İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Elvis Presley bir keresinde "Hırs bir V8 rüyasıdır" demişti. Başarıya ulaşmak için hayallerinizin olması şarttır, ancak hayal ederek başarıya ulaşamazsınız. Hırslı yaşam, zamanla geliştireceğiniz bir beceridir ve sıkı çalışma, azim ve en önemlisi bir stratejiye sahip olmayı gerektirir. Başarı hayalinizin peşinden gitmek için bazı adımları izleyin.

Adımlar

Bölüm 1/2: Doğru Zihniyete Sahip Olmak

1. 

   Kendinize olumlu onaylar söyleyin. Olumlu onaylamalar, kendini övmeye benzeyen ifadelerdir. Bu sözler sadece güveni artırmaz; ama aslında stres altında problem çözme becerilerinizi arttırırlar.
   • En değerli kişilik özelliklerinizi düşünün. Yaratıcı olduğunu düşünüyor musun? Zeki misin? Yetenek var mı? Kişiliğinizi en iyi tanımlayan özelliklerin etrafında bazı olumlu onaylamalar yapın.
   • Kendinize günde 10 kez söyleyin: "Ben zekiyim.Hedeflerime ulaşmak için zekamı kullanabilirim. Ben yaratıcıyım. Yaratıcılığımı bir problem çözme aracı olarak kullanabilirim. Ben yetenekli bir insanım ".
   • Her zaman olumlu, gerçekçi onaylama yaptığınızdan ve etrafınızda döndüğünüzden emin olun. Bir göreve konsantre olmakta gerçekten sorun yaşıyorsanız, "Elimdeki bir göreve iyi konsantre olabilirim" gibi şeyler söylemeyin. Bunun olumsuz bir etkisi olabilir ve öz güveninizi azaltabilir. Bunun yerine, "konsantre olmaya çalışabilirim" deyin veya "Daha iyi odaklanma yeteneğimi geliştirebilirim" gibi bazı ifadeler kullanın.

2. 

   
   
   Kaybedebilecekleriniz yerine ne kazanabileceğinize odaklanın. Hataları saplantı haline getirmek yalnızca kaygıyı artırır ve odaklanmanızı sağlar yapmamalı şey yerine yap ihtiyaç yapmak.
   • Kendi kendinize düşünün, "Çok çalışırsam harika görüneceğim." Kendinizi iyimser ve her gün işe gitmeye hevesli bulacaksınız. Kendi kendinize düşünmeye devam ederseniz, "Bugün koşmazsam, şişmanlayacağım ve artık çekici görünmeyeceğim" ve o zaman bu konuda o kadar gergin olursunuz ki zamanında yapamazsınız. aceleyle ve amatörce hizmet ve uygulama.
   • Şüphe ve kaygının sizi başarılı olmaktan alıkoyabileceği bir yerde çalışmak. Çünkü işleri berbat etmekten korkuyorsunuz ve sadece "güvenli" olmak için hiçbir şey yapamazsınız. Hareketsizlik sizi olmanız gereken yere götürmez.

3. 

   
   
   Kelime bilginizden "Beğenmedim" i kaldırın. Bir şeyi sadece "gibi hissettiğin zaman" yapabilmenin tehlikeli ve başarı için zararlı olduğu fikri. Elbette, ilham genellikle rastgele zamanlarda size gelir, ancak işleri halletmek için ilhama güvenmeyin.
   • Kendi kendimize "Egzersiz yapmak için yataktan kalkamıyorum" dediğimizde, ama gerçekten "Kendim hissetmek egzersiz yapmayı sevmez. ”Hiçbir şey sizi yatağa bağlamaz ve sabahları vücudunuzun koşmasını engellemez. Asıl engel, motivasyonun sadece sizin içinizden geldiği düşüncesidir. rutin bir fiziksel egzersiz çabasından gelir.
   • Ne kadar sıkıcı olursa olsun, onları bir günde saatlerce çalışmaya zorlayan çalışma alışkanlıklarına bağlı oldukları için çok aktif olan birçok sanatçı ve yazar var.
   • Motivasyonu bir isim değil fiil olarak düşünün. Motivasyon, tutarlı bir şekilde yapmanız gereken bir şeydir, gerçekleşmesini beklediğiniz bir şey değildir.

4. 

   
   
   Ne yapmanız gerektiğini düşünmek için bir "eğer-o zaman" planı kullanın. Kendinize, yapılacak görevle el ele giden belirli bir dizi standart ve ilke verin, aksi takdirde kendinizi sonuna kadar işi bir araya getirirken bulacaksınız.
   • "Birazdan İngilizce bir makale yazmaya zaman ayıracağım" demeyin. Hadi şunu söyleyelim, Eğer öğleden sonra 2'ye kadar sonra İngilizce makaleler yazmaya başlayacağım. Ne yapacağınıza ve ne zaman yapacağınıza önceden karar vererek, doğru zaman olduğunda iki kez düşünmek zorunda kalmayacaksınız.
   • Önceden bir karar verdiğiniz için, öğleden sonra 2'de kendinize şu soruyu sorma olasılığınız daha düşüktür, "Bunu gerçekten şimdi yapmak zorunda mıyım?" veya "Bu bir süre sonra yapılabilir mi?"
   • Eğer-öyleyse planlamanın başarı hedeflerini ortalamanın yüzde 200-300 üzerinde artırdığı gösterilmiştir.

