İçerik

• Tavsiye
• Uyarı

• Hobilerinize daha fazla zaman ayırın. Hiç bir şarkı yazmak, bir dağa tırmanmak veya kalın bir tarih kitabını okumak istediniz mi? Şimdi bunu yapmanın tam zamanı! Kendinize hedefler koyun ve yeni başarılarınızdan gurur duyun. Kendiniz için ilginç bir şey yapmaktan çekinmeyin.
• Okulda veya kariyerde girişimler. Bekar olduğunuzda, kendinizi adamak için bolca vaktiniz olacak çünkü partnerinizle ilgilenmenize gerek yok. Bu nedenle, daha fazla projeye katılabilir veya belirli sorunları çözmek için daha fazla çaba gösterebilirsiniz. Başkalarının sizin gibi çalışkan bir çalışana verdiği hayranlığı görmenin keyfini çıkarın.
• Kendine iyi bak. Kendinize daha çok dikkat edin ve kendinize zaman ayırın. Keyifli bir kitap okumak, banyoya dalmak, en yumuşak bornozu giymek, en sevdiğiniz müzikleri dinlemek kendinize iyi bakmanın yollarıdır.

Bekar olmanın finansal faydalarını düşünün. Bir ilişki içindeyken, bir eşin para blöfüyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu, finansal sorunlara yol açabilir. Ancak bekarsanız, başkalarının harcama alışkanlıkları veya para biriktirme alışkanlıkları konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Parayı istediğiniz şekilde kullanabilirsiniz.

Arkadaşlıkları sürdürme ve yeni arkadaşlar edinme fırsatının tadını çıkarın. Bir ilişki içindeyken, arkadaşlıkları sürdürmekte ve yeni arkadaşlar edinmekte zorlanacaksınız çünkü eski sevgiliniz çok zamanınızı ve şefkatinizi alıyor. Bekar olduğunuzda, arkadaşlarınızla ilgilenmek, takılmak ve yeni arkadaşlar edinmek için daha fazla zamanınız olur. Bekar olduğunuz için üzüldüğünüzde kendinize bunu hatırlatın. Partnerinizle çok fazla zaman ve enerji harcadığınızda diğer ilişkiler zarar görebilir.

• En çok önemsediğiniz ilişkileri besleyin ve kendiniz için güçlü destek ağları oluşturun. Sevdiklerinizle zaman geçirin, hayatınız ve korkularınız hakkında konuşun ve daha çok sevildiğinizi hissedin.

Daha az ama daha tatmin edici seks. Bir ilişki içindeyken, muhtemelen her gün veya haftada en az birkaç kez seks yapacaksınız. Bekar olduğunuzda cinsel yaşamınız daha sınırlı olacaktır. Bununla birlikte, araştırmalar, bekar insanların daha az seks yapmalarına rağmen, aşık veya evli olanlardan daha tatmin olduklarını göstermiştir.

İsterseniz bir ilişki aramanızın sorun olmadığını anlayın. Bekar olmanın tüm faydalarını hala görmekte zorlanıyorsanız, bekar olmaktan gerçekten mutsuzsanız her zaman bir ilişki arayabileceğinizi unutmayın. Bekar hayat herkese göre değildir ve sevilmekten ve birine bağlanmaktan mutlu hissedenler vardır. İsterseniz her zaman bir ilişki arayabileceğinizi unutmayın.

• Sizin gibi uzun vadeli bir ilişkiyi dört gözle bekleyen birini bulmak için çevrimiçi bir tanışma sitesine katılmayı düşünün. Sadece biriyle çıkmak yerine ciddi bir ilişkiyle ilgilenen birini bulmak, daha sonra incinmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

İlan

Bölüm 2/2: Bekar olmanın avantajlarından yararlanın

1. 

