca ev işleri yapmama izni verebilirsiniz. Bu angarya o hafta hayatınızdan "çıkarılır".
   • Takviye, sizi motive ettiğinde bir ceza olarak değil daha etkilidir. Yeterince uygulandığında kendinizi bir şeyden zevk almaktan veya başarısızlıktan dolayı cezalandırmaktan korumak yardımcı olabilir. Ama yapabildiğin zaman ödüller kazan.

   

   Tracey Rogers, MA

   Yaşam Koçu Tracey L. Rogers, Washington, DC şehir merkezinde yaşayan bir yaşam koçu ve astrologdur. Tracey, 10 yıldan fazla yaşam koçluğu ve astroloji deneyimine sahiptir. Çalışmaları ulusal radyo istasyonlarında ve Oprah.com gibi çevrimiçi platformlarda yayınlandı. Life Purpose Institute tarafından onaylanmıştır ve George Washington Üniversitesi'nden Uluslararası Eğitim alanında yüksek lisans derecesine sahiptir.

   

   Tracey Rogers, MA
   Yaşam Koçu

   İnsanların yaptığı yaygın hata, kişisel hedeflerine bir gecede ulaşmak istemektir. Değişim kolay değil, ancak hızlı bir şekilde olmasını istiyoruz. Beklendiği kadar çabuk veya kolay olmadığında moral bozucu olabilir. Motive kalmak için, ilerleme kaydettiğiniz sürece bu sürecin gereken süre devam etmesine izin vermelisiniz.

   İlan

Tavsiye

• Kendine inan.
• Kendin ol. Gurur duymadığınız şeyleri yaparak başarırsanız amacınız o kadar tatlı olmayacaktır.
• Lao Tzu'nun şu öğretisini unutmayın: "Bin millik yolculuk ilk adımla başlar".
• Hepsini bir kağıda yazın. Yazmak düşüncenizi güçlendirecektir. Yazdıklarınızı görüntüleyen tek kişi siz olsanız bile, bir hedef yazmak yine de amacı artırabilir.
• Sizin gibi olsun ya da olmasın hedefleri olan insanlar büyük bir destek kaynağı olabilir. Onlarla her gün konuşun. Yüz yüze görüşemiyorsanız, insanların hedefler belirlediği ve birlikte sorumlu oldukları çevrimiçi bir topluluğa ulaşmayı deneyin.
• Negatifliğin sizi çevrelemesine izin vermeyin. Daima olumlu düşün!
• Asla pes etmeyin, çünkü korku hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayacak. Her zaman ilham alın ve denemeye devam edin.

Uyarı

• İşler her zaman planladığınız şeye göre gitmez. Hedeflerinize bağlı kalmanız, aynı zamanda esnek olmanız gerekir. Çoğu zaman işler beklediğinizden farklı şekilde sonuçlanır, ancak her zaman kötü bir şey değildir. Açıkça düşünmelisin.
• Yuvarlak sallanan potu yapmaya çalışmayın. Bir şey işe yaramazsa veya doğru gelmezse, başka bir yaklaşım benimseyin.
• Kendinizi formda tutmaya çalışın. Genellikle ilk başta insanlar yeni bir hedefe sahip olduklarında çok fazla zaman ve çaba harcarlar, ancak zamanla bu coşkuyu kaybederler. İlk coşku, çok saygın yeni bir hedefle birlikte gelir. Ancak ilk başta uyamayacağınız standartları kendiniz belirlemeyin.