5. 

   Başarısızlığı bir eleme süreci olarak düşünün. Başarısızlığı, gösterdiğiniz çabanın nihai sonucu olarak değil, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir eleme aracı olarak düşünün.
   • Thomas Edison nihayet ampulü yaptığında, "Başarısız olmadım; ampulü yapmamak için 2.000 yol buldum" dedi.
   • Hem Michael Jordan hem de Kobe Bryant basketbolda birçok gol rekoru kırdı. Bununla birlikte, farkında olmayabileceğiniz şey, her ikisinin de Ulusal Basketbol Birliği'ne (NBA) unutulmaz katkılarından dolayı yetenekli liderler olduklarıdır. Pek çok şey yapmaya çalıştığınızda, doğal olarak başarısızlık yaşarsınız. Hata yapmaktan veya hedeflerinize ulaşmamaktan korkmayın. Başarısızlık, yalnızca denemeyi bıraktığınızda kalıcıdır.

6. 

   Başarının tadını çıkarın, ancak defneğinize güvenmeyin. Bu, "defne çelengi üzerinde fazla uyumak" olarak bilinir ve bir sonraki adımınıza odaklanmak yerine başardığınız şey konusunda sizi kayıtsız bırakabilir.
   • İyi yaptığınız şeyden zevk almak önemlidir, ancak başarı havasında olmanın başka bir hedefe ulaşma yeteneğinizi sınırlayabileceğini bilin. Başarı emin, zevkli ve ödüllendirici olduğu için, kendimizi riskli hissedebilir ve başarısızlığı tekrar yaşayabiliriz.
   • Henüz belirli bir hedef belirlemediyseniz, başarıya kendinizi kaptırmak çoğu zaman yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir hedef için çalışırken, başarının çok uzun süre tadını çıkarmak ilerlemeyi durdurabilir ve sizi durgun hale getirebilir.
   İlan

Bölüm 2/2: Hedef Belirleme

1. 

   Ölçülebilir terimlerle belirli hedefler belirleyin. "Eğer-öyleyse" planına benzer şekilde, fiziksel olarak ölçülebilir bir hedef belirlemek, beyne çabalamaya başlamak için belirli bir nokta verir.
   • Her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmak önemlidir, ancak "elinizden gelenin en iyisini yapmak" başarıyı ölçmenin en iyi yöntemi değildir. "Bugün 1,6 km koşmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım" demek yerine, "Bugün 10 dakika içinde 1,6 km koşmayı deneyeceğim" deyin.
   • "Elinizden gelenin en iyisini yapmak" öznel bir terim olduğundan, göreve devam etmeyi zor bulduğunuzda "elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı" söyleme olasılığınız daha yüksektir. Örneğin, kendinizi koşmak için elinizden gelenin en iyisini yaparken bulduğunuzda, "Tamam, ben yaptım. Yapabileceğimin en iyisi bu" diyebilirsiniz. Belirli bir hedefe sahip olmak, kendinizi gerçekten aklınızda bulundurduğunuz bir şeye doğru itmenize yardımcı olacaktır.

2. 

   Belirli bir hedefe ulaşma stratejisi oluşturun. Artık belirli bir hedef belirlediğinize göre, bu hedefe ulaşmak için bazı ayrıntılı talimatları özetleyin.
   • Örneğin, "10 dakikada 1,6 km koşabilmek için 2 hafta boyunca her gün evimin yakınında tenis kortunun etrafında 10 tur koşardım. Sonra tabii ki yerel rezervuarın etrafında 20 tur koşardım. Bu çok daha büyük. "
   • Belirli hedefler belirleyen insanlar bile, bunu yapacak somut bir planları olmadığı için hedeflerine ulaşmada başarısız olabilirler. Hedefinize ulaşmak için ciddi bir planınız yoksa, bunu karşılayıp karşılayamayacağınızı bilemezsiniz.

3. 

   Zor ama gerçekçi hedefler belirleyin. Sağlıklı olmak ve ölçülü koşma deneyimine sahip olmak istiyorsanız, 10 dakikada 1,6 km koşmak mantıklı geliyor. Ancak astımınız varken veya iyileşme sürecinde 10 dakikada 1,6 km koşmaya çalışmak pek mantıklı gelmiyor.
   • Hedefler çok kolay olmamalı çünkü onlara ulaşmak için kendinizi zorlamayacaksınız. Daha önce 1,6 km'yi 10 dakikada koşabildiyseniz, 8 dakika 30 saniyede koşmayı deneyin. Kolayca başarabileceğiniz hedefler belirlemek sizi daha güvenli hale getirebilir, ancak performansınızı artırmaz veya sizi koşucu yapmaz.
   • Hedefler de çok yüksek veya çok zor olmamalıdır çünkü gerçekten onlara ulaşma konusunda bir yetersizlik vardır. Örneğin Olimpiyat Oyunlarını takip eden sporcular için 4 dakikada 1,6 km koşmaya çalışmak mümkündür, ancak sadece ölçülü bir şekilde koşarken alamayabilirsiniz. Çok sert hedefler belirlemek sizi hüsrana uğratabilir ve kızdırabilir ya da hedeflerinizi ciddiye almanıza engel olabilir.