   
   
   Mutlu çiftler hakkındaki boyanmış bilgileri görmezden gelin. Pek çok insanın bekar olduklarında mutsuz hissetmelerinin bir nedeni de medyanın boyaması, mutlu olmak için bir ilişkiye sahip olmamız gerektiği fikrini güçlendirmesidir. Tüm bu mesajları görmezden gelmeye çalışın çünkü bu hiç doğru değil. Bekar olmanın mutsuz olduğu ve yeni bir çifte sahip olmanın mutluluk getirdiği mesajını vurgulayan romantik drama ve dergileri izlemekten kaçının.
   • Bekar kadınlar ayrıca çok mükemmel (büyük bir kadın her şeye sahiptir) veya trajik (elinde hiçbir şey olmayan yalnız kadın) olarak yanlış temsil edilir. Bu temsillerin ikisi de pratik değildir; Bu nedenle, bunun bekar yaşamın yanlış bir tanımı olduğunu anlamanız gerekir.

2. 

   Kendinizin en iyi versiyonu olmaya odaklanın. Bekar olmak, kendinize odaklanmak ve olmak istediğiniz ideal tipi takip etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak için harika bir fırsat. Derslere girin, spor yapın, bahçeyle ilgilenin, hayır işleri yapın, bir terapi kursu alın veya ne isterseniz yapın. Her şeyi kendin için yap!
   • Bekar olduğunuzda kendinize odaklanın, neyi sevip neyi sevmediğinizi bulun. Kendinizi daha iyi hissetmek hayatınızda size yardımcı olacak ve aynı zamanda gerçekte kim olduğunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır (eğer bir ilişkiye yeniden başlamaya karar verirseniz).
   • Yeni bir hobi edin! Gitar çalmayı, dans etmeyi, bahçeye bakmayı, roman yazmayı, lezzetli yemekler pişirmeyi öğrenin! Şimdiye kadar yapmak istediğiniz her şeyi şimdi yapın. Yeni bir şey denediğinizde, yeni beceriler öğrenecek, yeni arkadaşlar edinecek ve özgüveninizi geliştireceksiniz.

3. 

   Kendinize iyi davranın. Bekar olduğunuzda kendinizle ilgili olumlu bir his uyandırmak son derece önemlidir. Kendinize yeni kıyafetler alın, manikür salonuna gidin, kendinizi bir spa seansıyla şımartın veya bir masaj yapın. Sizi etkileyecek ya da memnun edecek kimse olmadığını düşünmeyin, böylece kendiniz için iyi şeyler yapmak zorunda kalmazsınız. Güçlü, bağımsız bir insansınız ve en iyisini hak ediyorsunuz. Öyleyse bu harika şeyleri kendiniz için harcayın!

4. 

   Daima sizi seven insanlarla birlikte olun. Çıkmakta zorlandığınızda veya ciddi bir ilişkiyi yeni bitirdiğinizde, yalnız çok fazla zaman geçirmek sizi daha kötü hissettirebilir. Mümkün olduğunca çok insanla tanışmak için bir plan yapın. Arkadaşlarınızın desteğini hissetmiyorsanız, yeni arkadaşlar edinmek için bir kulübe veya spor salonuna katılmayı düşünün.
   • Başkaları tarafından desteklenmek, herkesin ihtiyaç duymadığı veya sahip olamayacağı bir lüks gibi görünse de, psikologlar artık ilişkilerin farkındadır. Sürdürülebilir toplum, insanların fiziksel ve zihinsel sağlığı için son derece gerekli bir faktördür. Yani mutlu olmak için biriyle romantik bir ilişki içinde olmanıza gerek yok ama güvendiğiniz insanlar tarafından desteklendiğinizi hissetmek, bekar olmanın önemli bir parçasıdır. hala mutlu.

5. 

