İçerik

• Adımlar

Her ilişkinin birçok iniş ve çıkışları vardır ve kendi alanınıza ihtiyaç duyduğunuzu hissettiğiniz zamanlar vardır. Bu genellikle birisinin "Kendi alanıma ihtiyacım var" dediğini duyduğumuzda ve en kötüsünü düşündüğümüzde. Bununla birlikte, kendi alanınıza ihtiyaç duymak, illa ki ilişkiyi bitirmek istediğiniz anlamına gelmez. Basitçe, okulda, işte veya evde belirli yükümlülüklere odaklanmak istersiniz. Partnerinize alana ihtiyacınız olduğunu söylemenize yardımcı olacak bazı adımlar.

Adımlar

Bölüm 1/4: Vaka Analizi

1. 

   İlişkinizde neden boşluğa ihtiyacınız olduğunu tam olarak belirleyin. Duygularınıza neyin sebep olduğunu dikkatlice düşünmek için zaman ayırın. Daha sonra düşünmek için bu nedenleri yazmak isteyebilirsiniz. Bu size erkek arkadaşınızın kararınız hakkında soracağı bazı soruların cevaplarını verecektir.
   • Bir ilişkide özel bir alana sahip olmayı istemenin bazı yaygın nedenleri, yoğun bir çalışma haftasından sonra dinlenmek için yalnız zaman harcama ihtiyacı, belirli bir projeye odaklanmak veya ilgilenmek istemektir. özel aile meselelerine.

2. 

   
   
   İlişki için gerçekten ne yapmak istediğinize karar verin. Muhtemelen erkek arkadaşın, ikiniz arasındaki ilişki için böyle yalnız olmanın ne anlama geldiğini bilmek isteyecektir. Erkek arkadaşından ayrılmaya karar verirsen, şimdi yapmanın en iyi yolu yalnız kalmaktır.
   • Birlikte geçirilen zaman ve yalnız geçirilen zamanın sağlıklı bir ilişki içinde dengelenmesi gerekir. Sağlıklı bir ilişkiniz olduğunda, gerçekte kim olduğunuzu da anlarsınız ve sevginin ötesinde bir ilişki sürdürürsünüz.

3. 

   
   
   Buluşmak ve sohbet etmek için bir zaman ve yer planlayın. Doğru zaman, ikinizin de rahat, sakin hissettiğiniz ve diğer kişiyi dinlemeye odaklanabildiğiniz zamandır. Sessiz bir halka açık yer, sohbet etmek ve park veya kahve dükkanı gibi tartışmalardan kaçınmak için harika bir yerdir. İlan

Bölüm 2/4: Toplantı

1. 

   
   
   Sohbeti kontrol edin. Odaklandığınızdan ve dikkatinizin dağılmadığından emin olun. İhtiyaç duyduğunuz ve istediğiniz şeye odaklanmak için "I / Em" ifadelerini kullanın. "Ben / Ben" ile başlayan cümleler, kararlarınızın sorumluluğunu aldığınızı gösterir. Bu aynı zamanda erkek arkadaşınızın daha az saldırgan veya kınamalı hissetmesine yardımcı olacaktır. "Ben / Siz" ile başlayan bazı cümle örnekleri şunlardır:
   • "Mutlu değilim".
   • "Çok fazla baskı hissediyorum."
   • "Hobilerimin peşinden gitmek için yeterli zamanım yok."

2. 

   Açık talimatlar belirleyin. Sohbet, mesajlaşma ve yüz yüze buluşma dahil olmak üzere birbirinizle ne kadar iletişim halinde olacağınızı belirleyin.
   • İletişim, birkaç günde bir, birkaç hafta süreyle veya ayda bir şekilde olabilir.
   • Diğer kişiyle iletişim kurmak için belirli bir zaman ayarlamak, ilişkiye istikrar katacaktır. Belki annenizin sabah doktorla randevusu vardır, o zaman öğleden sonra daha uygun bir zaman olur veya hafta sonları düzenli olarak gönüllü olursunuz, bu nedenle hafta içi en iyi seçimdir.

3. 

   Bir zaman çizelgesi verin. Erkek arkadaşına sana ne kadar zaman ayırması gerektiğini söylemen önemli. Bir hafta veya bir ay gibi kesin olun. Beklentilerini kontrol etmenin bir gereklilik duygusu vardır. İlk dönem geçtikten sonra, fazladan boşluk için istenen süre ikiniz tarafından yeniden değerlendirilmelidir.
   • Sonsuz zaman en iyi seçenek değildir çünkü belirsizdir ve diğer kişiyi güçsüz hissettirir.
   İlan

Bölüm 3/4: Erkek Arkadaşınızın Tepkileriyle Başa Çıkmak

1. 

   Sakince duygularını ve endişelerini kabul ettiğinizden emin olun. Şunu söylemelisin:
   • "Üzgün ​​göründüğünü görüyorum".
   • "Seni incittiğimi biliyorum".
   • "Seninle ne paylaşabilirim?"

2. 

   Yaygın öfke patlamaları. Onu dinlemeye odaklanmaya çalışın, sonra sakinleşecektir. Duygularınız öfke yönündeyse, işleri daha stresli hale getirmeyin. Erkek arkadaşınıza, sohbeti bir an için hızlıca durdurmak istediğinizi ve ikiniz de sakinleşince paylaşmaya devam edeceğinizi bildirin.

3. 

   Erkek arkadaşınızın seçiminize katılmama olasılığını kabul edin. Belki kendi alanına ihtiyacı yoktur ve ilişkiyi bitirmek ister. Durum böyleyse, daha fazla yarayı önlemek için ayrılma kararını kabul etmelisiniz. İlan

Bölüm 4/4: Sonuçların Değerlendirilmesi

1. 

   Planınıza göre hareket edin ve kendinize istediğiniz kadar rahat ve uyumlu hissetmenize yardımcı olacak birkaç soru sorun:
   • "İstediğim özel alana sahip miydim?"
   • "Özel alan benim için faydalı mı?"
   • "Değiştirmek istediğim başka bir şey var mı?"

2. 

   Birlikte, açık ve kesin değişikliği belirleyin. İsterseniz sohbeti devam ettirmeye karar verebilirsiniz. Belki siz ve erkek arkadaşınız mesaj atarak veya sohbet ederek birbirinizle iletişimi geliştirmeyi seçeceksiniz, ancak birbirinizi nadiren görmeye devam edeceksiniz.Ya da tüm iletişim biçimlerini birlikte kullanmayı bırakmayı seçebilirsiniz.

3. 

   Onları desteklediğinizi ve onlara değer verdiğinizi göstermek için onlara olumlu geribildirim verin.
   • "Desteğiniz için minnettarım".
   • "Bunu birlikte hallettiğimizde minnettarım."
   • "Bunu benimle yapmaya çalıştığınızda gerçekten mutlu oluyorum".
   İlan