4. 

   Hem kısa hem de uzun vadeli hedeflere sahip olun. Yalnızca uzun vadeli hedefler belirlemek sizi hayattaki yoldan uzaklaştırabilir, sizi daha az kararlı hale getirebilir veya sadece motivasyonsuz hissetmenize neden olabilir. Kısa vadeli hedefler, size şu anda neden belirli şeyleri yaptığınızı hatırlatmaya yardımcı olacaktır.
   • Başarılar, kendinizi daha yetkin hissetmenizi sağlayarak güveninizi artırır.Çeşitli kısa vadeli hedefler belirlemek ve bunları sırayla gerçekleştirmek, performansınızda anında bir iyileşme gerçekleştirmenize ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, bu ayın hedefi 9 dakikada 1,6 km koşmak ve gelecek ayın hedefi 8 dakika 30 saniye içinde olmak. Uzun vadeli hedef, yıl sonuna kadar 7 dakikada 1,6 km koşmak olabilir. İyi bir ivme oluşturduğunuzda başarı kolayca elde edilir.

5. 

   Bir hedefe ulaşır ulaşmaz başka bir hedef için bir plan yapın. Hırslı insanların dikkate değer bir özelliği, sürekli daha iyi olmak için çabalamalarıdır.
   • Bu strateji, gönül rahatlığıyla mücadele etmek için özel olarak tasarlanmıştır (önceki bölümde anlatıldığı gibi). Hemen başka bir hedef belirlemek, başarınızın tadını çıkarmak yerine eylemlerinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Hedeflerinize doğru ilerlerken dinlenmek ve rahatlamak önemli olsa da, mümkün olan en kısa sürede başka bir hedef planlamaya çalışın.
   • 7 dakikada 1,6 km koşar koşmaz, önümüzdeki 2 ay içinde kısa maratona katılmayı planla. Ayaklarınıza bir mola vermek için kalan haftaları ayırın, ancak bu zamanı yeni hedeflere ulaşmak için yeni bir strateji oluşturmak için kullandığınızdan emin olun.

6. 

   Bir hedefe her ulaştığınızda kendinizi belirli bir ödülle ödüllendirin. Örneğin, 7 dakika boyunca her 1,6 km koşudan sonra bir T-bone biftek filetosunun tadını çıkarın. Dinlenme ve ödül, başarı için en az her zaman sıkı çalıştığınız ve işinizde elinizden gelenin en iyisini yaptığınız kadar önemlidir.
   • Stres sağlıklıdır, küçük, sabit miktarlarda sağlıklıdır çünkü beynin odaklanmasına ve uyarılmasına yardımcı olur. Ancak aşırı stres performansınızı olumsuz etkileyecektir. Bu, güveninizi olumsuz etkileyecek, ardından büyüme ivmenizi etkileyecek ve sonuç olarak pes etmenize neden olacaktır.
   • Sürekli stres altında olmak sadece zihniniz için değil, aynı zamanda fiziksel sağlığınız üzerinde de ciddi bir etkiye sahiptir. Kronik stres kalbi aşırı çalıştırabilir ve diyabete veya astıma yol açabilir. Aynı zamanda sizi soğuk algınlığına karşı daha duyarlı hale getirir.
   • Kendinizi ödüllendirmek, başarıya düşkünlükten farklıdır. Kendini ödüllendirme, bir güçlendirme şeklidir ve hedeflerinize ulaşma olasılığınızı artırmanıza yardımcı olur. Başarıya sürekli hayranlık duymak yerine, tüm çabalarınızı, sıkı çalışmanızı not edin ve çabalamaya devam etmek için kendinize motivasyon verin. Hedefler koymayı ve daha fazlası için çabalamak için harekete geçmeyi deneyin, bu basit görünebilir, ancak bu, güveninizi artırabilir ve daha motive olmanıza ilham verebilir.
   İlan

Tavsiye

• İşleri düzenli tutun. Hedeflerinizi hatırlamanın en kolay yolu, sizi odada dağınıklık veya sıralanmamış kitap kutuları gibi işleri yapmaktan alıkoyan hiçbir şeyin olmamasıdır.
• Bir tutku listesi oluşturun. Listeleri karyola iskeletine veya banyodaki duvara yapıştırın - onları görebileceğiniz herhangi bir yere!

Uyarı

• Bazı insanlar sizin bir işkolik olduğunuzu söyleyebilir. Onlara inanmayın. Sosyal hayatınızda bağlantıda kalın, ancak hayallerinizin peşinden gidin ve önemsiz fikirleri bir kenara bırakın.