   Kendinizi teşvik edin. Kendinizi iyi hissetmeniz için kendinizle ilgili sevdiğiniz şeyler söyleyin. Her gün olumlu onaylar duyduğunuzda, giderek daha mutlu hissedeceksiniz. Her gün birkaç dakikanızı ayırıp aynada kendinize bakın ve kendinize cesaret verici bir şey söyleyin. Kendinize neye inandığınızı veya kendinize neye inanmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. Olumlu onaylamaların bazı örnekleri aşağıdaki gibidir:
   • "Ben zekiyim."
   • "Arkadaşlarıma nasıl değer vereceğimi biliyorum."
   • "Herkes benim etrafımda olmayı sever."

6. 

   İyimser olun. İyimserlik, bekar, evli, boşanmış veya eşini kaybetmiş olsanız da sizi daha mutlu hissettirebilir. Olumlu olmak için pratik yapmak, kendiniz ve durumunuz hakkında zevk aldığınız şeylere odaklanmanıza ve kendiniz veya durumunuz hakkında memnun olmadığınız şeylere dikkat etmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, bekar olmakla ilgili hoşunuza gitmeyen şeylere dikkat etmek yerine, kendinize bekar olmaktan zevk aldığınız şeyleri hatırlatın, örneğin biriyle suçluluk hissetmeden flört etmek ve bunu yapabilmek gibi. Boş zamanlarınızda istediğiniz şeyler.
   • Bir teşekkür günlüğü tutmayı deneyin. Her gece minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. Bunu her gün yaptığınızda, yavaş yavaş olumlu bir bakış açısı geliştireceksiniz; Bu aynı zamanda daha iyi uyumanıza ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak bir yoldur.
   İlan

Tavsiye

• Yaratıcılığınız, zekanız, arkadaşlarınız veya evcil hayvanlarınız ve sahip olduğunuz bağımsızlık gibi sahip olduğunuz şeyleri takdir edin.
• Etrafınızdakilerin desteğini tanıyın ve bu hayatta yalnız olduğunuzu düşünmeyin, duygularınızı en iyi anlayan arkadaşlarınız olabilir.
• İyi arkadaşlar, aile ve sağlık gibi sahip olduğunuz iyi şeyleri takdir edin.
• Kendinizi kötü hissediyorsanız, bunu unutmak için arkadaşlarınızla iyi vakit geçirin.
• Romantik filmler izlemekten kaçının. Bunun yerine aksiyon, komedi veya korku türüne bakın! Netflix ve Redbox sitelerinin her ikisi de size birçok seçenek sunar.
• İstisnasız sevdiğiniz her şeyle kendi düzeninizi, huzur duygunuzu ve alanınızı yaratın. Sadece sizi mutlu edecek kıyafetleri, kitapları, kağıtları, mobilyaları saklayın. Başka her şeyden vazgeçin. Geçmişte size çok yardımcı olan şeylere teşekkür etmeyi unutmayın.
• Bir ilişkiyi bitirdikten sonra, eski sevgilin hakkında sevmediğin şeylerin bir listesini yap. Bu, onların kusurlarını hatırlamanıza ve ilişkinin sona erdiği için kendinizi şanslı hissetmenize yardımcı olacak bir yoldur.
• Yeni şeyler deneyin: yürüyüş, kayak, kürek çekme, yüzme, deveye binme ve arkadaşlarınız ve ailenizle her şeyi yapma! Arkadaşlarınızla dünyayı keşfetmeyi deneyin!

Uyarı

• Yeni bir ilişkiye başlarken dikkatli olun. Kendinizi yeni bir ilişkide bulursanız, önceki ilişkide takılmadığınızdan emin olun. Değilse, yeni başlayanlar ve hatta sizin için adil değil.
• Biriyle flört ederken ölçülü tuttuğunuzdan emin olun. Çok proaktif olmak sizi daha az çekici kılacaktır.
• Bekar olma konusunda son derece umutsuz hissediyorsanız, bir terapiste görünmeyi düşünün. Belki depresyonunuz veya tedavi gerektiren başka bir tıbbi durumunuz var.